卒煙式掲示板　－禁煙コミュニティ

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[20231] Re:[20230] [20229] [20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/10(Mon) 06:50: このシステムの作者dototoさん、掲示板の管理人さんに感謝します。この掲示板では、書き込み１０００件で過去ログへ移行され、アクセスは５０件毎で、長期間運用されて来た現在でも、重くならず快適に使用できます。また過去ログについても検索機能が付いていて、膨大な過去ログの情報も利用できる状態となっています。卒煙経験談の貴重なデータベースとなっていると思います。

まゆたんさん、過去ログを拝読させていただきました。長期間、人並みならぬご苦労が記されていました。

>> 差し出がましいかとも思ったのですが。

そんなことはありません。ご経験豊富な先輩から、今後とも沢山のコメントを頂きたいと思っています。

>> > ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
>> >
>>
>> これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
>> 気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

まゆたんさんのあのようなご苦労は確かに気合と根性だけでは乗り越えられなかったと思います。現在の私の離脱症状はまだ序の口です。先輩の御助言に素直に従わない頑固者をお許し下さい。

>禁煙の離脱症状でパニック障害になったという情報は禁煙の森のs9bilineさんの日記くらいしか見つけられなかったですが、

次の２件見つけました。
①「就寝中呼吸困難で目覚めたことが数回」
[13905] 無題投稿者：喫煙３０年投稿日：2012/09/13(Thu) 12:23 , 卒煙式掲示板
②「１週間前に自力で禁煙したとたん、突然に「うつとパニック障害」に陥った方が来られました。」長尾クリニック院長　長尾和宏, 　2010年07月14日（水）,
http://blog.drnagao.com/2010/07/post-794.html

卒煙の離脱症状でパニック障害になるという事例が探せば複数存在するということが分かりました。

>P.S.上の医療法人和楽会のWebページでBackさせると目次が出て、その中に、カフェインの方がパニック発作を引き起こすとかかれたページがありました。

吸い魔を抑えるのに必要ですが、コーヒーを１日１０杯以上飲むのはいくら何でも飲みすぎなので、今後はココアなども取り入れ、カフェインの摂取量を減らす方向で考えています。

ステータス：坂出
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 15日 21時間 55分
延びた寿命： 5日と21時間0分
節約できた金額： 26919円（節税分 15626円）
節煙本数： 1538本 76.91ｍジャンボジェット全長
[20230] Re:[20229] [20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/08(Sat) 08:42: まゆたんさん、いつも御助言ありがとうございます。

この掲示板に記録があるように、前回同様な症状が起こったのが１１月１３日です。月に１度くらいのあの症状、しばらく自力で様子を見てみようと思っています。

禁煙の森のs9bilineさんの日記を読んでいなければ私も病院を考えたでしょう。しかし、卒煙前「今日も元気だ、タバコが旨い」という感じでしたから、これの原因はニコチンを断ったからだと思っています。アセチルコリン不足でそのうち自然と直ると信じています。下手に医者に行って何年も薬漬けにされるのは嫌です。

医療法人和楽会のWebページには「禁煙をしたらパニック発作が軽くなったとか、パニック障害が治ってしまったという人もいるのジャ」と書かかれています。http://www.fuanclinic.com/owl/vol_22e.htm

禁煙の離脱症状でパニック障害になったという情報は禁煙の森のs9bilineさんの日記くらいしか見つけられなかったですが、禁煙はパニック障害にも良い効果をもたらすという情報は上の他にも沢山ありますね。

良く分からない薬は飲まずとりあえず自然で行って、今後とも体調などを書かせて頂こうと思っています。それが後続の方の何かの役に立つのではないかと考えています。ご心配をおかけして済みません。皆様、宜しくお願いします。

P.S.上の医療法人和楽会のWebページでBackさせると目次が出て、その中に、カフェインの方がパニック発作を引き起こすとかかれたページがありました。
> 差し出がましいかとも思ったのですが。
>
> > ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
> >
>
> これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
> 気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。
[20229] Re:[20228] ７４日目 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/08(Sat) 01:57: 児玉響さん

