卒 煙 式 掲 示 板
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[20383] そろそろですね 投稿者：ルーク 投稿日：2019/03/26(Tue) 11:17  

４月に入れば、勝手に戦友だと思っている方々が卒煙です。
今日はその日付を確認しにきました。

たまに思い出したように吸い魔が訪れます。
でも数秒したら消えて居なくなります。
完全に忘れる事は出来ないのでしょうね。怖いなあ。

ステータス： 知床
卒煙日： 2018年 1月 26日（30本-31年）
卒煙からの日数： 1年 2ヶ月 0日 11時間 9分
延びた寿命： 48日と15時間12分
節約できた金額： 292,880円（169,870円節税）
節煙本数： 12,733本 1,273.39ｍ 中禅寺湖の標高

[20382] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/03/25(Mon) 17:50  

ステータス： 岩国
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 0日 20時間 53分
延びた寿命： 10日と9時間53分
節約できた金額： 68152円（節税分 39561円）
節煙本数： 2726本 231.72ｍ ソウルタワー

待望の丸3ヶ月です。
吸い魔は減ったけど、まだ一日一回は
お出ましに成ります。
喫緊の課題は減量に移りつつあります。
血圧も高止まりだし、禁煙の健康効果
を台無しにする増量っぷりです。
煙草我慢と飯我慢は…ストレス辛い。

[20381] windows10対応 投稿者：もも太郎 投稿日：2019/03/24(Sun) 10:16  

作者様
みん卒を利用して卒煙できたユーザーです。
windows10へ乗り換えを考えておりますが、可能でしょうか？あともし可能であったら、ライセンスキーは再入力が必要でしょうか？


[20380] もうすぐ１年 投稿者：shin 投稿日：2019/03/23(Sat) 08:46  

もうすぐ１年になります
先日、かなりのヘビースモーカーの友人と２年ぶりくらいに飲みました

タバコを辞めてかれこれ１年になると言ったら
「へえおまえがねえ」と驚かれた
２時間以上ずっと目の前で吸われ続けたがなんともなかった
まさかこんな日が来るとは

あとはごくごくたまに襲ってくる「これだけ大丈夫なんだからちょっと試しに１本」の吸い魔をずっとずっと追い払って日々を過ごすだけです

今、苦しんでいる方
必ず楽になる日が来ます
それを信じて一緒にがんばりましょう


[20379] 無題 投稿者：りょ 投稿日：2019/03/21(Thu) 12:27  

ステータス： アメリカ
卒煙日： 2016年 3月 10日
卒煙からの日数： 3年 0ヶ月 11日 0時間 10分
延びた寿命： 42日と5時間50分
節約できた金額： 254381円（節税分 147665円）
節煙本数： 11060本 940.11ｍ モッチョム岳

今日の一言
卒煙から三年経過しました。

おかげさまでアメリカに上陸できました(笑)
4年目に突入です
初期の頃頑張っていた皆さまも無煙の日々、過ごされている事を願って
今現在しんどい方も、日にち薬を使いながら一歩一歩一日一日を重ねて無煙の春空を見あげつつファイト～

[20378] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/03/20(Wed) 16:56  

ステータス： 尾道
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 26日 19時間 53分
延びた寿命： 9日と20時間1分
節約できた金額： 64371円（節税分 37366円）
節煙本数： 2574本 218.86ｍ 新宿センタービル

前までと違って、今回は少しばかり煙草に
ついて勉強して、禁煙チャレンジしました。
1本吸っただけでも、ニコチン受容体が、
目覚めてしまうらしい。
なるほど。
だから1本吸うだけで、また一からやり
直しなんだな。
でも、そんなの副流煙を吸っても同じ
事のような気が。
だので、1本吸うくらいなら禁煙継続
判定しても良いという結論。
でもあくまでも出来心の1本ね。

今のところ出来心はないけど、それ
くらい気楽で良いかな…と。
ひとまず休煙、ちょっと離煙。
そんな感じでひとつ。

[20377] ニコチンの誘惑 投稿者：陽 投稿日：2019/03/19(Tue) 22:59  

１ヶ月と14日目。１日が長い。たばこを止めたい理由は人それぞれ。でも、吸いたくなる理由は似てる気がする。主人が10年前昔から欲しかった大型バイクを買うためにパチンコとたばこを止めて私は隠れスモーカーになった。仕事をしながら少し障害のある子を含む３人の子育てに主人の両親との同居。自由になる時間もお金もなく数本のたばこが唯一の息抜きだった。でもみなさんの力も借りながらこれからも頑張ります。

[20376] Re:[20375] [20374] あああああ 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/03/16(Sat) 05:15  

