卒 煙 式 掲 示 板
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[20249] Re:[20248] 無題 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/20(Thu) 12:09  

こんにちはshunさん、
掲示板利用中の同期として、コメントできる立場ではありませんが、自分の考えを一言書きます。

ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）か禁煙パイポなど必要かと思います。１本だけオバケ対策だけでなく、飲みすぎ対策にも。ニコチン入れなきゃ卒煙継続でO.K.ですよ。（でもVAPEは煙のような水蒸気？がびっくりするほど出て凄い？私は電子タバコも加熱式タバコも未経験で無責任な事を言っておりますが）

禁煙経験談で、今までプカァ～でグラスの手を休めていた時間がなくなり、カパカパ飲みすぎ、二日酔いとか記憶が飛んだりする方の話もよくあります。

ご健闘をお祈りします。

> 禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
> 自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
> ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20248] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/20(Thu) 07:09  

ステータス： 後楽園
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 18日 16時間 50分
延びた寿命： 6日と2時間7分
節約できた金額： 35,865円（20,801円節税）
節煙本数： 1,594本 135.49ｍ ロンドン・アイ

禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20247] 無題 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/19(Wed) 17:18  

今日の一言
【カウントダウン】卒煙式の修了まで９日です

[20246] 無題 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/19(Wed) 12:03  

ステータス： 層雲峡
卒煙日： 2017年 12月 28日
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 21日 21時間 2分
延びた寿命： 27日と4時間26分
節約できた金額： 149468円（節税分 86764円）
節煙本数： 7117本 711.75ｍ コルコバードの丘

[20245] Re:[20232] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/12/18(Tue) 08:11  

> ８カ月を過ぎました。
> タバコを忘れていることのほうが多いし、
> 思い出しても吸いたい気持ちを抑えることはできますが
> まだまだ、安心はできません。


文月さん

久しぶりに掲示板に来たらすっかりメンバー変わってましたが
文月さんの書き込み見つけてうれしかったです

同時期に始めてすっと励まされてきたのでほんとうに感謝しています

１年の卒煙まであと４か月ちょっとですね
お互いにがんばりましょう



[20244] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/12/18(Tue) 08:05  

今朝歩きたばこの人の煙を嗅いで、久しぶりにタバコの事を思い出し書き込みする気になりました

早いものでもう8か月、毎日毎日５分１０分おきに襲ってくる吸い魔と闘っていた最初の２～３カ月が嘘のように今はほとんど苦しみはありません
今苦しんでいる方々もいづれは必ずそういう日が来ます

私の場合は、「必ずやめる」というより
吸い魔が来た「今だけ」我慢する
今日「１日だけ」がんばる
短い目標の積み重ねで、気が付けば３か月でした

一緒にがんばりましょう


ステータス： 那須高原
卒煙日： 2018年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 14日 7時間 54分
延びた寿命： 11日と20時間9分
節約できた金額： 75948円（節税分 44087円）
節煙本数： 3099本 263.5ｍ 宇宙戦艦ヤマト


[20243] 無題 投稿者：びーど 投稿日：2018/12/17(Mon) 11:28  

私のように強烈な禁断症状に悩まされている方が多いようですので、気休めにもなりませんが、私が取った禁断症状の受け流し方をご紹介しておきます。
今思い返せば禁煙の苦しみの症状は、学生時代の大失恋に似ていました。二度目の大失恋です　笑
失恋の時は「毒をもって毒を制す」と考えて、ホノルルマラソンへの出場を目標に、毎日１５kmのジョギングを始めました。
苦しんでランナーズハイを繰り返している間に、いつの間にか乗り越えていた気がします。

禁煙も酷い精神状態だったので、半年間がまんした後に耐え切れず、もっと苦しい事で相殺しようと考えました。
そこで当時マゾ趣味と考えて“大嫌いだった”登山を始める事にしました。
登る前から、WEBや本で調べたり店に行って装備や山の事を教えて頂いている間にタバコの事を考える暇が無くなっていました。

ファミリー登山程度の低山に登っていては苦行にならないので、無謀にもいきなり１５・６キロのザックを背負ってテント泊しました。
ビギナーお断りの、そこそこ健脚向けと言われている山でした。
喫煙の禁断症状に耐えながら家に居る方がマシだと思うほど、苦しくて苦しくて、半べそで後悔しながら登りました。
最初の頃は、ようやく到着してテント内で休んでも、翌日の撤収や登頂・下山ルートなどを考えて落ち着きません。
てっぺんに登頂しても「あれ？」少し嬉しいだけ。でも、そこで一服とは思いもしませんでした。
毎回「二度と登るか！これで最後」と考えながら下山しました。
しかし不思議な事に翌日には、次はどの山に、どのルートで、どの装備で登ろうかと考えるようになりました。
私は旅行の計画などを立てるのが嫌いですが、登山だけは好きな娘の事のように色々と考え続けてしまいます。
立て続けに行った苦行登山が３回目になる頃には、たまに喫煙衝動はあるが、タバコの事はすっかり忘れさせてくれました。
考えてみれば失恋のたびに健康になって、散財している気がします；；

