卒 煙 式 掲 示 板
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[20268] 煙のない正月 投稿者：半次郎 投稿日：2019/01/02(Wed) 12:46  

実はちょっと卒園をおやすみしている期間がありまして，再開後2ヶ月と18日が過ぎました。煙のない正月を過ごしております。タバコを吸えるチャンスをうかがうこともなく，穏やかな正月です。

ステータス： 後楽園
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 18日 21時間 6分
延びた寿命： 6日と2時間26分
節約できた金額： 35146円（節税分 20402円）
節煙本数： 1597本 135.79ｍ ロンドン・アイ

[20267] 開けましておめでとうございます。 投稿者：文月 投稿日：2019/01/02(Wed) 10:19  

タバコの無いお正月です。
１０年近く先に禁煙した夫が家にいるとタバコを吸いづらくて
目の前からいなくなる時間をひたすら待っていました。
親戚にも喫煙者が少なくて、集まった時も私は吸えるチャンスを探って挙動不審。
今からそれを思い出してみても、吸うためのストレスはいかばかりだったかと・・・
でも、吸っている瞬間の解放感は今でも忘れられません。
あ～、吸いたいなぁ～と思います。
そしてそう思うことも、だんだん少なくなってきています。
良いのか悪いのか・・・ん～、もちろん良いことなのでしょうね。
来年のお正月にはどんな気持ちでいるのでしょう？

ステータス： 所沢
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 27日 10時間 48分
延びた寿命： 17日と15時間0分
節約できた金額： 101522円（節税分 58932円）
節煙本数： 4614本 392.25ｍ 九重夢大吊橋

[20266] 今年も宜しくお願いします 投稿者：児玉響 投稿日：2019/01/02(Wed) 09:30  

ステータス： 匹見峡
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 9日 0時間 23分
延びた寿命： 7日と15時間21分
節約できた金額： 35005円（節税分 20320円）
節煙本数： 2000本 100.02ｍ キングギドラ昭和

皆様、新年明けましておめでとうございます！！卒煙して１００日が経過したからか、仕事が休みのせいか、分かりませんが、吸い魔とイライラ感が少なくなっています。しかし、今朝は、喪失感が強かったです。今年も宜しくお願いします。卒煙継続が目標です。

[20265] 長かった１年 投稿者：kondo 投稿日：2018/12/31(Mon) 18:25  

ステータス： 知床
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 1時間 23分
延びた寿命： 41日と19時間50分
節約できた金額： 213,558円（123,863円節税）
節煙本数： 10,951本 930.90ｍ 黒部ダム５個

ようやく１年経過しました。
とっても長かったです。
何度も挫折しそうになりましたがようやく１年！
昨日も忘年会で周りの３人にタバコ攻めをくらいましたが耐えました。
２年目に突入して今後も禁煙活動続けます。

[20264] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/31(Mon) 12:12  

ステータス： 辺戸岬
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 15時間 18分
延びた寿命： 0日と18時間15分
節約できた金額： 4978円（節税分 2889円）
節煙本数： 199本 16.93ｍ 阿波の土柱

ラーメン食ったら強烈に吸いたくなった。
どこに地雷があるのか全く予想できない。
ちょっとビックリした。

[20263] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/30(Sun) 10:29  

ステータス： 美ら海水族館
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 13時間 33分
延びた寿命： 0日と15時間18分
節約できた金額： 4173円（節税分 2422円）
節煙本数： 166本 14.19ｍ マッコウクジラ

忘年会を乗り切った！
これから1月4日まで、周りに喫煙者はいない
ので、余計な我慢はしなくて済みます。

タバコの事を考える時間が、だんだん少なく
なってきたけど、まだまだ油断できません。
頑張ります。

[20262] 禁煙動画 投稿者：神戸市在住53歳 投稿日：2018/12/29(Sat) 13:05  

YOUTUBEの禁煙動画にも励まされました。
ご参考までに。

①https://www.youtube.com/watch?v=Y18Vz51Nkos&t=0s&list=PLUnOvZzWxZvmEd3GK0d7SmPogLp00KHGy&index=62
②https://www.youtube.com/watch?v=fLbQfMmrISE&t=0s&list=PLUnOvZzWxZvmEd3GK0d7SmPogLp00KHGy&index=31

[20261] ありがとうございます。 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/28(Fri) 16:00  

このサイトにどれだけ励まされたか！
ありがとうございます。
今日で１年です。
後日、ゆっくり投稿いたします。
今はただ、ただ感謝です。


卒煙日： 2017年 12月 28日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 0時間 56分
延びた寿命： 27日と21時間14分
節約できた金額： 153316円（節税分 88998円）
節煙本数： 7300本 730.08ｍ クフ王のピラミッド５個