先月風邪を引いた時からお気に入りの龍角散のど飴をなめつつ耐えています。
今の気分に合う音楽をイヤフォンで大音量で聴いています。


児玉響さん

応援有難うございます。

> ここで吸ったら私の書き込みが原因のようで申し訳ないです！
> 私は単に３５年も利もなく吸ってきた訳ではないと言いたかっただけです。ごめんなさい。

大丈夫、別件のストレスです。

タバコの利は仕事を円滑に進めるとか喫煙所での人間関係の構築とかありましたね(笑)

個人的には、夜遅くの帰宅時に防犯の意味で歩きタバコをしてました。
痴漢とか変質者が出たらタバコの火を押し付けようと(笑)

歩きタバコは今では（昔も？）マナー違反ですがしょっちゅう見かけますね。
そして卒煙した自分がその煙を吸ってしまうと、ある意味因果応報みたいな気がします。

買わないと思いますが気軽に買えない様に1箱２千円くらいになってほしいと今では思います。
虫のいい話です（苦笑）

[20375] Re:[20374] あああああ 投稿者：児玉響 投稿日：2019/03/16(Sat) 04:31  

まゆたん様：

とりあえず今回の吸い魔も耐えて下さい！応援しています。過去ログ読むと１０年経っても吸い魔が出ることがありますよね。全く油断なりませぬ！

ここで吸ったら私の書き込みが原因のようで申し訳ないです！私は単に３５年も利もなく吸ってきた訳ではないと言いたかっただけです。ごめんなさい。

> タバコが吸いたぁあああああいっ！！
>
>
> 児玉響さん
> きちんとお返事する余裕がありません。
> が、伝わったようで何よりです。それと、書いてある事よく解ります(笑)

[20374] あああああ 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/03/15(Fri) 22:03  

タバコが吸いたぁあああああいっ！！


児玉響さん
きちんとお返事する余裕がありません。
が、伝わったようで何よりです。それと、書いてある事よく解ります(笑)

ステータス： エジプト
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 6年 2ヶ月 0日 1時間 31分
延びた寿命： 214日と20時間23分
節約できた金額： 1237534円（節税分 717769円）
節煙本数： 56251本 4781.38ｍ エベレスト５合目


[20373] ん➰１日が長い 投稿者：陽 投稿日：2019/03/15(Fri) 18:43  

やっと１ヶ月と10日。目標の１ヶ月過ぎたらラクになるかと思いきやそうでもない。私は基本家では吸わないので１日3～8本。止めるの簡単やん！と思われるでしょう。けれど次の一本までが長い分、本数が少ない分一本一本がとても貴重で頑張ってる自分へのご褒美のように大切だと思っていました。精神的依存ですね。苦しいのは自分だけでないと引き続き頑張ります！

[20372] 無題 投稿者：shun 投稿日：2019/03/15(Fri) 17:05  

ステータス： 赤目
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 14日 2時間 52分
延びた寿命： 12日と14時間41分
節約できた金額： 74,303円（43,095円節税）
節煙本数： 3,302本 280.70ｍ 日本一長いラーメン

季節の変わり目に体調を崩しやすく、昨年まで、３月～４月は高熱（３９度）で一度や二度ダウンしていました（原因不明）。

今年はまだ大丈夫です。
禁煙のおかげで体質が変化したと思いたい今日この頃です。


[20370] 171日目 投稿者：児玉響 投稿日：2019/03/13(Wed) 17:15  

卒煙して１７０日が経過しました。今だに
「ああ～タバコ吸いたい」と体の底から不意に湧いてくることがあります。１日に数回以上。

まゆたん様、いつもコメントありがとうございます。
2019/03/10(Sun) 18:20
>けれど、タバコを吸っても辛い現実は変わらない。
>束の間現実逃避出来るだけ。
>自分で洗脳してるようなものですね。

色々な考え方があると思います。次は、私がネットで勉強した結果です。

タバコを吸うとニコチンが脳に到達し、神経細胞を興奮させアドレナリンの前駆体であるドーパミンが分泌されます。アドレナリンは闘争か逃走のホルモンと呼ばれ、覚醒作用があり、血糖値や心拍数を上げ、全力で闘うか逃げるかの行動を促します。すなわち、辛い現実に立ち向かうあるいは速攻で逃げるかという行動を起こして目の前の現実を変えようとします。

タバコを吸って現実が変わったかどうかは色々な要素があるから一概には言えないけれど、少なくとも変えようとする気力は湧いてきますよね。どうしようもなく、何もせず、ただ時間が解決してくれるのを待った方が良かったりもしますが・・・紫煙をくゆらしながら(笑)

>タバコをこういう意味合いで吸ってた人は、私のように引きずるかも…

もう半年にもなろうとしているのだから、さっさと脱却しなきゃね！でもエジプトへ行くのも楽しみです。

以前、１２０日目に、卒煙してもタバコ代が節約できた位で離脱症状が続き良いことがないと書いたことに対し、次のようなコメントをまゆたん様から頂いて、ご返事のタイミングを失っていました。すみませんでした。