歯を食いしばって失恋気分（喫煙衝動）が無くなるのを耐えるのも方法だと思いますし、私のように何かを始めるのも良いと思います。
失恋も禁煙も時間が解決してくれます。

連投・長文・先輩風を吹かせてしまい恐縮です。


[20242] 無題 投稿者：びーど 投稿日：2018/12/17(Mon) 07:34  

１４日でようやく１０年たちました。ふぅ、ようやくです。
禁煙をスタートした2-3週間くらいは、一番イライラして仕事になりませんので、正月休みのある年末に禁煙を始めたのは良いタイミングだったと思います。
当時４歳の息子が、木の枝でタバコを吸う真似をしている様子が切なくて決心しました。

５年目には節約できた記念に少し高価な差し歯に入れ替えて、１０年目は欲しかった山岳テントと登山靴など山用品を最新モデルに買い替えました。
１０年目の朝は、その装備で山の上のテント内で迎えました。
苦しい登頂より達成感がありました　笑

禁煙を始めて半年間くらいは、一日に何度も こちらの掲示板で他の方の書き込みを読みつつ喫煙衝動に耐える日々でした。
禁煙鬱や一日何度も襲う強い動悸、睡眠障害、大量の寝汗、毎晩の悪夢に悩まされ、何故か夜中に鼻血まで出る日々で、壮絶な根性禁煙でした。
喫煙衝動は１年半で皆無になりました。でも昨年の頭くらいまでは、副流煙を多く感じた日には喫煙夢を見ていたと思います。

当時、保険の禁煙外来はありませんでしたが、恐らくチャンピックスがあっても脳の薬は後引きと副作用が怖いので、自分には飲む勇気は無かったと思います。

今ではタバコの臭いに接すると眩暈と吐き気がしてしまい、歩きタバコの煙をモロに吸ってしまうと２・３日は鼻の奥に臭い（の記憶？）が離れません。鼻うがいしても駄目です。
喫煙当時、換気扇の下で吸っていたとはいえ、家族にあの臭いを強制していた自分が今でも許せません。
子供が同乗している車の中で吸っていたなんて狂気の沙汰...消え入りたいほど恥ずかしいです。
その罪悪感が、今のタバコに対する強い拒否反応と嫌悪を生み出している気がします。
一昨年に最後の喫煙者だった義父が禁煙して、私の職場・身の回りから喫煙者がゼロになりました（従弟の奥さんが吸っているようですが..）
結局はタバコは消え行く文化。喫煙はババ抜きだと感じます。
最後までババを握り締めていないように早めに上がって下さい。
掲示板を読むと当時が蘇ります。皆さんの苦しさお察しします。

この掲示板には本当に感謝しかありません。
ココが無かったら初期の喫煙衝動を受け流す事ができなかったと思います。
あらためて、管理人様ありがとうございました。


節約金額は途中までしか値上がりに合わせていないので違いますね▼

ステータス： 宇宙神
卒煙日： 2008年 12月 14日
卒煙からの日数： 10年 0ヶ月 2日 20時間 1分
延びた寿命： 293日と3時間33分
節約できた金額： 1803660円（節税分 1046122円）
節煙本数： 76751本 6523.88ｍ 北アメリカ最高峰


[20241] Re:[20240] やっぱり禁煙は意志ですね 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/15(Sat) 10:42  

たかや#127925;さん、励ましのお言葉ありがとうございます。お互いに卒煙継続して参りましょう。

昨日から今日にかけて１箱だけオバケが度々出ます。１箱だけ買って来て吸えば前のように元気も出て仕事もはかどるよ。 買って来て吸った方が仕事が早く終わるよ。１箱くらいならいいだろう。

こういうのって深呼吸しても冷水を飲んでも引いていかない。頭で考え出すとグルグルと思考がループする。

まあ、今日だけ買わない！今日だけ吸わない！スモール・ステップをクリアしていくしかないと思って乗り切ります。３ヶ月まであと少し！

ステータス： 湯原温泉
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 21日 1時間 48分
延びた寿命： 6日と6時間28分
節約できた金額： 28726円（節税分 16675円）
節煙本数： 1641本 82.08ｍ 足摺岬の断崖高