[20260] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/28(Fri) 14:36  

ステータス： 首里城
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 17時間 42分
延びた寿命： 0日と10時間16分
節約できた金額： 2803円（節税分 1627円）
節煙本数： 112本 9.53ｍ イグアノドン

昨日はギリギリ乗り切った！
今日は強烈な眠気で、何度か瞬殺されてる。

[20259] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/27(Thu) 17:54  

ステータス： 宮古島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 21時間 0分
延びた寿命： 0日と7時間54分
節約できた金額： 2156円（節税分 1251円）
節煙本数： 86本 7.33ｍ 樽沢トンネル

これから忘年会…最大のピンチ。
我慢できる気がしない。

[20258] Re:[20257] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/27(Thu) 08:10  

あと１３時間我慢すればニコチンが抜けきるそうです。頑張って下さい。
> ステータス： 宮古島
> 卒煙日： 2018年 12月 24日
> 卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 11時間 0分
> 延びた寿命： 0日と6時間45分
> 節約できた金額： 1843円（節税分 1070円）
> 節煙本数： 73本 6.27ｍ アミメニシキヘビ
>
> 頭痛、頭がボッーとする、そして強烈な眠気…
> 辛すぎて、吸わない理由がわからなくなって
> きた。

[20257] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/27(Thu) 07:57  

ステータス： 宮古島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 11時間 0分
延びた寿命： 0日と6時間45分
節約できた金額： 1843円（節税分 1070円）
節煙本数： 73本 6.27ｍ アミメニシキヘビ

頭痛、頭がボッーとする、そして強烈な眠気…
辛すぎて、吸わない理由がわからなくなって
きた。

[20256] Re:[20255] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/26(Wed) 21:54  

深呼吸をする、冷水を飲む、風呂に入る、シャワーを浴びる、寝てしまうなどして耐えて下さい。応援しています。
> ステータス： 宮古島
> 卒煙日： 2018年 12月 24日
> 卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 0時間 20分
> 延びた寿命： 0日と5時間32分
> 節約できた金額： 1510円（節税分 876円）
> 節煙本数： 60本 5.14ｍ レクサスＬＳ
>
> 死にそ…

[20255] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/26(Wed) 21:15  

ステータス： 宮古島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 0時間 20分
延びた寿命： 0日と5時間32分
節約できた金額： 1510円（節税分 876円）
節煙本数： 60本 5.14ｍ レクサスＬＳ

死にそ…

[20254] Re:[20245] [20232] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/12/24(Mon) 10:44  

> 文月さん
>
> 久しぶりに掲示板に来たらすっかりメンバー変わってましたが
> 文月さんの書き込み見つけてうれしかったです
>
> 同時期に始めてすっと励まされてきたのでほんとうに感謝しています
>
> １年の卒煙まであと４か月ちょっとですね
> お互いにがんばりましょう
>
>

shinさん、
私も同期のshinさんと共に卒煙の道を歩み続けていられて励みになっています。
毎日のように、ここに書き込んでいた日々が懐かしいですね。
お元気そうで嬉しいです。


卒煙からずいぶん経っているかた、今現在進行中のかた、
こちらに来られる方は、どちらかというと壮絶な苦しみをされているかたが多いように感じます。

今日はクリスマス・イブ、来週はお正月
ここにいらっしゃる方たちは全員が、煙の無いお正月を過ごされるのですね。
来年も一緒に、頑張る力をくださいね。

ステータス： 日光
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 18日 11時間 4分
延びた寿命： 17日と1時間0分
節約できた金額： 98160円（節税分 56980円）
節煙本数： 4461本 379.26ｍ 日精丸


[20253] 90日経過 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/23(Sun) 21:48  

ハッピーホリデーズ！

卒煙して３ヶ月になろうとしているが、毎日「タバコを吸いたい」と思う欲望が何度も湧いてくる。

一昨日、どんじゃらさんと同じ様に、仕事中にも何度となく吸い魔が現れた。仕事が終わる頃には、ふと、マイルドセブン・セレクトという銘柄のタバコ、「あれ美味かったんだよな」と思い出す始末。1982年に販売開始、2004年に販売終了した銘柄で、私が最後にその銘柄のタバコを吸ったのが、かれこれ３０年以上前だったかと思う。

３０年以上前の細かい事は忘却の彼方であるが、タバコのことは忘れずに覚えている。多分、私は、このまま卒煙を続けても、生涯、タバコを吸いたいと思う事があるんだろうなと思うけれど、卒煙式掲示板などのツールを使って吸わずにやり過ごせるならばそれでいいと思わなきゃね。
ステータス： 岩国
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 29日 12時間 53分
延びた寿命： 6日と21時間59分
節約できた金額： 31687円（節税分 18394円）
節煙本数： 1810本 90.54ｍ 札幌テレビ塔展望台