差し出がましいかとも思ったのですが。

> ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
>

これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。
[20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/07(Fri) 12:53: 卒煙（だけが原因かどうか分からないがそ）の離脱症状で体調とか良くないです。

今日の仕事開始時、欠伸がやたら出て、眠気覚ましにタバコが吸いたくなり、イライラ。

昨日、いつものとおり朝食にご飯１杯だけ食べた。しかし、１１時には空腹に耐えられなくなった。血糖値が上がらなかったのか？そこで、今日は朝食にご飯２杯を食べた。しかし、腹が重く、さらに太るのが心配、そう思っていたら腹痛orz

２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。

ステータス：栗林公園
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 13日 0時間 11分
延びた寿命： 5日と15時間40分
節約できた金額： 25902円（節税分 15036円）
節煙本数： 1480本 74.01ｍ楽山大仏
[20227] 無題投稿者：shun 投稿日：2018/12/06(Thu) 14:17: 忙し過ぎて気が付きませんでしたが、
たまごの王様がお祝いにきてくれていました。

ステータス：徳島
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 5日 0時間 7分
延びた寿命： 5日と1時間0分
節約できた金額： 29,702円（17,227円節税）
節煙本数： 66箱 112.21ｍセント・ポール大聖堂
[20226] 初投稿ですが3年 投稿者：凄投稿日：2018/12/06(Thu) 11:59: 初投稿です。登録して3年以上過ぎています。
でも全然楽な禁煙ではなかった。
禁断症状、長い長い禁煙鬱（2年以上）、とってもつらい経験だった。だからもう恐ろしくて二度とタバコは吸えない。
ステータス：ゾロ
卒煙日： 2015年 8月 13日
卒煙からの日数： 3年 3ヶ月 24日 7時間 50分
延びた寿命： 92日と14時間35分
節約できた金額： 557670円（節税分 323720円）
節煙本数： 24246本 2060.95ｍ岩手山
[20225] 今日から僕は 投稿者：匿名投稿日：2018/12/05(Wed) 01:00: 何度も失敗した禁煙。一代決心　またはじめました。今度こそ頑張ります。みなさん　よろしくお願いします。
[20224] １年たったった～ 投稿者：ケムケム 投稿日：2018/12/04(Tue) 10:12: ああ漸くというか、途中から知らない間に一年が経ってた
思えば最初の数ヶ月は苦しく、飴、チョコ、ガム、クリスプ
等、さらには豆をむしゃむしゃ食べてごまかした結果４ｋｇ
太った。今はそこから２ｋｇ減って順調に健康を手に入れて
いるのかと実感する。
犬の散歩で一日８０００歩平均歩き、家事も手伝い益々健康
そして家族も喜んでくれている。
このまま死ぬまで禁煙するよ！
[20223] Re:[20221] [20220] 70日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/04(Tue) 09:00: どんじゃらさん、コメントありがとうございました。同時期に卒煙した者として、ご一緒に継続して行ければと思っています。年末、「１本だけオバケ」には、お互いに気をつけて参りましょう。また、ある程度の日数が過ぎるとどれくらいタバコが不味くなったか試しに吸ってみようと思う「試しの１本」も湧いてきますね。１本目、確かに不味くなった、もう大丈夫、もう１本吸ってみよう・・・以前こんなことで失敗したこともありました。
ステータス：琴平
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 10日 0時間 5分
延びた寿命： 5日と10時間10分
節約できた金額： 24851円（節税分 14425円）
節煙本数： 1420本 71ｍ太陽の塔
[20222] 10年 投稿者：kiff 投稿日：2018/12/04(Tue) 08:48: おかげさまで１０年経過しました。