2019/01/23(Wed) 01:57
>「好きなものを断つなら痛みはある」
>知人の言葉の意味を考えつつ、
>「ニコチン中毒患者」から「そうじゃない人」になった(戻った）
>だけなんだから良い事があるとは限らない。

私は「健康のため禁煙」と聞いていたので、少し愚痴を述べてしまいました。その後に、書いたようにWHOのタバコ規制枠組条約も健康が本当の目的ではなかったことがわかりました。ニコチン依存症治療が自力だけで出来れば御の字と思うことにします。コメント、ありがとうございました。
ステータス： 鈴鹿
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 19日 8時間 13分
延びた寿命： 13日と0時間17分
節約できた金額： 59619円（節税分 34608円）
節煙本数： 3406本 170.34ｍ フリーダイビング最高深度

[20369] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/03/11(Mon) 19:41  

ステータス： 坂出
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 17日 22時間 47分
延びた寿命： 8日と19時間36分
節約できた金額： 57711円（節税分 33501円）
節煙本数： 2308本 196.22ｍ スカイタワー西東京

うわっ吸いてって、今思った。
侮れないなぁ、喫煙衝動…
精神的？それとも身体的？
ともかくまだまだ闘いだ。

[20368] やっと70日 投稿者：やえもん 投稿日：2019/03/11(Mon) 17:32  

ステータス： 観音寺
卒煙日： 2018年 12月 31日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 11日 0時間 25分
延びた寿命： 2日と16時間10分
節約できた金額： 14003円（節税分 8128円）
節煙本数： 700本 59.51ｍ スーパーカミオカンデ

禁煙してるからか春だからか近頃、眠い眠い。
まだまだガムは手放せません。

[20367] 雑感 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/03/10(Sun) 18:20  

私がタバコを覚えたのは、
友達から「吸えば辛い事忘れられる」と言われて頑張って吸ったのがきっかけでした。
その言葉をずっと信じていた。
仕事が辛くても生活が辛くても、吸えば大丈夫って信じていた。

卒煙した今でも、辛い事があるとタバコ吸いたいなって思う。
結構な頻度で思い出す。
私の記憶ではセットになってるんですね。

けれど、タバコを吸っても辛い現実は変わらない。
束の間現実逃避出来るだけ。
自分で洗脳してるようなものですね。

タバコをこういう意味合いで吸ってた人は、私のように引きずるかも…

[20366] 165日目 投稿者：児玉響 投稿日：2019/03/07(Thu) 20:05  

卒煙１６５日目、起床前からタバコが吸いたくなり、一日中、吸い魔につきまとわれました。強烈なものではありませんが、水を飲んでも、深呼吸しても引いていかず、根気負けしそうでしたが、無事でした。

唐突ですが、ヒロポンについて調べてみたら、「こいつを使えば劇的に集中力が高まり、コミュニケーション能力が上がり、ストレスを感じなくなる」とか「本人が嫌な仕事をやる気でゴリ押しできるようになる」とか
https://togetter.com/li/935387
に書いてありました。これらの効果は正にタバコにもあったと思いました。この世の中では、嫌な仕事もしなければならない時が多々あります。そんなとき、タバコを一服吸って、よーしやるかという気になって、嫌な仕事もこなしてきました。卒煙した今はなかなか尻が重いです。
ステータス： 伊賀
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 13日 11時間 10分
延びた寿命： 12日と13時間31分
節約できた金額： 57562円（節税分 33414円）
節煙本数： 3289本 164.47ｍ ムササビ公式滑空距離


[20365] 卒煙したい！ 投稿者：陽 投稿日：2019/03/06(Wed) 19:12  

hiroさん、ありがとうございます。本当に一本でも喫煙は喫煙だと思います。吸ってしまった後、マズさより後ろめたさが大きくて。このサイトをアンインストールするか、残りのたばこにライター消臭剤を捨てるか迷いました。そして全て捨ててリスタートを選びました。たった１ヶ月でも私にとっては大きな一歩です。hiroさんの思いを裏切らないよう次の２ヶ月達成目指します！

[20364] 諦めないで継続して下さい。 投稿者：hiro 投稿日：2019/03/06(Wed) 17:57  

陽様。しばらく投稿がなかったので気にしていました。
一度吸ってしまい、卒煙をリスタートされているとの事。
吸ってしまったことは取り戻せないことですから、
大切なことは、諦めずに直ぐにリスタートされていること
だと思います。
私も含め、一度失敗すると数年間は禁煙諦めている方が多い
ようですので。
ベストは一本も吸わずに、卒煙すること。
成功を祈念致します。