[20252] やばかった 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/21(Fri) 23:20  

今日はやばかった
仕事中もタバコが頭から離れず，今日だけ吸ってしまおうかなどと考えてばかり…
よく耐えた
吸ってたら今頃自己嫌悪に苛まれていたのは間違いない
我ながらよく耐えた

ステータス： 祖谷渓
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 7日 7時間 41分

[20251] 喫煙夢 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/20(Thu) 20:59  

もらいタバコ（半分くらい残ってた箱ごと）をして一服し、
再び禁煙に挑戦するも苦しくて、またタバコを買いに行くか
と思ってたところで目が覚めました。
寝起きの気分は最悪でした。
そろそろタバコは忘れて新年を迎えたいですね。


ステータス： 南アフリカ
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 5年 11ヶ月 5日 0時間 28分
延びた寿命： 206日と17時間30分
節約できた金額： 1190760円（節税分 690640円）
節煙本数： 54125本 4600.67ｍ エベレスト５合目

[20250] Re:[20249] [20248] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/20(Thu) 13:01  

児玉響さん
コメントありがとうございます。

忘年会に喫煙者が参加しなくなったとのこと。
ひとまず安心しました。飲み過ぎに注意します。


> こんにちはshunさん、
> 掲示板利用中の同期として、コメントできる立場ではありませんが、自分の考えを一言書きます。
>
> ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）か禁煙パイポなど必要かと思います。１本だけオバケ対策だけでなく、飲みすぎ対策にも。ニコチン入れなきゃ卒煙継続でO.K.ですよ。（でもVAPEは煙のような水蒸気？がびっくりするほど出て凄い？私は電子タバコも加熱式タバコも未経験で無責任な事を言っておりますが）
>
> 禁煙経験談で、今までプカァ～でグラスの手を休めていた時間がなくなり、カパカパ飲みすぎ、二日酔いとか記憶が飛んだりする方の話もよくあります。
>
> ご健闘をお祈りします。
>
> > 禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
> > 自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
> > ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20249] Re:[20248] 無題 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/20(Thu) 12:09  

こんにちはshunさん、
掲示板利用中の同期として、コメントできる立場ではありませんが、自分の考えを一言書きます。

ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）か禁煙パイポなど必要かと思います。１本だけオバケ対策だけでなく、飲みすぎ対策にも。ニコチン入れなきゃ卒煙継続でO.K.ですよ。（でもVAPEは煙のような水蒸気？がびっくりするほど出て凄い？私は電子タバコも加熱式タバコも未経験で無責任な事を言っておりますが）

禁煙経験談で、今までプカァ～でグラスの手を休めていた時間がなくなり、カパカパ飲みすぎ、二日酔いとか記憶が飛んだりする方の話もよくあります。

ご健闘をお祈りします。

> 禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
> 自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
> ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20248] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/20(Thu) 07:09  

ステータス： 後楽園
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 18日 16時間 50分
延びた寿命： 6日と2時間7分
節約できた金額： 35,865円（20,801円節税）
節煙本数： 1,594本 135.49ｍ ロンドン・アイ

禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20247] 無題 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/19(Wed) 17:18  

今日の一言
【カウントダウン】卒煙式の修了まで９日です

[20246] 無題 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/19(Wed) 12:03  

ステータス： 層雲峡
卒煙日： 2017年 12月 28日
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 21日 21時間 2分
延びた寿命： 27日と4時間26分
節約できた金額： 149468円（節税分 86764円）
節煙本数： 7117本 711.75ｍ コルコバードの丘

[20245] Re:[20232] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/12/18(Tue) 08:11  

> ８カ月を過ぎました。
> タバコを忘れていることのほうが多いし、
> 思い出しても吸いたい気持ちを抑えることはできますが
> まだまだ、安心はできません。


文月さん

久しぶりに掲示板に来たらすっかりメンバー変わってましたが
文月さんの書き込み見つけてうれしかったです

同時期に始めてすっと励まされてきたのでほんとうに感謝しています

１年の卒煙まであと４か月ちょっとですね
お互いにがんばりましょう



[20244] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/12/18(Tue) 08:05  

今朝歩きたばこの人の煙を嗅いで、久しぶりにタバコの事を思い出し書き込みする気になりました

早いものでもう8か月、毎日毎日５分１０分おきに襲ってくる吸い魔と闘っていた最初の２～３カ月が嘘のように今はほとんど苦しみはありません
今苦しんでいる方々もいづれは必ずそういう日が来ます