昨夜は何故か夢の中でタバコを吸いまくってました・・・
目覚めてタバコは長らく吸ってないはずだよな？と自問する有様（笑）

しかし、実際にタバコを吸うことは２度とありません。

ステータス：ユリア
卒煙日： 2008年 11月 15日
卒煙からの日数： 10年 0ヶ月 18日 20時間 46分
延びた寿命： 280日と9時間55分
節約できた金額： 1101259円（節税分 638730円）
節煙本数： 73417本 6240.47ｍ北アメリカ最高峰
[20221] Re:[20220] 70日目 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/03(Mon) 15:45: 児玉さん，わかります！
「吸っちゃえよ！楽になるぞ，気持ちいいぞ」というニコチンのささやきが聞こえてきます。でも，吸っちゃったときの開放感は幻想なんですよね。吸っちゃったら結局後悔しか残らないですよね。私も…，耐えてます…
ステータス：臼杵
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 20日 0時間 0分
[20220] 70日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/03(Mon) 13:57: 今日の吸い魔はしつこいです。起床前、食後、仕事始めに加え仕事中に何度もタバコが吸いたくなりました。最近、疲れやすくなっています。仕事をしていてもすぐに疲れてしまいます。見せかけの疲労回復効果かもしれませんがニコチン入れれば元気になると脳が覚えているようです。この吸いたい感は、単なる習慣や条件反射ではないと思います。我慢するけど・・・
ステータス：観音寺
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 9日 5時間 4分
延びた寿命： 5日と8時間43分
節約できた金額： 24573円（節税分 14264円）
節煙本数： 1404本 70.21ｍ太陽の塔
[20219] スーパーコピー時計 投稿者：スーパーコピー店舗 投稿日：2018/12/02(Sun) 22:06: バッグhttp://www.clubrand.com,財布など格安販売。
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[20218] 無題投稿者：まる投稿日：2018/12/02(Sun) 16:36: 誕生日を記に再び禁煙開始します
前回は２ヶ月続きました
タバコが必要のない生活に
また戻りたいです
[20217] 危うい日々 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/11/30(Fri) 17:39: いつ吸ってしまってもおかしくないような危うい状態で何とか踏みとどまっている今日この頃です。

ステータス：別府温泉
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 16日 1時間 59分
延びた寿命： 3日と14時間19分
[20216] 無題投稿者：shun 投稿日：2018/11/28(Wed) 13:27: 強烈な吸い魔はないですが、タバコが恋しくなる時間が多い今日この頃です。振り出しに戻るのだけは避けたいので、何とかごまかします。

ステータス：大洲
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 26日 23時間 12分
延びた寿命： 4日と10時間14分
節約できた金額： 26,085円（15,129円節税）
節煙本数： 1,159本 98.54ｍタマゴ投げ世界記録
[20215] ２ヶ月越え 投稿者：鼻の穴親方 投稿日：2018/11/27(Tue) 18:03: １日１箱２６年でしたが、低温加熱式のアレにしたら自然に辞める事ができました。今は２ヶ月が過ぎましたが全く吸いたいと思いません。むしろ、あれ程好きだった煙が死ぬ程嫌いに感じています。夢の中でも断っていたので、もう死ぬまで吸うことはないです。
[20214] 無題投稿者：文月投稿日：2018/11/27(Tue) 14:37: ステータスも節約本数の長さも東京で揃ったので記念貼り付けｗ
ここ１週間くらいは「吸いたい」思いが湧かず、爽やかな晩秋を過ごしています。

いま苦しんでいらっしゃる方、必ずすっきりと楽になれる日が来るので頑張ってください。

ステータス：東京タワー
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 21日 15時間 3分
延びた寿命： 15日と7時間11分
節約できた金額： 88124円（節税分 51155円）
節煙本数： 4005本 340.48ｍ東京駅丸の内駅舎
[20213] 今日の20時から禁煙開始します。 投稿者：あいすけ 投稿日：2018/11/27(Tue) 12:45: こんにちは、一本だけオバケに何度も
負けてきた、あいすけです。
今日から卒煙開始します。
歳は44歳　最長禁煙期間6ヶ月
年取って子供に迷惑掛けないでいいように
頑張ります。
[20212] Re:[20208] 8ヶ月 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/26(Mon) 22:00: ぼちぼちさん
卒煙８ヶ月経過おめでとうございます。
>児玉響さん
> 今がしんどいときと思います。でも、もう一踏ん張り、3ヶ月経つとまた違った景色が見えてくるとおもいます。
> せっかく卒煙したのですから、吸う場所や吸う機会を探さなくてすむ状況を一緒に楽しみましょう。

