卒 煙 式 掲 示 板
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[19774] 無題 投稿者:shin 投稿日:2018/04/16(Mon) 07:44  

1週間で吸い魔も来なくなる方がうらやましい
今日で13日目ですが今も吸いたい
ただ最初の数日に比べれば吸いたいと思う回数が減った気がする

さて、今日1日だけ頑張ろう


[19773] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/16(Mon) 01:16  


煙草に逃避したい瞬間が一日に何度もあります。
まだしんどい。
どうなってるんだ〜(>_<)


ステータス: 仙巌園
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 12日 22時間 43分
延びた寿命: 0日と23時間44分
節約できた金額: 5696円(節税分 3306円)
節煙本数: 258本 22.01m 平城宮跡朱雀門



[19772] 継続中 投稿者:yuki 投稿日:2018/04/15(Sun) 22:00  

卒煙日: 2014年 4月 15日
卒煙からの日数: 4年 0ヶ月 0日 13時間 57分
延びた寿命: 111日と15時間33分


[19771] 無題 投稿者:なつ 投稿日:2018/04/15(Sun) 09:48  

あと7日で1年、「1本オバケ」と戦っています。
お互い完全勝利を目指してがんばりましょう!

ステータス: 旭山動物園
卒煙日: 2017年 4月 22日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 24日 9時間 42分
延びた寿命: 27日と9時間4分
節約できた金額: 150529円(節税分 87380円)
節煙本数: 7168本 609.29m シカゴ・スパイア(中止)


[19769] 無題 投稿者:shin 投稿日:2018/04/15(Sun) 08:52  

私はこの時間、午前9時前後から11時頃までが辛い
朝が早い仕事でちょうどこの時間が文字通り「一服」する時間
吸ってた時はこの2時間で何本も吸ってた
仕事場がタバコ吸い放題で、家は前から禁煙で外に出なければいけなかったのでほとんど夜は吸わなかった
結局、習慣、脳との闘い

今日で12日目だけどやっぱり吸いたい
肉体的な依存はほとんどないはずだが、精神的な依存はまだまだ強い。タバコ以外で脳内ドーパミン放出する方法が見つかると楽なのだが。

さて、今日も1日、今日だけがんばる。



[19768] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/15(Sun) 00:29  


昼間は平気なのに
一日の終わり(寝る前)に無性に吸いたくなります(T_T)

ステータス: 指宿
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 11日 21時間 55分
延びた寿命: 0日と21時間50分
節約できた金額: 5241円(節税分 3042円)
節煙本数: 238本 20.25m 道頓堀グリコのネオン



[19767] 無題 投稿者:神戸市在住52歳 投稿日:2018/04/14(Sat) 22:37  

呼吸が楽になりました。
呼吸が深くなりました。
結果、深呼吸でリラックスもできる
ようになりました。


卒煙日: 2017年 12月 28日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 17日 7時間 28分
延びた寿命: 8日と4時間44分
節約できた金額: 45070円(節税分 26162円)


[19766] 無題 投稿者:根性なし 投稿日:2018/04/14(Sat) 12:32  

一週間で負けたよ。頭痛がすごい。めっちゃくらくらする。
なんで吸ってたのかわかんないくらいフラフラする。
一週間でも体調って激変するものなんだね。
正直吸わなきゃよかったと思ってる。
けど、吸って体調不良を自覚しないと精神的にキツイんだろうな。

頭痛がひどい。一週間の禁煙がパァになったが、こんな思いするくらいなら絶対喫煙しないと心底思える。
いい勉強になった。

ステータス: 素粒子
卒煙日: 2018年 4月 14日(40本-30年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 0日 0時間 31分
延びた寿命: 0日と0時間0分
節約できた金額: 15円(9円節税)
節煙本数: 0本 0.07m ガンバレ−



[19765] 無題 投稿者:shin 投稿日:2018/04/14(Sat) 11:09  

10日間クリア、11日目
昨日はけっこう吸いたくて辛かったが今日は不思議なほど楽
日によって違うなあ、副流煙とかの影響かな体調かな


[19764] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/14(Sat) 00:57  


今日もがんばった。
さ〜
一服して寝よ^^

吸ったつもりで深呼吸(少し落ち着いた)