私の場合は、「必ずやめる」というより
吸い魔が来た「今だけ」我慢する
今日「１日だけ」がんばる
短い目標の積み重ねで、気が付けば３か月でした

一緒にがんばりましょう


ステータス： 那須高原
卒煙日： 2018年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 14日 7時間 54分
延びた寿命： 11日と20時間9分
節約できた金額： 75948円（節税分 44087円）
節煙本数： 3099本 263.5ｍ 宇宙戦艦ヤマト


[20243] 無題 投稿者：びーど 投稿日：2018/12/17(Mon) 11:28  

私のように強烈な禁断症状に悩まされている方が多いようですので、気休めにもなりませんが、私が取った禁断症状の受け流し方をご紹介しておきます。
今思い返せば禁煙の苦しみの症状は、学生時代の大失恋に似ていました。二度目の大失恋です　笑
失恋の時は「毒をもって毒を制す」と考えて、ホノルルマラソンへの出場を目標に、毎日１５kmのジョギングを始めました。
苦しんでランナーズハイを繰り返している間に、いつの間にか乗り越えていた気がします。

禁煙も酷い精神状態だったので、半年間がまんした後に耐え切れず、もっと苦しい事で相殺しようと考えました。
そこで当時マゾ趣味と考えて“大嫌いだった”登山を始める事にしました。
登る前から、WEBや本で調べたり店に行って装備や山の事を教えて頂いている間にタバコの事を考える暇が無くなっていました。

ファミリー登山程度の低山に登っていては苦行にならないので、無謀にもいきなり１５・６キロのザックを背負ってテント泊しました。
ビギナーお断りの、そこそこ健脚向けと言われている山でした。
喫煙の禁断症状に耐えながら家に居る方がマシだと思うほど、苦しくて苦しくて、半べそで後悔しながら登りました。
最初の頃は、ようやく到着してテント内で休んでも、翌日の撤収や登頂・下山ルートなどを考えて落ち着きません。
てっぺんに登頂しても「あれ？」少し嬉しいだけ。でも、そこで一服とは思いもしませんでした。
毎回「二度と登るか！これで最後」と考えながら下山しました。
しかし不思議な事に翌日には、次はどの山に、どのルートで、どの装備で登ろうかと考えるようになりました。
私は旅行の計画などを立てるのが嫌いですが、登山だけは好きな娘の事のように色々と考え続けてしまいます。
立て続けに行った苦行登山が３回目になる頃には、たまに喫煙衝動はあるが、タバコの事はすっかり忘れさせてくれました。
考えてみれば失恋のたびに健康になって、散財している気がします；；

歯を食いしばって失恋気分（喫煙衝動）が無くなるのを耐えるのも方法だと思いますし、私のように何かを始めるのも良いと思います。
失恋も禁煙も時間が解決してくれます。

連投・長文・先輩風を吹かせてしまい恐縮です。


[20242] 無題 投稿者：びーど 投稿日：2018/12/17(Mon) 07:34  

１４日でようやく１０年たちました。ふぅ、ようやくです。
禁煙をスタートした2-3週間くらいは、一番イライラして仕事になりませんので、正月休みのある年末に禁煙を始めたのは良いタイミングだったと思います。
当時４歳の息子が、木の枝でタバコを吸う真似をしている様子が切なくて決心しました。

５年目には節約できた記念に少し高価な差し歯に入れ替えて、１０年目は欲しかった山岳テントと登山靴など山用品を最新モデルに買い替えました。
１０年目の朝は、その装備で山の上のテント内で迎えました。
苦しい登頂より達成感がありました　笑

禁煙を始めて半年間くらいは、一日に何度も こちらの掲示板で他の方の書き込みを読みつつ喫煙衝動に耐える日々でした。
禁煙鬱や一日何度も襲う強い動悸、睡眠障害、大量の寝汗、毎晩の悪夢に悩まされ、何故か夜中に鼻血まで出る日々で、壮絶な根性禁煙でした。
喫煙衝動は１年半で皆無になりました。でも昨年の頭くらいまでは、副流煙を多く感じた日には喫煙夢を見ていたと思います。

