卒 煙 式 掲 示 板
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[19166] 体重が… 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/18(Tue) 07:53  

みなさんどのくらい体重増えます?
私ヤバいことに…3日でヤバいことになるってヤバいですよね?


[19165] Re:[19164] [19161] ララさんへ 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/17(Mon) 23:00  

ありがとうございます(*_ _)

ほんと吸いたいイライラとかもームリって思います。
喫煙してるからそんな気持ちにもなるし最初から喫煙なんてしてなければイライラなんてしなかったのに。

妊娠して子供できた時には禁煙してて生まれてしばらくしたらまた喫煙してました。
そのまま禁煙しときゃーよかったって何回も思ったけどあの時はあの時で育児のストレスとかあったんだよなぁしかも嫁姑問題かなり今は修復不可能な感じで(笑)

そんなことはどーでもいいや。
今は卒煙のことしか頭にありましぇーん(笑)

今回はそんなに辛さないんですけど気を抜かないように頑張りまっす!!

> きっと、喫煙所探さない自分になります
> 早く吸いたいからイライラなんてのも
> 無くなります。
>
> 私がまさに、絶対禁煙なんて出来ないと
> いつも、いつもタバコに縛られてました。
>
> しかし2ヶ月くらいから、ウソみたいに
> タバコの事忘れてます。
>
> もう直ぐ半年に突入ですが
> 強烈なストレス時のみ あータバコ吸いたいかも
> と思うけど、他の事して紛らわすと
> 忘れてますよ。
>
> きっと大丈夫その意気込みで頑張ってね
> 何ヶ月の辛さを過ぎたら
>
> 禁煙時の人生の方がかなりノンストレスですよ
> タバコに振り回されない自分が好きになります。
>


[19164] Re:[19161] ララさんへ 投稿者:みーやん 投稿日:2017/04/17(Mon) 21:31  

きっと、喫煙所探さない自分になります
早く吸いたいからイライラなんてのも
無くなります。

私がまさに、絶対禁煙なんて出来ないと
いつも、いつもタバコに縛られてました。

しかし2ヶ月くらいから、ウソみたいに
タバコの事忘れてます。

もう直ぐ半年に突入ですが
強烈なストレス時のみ あータバコ吸いたいかも
と思うけど、他の事して紛らわすと
忘れてますよ。

きっと大丈夫その意気込みで頑張ってね
何ヶ月の辛さを過ぎたら

禁煙時の人生の方がかなりノンストレスですよ
タバコに振り回されない自分が好きになります。



[19163] Re:[19162] ☆足裏感覚を磨く☆ 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/17(Mon) 21:18  

ありがとうございます(*_ _)

でも、誤魔化しがきかないような出来事が起こらないかドキドキしています。
毎日、怖くてピリピリしています。

とりあえず頑張ります♪

> 前向きなララさんて 素敵です♪
> イキイキして 輝いてきました♪
>
> そう、敵はタバコじゃない! ジブン自身なんだ!
>
> 今回は吸わない、を繰り返すコト。
> 一瞬一瞬の積み重ねって、一歩一歩の前進なんだよね♪
>
> ようやく『卒煙』って言葉の本当の意味がわかってきました。
> 『禁煙』という感覚はもう無くなっているジブンに気付きました。
> 生活リズムの中での違和感も全く感じなくなりました。
>
> 今になって思い返せば
> 絶対にタバコはやめないもんね!と意味不明に豪語していたジブンが
> バカみたいで笑えますw ^m^*
>
> ステータス: 小樽
> 卒煙日: 2016年 5月 12日
> 卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 5日 1時間 42分
> 延びた寿命: 25日と23時間27分
> 節約できた金額: 139429円(節税分 80936円)
> 節煙本数: 6801本 578.12m 京都駅1番ホーム


[19162] ☆足裏感覚を磨く☆ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/04/17(Mon) 20:04  

前向きなララさんて 素敵です♪
イキイキして 輝いてきました♪

そう、敵はタバコじゃない! ジブン自身なんだ!

