卒煙セラピー
初めの三日間について
前章で「無理をしてはいけない」と書きましたが、
最初の三日間（魔の三日間）だけは、
無理をしてください。
最初の三日間で、
ニコチンが急激に身体から抜けていきますので、
この時期に一番激しい禁断症状がでます。
人によっては１週間続く場合もあるようです（魔の１週間）。
魔の三日間には逃げ場がありませんし、
どんな励ましもあなたの耳に届きません。
どんなことをしてでも、
この三日間は耐え抜いてください。
コツは、根性です。
根性しかありません。
もし１ヶ月経過しても
この魔の三日間（あるいは魔の１週間）と
似たような症状が続いているようであれば、
まずは次章の「卒煙して１ヶ月したら」と
次々章の「１本だけオバケについて」をよく読んだ上で、
心当たりが全くないようでしたら
専門医のカウンセリングを受けることをお勧めします。
無理をして身体を壊してしまっては何にもなりません。
>> 次を読む