当時、保険の禁煙外来はありませんでしたが、恐らくチャンピックスがあっても脳の薬は後引きと副作用が怖いので、自分には飲む勇気は無かったと思います。

今ではタバコの臭いに接すると眩暈と吐き気がしてしまい、歩きタバコの煙をモロに吸ってしまうと２・３日は鼻の奥に臭い（の記憶？）が離れません。鼻うがいしても駄目です。
喫煙当時、換気扇の下で吸っていたとはいえ、家族にあの臭いを強制していた自分が今でも許せません。
子供が同乗している車の中で吸っていたなんて狂気の沙汰...消え入りたいほど恥ずかしいです。
その罪悪感が、今のタバコに対する強い拒否反応と嫌悪を生み出している気がします。
一昨年に最後の喫煙者だった義父が禁煙して、私の職場・身の回りから喫煙者がゼロになりました（従弟の奥さんが吸っているようですが..）
結局はタバコは消え行く文化。喫煙はババ抜きだと感じます。
最後までババを握り締めていないように早めに上がって下さい。
掲示板を読むと当時が蘇ります。皆さんの苦しさお察しします。

この掲示板には本当に感謝しかありません。
ココが無かったら初期の喫煙衝動を受け流す事ができなかったと思います。
あらためて、管理人様ありがとうございました。


節約金額は途中までしか値上がりに合わせていないので違いますね▼

ステータス： 宇宙神
卒煙日： 2008年 12月 14日
卒煙からの日数： 10年 0ヶ月 2日 20時間 1分
延びた寿命： 293日と3時間33分
節約できた金額： 1803660円（節税分 1046122円）
節煙本数： 76751本 6523.88ｍ 北アメリカ最高峰


[20241] Re:[20240] やっぱり禁煙は意志ですね 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/15(Sat) 10:42  

たかや#127925;さん、励ましのお言葉ありがとうございます。お互いに卒煙継続して参りましょう。

昨日から今日にかけて１箱だけオバケが度々出ます。１箱だけ買って来て吸えば前のように元気も出て仕事もはかどるよ。 買って来て吸った方が仕事が早く終わるよ。１箱くらいならいいだろう。

こういうのって深呼吸しても冷水を飲んでも引いていかない。頭で考え出すとグルグルと思考がループする。

まあ、今日だけ買わない！今日だけ吸わない！スモール・ステップをクリアしていくしかないと思って乗り切ります。３ヶ月まであと少し！

ステータス： 湯原温泉
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 21日 1時間 48分
延びた寿命： 6日と6時間28分
節約できた金額： 28726円（節税分 16675円）
節煙本数： 1641本 82.08ｍ 足摺岬の断崖高

> 禁煙セラピーなど色々な禁煙啓発本は出回っていますが、児玉さんのコメントに代表されるように、禁煙は意志ですね。啓発本では意志の力を忘れて楽 に禁煙できる工夫や知恵が書いてありますが、現実の禁煙には身体的禁断症状や習慣的依存による吸い魔が何年経っても襲ってきます。だから、戦いなんです。私個人は身体的禁断症状にはニコチンパッチを貼ってしのぎ、習慣的依存にはベートーベンの音楽で鼓舞してしのいでいます。また、禁煙のメリットが健康にあるかどうかは定かではない(煙草を吸っても長生きした人はいる)けど、なんといっても「お金」が勿体ない！そして何より、いちいち煙草を吸う機会を探すのが馬鹿らしいと思っています。児玉さん、頑張ってくださいね！

[20240] やっぱり禁煙は意志ですね 投稿者：たかや#127925; 投稿日：2018/12/14(Fri) 21:26  

禁煙セラピーなど色々な禁煙啓発本は出回っていますが、児玉さんのコメントに代表されるように、禁煙は意志ですね。啓発本では意志の力を忘れて楽 に禁煙できる工夫や知恵が書いてありますが、現実の禁煙には身体的禁断症状や習慣的依存による吸い魔が何年経っても襲ってきます。だから、戦いなんです。私個人は身体的禁断症状にはニコチンパッチを貼ってしのぎ、習慣的依存にはベートーベンの音楽で鼓舞してしのいでいます。また、禁煙のメリットが健康にあるかどうかは定かではない(煙草を吸っても長生きした人はいる)けど、なんといっても「お金」が勿体ない！そして何より、いちいち煙草を吸う機会を探すのが馬鹿らしいと思っています。児玉さん、頑張ってくださいね！

[20239] 2ヶ月 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/14(Fri) 16:45  

何とか2ヶ月経過しました
まだまだ危うい毎日ですがどうにかがんばってます

ステータス： 桂浜
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 1時間 0分
延びた寿命： 4日と15時間54分

[20238] もう少しで一年 投稿者：maro 投稿日：2018/12/13(Thu) 17:47  

ステータス： 屈斜路湖
卒煙日： 2017年 12月 25日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 19日 7時間 46分
延びた寿命： 26日と23時間43分
節約できた金額： 148,395円（86,069円節税）
節煙本数： 7,066本 706.65ｍ サラワクチェンバー