励ましのコメントをどうもありがとうございました。クリスマスイブに３ヶ月を迎える予定ですので、無煙のクリスマスや年末年始が楽しみです。今後とも宜しくお願いします。
ステータス：室戸岬
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 2日 13時間 0分
延びた寿命： 4日と20時間29分
節約できた金額： 22239円（節税分 12909円）
節煙本数： 1270本 63.54ｍ根尾の滝
Ｐ.S.クリスマスや年末年始は一本だけオバケが出やすい時期ですね。吸ってしまわないように注意します。
[20211] 卒煙もうすぐ2年 投稿者：山親爺 投稿日：2018/11/26(Mon) 14:12: タバコは害も多い。でも美味しい・・嗜好品である紫煙文化は否定しません。ただ、卒煙すると近くにあの匂いが漂い、道、灰皿にフィルターがあっても違和感が湧くようになりました。

でもね・・この間にもらいタバコなど断続的に20本位は吸いました・・けど継続習慣ナシ・・もちろん禁煙中は体調もガゼン良し！！
すぐに卒煙モードに戻れるのは1本吸ったらオワリ！自己嫌悪・涙！と自身に圧力かけないからでしょうか。

ステータス：知床
卒煙日： 2016年 12月 26日
卒煙からの日数： 1年 11ヶ月 0日 1時間 7分
延びた寿命： 13日と8時間51分
節約できた金額： 71754円（節税分 41652円）
節煙本数： 3500本 350.02ｍ
[20210] 無題投稿者：まだまだ吸いたい 投稿日：2018/11/26(Mon) 08:57: 仕事の合間、ストレスを感じたときは吸いたくなる
深呼吸深呼吸
いつになったら忘れることができるのやら

卒煙日： 2018年 3月 10日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 16日 6時間 55分
延びた寿命： 24日と22時間47分
節約できた金額： 137176円（節税分 79629円）
節煙本数： 6532本 555.24ｍ世界最高の独立建築物
[20209] 無題投稿者：shun 投稿日：2018/11/26(Mon) 08:05: たまご隊長がお祝いにきました。

ステータス：石鎚山
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 24日 17時間 50分
延びた寿命： 4日と6時間7分
節約できた金額： 25,084円（14,548円節税）
節煙本数： 1,114本 94.76ｍピョートル大帝像
[20208] 8ヶ月 投稿者：ぼちぼち 投稿日：2018/11/25(Sun) 23:14: 8ヶ月たちました。本格的な卒煙は2回目。前回との違いは卒煙以来一本も吸っていないこと。

>児玉響さん
今がしんどいときと思います。でも、もう一踏ん張り、3ヶ月経つとまた違った景色が見えてくるとおもいます。
せっかく卒煙したのですから、吸う場所や吸う機会を探さなくてすむ状況を一緒に楽しみましょう。

ステータス：大島
卒煙日： 2018年 3月 25日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 0日 23時間 9分
延びた寿命： 13日と3時間36分
節約できた金額： 79,200円（45,936円節税）
節煙本数： 3,443本 292.70ｍクフ王のピラミッド２個
[20207] ２ヶ月達成 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/24(Sat) 09:30: おはようございます。

卒煙して２ヶ月がたちました。毎日吸い魔がやってきます。未だに、仕事開始時にイライラします。今朝は朝起きる時もイライラしました。活動し始める前に利用していたタバコがなくなり、うまく動けないのです。しかし、活動しなければならないので、そのジレンマでイライラしているのだと思います。ニコチン切れのイライラではありません。既に体の中のニコチンは抜けきっていると思います。パニック障害的な不安感はあの時以来出てません。中途覚醒はまだ治りません。早寝早起きも続いています。痰が異様に絡むようになっています。