ステータス: 佐多岬
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 10日 22時間 18分
延びた寿命: 0日と20時間2分
節約できた金額: 4808円(節税分 2791円)
節煙本数: 218本 18.58m ピッチャーとホーム間距離


[19763] 無題 投稿者:根性なし 投稿日:2018/04/13(Fri) 22:38  

苛ついて「もうどうでもえぇわい」と開き直ってタバコ買ったら落ち着いた。
もちろん、まだ吸ってない、でも前より落ち着いてる。
「がんばろう!」って気張りすぎてもだめなんだなと思った。

ステータス: 大豆
卒煙日: 2018年 4月 6日(40本-30年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 7日 10時間 37分
延びた寿命: 1日と3時間14分
節約できた金額: 5,358円(3,375円節税)
節煙本数: 297本 25.30m 縄文杉


[19762] 無題 投稿者:shin 投稿日:2018/04/13(Fri) 08:58  

ついに10日目
まだたった10日と思わずに
ここまでくれば第一段階クリアだと前向きに行きます

昨日と一昨日は休みだったので
吸い魔が襲ってきたら自由に「逃れるための行動」がとれるので楽でした

今日1日、今日1日だけ
今この時だけ、吸わないように頑張ります


[19761] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/13(Fri) 01:02  


相変わらずしんどいです(@_@。
もうすぐ10日目。

ステータス: 種子島
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 9日 22時間 25分
延びた寿命: 0日と18時間12分
節約できた金額: 4370円(節税分 2537円)
節煙本数: 198本 16.89m 阿波の土柱


[19760] 無題 投稿者:ねりねこ 投稿日:2018/04/12(Thu) 22:15  

まだまだがんばってます

ステータス: 越後湯沢温泉
卒煙日: 2017年 7月 2日
卒煙からの日数: 0年 9ヶ月 10日 22時間 14分
延びた寿命: 16日と7時間46分
節約できた金額: 98299円(節税分 57061円)
節煙本数: 4273本 363.28m チベット式橋の最長


[19759] 11ヶ月です 投稿者:えびちゅ 投稿日:2018/04/12(Thu) 21:01  

なんとかここまできました。
今でも一瞬ですが吸魔があります。
目の前にタバコがあったら火をつけくわえているかも
やはり脳が覚えているんですね。
みなさんもがんばれ〜

ステータス: 函館
卒煙日: 2017年 5月 9日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 3日 20時間 53分
延びた寿命: 51日と18時間31分
節約できた金額: 298205円(節税分 173104円)
節煙本数: 13554本 1355.48m 野辺山駅海抜


[19758] 無題 投稿者:根性なし 投稿日:2018/04/12(Thu) 16:41  

タバコの無料引換券が楽天から届いた。メチャクチャ誘惑されてるw

ステータス: 曹長
卒煙日: 2018年 4月 6日(40本-30年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 6日 4時間 38分
延びた寿命: 0日と22時間38分
節約できた金額: 4,459円(2,809円節税)
節煙本数: 247本 21.06m ルーブル美術館のピラミッド


[19757] Re:[19756] [19731] [19730] 3ケ月目 投稿者:よし坊 投稿日:2018/04/12(Thu) 08:29  


よかったですね。

頑張って下さい。



> よし坊さん遅くなりましたが、応援コメントありがとうございます。
> 仕事でイライラしているときとか無性に吸いたくなりますが、耐えて耐えてがまんしてます。
>
>
> >
> > 絶対に、
> > 吸いたい衝動が消えている事に、自分でも気が付かなくなる時が来ます。
> >
> > あともう少しですよ。
> >
> >
> > > 最近は吸いたい衝動がだいぶおさまってきました。
> > > 食を抑えられず、体重が5キロも増加してしまいました。
> > > しかし食欲を我慢して筋トレとランニングで3キロ落とすことができました。
> > > 一日に何度も吸いたい衝動にかられますが、深呼吸をして抑えてます。
> > > 今月も引き続き禁煙続けます。
> > >
> > > ステータス: 岩国
> > > 卒煙日: 2017年 12月 31日(30本-30年)
> > > 卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 0日 16時間 16分
> > > 延びた寿命: 10日と9時間20分
> > > 節約できた金額: 53,046円(30,766円節税)
> > > 節煙本数: 136箱 231.23m ソウルタワー