[20363] １年を目指して 投稿者：文月 投稿日：2019/03/06(Wed) 08:47  

私は同時期のshinさん、もうひとりのかたと比べて比較的楽に禁煙できていると思っていました。

ただ、ものすごい苦しみは無かった分、
メリハリ無くいつまでも後を引いているというか～・・。
いつまでもぼんやり、吸いたい気分が消えません。
もちろん、買いに走るほどの強烈なものではないけれど。

これからもぼんやりの欲求をやり過ごしながら１年を目指します。

ステータス： 青森
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 0日 9時間 11分
延びた寿命： 21日と17時間4分
節約できた金額： 125059円（節税分 72595円）
節煙本数： 5684本 483.18ｍ 打上花火２０号の開花直径

[20362] 卒煙１ヶ月！ 投稿者：陽 投稿日：2019/03/05(Tue) 23:04  

何とか１ヶ月経過。１月8日から始めて26日目で一本吸ってしまいました。もう諦めようかと思ったけどこの掲示板で待っててくれる人がいると信じ、すぐ2月5日からリスタートして１ヶ月。応援してくれる人が居るというのは本当に心強いです。hiroさんはじめ、ちょっと先行く先輩、遥か彼方の先輩の背中を見失わないよう今度こそ一本も吸わずに付いていきたいと思います。

[20361] あと1か月 投稿者：shin 投稿日：2019/03/04(Mon) 17:15  

いよいよあと１か月で卒煙です
禁煙を決意してから１５年、パイポから禁煙外来までありとあらゆることを試して１０回以上挫折の末ついにここまで来ました
もう自分はタバコは辞められない体質なんだと何度も諦めました
今の状態はすごく楽でタバコのことを思い出すこともほとんどなく、自分でも信じられません
今苦しんでいるみなさん、必ず楽になる日が来ます
がんばってください


ステータス： 青森
卒煙日： 2018年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 0日 17時間 9分
延びた寿命： 15日と8時間11分
節約できた金額： 98406円（節税分 57123円）
節煙本数： 4016本 341.41ｍ 東京駅丸の内駅舎

[20360] １６０日 投稿者：児玉響 投稿日：2019/03/04(Mon) 07:51  

おはようございます。卒煙して１６０日が経過しました。一昨日はうららかな日和で午前中眠くて、眠気を覚ますのにタバコを吸いたいと思いました。昨日は雨の１日、やはりタバコを吸いたいと思いました。結局、毎日、タバコが吸いたい私でした。

卒煙と言いながらタバコを吸いたい、矛盾と思われる方もいらっしゃるかもしれません。でも、卒煙したけど、あの時は良かったなぁ、できれば戻りたいなぁと想うだけですから矛盾ではありません。それにタバコが吸いたいと思うのは大脳辺縁系、卒煙を決めたのは大脳新皮質と呼ばれる所だと思います。一つの組織でも部署が違うのだと感じます。

ステータス： 栗東
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 5ヶ月 9日 22時間 56分
延びた寿命： 12日と7時間5分
節約できた金額： 56334円（節税分 32701円）
節煙本数： 3219本 160.96ｍ シャトル組立工場

[20359] 無題 投稿者：名無しの卒煙者 投稿日：2019/03/03(Sun) 18:35  

向精神薬を断つのに比べたら煙草止めるなんて屁みたいなモンですね。
マイスリーを乱用してた自分は、寝起きの泥酔に違い状態やら幻覚やら夢遊病やら自分で自分が分からない状態でしたからね。
ロヒプノールを断つ時なんて、発狂してましたからね
(この薬は第二種向精神薬で、一部の国で麻薬扱いされてるので依存性はお察し)

これらを経験してるので、煙草の依存なんて大した事はない
挫折したら(あ～この人意思が弱いヘタレ野郎なんだな)程度にしか思ってない


ステータス： エジプト
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 6年 9ヶ月 16日 1時間 35分
延びた寿命： 236日と19時間29分
節約できた金額： 775020円（節税分 449889円）
節煙本数： 62001本 5270.14ｍ アララト山

[20358] 世の中に 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/03/03(Sun) 05:08  

禁煙よりツライ事があるのか？と思う程しんどかったけれど、
今ではたまには応援する側に回れる自分が居る。

私も10kg太ってヤバイと思ったけど痩せられず、結局禁煙前より20㎏太った。
入院して退院してから始めたダイエット。まさに命の危機で。
4年間試行錯誤して13㎏減った。今も続けている。
私は、我慢し過ぎないこと、自分に合った方法を模索したのが良かったかな。
楽して痩せるとか、無いって思った。


ステータス： エジプト
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 6年 1ヶ月 18日 8時間 34分
延びた寿命： 213日と15時間16分
節約できた金額： 1230546円（節税分 713716円）
節煙本数： 55933本 4754.38ｍ エベレスト５合目