先日車を入れ替えました。
中古車ですが、割と状態の良い車両があったため購入した次第ですが、その日からタバコを吸う夢を見るようになりました。

日常生活ではもう忘れていたのに、はて？と思い返すと、なるほど、わずかに車の中にタバコのにおいが残っています。自分は意識していなくても脳が覚えているものなんですね。

早速強力な脱臭剤で対応しましたが、旧友を思い出すような懐かしい気持ちになりました。あれからそろそろ一年ですかぁ。。。絶対にもう吸わないヨ！

[20237] もうすぐ１年 投稿者：kondo 投稿日：2018/12/12(Wed) 13:46  

ステータス： 支笏湖
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 11日 20時間 44分
延びた寿命： 39日と15時間2分
節約できた金額： 202,330円（117,351円節税）
節煙本数： 10,375本 881.95ｍ 筑波山

やっとここまで来ました。
昨年の暮れから始めた禁煙。
忘年会シーズンで１本オバケがありそうだけど頑張るぞ！

[20236] 貼り 投稿者：名無しの卒煙者 投稿日：2018/12/11(Tue) 23:38  

ステータス： エジプト
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 6年 6ヶ月 24日 6時間 41分
延びた寿命： 229日と0時間3分
節約できた金額： 749462円（節税分 435053円）
節煙本数： 59956本 5096.34ｍ ディズニーモノレール１周

スマホは便利ですな
ショートカットすればタッチ一つで見れる

卒煙した時は一人焼肉して自分を褒めましたけど、二年目からは卒煙日すら忘れてましたよ
そんなモンですね

ただ一つ言えるのは、絶対に挫折は出来ない事ですね
たった1本吸ってただけで再び止めるまで5年半かかりましたからね
あの時挫折しなかったら卒煙13年半かぁ～

しっかし知らぬ間に値上がりしてて驚きです
わかばが250円だったのに100円くらい値上がりしてるし

[20235] 卒煙2ヶ月（ちょっと） 投稿者：しょう 投稿日：2018/12/11(Tue) 15:01  

無事に卒煙2ヶ月となりました。　
この掲示板もすっかり忘れるほどタバコとおさらばしたはずなのに、昨晩夢でプルームテックを吸ってしまいました。
ニコチンは麻薬ですね。

ステータス： 本部長補佐
卒煙日： 2018年 10月 6日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 5日 6時間 58分
延びた寿命： 5日と1時間31分
節約できた金額： 33145円（節税分 19224円）
節煙本数： 1325本 112.69ｍ 天保山大観覧車

[20234] 無題 投稿者：ルーク 投稿日：2018/12/11(Tue) 11:15  

5年も先輩のまゆたんさんの心境を知るだけで
タバコは麻薬である事を再認識しています。
私は年末に、3人中2人が喫煙者の忘年会があります。
でも、きっと大丈夫と思えるようになりました。

ステータス： 大館
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 16日 11時間 9分
延びた寿命： 36日と14時間26分
節約できた金額： 220,430円（127,849円節税）
節煙本数： 9,583本 958.39ｍ 六本木ヒルズ４本

[20233] 未練… 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/11(Tue) 01:33  

普段行かないコンビニに寄ったら、
入口に紙巻きタバコと葉巻が売っていて、思わずじっくり見てしまった。
タバコは卒業したはずなのに未練がましいなと苦笑。


ステータス： 南アフリカ
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 5年 10ヶ月 26日 4時間 59分
延びた寿命： 205日と19時間1分
節約できた金額： 1185364円（節税分 687511円）
節煙本数： 53880本 4579.82ｍ エベレスト５合目

[20232] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/12/10(Mon) 21:01  

８カ月を過ぎました。
タバコを忘れていることのほうが多いし、
思い出しても吸いたい気持ちを抑えることはできますが
まだまだ、安心はできません。


ステータス： 犬吠埼
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 4日 21時間 26分
延びた寿命： 16日と3時間51分
節約できた金額： 93086円（節税分 54035円）
節煙本数： 4231本 359.65ｍ エアーズロック

[20231] Re:[20230] [20229] [20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/10(Mon) 06:50  

このシステムの作者dototoさん、掲示板の管理人さんに感謝します。この掲示板では、書き込み１０００件で過去ログへ移行され、アクセスは５０件毎で、長期間運用されて来た現在でも、重くならず快適に使用できます。また過去ログについても検索機能が付いていて、膨大な過去ログの情報も利用できる状態となっています。卒煙経験談の貴重なデータベースとなっていると思います。