[19756] Re:[19731] [19730] 3ケ月目 投稿者:tabata 投稿日:2018/04/11(Wed) 16:33  

よし坊さん遅くなりましたが、応援コメントありがとうございます。
仕事でイライラしているときとか無性に吸いたくなりますが、耐えて耐えてがまんしてます。


>
> 絶対に、
> 吸いたい衝動が消えている事に、自分でも気が付かなくなる時が来ます。
>
> あともう少しですよ。
>
>
> > 最近は吸いたい衝動がだいぶおさまってきました。
> > 食を抑えられず、体重が5キロも増加してしまいました。
> > しかし食欲を我慢して筋トレとランニングで3キロ落とすことができました。
> > 一日に何度も吸いたい衝動にかられますが、深呼吸をして抑えてます。
> > 今月も引き続き禁煙続けます。
> >
> > ステータス: 岩国
> > 卒煙日: 2017年 12月 31日(30本-30年)
> > 卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 0日 16時間 16分
> > 延びた寿命: 10日と9時間20分
> > 節約できた金額: 53,046円(30,766円節税)
> > 節煙本数: 136箱 231.23m ソウルタワー


[19755] 無題 投稿者:根性なし 投稿日:2018/04/11(Wed) 14:36  

ガムと禁煙パイポで自分をごまかす作戦。

ステータス: 軍曹
卒煙日: 2018年 4月 6日(40本-30年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 5日 2時間 33分
延びた寿命: 0日と18時間42分
節約できた金額: 3,676円(2,315円節税)
節煙本数: 204本 17.36m 福泉寺木彫り大観音


[19754] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/11(Wed) 00:52  

いつになったら頭からタバコが消えるのでしょう??
辛いですね〜(T_T)
想定外。

ステータス: 奄美大島
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 7日 22時間 19分
延びた寿命: 0日と14時間32分
節約できた金額: 3489円(節税分 2025円)
節煙本数: 158本 13.48m ティラノサウルス



[19753] よろしくお願いします。 投稿者:にゃー 投稿日:2018/04/10(Tue) 14:13  

今日から禁煙です。現在仕事中ですが、かなり吸い魔が襲ってきたので禁煙サイトを探してここに行きつきました。。
皆さんと一緒に頑張れたらと思うのでよろしくお願いします。


[19752] 無題 投稿者:shin 投稿日:2018/04/10(Tue) 08:45  

7日目、ようやくここまで来ました。
なぜか3日目頃より今の方が吸いたい気持ちが強くて辛い

1か月までは根性次第だそうですが、
1か月がんばるという気持ちだと負けそうなので、
吸いたくなったらこの一瞬、この一瞬だけがんばる
この繰り返しで行きます




[19751] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/10(Tue) 01:03  


もうすぐ一週間。
背筋を伸ばして深呼吸〜


ステータス: 辺戸岬
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 6日 22時間 29分
延びた寿命: 0日と12時間43分
節約できた金額: 3052円(節税分 1771円)
節煙本数: 138本 11.79m 妖怪一反木綿


[19750] 無題 投稿者:shin 投稿日:2018/04/09(Mon) 10:01  

6日目です
1人になると辛いです
非喫煙者の誰かと話していたり、何かに集中していると楽です

吸い魔が襲ってきたら場所を変える(トイレに行ったり、どこかの店に入ったり)のが有効のようです。気分が変わります。




[19749] 無題 投稿者:KAM 投稿日:2018/04/09(Mon) 07:39  

なおも継続中

ステータス: ブラジル
卒煙日: 2014年 4月 9日
卒煙からの日数: 4年 0ヶ月 0日 7時間 38分
延びた寿命: 111日と15時間4分
節約できた金額: 613753円(節税分 356276円)
節煙本数: 29226本 2922.64m 西穂高岳


[19748] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/09(Mon) 01:38  


皆さんのコメント励みにがんばります(T_T)
昨日よりほんの少しましかも?