今回は吸わない、を繰り返すコト。
一瞬一瞬の積み重ねって、一歩一歩の前進なんだよね♪

ようやく『卒煙』って言葉の本当の意味がわかってきました。
『禁煙』という感覚はもう無くなっているジブンに気付きました。
生活リズムの中での違和感も全く感じなくなりました。

今になって思い返せば
絶対にタバコはやめないもんね!と意味不明に豪語していたジブンが
バカみたいで笑えますw ^m^*

ステータス: 小樽
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 5日 1時間 42分
延びた寿命: 25日と23時間27分
節約できた金額: 139429円(節税分 80936円)
節煙本数: 6801本 578.12m 京都駅1番ホーム


[19161] 吸いたくなった時の私なりの誤魔化し方 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/17(Mon) 18:55  

旅行先で喫煙所を探さないあたし。
デパートで喫煙所を探さないあたし。
いろんな場所で喫煙所を探さないあたし。
早くタバコ吸いたぁーいって思わないあたし。
4階まで階段を上って息切れしないあたし。
肌や髪の毛の艶が良くなるあたし。
小じわがなくなるあたし。
髪や服が臭くならないあたし。
いい事だらけって思うこと。

極めつけに
吸ってたまるか!!
冗談じゃねぇ!!
って思うこと。




[19160] 楽しいことばかり考えようっと 投稿者:ウォールストリート 投稿日:2017/04/17(Mon) 15:55  

しれっと一昨日貰い煙草で2本吸いました。
が、それだけで終わったので、記録はそのまま続行にします。

禁煙して1ヶ月と1週間が経過しました()
友人が道の駅で山菜を買ってきたので、天ぷらにして食べました。
こごみが、美味しかったです。
次はタケノコが旬です。

後、魚やイカを捌けるようになりたいと思い、スーパーで買ったアジを捌いてみました。
youtubeで8分程の解説動画を見た後に挑戦。
難しいですが、何匹かやればソコソコにはなれそうです。
見た目はアレですが、味は良かったです。

余計な事を考えると何かを思い出してしまうので、
明日や明後日のことを考えるのが良い。

ステータス: 博多
卒煙日: 2017年 3月 10日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 7日 5時間 32分
延びた寿命: 2日と11時間34分
節約できた金額: 13973円(節税分 8111円)
節煙本数: 649本 55.24m ピサの斜塔



[19159] 頑張っている皆様へ 投稿者:おびわん 投稿日:2017/04/17(Mon) 09:16  

たばこを止めた時の健康の回復

2時間
血液からニコチンがなくなり始め、3日で0になる。

6時間
心臓の鼓動は落ち着き、血圧は少し下がりだし、
3日から30日経つと血圧は正常のところで落ち着く。

12時間
CO(一酸化炭素)は体から一掃される。

24時間
肺機能はずっと良くなり、息切れから解放され耐久力が向上する。

2日
味覚、臭覚が生き返る。

数日
肺にたまっていた痰がゆるみ始め、数週間の内に咳と共に出てくる。
繊毛(肺の浄化器官)が復活する。
ただし、繊毛が完全に回復し、肺の気道を効果的に
浄化するようになるには3ヶ月かかる。

3週間
肺の機能が良くなるので、運動が楽になる。

2ヶ月
手足の末端まで血液が行き渡る。
体にエネルギーが満ち溢れる感じがする。

3ヶ月
肺の浄化機能は正常に戻る。
男性であれば、精子が正常に戻り、数も増える。
血液成分(白血球、赤血球)や肺の細胞が正常になってくる。

12ヶ月
心臓病による突然死の危険性が喫煙していた頃のほぼ半分になる。

5年
肺癌に罹る率は喫煙者の率の半分になる。

5年以上
心臓病による突然死の危険性は非喫煙者と同じになる。



[19158] ララさんへ 投稿者:あるるん 投稿日:2017/04/17(Mon) 00:19  

西表島見たくないのめっちゃわかります笑
私も最初は早く西表島を脱出したいってずっと思ってました( ´△`)