[20357] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/03/02(Sat) 20:23  

現在のステータス
ステータス： 剣山
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 8日 23時間 27分
延びた寿命： 7日と18時間56分
節約できた金額： 50982円（節税分 29594円）
節煙本数： 2039本 173.34ｍ 梅田スカイビル

7kg太ったのに、未だ減量決断できず
吸いたいデブのまま…
そろそろ本格的に始めないと、高血圧
で死ぬで。
命に係わるのでダイエット！！


[20356] 無題 投稿者：shun 投稿日：2019/03/01(Fri) 06:41  

ステータス： 天橋立
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 30日 16時間 27分
延びた寿命： 11日と12時間12分
節約できた金額： 67,808円（39,328円節税）
節煙本数： 3,013本 256.17ｍ りんくうゲートタワー

ようやく１５０日目になりました。
強烈な吸魔は殆どありませんが、少しだけ吸いたいといった欲求が続いています。コンビニに行くと、つい手が出そうになってしまいます。

自分勝手な意見ですが、店側も禁煙している人がいることを考慮して、タバコを目立たないようにして欲しいものです。


[20355] 4回目か② 投稿者：サバ 投稿日：2019/03/01(Fri) 00:07  

なんとなく4回目の禁煙は続いています。初めて禁煙にチャレンジしたのは婚約してからでした。あの時は本当につらくて・・・吸ってしまいました。そして子供が小学校でたばこの害を勉強してきて、ひたすら僕に説明してきました。
さあ、がんばんべえ！

[20354] 気が付けば 投稿者：BackHigh 投稿日：2019/02/27(Wed) 12:07  

ステータス： 大臣
卒煙日： 2018年 11月 18日（15本-26年）
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 8日 20時間 5分
延びた寿命： 5日と18時間39分
節約できた金額： 39326円（節税分 22809円）
節煙本数： 1512本 128.57ｍ レインボーブリッジ主塔

”絶対タバコをやめないだろう”と思っていた友人の禁煙がきっかけで禁煙を開始。
気付けば3か月を過ぎていました。

最初の頃は”タバコを吸ってしまって後悔する夢”を何度かみてしまいましたが、それ以外には特に禁断症状もなく比較的楽に過ごせました。

ただ、今でもバイクに乗っている時や発電機やエンジンポンプへの給油をするとタバコを吸いたくなります。

どうやら火気厳禁という状況がタバコ厳禁という意識に繋がるようで、ガソリンの匂いを嗅ぐとタバコを連想してしまうようです。

[20353] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/02/27(Wed) 08:15  

ステータス： 阿南海岸
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 2日 11時間 17分
延びた寿命： 7日と9時間17分
節約できた金額： 48352円（節税分 28068円）
節煙本数： 1934本 164.4ｍ ムササビ公式滑空距離

ようやく2ヶ月経ちました。
今回の禁煙は不眠やうつは出ないなぁと思って
いたら、ここ数日急に寝れなくなり、おまけに
ネガティブ思考が続いてます。
平均2時間弱の睡眠で大丈夫かなぁ…と心配。
だが、まだまだ今までの禁煙よりはかなりマシ
なので、このままニコチン受容体を葬り去りた
いと思ってます。

[20352] 無題 投稿者：Kaz 投稿日：2019/02/25(Mon) 14:41  

ある日突然、毎日毎日24時間たばこの事を考える自分が馬鹿に思えて禁煙。自分は、あまり禁断症状もなく気が付けば一年過ぎました。もう吸いたいとか思いません。今ではタバコのにおいが嫌いになりました。
ステータス： 世紀末救世主
卒煙日： 2018年 2月 13日（30本-35年）
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 12日 9時間 52分
延びた寿命： 43日と5時間51分
節約できた金額： 237,769円（137,906円節税）
節煙本数： 11,322本 962.40ｍ 金剛山（佐渡島）

[20351] Re:[20350] [20349] １５２日目 投稿者：児玉響 投稿日：2019/02/23(Sat) 20:46  

まゆたん様、ご助言、ご心配、ありがとうございます。感謝しています。

低血糖は食べれば直りますので大丈夫です。特に、今のところ生活に支障はありません。

私の場合、朝食→昼食間および昼食→夕食間、飴などを食べることも、コーヒーなどを飲むこともありません。５時間位、間食は一切しません。太るのを恐れて食事もセーブしている感じかもしれません。３５年間もニコチンで血糖値をコントロールしていて、急にニコチンが入ってこなくなり、自分自身も何が正常か良く分かってないのかもしれません。