> 禁煙セラピーなど色々な禁煙啓発本は出回っていますが、児玉さんのコメントに代表されるように、禁煙は意志ですね。啓発本では意志の力を忘れて楽 に禁煙できる工夫や知恵が書いてありますが、現実の禁煙には身体的禁断症状や習慣的依存による吸い魔が何年経っても襲ってきます。だから、戦いなんです。私個人は身体的禁断症状にはニコチンパッチを貼ってしのぎ、習慣的依存にはベートーベンの音楽で鼓舞してしのいでいます。また、禁煙のメリットが健康にあるかどうかは定かではない(煙草を吸っても長生きした人はいる)けど、なんといっても「お金」が勿体ない！そして何より、いちいち煙草を吸う機会を探すのが馬鹿らしいと思っています。児玉さん、頑張ってくださいね！

[20240] やっぱり禁煙は意志ですね 投稿者：たかや#127925; 投稿日：2018/12/14(Fri) 21:26  

禁煙セラピーなど色々な禁煙啓発本は出回っていますが、児玉さんのコメントに代表されるように、禁煙は意志ですね。啓発本では意志の力を忘れて楽 に禁煙できる工夫や知恵が書いてありますが、現実の禁煙には身体的禁断症状や習慣的依存による吸い魔が何年経っても襲ってきます。だから、戦いなんです。私個人は身体的禁断症状にはニコチンパッチを貼ってしのぎ、習慣的依存にはベートーベンの音楽で鼓舞してしのいでいます。また、禁煙のメリットが健康にあるかどうかは定かではない(煙草を吸っても長生きした人はいる)けど、なんといっても「お金」が勿体ない！そして何より、いちいち煙草を吸う機会を探すのが馬鹿らしいと思っています。児玉さん、頑張ってくださいね！

[20239] 2ヶ月 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/14(Fri) 16:45  

何とか2ヶ月経過しました
まだまだ危うい毎日ですがどうにかがんばってます

ステータス： 桂浜
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 1時間 0分
延びた寿命： 4日と15時間54分

[20238] もう少しで一年 投稿者：maro 投稿日：2018/12/13(Thu) 17:47  

ステータス： 屈斜路湖
卒煙日： 2017年 12月 25日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 19日 7時間 46分
延びた寿命： 26日と23時間43分
節約できた金額： 148,395円（86,069円節税）
節煙本数： 7,066本 706.65ｍ サラワクチェンバー

先日車を入れ替えました。
中古車ですが、割と状態の良い車両があったため購入した次第ですが、その日からタバコを吸う夢を見るようになりました。

日常生活ではもう忘れていたのに、はて？と思い返すと、なるほど、わずかに車の中にタバコのにおいが残っています。自分は意識していなくても脳が覚えているものなんですね。

早速強力な脱臭剤で対応しましたが、旧友を思い出すような懐かしい気持ちになりました。あれからそろそろ一年ですかぁ。。。絶対にもう吸わないヨ！

[20237] もうすぐ１年 投稿者：kondo 投稿日：2018/12/12(Wed) 13:46  

ステータス： 支笏湖
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 11日 20時間 44分
延びた寿命： 39日と15時間2分
節約できた金額： 202,330円（117,351円節税）
節煙本数： 10,375本 881.95ｍ 筑波山

やっとここまで来ました。
昨年の暮れから始めた禁煙。
忘年会シーズンで１本オバケがありそうだけど頑張るぞ！

[20236] 貼り 投稿者：名無しの卒煙者 投稿日：2018/12/11(Tue) 23:38  

ステータス： エジプト
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 6年 6ヶ月 24日 6時間 41分
延びた寿命： 229日と0時間3分
節約できた金額： 749462円（節税分 435053円）
節煙本数： 59956本 5096.34ｍ ディズニーモノレール１周

スマホは便利ですな
ショートカットすればタッチ一つで見れる

卒煙した時は一人焼肉して自分を褒めましたけど、二年目からは卒煙日すら忘れてましたよ
そんなモンですね

ただ一つ言えるのは、絶対に挫折は出来ない事ですね
たった1本吸ってただけで再び止めるまで5年半かかりましたからね
あの時挫折しなかったら卒煙13年半かぁ～

しっかし知らぬ間に値上がりしてて驚きです
わかばが250円だったのに100円くらい値上がりしてるし

[20235] 卒煙2ヶ月（ちょっと） 投稿者：しょう 投稿日：2018/12/11(Tue) 15:01  

無事に卒煙2ヶ月となりました。　
この掲示板もすっかり忘れるほどタバコとおさらばしたはずなのに、昨晩夢でプルームテックを吸ってしまいました。
ニコチンは麻薬ですね。

ステータス： 本部長補佐
卒煙日： 2018年 10月 6日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 5日 6時間 58分
延びた寿命： 5日と1時間31分
節約できた金額： 33145円（節税分 19224円）
節煙本数： 1325本 112.69ｍ 天保山大観覧車