ステータス: 美ら海水族館
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 5日 23時間 4分
延びた寿命: 0日と10時間55分
節約できた金額: 2622円(節税分 1522円)
節煙本数: 119本 10.13m 蒸気機関車D51



[19747] 無題 投稿者:どん 投稿日:2018/04/08(Sun) 21:24  

ステータス: 平戸
卒煙日: 2018年 3月 8日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 0日 11時間 22分
延びた寿命: 4日と19時間24分
節約できた金額: 31473円(節税分 18270円)
節煙本数: 1258本 125.89m 千葉ポートタワー


[19746] Re:[19745] 無題 投稿者:クリボー 投稿日:2018/04/08(Sun) 13:18  

こわいのぉー

> 手が無意識にタバコ探してて自分にびっくりした
>
> ステータス: 1等兵
> 卒煙日: 2018年 4月 6日(40本-20年)
> 卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 1日 19時間 23分
> 延びた寿命: 0日と6時間36分
> 節約できた金額: 1,301円(819円節税)
> 節煙本数: 72本 6.15m 棒高跳び世界記録


[19745] 無題 投稿者:根性なし 投稿日:2018/04/08(Sun) 13:16  

手が無意識にタバコ探してて自分にびっくりした

ステータス: 1等兵
卒煙日: 2018年 4月 6日(40本-20年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 1日 19時間 23分
延びた寿命: 0日と6時間36分
節約できた金額: 1,301円(819円節税)
節煙本数: 72本 6.15m 棒高跳び世界記録


[19744] 無題 投稿者:神戸市在住52歳 投稿日:2018/04/08(Sun) 09:55  

冷たいミネラルウオーター
チョコレート
ガム

スタートのひと月は手放せませんでした。
チョコレート食べたら何故かおちつきましたよ!
いっしょに頑張っていきましょう~


卒煙日: 2017年 12月 28日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 10日 18時間 50分
延びた寿命: 7日と16時間46分
節約できた金額: 42329円


[19743] しんどー 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/08(Sun) 01:19  


もうすぐ5日目に突入!!
すごくしんどいです(T_T)
うう、、、

ステータス: 万座毛
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 4日 22時間 45分
延びた寿命: 0日と9時間4分
節約できた金額: 2177円(節税分 1263円)
節煙本数: 98本 8.41m 金剛力士立像阿形


[19742] 4日目です 投稿者:shin 投稿日:2018/04/07(Sat) 07:30  

4日目になりました
山場の3日目を超えられてよかった、でもまだまだこれから
お互いにがんばりましょう

ここからは「吸い魔」との戦いです
タバコを吸うためのいいわけを自分で作り出す時期
「1週間やめられたんだから1本試してみよう」
「仕事でこんな辛い目に遭った、このストレスは無理」
「酒の席でまわりがみな喫煙者でつい1本」
「もし、今日最初に会う知人が喫煙者だったら、神様が1本くらいいいよって言ってるんだな」

私の過去の吸い魔による負けパターンです
今回は負けないようにがんばります






[19741] 禁煙プロジェクト hiroki-nagata 投稿者:永田 弘樹 投稿日:2018/04/07(Sat) 01:56  

メールでカウンセリングして禁煙。
メールが繋がるだけで禁煙できます。
https://hiroki-nagata.p-kit.com/


[19740] 無題 投稿者:まー 投稿日:2018/04/06(Fri) 22:56  

そういえば、この間ヤフーニュースで、喫煙は、耳の聴力も悪くなるそうですね、20年間吸っていてバカな事をしたなあと思います。


[19739] 無題 投稿者:まー 投稿日:2018/04/06(Fri) 22:53  

久々覗きに来ました、禁煙して節約できたお金どこにいったのかなあ笑
喫煙歴20年の私ですが、やめれてほんとに良かった!喫煙してる人がこんなに臭いとやめて始めてわかりました。今では、服も車も臭くなくて、余計な口臭を消す物も買わなくて済んでて本当に嬉しい。ガンに怯える事も前よりなくなりました。みなさんも頑張ってください。
ステータス: ハワイ
卒煙日: 2015年 6月 12日
卒煙からの日数: 2年 9ヶ月 25日 13時間 46分
延びた寿命: 78日と15時間33分
節約できた金額: 453012円(節税分 262967円)
節煙本数: 20591本 1750.28m 三河港大橋