まゆたんさん、過去ログを拝読させていただきました。長期間、人並みならぬご苦労が記されていました。

>> 差し出がましいかとも思ったのですが。


そんなことはありません。ご経験豊富な先輩から、今後とも沢山のコメントを頂きたいと思っています。

>> > ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
>> >
>>
>> これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
>> 気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

まゆたんさんのあのようなご苦労は確かに気合と根性だけでは乗り越えられなかったと思います。現在の私の離脱症状はまだ序の口です。先輩の御助言に素直に従わない頑固者をお許し下さい。

>禁煙の離脱症状でパニック障害になったという情報は禁煙の森のs9bilineさんの日記くらいしか見つけられなかったですが、

次の２件見つけました。
①「就寝中呼吸困難で目覚めたことが数回」
[13905] 無題 投稿者：喫煙３０年 投稿日：2012/09/13(Thu) 12:23 , 卒煙式掲示板
②「１週間前に自力で禁煙したとたん、突然に「うつとパニック障害」に陥った方が来られました。」長尾クリニック 院長　長尾和宏, 　2010年07月14日（水）,
http://blog.drnagao.com/2010/07/post-794.html

卒煙の離脱症状でパニック障害になるという事例が探せば複数存在するということが分かりました。

>P.S.上の医療法人和楽会のWebページでBackさせると目次が出て、その中に、カフェインの方がパニック発作を引き起こすとかかれたページがありました。


吸い魔を抑えるのに必要ですが、コーヒーを１日１０杯以上飲むのはいくら何でも飲みすぎなので、今後はココアなども取り入れ、カフェインの摂取量を減らす方向で考えています。

ステータス： 坂出
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 15日 21時間 55分
延びた寿命： 5日と21時間0分
節約できた金額： 26919円（節税分 15626円）
節煙本数： 1538本 76.91ｍ ジャンボジェット全長

[20230] Re:[20229] [20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/08(Sat) 08:42  

まゆたんさん、いつも御助言ありがとうございます。

この掲示板に記録があるように、前回同様な症状が起こったのが１１月１３日です。月に１度くらいのあの症状、しばらく自力で様子を見てみようと思っています。

禁煙の森のs9bilineさんの日記を読んでいなければ私も病院を考えたでしょう。しかし、卒煙前「今日も元気だ、タバコが旨い」という感じでしたから、これの原因はニコチンを断ったからだと思っています。アセチルコリン不足でそのうち自然と直ると信じています。下手に医者に行って何年も薬漬けにされるのは嫌です。

医療法人和楽会のWebページには「禁煙をしたらパニック発作が軽くなったとか、パニック障害が治ってしまったという人もいるのジャ」と書かかれています。http://www.fuanclinic.com/owl/vol_22e.htm

禁煙の離脱症状でパニック障害になったという情報は禁煙の森のs9bilineさんの日記くらいしか見つけられなかったですが、禁煙はパニック障害にも良い効果をもたらすという情報は上の他にも沢山ありますね。

良く分からない薬は飲まずとりあえず自然で行って、今後とも体調などを書かせて頂こうと思っています。それが後続の方の何かの役に立つのではないかと考えています。ご心配をおかけして済みません。皆様、宜しくお願いします。

P.S.上の医療法人和楽会のWebページでBackさせると目次が出て、その中に、カフェインの方がパニック発作を引き起こすとかかれたページがありました。
> 差し出がましいかとも思ったのですが。
>
> > ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
> >
>
> これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
> 気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

[20229] Re:[20228] ７４日目 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/08(Sat) 01:57  

児玉響さん

差し出がましいかとも思ったのですが。

> ２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。
>

これを読んで、心療内科の受診をお勧めしたいなと。
気合と根性だけじゃのり切れない事もあるので。

[20228] ７４日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/07(Fri) 12:53  

卒煙（だけが原因かどうか分からないがそ）の離脱症状で体調とか良くないです。

今日の仕事開始時、欠伸がやたら出て、眠気覚ましにタバコが吸いたくなり、イライラ。

昨日、いつものとおり朝食にご飯１杯だけ食べた。しかし、１１時には空腹に耐えられなくなった。血糖値が上がらなかったのか？そこで、今日は朝食にご飯２杯を食べた。しかし、腹が重く、さらに太るのが心配、そう思っていたら腹痛orz

２日前の夕方から頭痛がし、夜、何度も中途で目が覚めた。一昨日の０時過ぎに目覚めた時、息苦しさと共に不安感や恐怖感が押し寄せ、寝られなくなった。別の部屋で明かりをつけ冷水を飲んで１０分間くらい休憩せざるおえなかった。

ステータス： 栗林公園
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 13日 0時間 11分
延びた寿命： 5日と15時間40分
節約できた金額： 25902円（節税分 15036円）
節煙本数： 1480本 74.01ｍ 楽山大仏