[20234] 無題 投稿者：ルーク 投稿日：2018/12/11(Tue) 11:15  

5年も先輩のまゆたんさんの心境を知るだけで
タバコは麻薬である事を再認識しています。
私は年末に、3人中2人が喫煙者の忘年会があります。
でも、きっと大丈夫と思えるようになりました。

ステータス： 大館
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 16日 11時間 9分
延びた寿命： 36日と14時間26分
節約できた金額： 220,430円（127,849円節税）
節煙本数： 9,583本 958.39ｍ 六本木ヒルズ４本

[20233] 未練… 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/11(Tue) 01:33  

普段行かないコンビニに寄ったら、
入口に紙巻きタバコと葉巻が売っていて、思わずじっくり見てしまった。
タバコは卒業したはずなのに未練がましいなと苦笑。


ステータス： 南アフリカ
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 5年 10ヶ月 26日 4時間 59分
延びた寿命： 205日と19時間1分
節約できた金額： 1185364円（節税分 687511円）
節煙本数： 53880本 4579.82ｍ エベレスト５合目

[20232] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/12/10(Mon) 21:01  

８カ月を過ぎました。
タバコを忘れていることのほうが多いし、
思い出しても吸いたい気持ちを抑えることはできますが
まだまだ、安心はできません。


ステータス： 犬吠埼
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 4日 21時間 26分
延びた寿命： 16日と3時間51分
節約できた金額： 93086円（節税分 54035円）
節煙本数： 4231本 359.65ｍ エアーズロック

[20231] Re:[20230] [20229] [20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/10(Mon) 06:50  

このシステムの作者dototoさん、掲示板の管理人さんに感謝します。この掲示板では、書き込み１０００件で過去ログへ移行され、アクセスは５０件毎で、長期間運用されて来た現在でも、重くならず快適に使用できます。また過去ログについても検索機能が付いていて、膨大な過去ログの情報も利用できる状態となっています。卒煙経験談の貴重なデータベースとなっていると思います。

まゆたんさん、過去ログを拝読させていただきました。長期間、人並みならぬご苦労が記されていました。

>> 差し出がましいかとも思ったのですが。


そんなことはありません。ご経験豊富な先輩から、今後とも沢山のコメントを頂きたいと思っています。

>> > ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
>> >
>>
>> これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
>> 気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

まゆたんさんのあのようなご苦労は確かに気合と根性だけでは乗り越えられなかったと思います。現在の私の離脱症状はまだ序の口です。先輩の御助言に素直に従わない頑固者をお許し下さい。

>禁煙の離脱症状でパニック障害になったという情報は禁煙の森のs9bilineさんの日記くらいしか見つけられなかったですが、

次の２件見つけました。
①「就寝中呼吸困難で目覚めたことが数回」
[13905] 無題 投稿者：喫煙３０年 投稿日：2012/09/13(Thu) 12:23 , 卒煙式掲示板
②「１週間前に自力で禁煙したとたん、突然に「うつとパニック障害」に陥った方が来られました。」長尾クリニック 院長　長尾和宏, 　2010年07月14日（水）,
http://blog.drnagao.com/2010/07/post-794.html

卒煙の離脱症状でパニック障害になるという事例が探せば複数存在するということが分かりました。

>P.S.上の医療法人和楽会のWebページでBackさせると目次が出て、その中に、カフェインの方がパニック発作を引き起こすとかかれたページがありました。


吸い魔を抑えるのに必要ですが、コーヒーを１日１０杯以上飲むのはいくら何でも飲みすぎなので、今後はココアなども取り入れ、カフェインの摂取量を減らす方向で考えています。

ステータス： 坂出
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 15日 21時間 55分
延びた寿命： 5日と21時間0分
節約できた金額： 26919円（節税分 15626円）
節煙本数： 1538本 76.91ｍ ジャンボジェット全長

[20230] Re:[20229] [20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/08(Sat) 08:42  

まゆたんさん、いつも御助言ありがとうございます。

この掲示板に記録があるように、前回同様な症状が起こったのが１１月１３日です。月に１度くらいのあの症状、しばらく自力で様子を見てみようと思っています。

禁煙の森のs9bilineさんの日記を読んでいなければ私も病院を考えたでしょう。しかし、卒煙前「今日も元気だ、タバコが旨い」という感じでしたから、これの原因はニコチンを断ったからだと思っています。アセチルコリン不足でそのうち自然と直ると信じています。下手に医者に行って何年も薬漬けにされるのは嫌です。

医療法人和楽会のWebページには「禁煙をしたらパニック発作が軽くなったとか、パニック障害が治ってしまったという人もいるのジャ」と書かかれています。http://www.fuanclinic.com/owl/vol_22e.htm

禁煙の離脱症状でパニック障害になったという情報は禁煙の森のs9bilineさんの日記くらいしか見つけられなかったですが、禁煙はパニック障害にも良い効果をもたらすという情報は上の他にも沢山ありますね。