[19738] 本当に禁煙できた。 投稿者:hiro 投稿日:2018/04/06(Fri) 14:42  

喫煙暦40年の58歳です。
どうしても止められませんでしたが、禁煙外来で止めることが出来ました。結構あっけなかったです。


ステータス: 横浜中華街
卒煙日: 2017年 8月 16日(20本-40年)
卒煙からの日数: 0年 7ヶ月 21日 8時間 40分
延びた寿命: 17日と19時間48分
節約できた金額: 98,011円(61,746円節税)
節煙本数: 4,667本 466.72m 世界最長のベンチ


[19737] 今回はなぜか楽です 投稿者:shin 投稿日:2018/04/06(Fri) 09:10  

禁煙挑戦3回目です
過去2回と違うのは禁煙前に吸っていた銘柄
どうせやめられないのならと無添加オーガニックに変えていました

今回は過去2回に比べて明らかに楽です
過去2回はほんとに苦しくて頭の中から片時も離れない感じでしたが、今回は時々ふっと吸いたくなる程度です。

ブランドを選ばせるために中毒性が高くなる化学物質をいろいろ添加しているという話は聞いたことがあります
オーガニックからだと禁煙が楽という自己暗示だとしても、それでやめられたらいいと思います。


[19736] 無題 投稿者:まゆ 投稿日:2018/04/06(Fri) 01:20  

2日目クリア!!

しんどいです(T_T)


ステータス: 宮古島
卒煙日: 2018年 4月 3日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 2日 22時間 47分
延びた寿命: 0日と5時間24分
節約できた金額: 1297円(節税分 753円)
節煙本数: 58本 5.01m 日本一の鬼瓦


[19735] 昨日で丸二年 投稿者:あん 投稿日:2018/04/05(Thu) 17:10  

3年目になりました。
初心を忘れないためにたまに見に来ています。

ステータス: ハワイ
卒煙日: 2016年 4月 4日
卒煙からの日数: 2年 0ヶ月 0日 22時間 27分
延びた寿命: 50日と6時間2分
節約できた金額: 296028円(節税分 171840円)
節煙本数: 13156本 1315.68m 野辺山高原


[19734] 無題 投稿者:ちょこ 投稿日:2018/04/05(Thu) 15:02  

ステータス: 佐多岬
卒煙日: 2018年 3月 25日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 10日 17時間 58分
延びた寿命: 0日と19時間42分
節約できた金額: 4944円(節税分 2870円)
節煙本数: 214本 18.27m ガンダム(RX-78)



[19733] うむ 投稿者:国広泰仙 投稿日:2018/04/04(Wed) 13:05  

そのとおりじゃ


[19732] 無題 投稿者:まんきち 投稿日:2018/04/04(Wed) 08:55  

継続中!

ステータス: ブラジル
卒煙日: 2014年 4月 3日
卒煙からの日数: 4年 0ヶ月 0日 12時間 51分
延びた寿命: 111日と15時間28分
節約できた金額: 628460円(節税分 364813円)
節煙本数: 29230本 2923.07m 西穂高岳