2ヶ月過ぎて、徐々に頭の中からタバコの事が薄れてきてますが、
昨日友人といて、友人が喫煙者なので、車の中で隣で吸われて、久しぶりにまともにタバコの煙を喰らってしまいました、、、
窓は開けてたけど車内っていう空間で、あの空気は、、、苦痛でしたね( ´△`)
家に帰ったら、服とか髪とかタバコ臭くて、ソッコーでお風呂入りました。
自分も以前は人にこういう思いをさせていたんだなぁって、しみじみ思いました( ´△`)


[19157] Re:[19155] ララさん 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/16(Sun) 17:49  

半次郎さん、もう私も西表島”の文字は見たくないです(笑)

今日も朝からそれを考えてました。
半次郎さんはもう戻ることはないと思いますよ。
私も戻らないように頑張ります(笑)

> ララさんのコメントを見ていると昔の自分と重なります
> この文字を何度見たことでしょう
> “西表島”
> もう戻りたくないんですけどね
> 前科がありますから…


[19156] 祝2週間! 投稿者:しう 投稿日:2017/04/16(Sun) 15:53  

2回目の禁煙だから、苦しい時の対処方法がうまく機能
しています。
しうの場合は起床時と就寝前のニコレットが効果的かな。

ステータス: 大尉
卒煙日: 2017年 4月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 15日 14時間 49分
延びた寿命: 1日と4時間37分
節約できた金額: 6871円(節税分 3985円)
節煙本数: 312本 26.55m 千石船


[19155] ララさん 投稿者:半次郎 投稿日:2017/04/16(Sun) 14:29  

ララさんのコメントを見ていると昔の自分と重なります
この文字を何度見たことでしょう
“西表島”
もう戻りたくないんですけどね
前科がありますから…


[19153] Re:[19152] [19149] ララさん♪ 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/16(Sun) 10:31  

魔王さん、はじめまして。

いつ吸いたいと思って吸ってしまうのか怖いです。

自分へのごまかし方を身につける事ですね!!
私も自分なりのごまかし方を身につけて頑張りたいと思います。

ありがとうございます(^^)


> ララさーん
>
> だいじょーぶ だいじょーぶ
>
> いつ吸っちゃうんだろう…っていう危うさは皆んな同じです^ ^
>
> その時の ジブンへの ごまかし方かな〜って思います
>
> その時に 他のコト考えるとか、何かやるとか、
> ジブンに問いかけるとか、想像力を働かせるとか、
> うまくジブンをごまかせれば、その場をやり過ごせます^ ^
>
> あたしもその繰り返しで今日まできてます^ ^
> 日に日に楽になるよー^ ^
>
>
> ステータス: 函館
> 卒煙日: 2016年 5月 12日
> 卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 3日 14時間 9分
> 延びた寿命: 25日と20時間44分
> 節約できた金額: 138821円(節税分 80584円)
> 節煙本数: 6771本 575.6m 京都駅1番ホーム


[19152] Re:[19149] ララさん♪ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/04/16(Sun) 08:20  

ララさーん

だいじょーぶ だいじょーぶ

いつ吸っちゃうんだろう…っていう危うさは皆んな同じです^ ^

その時の ジブンへの ごまかし方かな〜って思います

その時に 他のコト考えるとか、何かやるとか、
ジブンに問いかけるとか、想像力を働かせるとか、
うまくジブンをごまかせれば、その場をやり過ごせます^ ^

あたしもその繰り返しで今日まできてます^ ^
日に日に楽になるよー^ ^


ステータス: 函館
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 3日 14時間 9分
延びた寿命: 25日と20時間44分
節約できた金額: 138821円(節税分 80584円)
節煙本数: 6771本 575.6m 京都駅1番ホーム