禁煙により目覚めの一服および仕事始めの気合いの一服がなくなり、覚醒のため、コーヒーを沢山飲むようになりました。また、これが吸い魔を抑えてくれました。しかし、カフェインの採り過ぎでイライラするのかということで、ココアも飲むようにしました。結構調子がいいなぁと思っていましたが、そのココア、砂糖ミルク入りで思いっきり甘く、急激に血糖値を上げると、血糖値の落ち方も急激になるのかもしれず、もしかしたらココアが原因かもしれません。

健康診断で引っかからないように、３から４ヶ月後位のあいだに、コーヒーやココアの摂取量を普通に戻しておこうと思います。

なにしろ私は特別な薬やサプリメントをとっていません。その他特別に生活なども変えていないし、体調不良は禁煙が原因といってよいと思います。とりあえず、このまま続けます。

まあ、禁煙初期の集中力欠如や昼間の寝落ち（今はありません）や生あくびなどが低血糖が原因であることが分かっただけでも良かったと思います。

またWebで次のような情報があり私と同じだと一安心したことを追加しておきます。
「まず朝。朝食べないと、もう昼まで働く事もままならないほどお腹が減る。そして昼。これは普通に12時ごろ食べればなんとなかる。問題は夜。なんと17時にはもうお腹が空いてぐったりしそうになるのだ。」
http://e0166.blog89.fc2.com/?no=726
1日50本くらいタバコを吸っていた人がタバコをやめると色んな変化が襲ってくる
2010年01月19日 Yamadaさんの雑記より引用

[20350] Re:[20349] １５２日目 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/02/23(Sat) 16:54  

日にち薬を信じるなとは言いませんが（髪の毛が伸びるような速度で変化するものだと）。

疑わしい状態に気づいており生活に支障が出ているのなら、
病院で診察なり検査なり受けて安心した方が良いと思います。
軽視するには危険な症状の様ですし。

禁煙・卒煙＝身体に良い事 でしょうが、必ずしも良い事だけが起こるわけではないので。

[20349] １５２日目 投稿者：児玉響 投稿日：2019/02/22(Fri) 20:14  

最近、朝食や昼食を普通に食べても、昼前や夕方、空腹を感じフラフラになります。これは多分血糖値が低下しているのだと思います。

ウィキペディア血糖値
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/血糖値
によれば
「低血糖症の症状のなかでも、細胞のエネルギー不足で起こる症状は、異常な疲労感、日中でも眠気をもよおす、集中力欠如、めまい、ふらつき、健忘症、光過敏症、甘いもの欲求などがあげられる」とのことです。これらは禁煙初期に現れる禁断症状とほとんど同じですね。私の場合、禁煙してからよく生あくびが出るようになっているのですが、これも低血糖の症状だそうです。

また、Joel Spitzer（翻訳：西田季彦）「よくある副作用を最少にする」
https://whyquit.com/japanese/Joel_03_21_blood_sugar.html
より「タバコは体内に蓄積された糖と脂肪を薬物の相互作用により放出させる」とのことです。

つまり、私の場合、禁煙により体内に蓄積された糖と脂肪が放出されず、食事５時間後位には、低血糖になっていると思われます。一方、ウェストは太り気味です。私は、禁煙により、ホルモンバランスが崩れ、全く不健康になっています。その１本を吸わないで、日にち薬で治れば良いけれど・・・早くタバコを意識しないようになりたいものです。
ステータス： 三方五湖
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 29日 11時間 16分
延びた寿命： 11日と13時間41分
節約できた金額： 53014円（節税分 30774円）
節煙本数： 3029本 151.47ｍ モンサンミッシェル


[20348] 無題 投稿者：なりしん 投稿日：2019/02/21(Thu) 13:08  

ステータス： 経済大王
卒煙日： 2013年 7月 18日
卒煙からの日数： 5年 7ヶ月 3日 13時間 7分
延びた寿命： 117日と3時間15分
節約できた金額： 613363円（節税分 356049円）
節煙本数： 30668本 2606.8ｍ 天神橋筋商店街

[20346] ようやく50日 投稿者：やえもん 投稿日：2019/02/19(Tue) 17:09  

ステータス： 臼杵
卒煙日： 2018年 12月 31日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 19日 0時間 5分
延びた寿命： 1日と21時間50分
節約できた金額： 10000円（節税分 5805円）
節煙本数： 500本 42.5ｍ 高崎白衣大観音

今年も九州は越えれそうです。
今日はよく雨が降りました。もうすぐ春ですね。

[20345] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/02/18(Mon) 19:55  

ステータス： 石鎚山
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 24日 23時間 0分
延びた寿命： 6日と9時間53分
節約できた金額： 41968円（節税分 24362円）
節煙本数： 1678本 142.69ｍ ストラスブール大聖堂