[19731] Re:[19730] 3ケ月目 投稿者:よし坊 投稿日:2018/04/04(Wed) 08:02  


絶対に、
吸いたい衝動が消えている事に、自分でも気が付かなくなる時が来ます。

あともう少しですよ。


> 最近は吸いたい衝動がだいぶおさまってきました。
> 食を抑えられず、体重が5キロも増加してしまいました。
> しかし食欲を我慢して筋トレとランニングで3キロ落とすことができました。
> 一日に何度も吸いたい衝動にかられますが、深呼吸をして抑えてます。
> 今月も引き続き禁煙続けます。
>
> ステータス: 岩国
> 卒煙日: 2017年 12月 31日(30本-30年)
> 卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 0日 16時間 16分
> 延びた寿命: 10日と9時間20分
> 節約できた金額: 53,046円(30,766円節税)
> 節煙本数: 136箱 231.23m ソウルタワー


[19730] 3ケ月目 投稿者:tabata 投稿日:2018/04/01(Sun) 09:21  

最近は吸いたい衝動がだいぶおさまってきました。
食を抑えられず、体重が5キロも増加してしまいました。
しかし食欲を我慢して筋トレとランニングで3キロ落とすことができました。
一日に何度も吸いたい衝動にかられますが、深呼吸をして抑えてます。
今月も引き続き禁煙続けます。

ステータス: 岩国
卒煙日: 2017年 12月 31日(30本-30年)
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 0日 16時間 16分
延びた寿命: 10日と9時間20分
節約できた金額: 53,046円(30,766円節税)
節煙本数: 136箱 231.23m ソウルタワー


[19729] 無題 投稿者:神戸市在住52歳 投稿日:2018/03/31(Sat) 17:48  

もう、騙されないぞ!
これからは、タバコに対して騙す側だ!

意思が強い、弱いとかじゃなく
騙すか、騙されるか?
そんな思いで、禁煙続けてます。

卒煙日: 2017年 12月 28日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 3日 2時間 43分
延びた寿命: 7日と2時間42分
節約できた金額: 39107円(節税分 22701円


[19728] 何とかしてタバコをやめたい 投稿者:かつ 投稿日:2018/03/31(Sat) 17:16  

タバコをやめている日数を数えると長く感じます。数えない方が良いのかも。

ステータス: 熊本城
卒煙日: 2018年 3月 8日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 23日 7時間 53分
延びた寿命: 1日と18時間46分
節約できた金額: 10731円(節税分 6229円)
節煙本数: 466本 23.33m 砲丸投げ世界記録

○今回はいけるような気がします。


[19727] 無題 投稿者:今日から俺は 投稿日:2018/03/30(Fri) 18:41  

禁煙なんて絶対しないと思っていたが
人生2回目の禁煙トライ

2日目を乗越えれたら、後は気合と根性かな??

ステータス: 宮古島
卒煙日: 2018年 3月 28日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 2日 3時間 9分
延びた寿命: 0日と2時間40分
節約できた金額: 656円(380円節税)
節煙本数: 29本 2.54m ダチョウ


[19726] 突破  投稿者:思い付き 投稿日:2018/03/28(Wed) 18:28  

100万超えてた

ステータス: ルフィ
卒煙日: 2011年 7月 24日
卒煙からの日数: 6年 8ヶ月 4日 11時間 13分
延びた寿命: 186日と8時間21分
節約できた金額: 1000181円(節税分 580592円)
節煙本数: 48789本 4878.93m ヨーロッパ最高峰



[19724] 五助ダムルート 投稿者:神戸の46歳 投稿日:2018/03/26(Mon) 20:31  

神戸市在住52歳さん、
五助ダムルート、登ったことがないので今度行ってみます。
ご都合合えば、ご一緒しましょう〜(笑)

以前は摩耶山登って、タバコで一服なんぞしてましたが・・・
これからは、ウォーキング・ジョギング等のリズム運動で、セロトニンを出します!


[19723] 46歳さん 投稿者:神戸市在住52歳 投稿日:2018/03/25(Sun) 15:59  

46歳さん、
白鶴美術館館〜五助ダムルートて登りました。
自然の綺麗な空気に魅了されています。
禁煙してから、少しストレスを感じましたので
ウォーキング、運動を心がけています。
脳にいい刺激を与え、深呼吸するように
しています。
禁煙で、人生変わりそうです。
いつか、一緒に登りましょう!
1日1日、カラダが楽になって
呼吸が深くなります。
一緒に禁煙続けましょう!



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