良く分からない薬は飲まずとりあえず自然で行って、今後とも体調などを書かせて頂こうと思っています。それが後続の方の何かの役に立つのではないかと考えています。ご心配をおかけして済みません。皆様、宜しくお願いします。

P.S.上の医療法人和楽会のWebページでBackさせると目次が出て、その中に、カフェインの方がパニック発作を引き起こすとかかれたページがありました。
> 差し出がましいかとも思ったのですが。
>
> > ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
> >
>
> これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
> 気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

[20229] Re:[20228] ７４日目 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/08(Sat) 01:57  

児玉響さん

差し出がましいかとも思ったのですが。

> ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
>

これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

[20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/07(Fri) 12:53  

卒煙（だけが原因かどうか分からないがそ）の離脱症状で体調とか良くないです。

今日の仕事開始時、欠伸がやたら出て、眠気覚ましにタバコが吸いたくなり、イライラ。

昨日、いつものとおり朝食にご飯１杯だけ食べた。しかし、１１時には空腹に耐えられなくなった。血糖値が上がらなかったのか？そこで、今日は朝食にご飯２杯を食べた。しかし、腹が重く、さらに太るのが心配、そう思っていたら腹痛orz

２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。

ステータス： 栗林公園
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 13日 0時間 11分
延びた寿命： 5日と15時間40分
節約できた金額： 25902円（節税分 15036円）
節煙本数： 1480本 74.01ｍ 楽山大仏


[20227] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/06(Thu) 14:17  

忙し過ぎて気が付きませんでしたが、
たまごの王様がお祝いにきてくれていました。

ステータス： 徳島
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 5日 0時間 7分
延びた寿命： 5日と1時間0分
節約できた金額： 29,702円（17,227円節税）
節煙本数： 66箱 112.21ｍ セント・ポール大聖堂

[20226] 初投稿ですが3年 投稿者：凄 投稿日：2018/12/06(Thu) 11:59  

初投稿です。登録して3年以上過ぎています。
でも全然楽な禁煙ではなかった。
禁断症状、長い長い禁煙鬱（2年以上）、とってもつらい経験だった。だからもう恐ろしくて二度とタバコは吸えない。
ステータス： ゾロ
卒煙日： 2015年 8月 13日
卒煙からの日数： 3年 3ヶ月 24日 7時間 50分
延びた寿命： 92日と14時間35分
節約できた金額： 557670円（節税分 323720円）
節煙本数： 24246本 2060.95ｍ 岩手山

[20225] 今日から僕は 投稿者： 投稿日：2018/12/05(Wed) 01:00  

何度も失敗した禁煙。一代決心　またはじめました。今度こそ頑張ります。みなさん　よろしくお願いします。

[20224] １年たったった～ 投稿者：ケムケム 投稿日：2018/12/04(Tue) 10:12  

ああ漸くというか、途中から知らない間に一年が経ってた
思えば最初の数ヶ月は苦しく、飴、チョコ、ガム、クリスプ
等、さらには豆をむしゃむしゃ食べてごまかした結果４ｋｇ
太った。今はそこから２ｋｇ減って順調に健康を手に入れて
いるのかと実感する。
犬の散歩で一日８０００歩平均歩き、家事も手伝い益々健康
そして家族も喜んでくれている。
このまま死ぬまで禁煙するよ！

[20223] Re:[20221] [20220] 70日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/04(Tue) 09:00  

どんじゃらさん、コメントありがとうございました。同時期に卒煙した者として、ご一緒に継続して行ければと思っています。年末、「１本だけオバケ」には、お互いに気をつけて参りましょう。また、ある程度の日数が過ぎるとどれくらいタバコが不味くなったか試しに吸ってみようと思う「試しの１本」も湧いてきますね。１本目、確かに不味くなった、もう大丈夫、もう１本吸ってみよう・・・以前こんなことで失敗したこともありました。
ステータス： 琴平
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 10日 0時間 5分
延びた寿命： 5日と10時間10分
節約できた金額： 24851円（節税分 14425円）
節煙本数： 1420本 71ｍ 太陽の塔

[20222] 10年 投稿者：kiff 投稿日：2018/12/04(Tue) 08:48  

おかげさまで１０年経過しました。

昨夜は何故か夢の中でタバコを吸いまくってました・・・
目覚めてタバコは長らく吸ってないはずだよな？と自問する有様（笑）

しかし、実際にタバコを吸うことは２度とありません。


ステータス： ユリア
卒煙日： 2008年 11月 15日
卒煙からの日数： 10年 0ヶ月 18日 20時間 46分
延びた寿命： 280日と9時間55分
節約できた金額： 1101259円（節税分 638730円）
節煙本数： 73417本 6240.47ｍ 北アメリカ最高峰