[19151] Re:[19150] [19149] 無題 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/15(Sat) 22:38  

半次郎さん、ただ今戻りました。
戻ってきていいものなのか迷いましたが、孤独で頑張れなくなってしまいました。

正直、また1からやり直しですが、みなさんのコメントにどれだけ励まされてきたか実感いたしました。

心強いみなさんと出会えたことにもタバコに感謝して卒煙また頑張ります。


> ララさん,お帰りなさい
> 待ってましたよ!
> 一人卒煙は孤独ですよね
> タバコを吸ってきたお陰で卒煙というイベントにも参加できるのですから,タバコを吸ってきたことに感謝しなきゃいけませんね
> 頑張りましょう
>
> ステータス: 春日部
> 卒煙日: 2016年 7月 21日
> 卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 25日 13時間 40分
> 延びた寿命: 20日と12時間22分
> 節約できた金額: 110113円(節税分 63865円)
> 節煙本数: 5371本 456.57m 対馬オメガ局電波標識塔


[19150] Re:[19149] 無題 投稿者:半次郎 投稿日:2017/04/15(Sat) 22:13  

ララさん,お帰りなさい
待ってましたよ!
一人卒煙は孤独ですよね
タバコを吸ってきたお陰で卒煙というイベントにも参加できるのですから,タバコを吸ってきたことに感謝しなきゃいけませんね
頑張りましょう

ステータス: 春日部
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 25日 13時間 40分
延びた寿命: 20日と12時間22分
節約できた金額: 110113円(節税分 63865円)
節煙本数: 5371本 456.57m 対馬オメガ局電波標識塔


[19149] 無題 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/15(Sat) 22:06  

1人卒煙孤独(笑)
頑張る力も激減


[19148] 無題 投稿者:ナチュラ 投稿日:2017/04/15(Sat) 20:51  

1年2ヶ月ほど禁煙していましたが、仕事で頭を掻きむしりたくなるようなイベントがあり、喫煙。

また1から禁煙スタートです。一緒に頑張りましょう


[19147] 無題 投稿者:NN 投稿日:2017/04/14(Fri) 11:14  

蟹将軍さん、魔王さん
5月組はゴールが見えてきましたね。

ここまで来られたのも、この掲示板と皆様のおかげです。

今週は飲み会があり、後輩から「一本いかがですか?」攻めに遭いました。
かなり盛り上がり、陰では私が吸うか否かを賭けていたとか。

喫煙者と非喫煙者が同席できる良い方法が有ると良いですね。
喫煙所に行く為に席を離れられるとしらけるし、
隣で吸われるのを嫌う人もいますからね。

携帯空気清浄機でもあればよいのに・・・

もうすぐ禁煙から8000時間みたいです

ステータス: 八甲田山
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 0日 22時間 59分
延びた寿命: 25日と15時間54分
節約できた金額: 141,102円(81,839円節税)
節煙本数: 6,719本 671.92m 東京タワー2本





[19146] 無題 投稿者:WAKA 投稿日:2017/04/14(Fri) 09:17  

卒煙45日目です♪

最近吸いたくなることがあり電子PAIPOを見つけて
衝動買いしました…

アリですw

それ以上でもそれ以下でもありません♪
満たされましたw


[19145] 魔王さん 投稿者:半次郎 投稿日:2017/04/13(Thu) 22:44  

11ヶ月おめでとうございます
ドラマ仕立てですか,なるほど人それぞれに工夫しているんですね
私も何とか後から追いかけています
これからも(*^ー゜)お願いします

ステータス: 足利
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 23日 14時間 10分
延びた寿命: 20日と8時間44分
節約できた金額: 109302円(節税分 63395円)
節煙本数: 5331本 453.2m ペトロナスツインタワー


[19144] ☆あたし流☆ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/04/12(Wed) 20:27  