まだまだ一日に数度は吸いたくなる。
もちろん我慢できない欲求ではない
が、それなりに吸いたいなぁ。

[20344] 初日 投稿者：2錠噛む 投稿日：2019/02/18(Mon) 14:09  

人生何十回目かの禁煙チャレンジ。
喫煙歴25年程度。
願掛けしたいこともあって是が非でも成功したい。

ステータス： 西表島
卒煙日： 2019年 2月 18日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 14時間 2分
延びた寿命： 0日と1時間4分
節約できた金額： 263円（節税分 152円）
節煙本数： 11本 1.17ｍ 線路の幅（狭軌）

[20343] 感謝 投稿者：児玉響 投稿日：2019/02/16(Sat) 10:35  

まゆたん 様、hiro様、ご助言ありがとうございます。

私も少なくとも知床まではなんとしても行きたいと思っています。この卒煙式を始めて、グーグルマップで写真を見たりして、今日はどこだろうと、楽しみにしています。挫折してまた西表島からだと、今日はどこかがわかってしまうので面白さが半減しますね。とはいうものの道中まだ半分にも達しておらず、先が長いので根性と気力の配分、時々達成感を味わいながら進んで行きたいと思います。

禁煙パイポいいですね。急に襲ってくる比較的強い吸い魔に対して、最近水も深呼吸もあまり効かなくなっているので、プラスチックの匂いと味しかしない昔買ったパイポをくわえてます。

辛いと、喫煙時代の事を想い出しますが、昔の想い出に関して、往々にして汚点は忘れやすく、美点ばかり覚えているもので、注意が必要ですね。
ステータス： 清水寺
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 23日 1時間 42分
延びた寿命： 11日と1時間57分
節約できた金額： 50774円（節税分 29474円）
節煙本数： 2901本 145.07ｍ 大鳴門橋主塔

[20342] 禁煙して一年半です。 投稿者：hiro 投稿日：2019/02/15(Fri) 17:01  

40年間吸い続けた私でも禁煙出来ています。
今では本当に40年間、時間と金がもったいなかったな。
と痛感しています。
最近、少し年上の友人が2人亡くなりました。
2人ともヘビースモーカーで闘病中にも関わらず咽ながらでもタバコを吸っていました。
タバコが原因とは言いませんが、不健康に感じたことは事実です。
折角、禁煙を志してらっしゃる皆さん。
是非、禁煙の動機を思い出して下さい。
私の動機の一つは、家族の私への健康に対する願いでした。
悲しい思いをさせたくない。
苦しかった時は、家族の言葉を思い出していました。
是非初心に戻って下さい。
かく言う私も、まだ一年半。
1本だけなら。の誘惑に負けないよう、頑張ります。

ステータス： 知床
卒煙日： 2017年 8月 16日（20本-40年）
卒煙からの日数： 1年 5ヶ月 30日 10時間 45分
延びた寿命： 41日と21時間29分
節約できた金額： 257770円（節税分 149506円）
節煙本数： 10968本 932.36ｍ 六甲山

[20341] 禁煙パイポ 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/02/15(Fri) 01:27  

ここ数日禁煙パイポをくわえています。
コンビニ等で売ってる300円くらいのものです。
口寂しさを紛らわすのにいいです。


今闘ってる人へ。
副流煙は危険です。
吸ってしまうとタバコが吸いたくなります。
極力吸い込まないようにしましょう。

そして、気合いと根性は有限です。
力尽きてなし崩しに吸ってしまったら、今までの努力がもったいないです。

タバコと同等の効果を他の嗜好品に求めるのではなく気分転換をはかりましょう。
禁煙・卒煙を頑張ると非常に疲れますので、頑張ってる自分を褒める、癒すなどした方がよいかと。


私もそうですが、タバコが吸いたいのではなく、体内にニコチンが欲しいんですよね。
禁煙・卒煙を始めた理由を思い出しましょう。
ニコチンは依存性が高い薬物です。

恋は盲目のように気持ちが冷めるまではなかなか気づけません。
ニコチンで得る快楽は美化された幻想です。
煙のない暖かい春を迎えましょう。

[20340] 寒さが原因？ 投稿者：児玉響 投稿日：2019/02/14(Thu) 07:35  

卒煙１４３日目、連休後、タバコを吸いたいと思う回数が増えています。どうしてかやっぱり考えてしまいます。寒さもストレスの一種です。闘争か逃走のホルモンであるアドレナリンを分泌して交感神経優位にしなければなりません。アドレナリンの前駆体であるドーパミン、それを分泌させるためにタバコを吸えと体が要求しているのでしょう。これは脳の中心部分で記憶されていてそう簡単に消えはしません。昨日なんて帰りにタバコ買ってしまおうかと一瞬頭に浮かんできてしまいました。