[20221] Re:[20220] 70日目 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/03(Mon) 15:45  

児玉さん，わかります！
「吸っちゃえよ！楽になるぞ，気持ちいいぞ」というニコチンのささやきが聞こえてきます。でも，吸っちゃったときの開放感は幻想なんですよね。吸っちゃったら結局後悔しか残らないですよね。私も…，耐えてます…
ステータス： 臼杵
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 20日 0時間 0分

[20220] 70日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/03(Mon) 13:57  

今日の吸い魔はしつこいです。起床前、食後、仕事始めに加え仕事中に何度もタバコが吸いたくなりました。最近、疲れやすくなっています。仕事をしていてもすぐに疲れてしまいます。見せかけの疲労回復効果かもしれませんがニコチン入れれば元気になると脳が覚えているようです。この吸いたい感は、単なる習慣や条件反射ではないと思います。我慢するけど・・・
ステータス： 観音寺
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 9日 5時間 4分
延びた寿命： 5日と8時間43分
節約できた金額： 24573円（節税分 14264円）
節煙本数： 1404本 70.21ｍ 太陽の塔

[20219] スーパーコピー 時計 投稿者：スーパー コピー 店舗 投稿日：2018/12/02(Sun) 22:06  

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[20218] 無題 投稿者：まる 投稿日：2018/12/02(Sun) 16:36  

誕生日を記に再び禁煙開始します
前回は２ヶ月続きました
タバコが必要のない生活に
また戻りたいです

[20217] 危うい日々 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/11/30(Fri) 17:39  

いつ吸ってしまってもおかしくないような危うい状態で何とか踏みとどまっている今日この頃です。

ステータス： 別府温泉
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 16日 1時間 59分
延びた寿命： 3日と14時間19分

[20216] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/11/28(Wed) 13:27  

強烈な吸い魔はないですが、タバコが恋しくなる時間が多い今日この頃です。振り出しに戻るのだけは避けたいので、何とかごまかします。

ステータス： 大洲
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 26日 23時間 12分
延びた寿命： 4日と10時間14分
節約できた金額： 26,085円（15,129円節税）
節煙本数： 1,159本 98.54ｍ タマゴ投げ世界記録

[20215] ２ヶ月越え 投稿者：鼻の穴親方 投稿日：2018/11/27(Tue) 18:03  

１日１箱２６年でしたが、低温加熱式のアレにしたら自然に辞める事ができました。今は２ヶ月が過ぎましたが全く吸いたいと思いません。むしろ、あれ程好きだった煙が死ぬ程嫌いに感じています。夢の中でも断っていたので、もう死ぬまで吸うことはないです。

[20214] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/11/27(Tue) 14:37  

ステータスも節約本数の長さも東京で揃ったので記念貼り付けｗ
ここ１週間くらいは「吸いたい」思いが湧かず、爽やかな晩秋を過ごしています。

いま苦しんでいらっしゃる方、必ずすっきりと楽になれる日が来るので頑張ってください。

ステータス： 東京タワー
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 21日 15時間 3分
延びた寿命： 15日と7時間11分
節約できた金額： 88124円（節税分 51155円）
節煙本数： 4005本 340.48ｍ 東京駅丸の内駅舎

[20213] 今日の20時から禁煙開始します。 投稿者：あいすけ 投稿日：2018/11/27(Tue) 12:45  

こんにちは、一本だけオバケに何度も
負けてきた、あいすけです。
今日から卒煙開始します。
歳は44歳　最長禁煙期間6ヶ月
年取って子供に迷惑掛けないでいいように
頑張ります。

[20212] Re:[20208] 8ヶ月 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/26(Mon) 22:00  

ぼちぼちさん
卒煙８ヶ月経過おめでとうございます。
>児玉響さん
> 今がしんどいときと思います。でも、もう一踏ん張り、3ヶ月経つとまた違った景色が見えてくるとおもいます。
> せっかく卒煙したのですから、吸う場所や吸う機会を探さなくてすむ状況を一緒に楽しみましょう。

励ましのコメントをどうもありがとうございました。クリスマスイブに３ヶ月を迎える予定ですので、無煙のクリスマスや年末年始が楽しみです。今後とも宜しくお願いします。
ステータス： 室戸岬
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 2日 13時間 0分
延びた寿命： 4日と20時間29分
節約できた金額： 22239円（節税分 12909円）
節煙本数： 1270本 63.54ｍ 根尾の滝
Ｐ.S.クリスマスや年末年始は一本だけオバケが出やすい時期ですね。吸ってしまわないように注意します。

[20211] 卒煙もうすぐ2年 投稿者： 投稿日：2018/11/26(Mon) 14:12  

タバコは害も多い。でも美味しい・・嗜好品である紫煙文化は否定しません。ただ、卒煙すると近くにあの匂いが漂い、道、灰皿にフィルターがあっても違和感が湧くようになりました。