余談ですが、ステータスの桂浜、足摺岬、道後温泉は２０年くらい前に訪れた思い出深い所です。懐かしく思い出しました。また、節煙本数は江ノ島の最高標高のようです。

ステータス：桂浜
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 0時間 0分
延びた寿命： 4日と15時間50分
節約できた金額： 21350円（節税分 12393円）
節煙本数： 1220本 61ｍ江ノ島
[20206] 多分投稿者：もう大丈夫 投稿日：2018/11/23(Fri) 20:07: 急遽、目を付けてる後輩が転勤になるので仲の良い人間だけで、アンオフィシャルな宴会を開いたけど、他の人間の煙が羨ましく、アイコスを４本吸いましたが、朝起きてニコチン残ってる感がして吸いたくなりたしたが、一日仕事を終わらすと吸いたくなりませんでした。
一時吸っても、禁煙期間が自分の自信につながるから喫煙者に戻る事は無かったでした。
でも３日間はニコチン残ってる感があったのは否めなです。
[20205] 今日の一言 投稿者：ルーク 投稿日：2018/11/22(Thu) 09:24: 「卒煙して300日！おめでとうございます！」だそうです。
率直に嬉しいです。
ようやくダイエットを始めました。
それだけ心の余裕が出てきたのでしょう。

ステータス：仙台
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 9ヶ月 27日 9時間 20分
延びた寿命： 34日と10時間0分
節約できた金額： 207,268円（120,215円節税）
節煙本数： 9,011本 901.17ｍナイアガラ・カナダ滝の幅
[20204] もうすぐ１年 投稿者：tabata 投稿日：2018/11/21(Wed) 20:47: ステータス：遠野
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 21日 3時間 44分
延びた寿命： 37日と6時間7分
節約できた金額： 190,216円（110,325円節税）
節煙本数： 9,754本 829.15ｍブルジュ・ハリファ

昨年の暮に高血圧が影響して救急車で運ばれました。
もう２度とこんな思いはしたくないと禁煙開始しました。
そこからもうすぐ１年
体重はだいぶ増えましたが、健康にはなったような気がします。
まだまだ吸いたいですが、引き続き継続します。
[20203] Re:[20200] [20193] [20191] 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/21(Wed) 07:24: > 児玉響さん
まゆたんさん
コメントありがとうございます。

> 1年経過くらいで掲示板を去る人が多いので、正直羨ましく思っています。

確かに羨ましいですが離脱症状の期間は十人十色のようです(と若輩者が申しております(笑))。

> > 離脱症状の種類や期間は人それぞれですが、卒煙５年超えでも「今猛烈にタバコが吸いたあぁぁーーーーい！！」と書き込めるこの掲示板を私は気に入り、書き込みを始めた次第です。
>
> そういえばその書き込みの後からでしたね。お恥ずかしい（苦笑）

先輩方の書き込みは全て貴重な体験談ですので後に続く私達の参考になります。

> > 私も何年経っても「タバコは旨かったんだよ」という記憶は多分消えていかないと思いますから・・・まだ卒煙後５１日しか経っていなく、今日も何度となくタバコ吸いたいと思ったことかわかりませんが、再入煙だけは避けたいと思っています。
>
> 禁煙も卒煙も再度頑張るには多大なエネルギーが必要です。
> 気力であり体力であり。
> 私は今喫煙者に戻ったら、再度禁煙・卒煙に挑戦する自信はありません。
「一回できた卒煙だ。すぐにまた出来るさ」というような一本だけオバケに屈すると再度卒煙しようと思っても、やはり３日越えも難しくなってしまうこともあるらしいです。まだ１ヶ月ちょっとの若輩者としては、遥か遠くを行かれる大先輩の後を今の距離を保ちながら着いて行ければと思っております。
ステータス：大洲
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 27日 22時間 33分
延びた寿命： 4日と10時間13分
節約できた金額： 20278円（節税分 11771円）
節煙本数： 1158本 57.94ｍアロハタワー
[20202] 無題投稿者：文月投稿日：2018/11/20(Tue) 09:38: ステータスの観光地がどんどん自分の住む街に近づいてきました！
もう軽く日帰りで行ける距離。

そうかー、平成最後の冬はタバコの無い冬。
まだ１年未満だから、「去年の今頃はまだ吸っていた」が来春まで続くのだけど。

吸いたい気持ちはもちろんまだ襲ってくるけれど、
吸ってしまったらここの皆さんになんて言い訳しよう・・・<(_ _)>
と思うと頑張りを継続できます。

ステータス：江ノ島
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 14日 10時間 2分
延びた寿命： 14日と19時間57分
節約できた金額： 85428円（節税分 49590円）
節煙本数： 3883本 330.06ｍ横須賀基地のドック
[20201] 無題投稿者：shin 投稿日：2018/11/19(Mon) 09:03: 禁煙開始はいつも正月か4月だった、過去最長は３か月だった
今回いよいよタバコのない冬を迎えようとしている