[20227] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/06(Thu) 14:17  

忙し過ぎて気が付きませんでしたが、
たまごの王様がお祝いにきてくれていました。

ステータス： 徳島
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 5日 0時間 7分
延びた寿命： 5日と1時間0分
節約できた金額： 29,702円（17,227円節税）
節煙本数： 66箱 112.21ｍ セント・ポール大聖堂

[20226] 初投稿ですが3年 投稿者：凄 投稿日：2018/12/06(Thu) 11:59  

初投稿です。登録して3年以上過ぎています。
でも全然楽な禁煙ではなかった。
禁断症状、長い長い禁煙鬱（2年以上）、とってもつらい経験だった。だからもう恐ろしくて二度とタバコは吸えない。
ステータス： ゾロ
卒煙日： 2015年 8月 13日
卒煙からの日数： 3年 3ヶ月 24日 7時間 50分
延びた寿命： 92日と14時間35分
節約できた金額： 557670円（節税分 323720円）
節煙本数： 24246本 2060.95ｍ 岩手山

[20225] 今日から僕は 投稿者： 投稿日：2018/12/05(Wed) 01:00  

何度も失敗した禁煙。一代決心　またはじめました。今度こそ頑張ります。みなさん　よろしくお願いします。

[20224] １年たったった～ 投稿者：ケムケム 投稿日：2018/12/04(Tue) 10:12  

ああ漸くというか、途中から知らない間に一年が経ってた
思えば最初の数ヶ月は苦しく、飴、チョコ、ガム、クリスプ
等、さらには豆をむしゃむしゃ食べてごまかした結果４ｋｇ
太った。今はそこから２ｋｇ減って順調に健康を手に入れて
いるのかと実感する。
犬の散歩で一日８０００歩平均歩き、家事も手伝い益々健康
そして家族も喜んでくれている。
このまま死ぬまで禁煙するよ！

[20223] Re:[20221] [20220] 70日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/04(Tue) 09:00  

どんじゃらさん、コメントありがとうございました。同時期に卒煙した者として、ご一緒に継続して行ければと思っています。年末、「１本だけオバケ」には、お互いに気をつけて参りましょう。また、ある程度の日数が過ぎるとどれくらいタバコが不味くなったか試しに吸ってみようと思う「試しの１本」も湧いてきますね。１本目、確かに不味くなった、もう大丈夫、もう１本吸ってみよう・・・以前こんなことで失敗したこともありました。
ステータス： 琴平
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 10日 0時間 5分
延びた寿命： 5日と10時間10分
節約できた金額： 24851円（節税分 14425円）
節煙本数： 1420本 71ｍ 太陽の塔

[20222] 10年 投稿者：kiff 投稿日：2018/12/04(Tue) 08:48  

おかげさまで１０年経過しました。

昨夜は何故か夢の中でタバコを吸いまくってました・・・
目覚めてタバコは長らく吸ってないはずだよな？と自問する有様（笑）

しかし、実際にタバコを吸うことは２度とありません。


ステータス： ユリア
卒煙日： 2008年 11月 15日
卒煙からの日数： 10年 0ヶ月 18日 20時間 46分
延びた寿命： 280日と9時間55分
節約できた金額： 1101259円（節税分 638730円）
節煙本数： 73417本 6240.47ｍ 北アメリカ最高峰

[20221] Re:[20220] 70日目 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/03(Mon) 15:45  

児玉さん，わかります！
「吸っちゃえよ！楽になるぞ，気持ちいいぞ」というニコチンのささやきが聞こえてきます。でも，吸っちゃったときの開放感は幻想なんですよね。吸っちゃったら結局後悔しか残らないですよね。私も…，耐えてます…
ステータス： 臼杵
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 20日 0時間 0分

[20220] 70日目 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/03(Mon) 13:57  

今日の吸い魔はしつこいです。起床前、食後、仕事始めに加え仕事中に何度もタバコが吸いたくなりました。最近、疲れやすくなっています。仕事をしていてもすぐに疲れてしまいます。見せかけの疲労回復効果かもしれませんがニコチン入れれば元気になると脳が覚えているようです。この吸いたい感は、単なる習慣や条件反射ではないと思います。我慢するけど・・・
ステータス： 観音寺
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 9日 5時間 4分
延びた寿命： 5日と8時間43分
節約できた金額： 24573円（節税分 14264円）
節煙本数： 1404本 70.21ｍ 太陽の塔

[20219] スーパーコピー 時計 投稿者：スーパー コピー 店舗 投稿日：2018/12/02(Sun) 22:06  

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