今日も外は冷たい風が吹いています。前にもあったように体中の関節が怠いです。挫折してしまいたいほどタバコが吸いたいです！

ステータス： 法隆寺
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 4ヶ月 20日 22時間 41分
延びた寿命： 10日と22時間3分
節約できた金額： 50030円（節税分 29042円）
節煙本数： 2858本 142.95ｍ ストラスブール大聖堂


[20339] 今日から僕は 投稿者： 投稿日：2019/02/14(Thu) 04:50  

今日から、また禁煙　頑張ります。みなさん　今日もよろしくお願いします。

[20338] 無題 投稿者：DS 投稿日：2019/02/13(Wed) 12:21  

ステータス： 経済王
卒煙日： 2015年 1月 8日（40本-22年）
卒煙からの日数： 4年 1ヶ月 4日 23時間 45分
延びた寿命： 228日と16時間54分
節約できた金額： 1,287,411円（746,698円節税）
節煙本数： 59,879本 5,987.96ｍ アフリカ最高峰

4年ちょいで約130万節約だけど、どこいったんだろうｗ

[20337] Re:[20305] ６年経過…エジプト到着 投稿者：よし坊 投稿日：2019/02/13(Wed) 09:46  


確かにその通りですね。
ありがとうございます。




> 毎日コンスタントに毒を体に入れていたのをやめただけ。
>
> 仕事の休憩で一服直後にマウススプレーを毎回使ってたのを買わなくなったくらいしか良い事は思いつきません。
>
> 今は肺気腫にはなりたくないので、止められて良かったなと思うくらいです。
>
> 今頑張っている闘っている人たちの励みになるような言葉は残せませんが、こういう人もいると。
>
>
> ステータス： エジプト
> 卒煙日： 2013年 1月 15日
> 卒煙からの日数： 6年 0ヶ月 7日 4時間 53分
> 延びた寿命： 209日と21時間32分
> 節約できた金額： 1209011円（節税分 701226円）
> 節煙本数： 54955本 4671.18ｍ エベレスト５合目

[20336] もうすぐ10年になります。 投稿者：よし坊 投稿日：2019/02/13(Wed) 08:11  


まだまだ吸いたい時がある。
ニコチンは本当に難敵です。普段は殆ど喫煙欲求はないの
ですが、焦り・怒り等のイライラ、ストレスが掛かると
どうしても吸いたくなる時があります。

[20335] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/02/10(Sun) 21:00  

ステータス： 別府温泉
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 16日 14時間 8分
延びた寿命： 5日と10時間52分
節約できた金額： 35691円（節税分 20718円）
節煙本数： 1427本 121.35ｍ プラ・パトムチェーディ

完全に記憶に呼び覚まされてますよぉ(°Д°)
もう覚えてないけど、5年前に禁煙1ヶ月過ぎて
失敗したのは、この衝動に負けてのかな…と。
禁煙3日目に匹敵する強烈な吸い魔です。
なぜ1ヶ月過ぎて？
いつまで続く？
ギャーーーー吸いてぇーーー！

[20334] 風邪をひいて 投稿者：まゆたん 投稿日：2019/02/10(Sun) 16:08  

ここ最近数年ぶりに風邪をひいて喉が痛くなり咳も出始めた。
その時私が思ったのは、「ああタバコ吸いたい～」だった…。

自分の過去のいろいろなシチュエーションに紐付いてるんですね。
確かに、風邪ひいた時吸ってましたもの。

下の投稿のまるもさんのような心境でした。
翌日には記憶が呼び覚まされたのが原因とはわかりましたが（苦笑）


ステータス： エジプト
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 6年 0ヶ月 25日 19時間 37分
延びた寿命： 211日と16時間12分
節約できた金額： 1219249円（節税分 707164円）
節煙本数： 55420本 4710.74ｍ エベレスト５合目

[20333] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/02/09(Sat) 18:47  

ステータス： 国東半島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 15日 21時間 51分
延びた寿命： 5日と9時間0分
節約できた金額： 35182円（節税分 20423円）
節煙本数： 1407本 119.62ｍ 三十三間堂

たっばこ☆が吸いてえ～
たっばこっ☆がっ吸ぅいてぇぇぇぇぇ
なぜかったっばこっ☆がっ吸いてっ！

特に変わったこと何もしてないのに
なんでぇー！？
不思議だ…

[20332] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/02/07(Thu) 20:31  

現在のステータス
ステータス： 日田
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 13日 23時間 35分
延びた寿命： 5日と3時間42分
節約できた金額： 33736円（節税分 19583円）
節煙本数： 1349本 114.71ｍ 鎌倉の大仏１０体

まだ地味に吸いたいです。
イライラして吸いたくなってもコントロール
できますが、さすがニコチンだ、そんな思い
するなら吸えば！？ って、最もらしい言い訳
しながら誘惑してくる。
ん～負けないぞ(-_-;)

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