今でも「タバコが吸いたいな～」と強く思う時があるが
ここまで来ると吸いたい気持ちより努力が無駄になるもったいない気持ちのほうが勝って我慢できる

ステータス：鎌倉
卒煙日： 2018年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 15日 8時間 52分
延びた寿命： 10日と12時間18分
節約できた金額： 67434円（節税分 39144円）
節煙本数： 2752本 233.96ｍダイアモンドヘッド
[20200] Re:[20193] [20191] 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/11/17(Sat) 16:04: 児玉響さん

丁寧な返信有難うございます。
1年経過くらいで掲示板を去る人が多いので、正直羨ましく思っています。

> 離脱症状の種類や期間は人それぞれですが、卒煙５年超えでも「今猛烈にタバコが吸いたあぁぁーーーーい！！」と書き込めるこの掲示板を私は気に入り、書き込みを始めた次第です。

そういえばその書き込みの後からでしたね。お恥ずかしい（苦笑）

> 私も何年経っても「タバコは旨かったんだよ」という記憶は多分消えていかないと思いますから・・・まだ卒煙後５１日しか経っていなく、今日も何度となくタバコ吸いたいと思ったことかわかりませんが、再入煙だけは避けたいと思っています。

禁煙も卒煙も再度頑張るには多大なエネルギーが必要です。
気力であり体力であり。
私は今喫煙者に戻ったら、再度禁煙・卒煙に挑戦する自信はありません。

余談ですが、ライター。これ捨てるの面倒なんですね。
喫煙時は考えもしなかったけれど、中身を使い切って捨てなければいけない。
ガス抜き作業が面倒でまだ1本残っています。
[20199] 感謝投稿者：touch-an 投稿日：2018/11/17(Sat) 13:11: コメントありがとうございます。苦しみは乗り越えるものではなく共存するものだと、自分の敬愛する著名人のYoshikiさんが言っておられました。確かに未だに辛いし、休みの日は寝れるだけ寝てしまうけど、一生ドMでいるしかない、と腹をくくってみます。
[20198] 離脱症状の期間 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/17(Sat) 08:58: おはようございます。

touch-anさん、私はライターは捨ててません。他の用途に使用できます。普段見えないところにしまっておけば良いと思います。タバコを買わなければライターがあっても吸えないですから。ご一緒に卒煙しましょう。

ステータス：西条
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 24日 0時間 1分
延びた寿命： 4日と3時間0分
節約できた金額： 18900円（節税分 10971円）
節煙本数： 1080本 54ｍなんだろう橋

卒煙後１ヶ月と２５日目、８週間が過ぎようとしています。中途覚醒、更に４時に目が覚め寝られない日が続きます。朝からイライラ、仕事中、イライラと吸い魔が交互に来て仕事が進みません。離脱症状はいつまで続くのか心配です。禁煙の森など禁煙を実行した体験談では３００日伝説、みんなの禁煙掲示板では１０００日とかという方もおられます。一方、厚生労働省「禁煙：タバコの離脱症状に打ち勝ちましょう」というページでは「長くても２－３週間で消失」、日本禁煙学会きんえんポケットブックでは、「タバコを欲しがる離脱症状は３週間でほとんど消える」、睡眠障害やイライラ感など２－３週間、「うつ病患者さんの６０パーセントが数週間うつ症状の悪化がある」という様になっています。ネット上の情報で離脱症状の期間が体験談とあまりにも開きがあり何が正しいのか良く分からなくなっています。

少なくとも私の場合、厚生労働省のその情報と禁煙学会の情報はあてはまりません。多分、３週間くらいでアセチルコリンが自力で出せるようになるからという単純な理由からでしょう。もっとちゃんと研究して欲しいと思いますが、しかるべきところがあの様に書いてしまったらそれで真実は闇の中なのでしょう。