でもね・・この間にもらいタバコなど断続的に20本位は吸いました・・けど継続習慣ナシ・・もちろん禁煙中は体調もガゼン良し！！
すぐに卒煙モードに戻れるのは1本吸ったらオワリ！自己嫌悪・涙！と自身に圧力かけないからでしょうか。

ステータス： 知床
卒煙日： 2016年 12月 26日
卒煙からの日数： 1年 11ヶ月 0日 1時間 7分
延びた寿命： 13日と8時間51分
節約できた金額： 71754円（節税分 41652円）
節煙本数： 3500本 350.02ｍ

[20210] 無題 投稿者：まだまだ吸いたい 投稿日：2018/11/26(Mon) 08:57  

仕事の合間、ストレスを感じたときは吸いたくなる
深呼吸深呼吸
いつになったら忘れることができるのやら

卒煙日： 2018年 3月 10日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 16日 6時間 55分
延びた寿命： 24日と22時間47分
節約できた金額： 137176円（節税分 79629円）
節煙本数： 6532本 555.24ｍ 世界最高の独立建築物


[20209] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/11/26(Mon) 08:05  

たまご隊長がお祝いにきました。

ステータス： 石鎚山
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 24日 17時間 50分
延びた寿命： 4日と6時間7分
節約できた金額： 25,084円（14,548円節税）
節煙本数： 1,114本 94.76ｍ ピョートル大帝像

[20208] 8ヶ月 投稿者：ぼちぼち 投稿日：2018/11/25(Sun) 23:14  

8ヶ月たちました。本格的な卒煙は2回目。前回との違いは卒煙以来一本も吸っていないこと。

>児玉響さん
今がしんどいときと思います。でも、もう一踏ん張り、3ヶ月経つとまた違った景色が見えてくるとおもいます。
せっかく卒煙したのですから、吸う場所や吸う機会を探さなくてすむ状況を一緒に楽しみましょう。



ステータス： 大島
卒煙日： 2018年 3月 25日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 0日 23時間 9分
延びた寿命： 13日と3時間36分
節約できた金額： 79,200円（45,936円節税）
節煙本数： 3,443本 292.70ｍ クフ王のピラミッド２個

[20207] ２ヶ月達成 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/24(Sat) 09:30  

おはようございます。

卒煙して２ヶ月がたちました。毎日吸い魔がやってきます。未だに、仕事開始時にイライラします。今朝は朝起きる時もイライラしました。活動し始める前に利用していたタバコがなくなり、うまく動けないのです。しかし、活動しなければならないので、そのジレンマでイライラしているのだと思います。ニコチン切れのイライラではありません。既に体の中のニコチンは抜けきっていると思います。パニック障害的な不安感はあの時以来出てません。中途覚醒はまだ治りません。早寝早起きも続いています。痰が異様に絡むようになっています。

余談ですが、ステータスの桂浜、足摺岬、道後温泉は２０年くらい前に訪れた思い出深い所です。懐かしく思い出しました。また、節煙本数は江ノ島の最高標高のようです。

ステータス： 桂浜
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 0時間 0分
延びた寿命： 4日と15時間50分
節約できた金額： 21350円（節税分 12393円）
節煙本数： 1220本 61ｍ 江ノ島

[20206] 多分 投稿者：もう大丈夫 投稿日：2018/11/23(Fri) 20:07  

急遽、目を付けてる後輩が転勤になるので仲の良い人間だけで、アンオフィシャルな宴会を開いたけど、他の人間の煙が羨ましく、アイコスを４本吸いましたが、朝起きてニコチン残ってる感がして吸いたくなりたしたが、一日仕事を終わらすと吸いたくなりませんでした。
一時吸っても、禁煙期間が自分の自信につながるから喫煙者に戻る事は無かったでした。
でも３日間はニコチン残ってる感があったのは否めなです。

[20205] 今日の一言 投稿者：ルーク 投稿日：2018/11/22(Thu) 09:24  

「卒煙して300日！おめでとうございます！」だそうです。
率直に嬉しいです。
ようやくダイエットを始めました。
それだけ心の余裕が出てきたのでしょう。

ステータス： 仙台
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 9ヶ月 27日 9時間 20分
延びた寿命： 34日と10時間0分
節約できた金額： 207,268円（120,215円節税）
節煙本数： 9,011本 901.17ｍ ナイアガラ・カナダ滝の幅

[20204] もうすぐ１年 投稿者：tabata 投稿日：2018/11/21(Wed) 20:47  

ステータス： 遠野
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 21日 3時間 44分
延びた寿命： 37日と6時間7分
節約できた金額： 190,216円（110,325円節税）
節煙本数： 9,754本 829.15ｍ ブルジュ・ハリファ