長文大変失礼しました。
[20197] 無題投稿者：774 投稿日：2018/11/15(Thu) 23:44: 未練タラタラなようだし、また買ってスパスパするでしょう
[20196] 開始投稿者：touch-an 投稿日：2018/11/15(Thu) 22:01: 今日から禁煙。油断した時に大抵、一本オバケがやって来る。それをやっつけて追い払った後は大きく深呼吸してみようと思う。まだ始まったばかり。タバコはゴミとして捨てたけど、ライターも捨てた方が良いのかな。まだそれはしてない。
[20195] 無題投稿者：ルーク 投稿日：2018/11/15(Thu) 11:04: ５人中３人が喫煙者の飲み会でも大丈夫でした。
煙で頭が痛くなってしまったのには我ながら失笑です。
大きな峠は越えたように思いますが、先輩方の話から
今後は小さな峠が沢山現れるのでしょう。
負けないようにしなければ・・・

ステータス：会津若松
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 9ヶ月 20日 10時間 59分
延びた寿命： 33日と14時間56分
節約できた金額： 202,485円（117,441円節税）
節煙本数： 8,803本 880.37ｍ筑波山
[20194] ４４日目 投稿者：shun 投稿日：2018/11/15(Thu) 09:05: ステータス：日田
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 13日 18時間 53分
延びた寿命： 3日と10時間2分
節約できた金額： 20,154円（11,689円節税）
節煙本数： 895本 76.14ｍ秦の始皇帝陵

気が付いたら、たまご副隊長がお祝いにきてくれました。
[20193] Re:[20191] ミンティア継続中 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/14(Wed) 22:49: 大先輩のまゆたんさんからコメントを頂き大変嬉しく思っています。ありがとうございます。

卒煙の離脱症状、医者や製薬会社の方は多くは語らず、頼りはネット上の経験談だと思っています。大変貴重だと考えております。私も禁煙の森の情報をたくさん読みました。禁煙姫さんの５００日伝説後に日記が上がっていて、６年経っても強い吸い魔、８年手前でもたまに吸いたいときがあるそうです。

離脱症状の種類や期間は人それぞれですが、卒煙５年超えでも「今猛烈にタバコが吸いたあぁぁーーーーい！！」と書き込めるこの掲示板を私は気に入り、書き込みを始めた次第です。私も何年経っても「タバコは旨かったんだよ」という記憶は多分消えていかないと思いますから・・・まだ卒煙後５１日しか経っていなく、今日も何度となくタバコ吸いたいと思ったことかわかりませんが、再入煙だけは避けたいと思っています。今後とも宜しくお願いします。
ステータス：佐田岬
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 21日 13時間 54分
延びた寿命： 3日と22時間33分
節約できた金額： 18052円（節税分 10479円）
節煙本数： 1031本 51.58ｍシンデレラ城

> コンビニ前のタバコの煙は臭いと思うのに、相変わらずときどき吸いたくなります。
>
>
> 児玉響さんへ
> 禁煙の森なつかしいですね。
> 私は登録しませんでしたが、禁煙姫さんの伝説の500日に随分励まされました。
> 私は1年経っても楽になったとは感じなかったので。
> ここの掲示板もそうですが、他の人の体験談が励みになります。
>
>
> ステータス：南アフリカ
> 卒煙日： 2013年 1月 15日
> 卒煙からの日数： 5年 9ヶ月 28日 19時間 14分
> 延びた寿命： 203日と4時間12分
> 節約できた金額： 1170290円（節税分 748985円）
> 節煙本数： 53195本 4521.58ｍエベレスト５合目
[20192] １ヶ月 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/11/14(Wed) 17:19: やっと1ヶ月です
まだまだ吸いたい気持ち満々ですが
でも，吸いません…

ステータス：平戸
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年
1ヶ月 0日 1時間 40分
[20191] ミンティア継続中 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/11/13(Tue) 15:54: コンビニ前のタバコの煙は臭いと思うのに、相変わらずときどき吸いたくなります。

児玉響さんへ
禁煙の森なつかしいですね。
私は登録しませんでしたが、禁煙姫さんの伝説の500日に随分励まされました。
私は1年経っても楽になったとは感じなかったので。
ここの掲示板もそうですが、他の人の体験談が励みになります。

ステータス：南アフリカ
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 5年 9ヶ月 28日 19時間 14分
延びた寿命： 203日と4時間12分
節約できた金額： 1170290円（節税分 748985円）
節煙本数： 53195本 4521.58ｍエベレスト５合目
[20190] 50日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/13(Tue) 08:01: おはようございます。最近は夜早くに眠くなり、１０時くらいには寝ますが、前にも書いたとおり、夜中に頻繁に目覚めます。目覚めてイライラしたり、喫煙欲求も出たりしています。昨夜は息苦しさに目が覚め、不安感が押し寄せ、明るいところで水を飲み５から１０分くらいして落ち着いたのでまた寝ました。禁煙の森のs9bilineさんの１００日目の日記にあるようにパニック障害的だと思いました。私もノルアドレナリンとセロトニンのバランスが悪いか、セロトニンが不足しているのだと思います。離脱症状で日にち薬で直る事を期待します。
ステータス：九重
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 19日 23時間 7分
延びた寿命： 3日と19時間35分
節約できた金額： 17487円（節税分 10151円）
節煙本数： 999本 49.96ｍ石舞台古墳の一辺
[20189] 無題投稿者：1010 投稿日：2018/11/11(Sun) 06:26: 1ヶ月経過しました。

ステータス：平戸
卒煙日： 2018年 10月 10日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 7時間 11分
延びた寿命： 2日と9時間22分
節約できた金額： 15023円（節税分 8721円）
節煙本数： 625本 53.21ｍＨ２Ａロケット
[20188] 無題投稿者：ポッキー 投稿日：2018/11/11(Sun) 04:47: 今日から卒園頑張るぞ～。
[20187] 無題投稿者：節分投稿日：2018/11/09(Fri) 22:20: 医者に行って早朝の覚醒は禁煙だけが原因ではなさそうで、その他の個人的な原因によるものでしたのでみなさんご安心ください。ニコチンガムを食べなくてもよい日が続いています。この調子で3か月を迎えられるといいですね。
[20186] 鬱状態 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/11/07(Wed) 13:39: 眠くて，何もする気にならず，仕事をしている振りをするのが精一杯！　これは禁断症状であって，本来の私ではない，と信じたい…

ステータス：熊本城
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 23日 21時間 59分
[20185] 1月１４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/06(Tue) 15:08: ステータス：英彦山
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 13日 6時間 7分
延びた寿命： 3日と7時間18分
節約できた金額： 15139円（節税分 8788円）
節煙本数： 865本 43.25ｍ太陽の船
夜の中途覚醒と日中の睡魔は辛いですね。離脱症状だと思います。昨日も帰りの車の運転中、欠伸が止まらなかったです。比較的強い吸い魔が出て、吸えば目覚めるよと言っているようです。
[20184] 辛い（笑） 投稿者：欲求大好 投稿日：2018/11/06(Tue) 09:38: 職場の前席の人から残り香が！！毎回吸いたくなるから辛い（笑）
微粒子ってやつ？
[20183] 卒煙1ヶ月 投稿者：しょう 投稿日：2018/11/06(Tue) 09:28: 無事1ヶ月を迎えられました。
時々吸魔が現れますが、イライラするほどではありません。

ステータス：部長
卒煙日： 2018年 10月 6日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 0日 0時間 48分
延びた寿命： 2日と8時間53分
節約できた金額： 15516円（節税分 8999円）
節煙本数： 31箱 52.76ｍナイアガラの滝
[20182] ８カ月目に入りました 投稿者：文月投稿日：2018/11/06(Tue) 09:25: ゆうべ満７か月となりました。
赤ちゃんで言えば人見知りが始まる頃かな～？ｗ
まだまだおむつが取れるまでは時間がかかるので
たまに吸いたくなってしまうのは仕方がない！
大人を目指します(笑)

ステータス：御前崎
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 0日 9時間 49分
延びた寿命： 13日と22時間7分
節約できた金額： 80188円（節税分 46548円）
節煙本数： 3644本 309.82ｍ AT&T Corporate Center