昨年の暮に高血圧が影響して救急車で運ばれました。
もう２度とこんな思いはしたくないと禁煙開始しました。
そこからもうすぐ１年
体重はだいぶ増えましたが、健康にはなったような気がします。
まだまだ吸いたいですが、引き続き継続します。

[20203] Re:[20200] [20193] [20191] 投稿者：児玉響 投稿日：2018/11/21(Wed) 07:24  

> 児玉響さん
まゆたんさん
コメントありがとうございます。

> 1年経過くらいで掲示板を去る人が多いので、正直羨ましく思っています。

確かに羨ましいですが離脱症状の期間は十人十色のようです(と若輩者が申しております(笑))。

> > 離脱症状の種類や期間は人それぞれですが、卒煙５年超えでも「今猛烈にタバコが吸いたあぁぁーーーーい！！」と書き込めるこの掲示板を私は気に入り、書き込みを始めた次第です。
>
> そういえばその書き込みの後からでしたね。お恥ずかしい（苦笑）

先輩方の書き込みは全て貴重な体験談ですので後に続く私達の参考になります。

> > 私も何年経っても「タバコは旨かったんだよ」という記憶は多分消えていかないと思いますから・・・まだ卒煙後５１日しか経っていなく、今日も何度となくタバコ吸いたいと思ったことかわかりませんが、再入煙だけは避けたいと思っています。
>
> 禁煙も卒煙も再度頑張るには多大なエネルギーが必要です。
> 気力であり体力であり。
> 私は今喫煙者に戻ったら、再度禁煙・卒煙に挑戦する自信はありません。
「一回できた卒煙だ。すぐにまた出来るさ」というような一本だけオバケに屈すると再度卒煙しようと思っても、やはり３日越えも難しくなってしまうこともあるらしいです。まだ１ヶ月ちょっとの若輩者としては、遥か遠くを行かれる大先輩の後を今の距離を保ちながら着いて行ければと思っております。
ステータス： 大洲
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 27日 22時間 33分
延びた寿命： 4日と10時間13分
節約できた金額： 20278円（節税分 11771円）
節煙本数： 1158本 57.94ｍ アロハタワー

[20202] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/11/20(Tue) 09:38  

ステータスの観光地がどんどん自分の住む街に近づいてきました！
もう軽く日帰りで行ける距離。

そうかー、平成最後の冬はタバコの無い冬。
まだ１年未満だから、「去年の今頃はまだ吸っていた」が来春まで続くのだけど。

吸いたい気持ちはもちろんまだ襲ってくるけれど、
吸ってしまったらここの皆さんになんて言い訳しよう・・・<(_ _)>
と思うと頑張りを継続できます。


ステータス： 江ノ島
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 14日 10時間 2分
延びた寿命： 14日と19時間57分
節約できた金額： 85428円（節税分 49590円）
節煙本数： 3883本 330.06ｍ 横須賀基地のドック

[20201] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/11/19(Mon) 09:03  

禁煙開始はいつも正月か4月だった、過去最長は３か月だった
今回いよいよタバコのない冬を迎えようとしている

今でも「タバコが吸いたいな～」と強く思う時があるが
ここまで来ると吸いたい気持ちより努力が無駄になるもったいない気持ちのほうが勝って我慢できる

ステータス： 鎌倉
卒煙日： 2018年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 7ヶ月 15日 8時間 52分
延びた寿命： 10日と12時間18分
節約できた金額： 67434円（節税分 39144円）
節煙本数： 2752本 233.96ｍ ダイアモンドヘッド



[20200] Re:[20193] [20191] 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/11/17(Sat) 16:04  

児玉響さん

丁寧な返信有難うございます。
1年経過くらいで掲示板を去る人が多いので、正直羨ましく思っています。


> 離脱症状の種類や期間は人それぞれですが、卒煙５年超えでも「今猛烈にタバコが吸いたあぁぁーーーーい！！」と書き込めるこの掲示板を私は気に入り、書き込みを始めた次第です。

そういえばその書き込みの後からでしたね。お恥ずかしい（苦笑）

> 私も何年経っても「タバコは旨かったんだよ」という記憶は多分消えていかないと思いますから・・・まだ卒煙後５１日しか経っていなく、今日も何度となくタバコ吸いたいと思ったことかわかりませんが、再入煙だけは避けたいと思っています。

禁煙も卒煙も再度頑張るには多大なエネルギーが必要です。
気力であり体力であり。
私は今喫煙者に戻ったら、再度禁煙・卒煙に挑戦する自信はありません。


余談ですが、ライター。これ捨てるの面倒なんですね。
喫煙時は考えもしなかったけれど、中身を使い切って捨てなければいけない。
ガス抜き作業が面倒でまだ1本残っています。

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