ついに来ましたんっ 11ヶ月っ(v ^_^v)♪

みんなあ〜 いろいろあるよねー
紆余曲折あるから 卒煙も ドラマチックなんですっ♪

あたしの場合は ジブンをドラマの主人公に見立てました^ ^

『タバコがあたしに与えたもの』ってドラマなんですけど\(//∇//)

喫煙してた頃に得たもの、失ったもの、
禁煙してみて禁断症状とかジブンに向き合えた経験、
周囲を取り巻くリアルな共演者たち、
環境、テレビニュース、未来… いろんなコト考えました。

心の中だけでだけど喜怒哀楽をオーバーに演じたコトで
なかなかステキなドラマが出来ました!
まだ始まって11ヶ月で絶賛上演中ですが、
このドラマ、ぜったいハッピーエンドになる予定です♪

ステータス: 八甲田山
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 0日 2時間 7分
延びた寿命: 25日と14時間19分
節約できた金額: 137386円(節税分 79750円)
節煙本数: 6701本 569.65m 京都駅1番ホーム


[19143] 100日間経過!! 投稿者:はんぺん 投稿日:2017/04/12(Wed) 14:04  

タバコのことを考えることがだいぶ減りました!
最初の一ヶ月が辛かったので、もし一本だけお化けが出てきたときは、またあの一ヶ月を繰り返してもいいのかと自問自答し、嫌だと思って、じゃあ何か他のもので手を打つか?といろいろ考えて、それなら甘いもの?夕食後にデザート食べる?何食べよう?→次の休みは何しよう?などと気がついたら別のこと考えていますw
おまもりがわりのタールニコチンゼロ電子タバコも全然使わなくなりました!
この調子で卒煙先輩方に続くぞー!

ステータス: 匹見峡
卒煙日: 2017年 1月 1日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 10日 17時間 54分
延びた寿命: 3日と20時間21分
節約できた金額: 21156円(節税分 12281円)
節煙本数: 1007本 85.63m 日本一の津波の高さ


[19142] 満開の桜とともに半年記念 投稿者: 投稿日:2017/04/11(Tue) 00:31  

ステータス: 下呂温泉
卒煙日: 2016年 10月 10日(30本-33年)
卒煙からの日数: 0年 6ヶ月 0日 1時間 26分
延びた寿命: 20日と20時間36分
節約できた金額: 109,235円(63,356円節税)
節煙本数: 5,461本 464.25m 世界最長のベンチ


[19141] 一歩を踏み出せるなら、もう一歩も踏み出せる 投稿者:ウォールストリート 投稿日:2017/04/10(Mon) 20:22  

禁煙して1ヶ月経ちました。
過去の実績で考えると、半年後の繁忙期開始まで何事もなく禁煙が続くのだと思います。

喫煙はそれほどまでに辞めがたいものなのか?
「吐血した日から、1本も吸ってないよ」は、
1日2箱吸っていた友人の父の言葉です。

私は重いものを背負いたくなかったので、
喫煙欲求を抑える工夫で対抗しました。

つまり、エベレストが登れないので、
山を削って高尾山にしてしまいました。

ステータス: 平戸
卒煙日: 2017年 3月 10日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 0日 9時間 15分
延びた寿命: 2日と0時間54分
節約できた金額: 11471円(節税分 6658円)
節煙本数: 533本 45.35m ウルトラの父



[19140] Re:[18994] [18944] [18859] [18819] [18764] [18696] [18609] [18473] [18345] [18145] 2度目の卒煙 投稿者:蟹将軍 投稿日:2017/04/10(Mon) 18:55  

> > > > > > > > > 2ヶ月経過しました。
> > > > > > > > > タバコの事を忘れている時間が長くなりました。
> > > > > > > > > 3か月目にまたお会いしましょう。
> > > > > > > >
> > > > > > > > 3カ月経ちました。
> > > > > > > > ふとしたきっかけで,喫煙者に戻っちゃうことがあるので注意しましょうね。
> > > > > > > > 興味をもっても関わらない。
> > > > > > >
> > > > > > > 4カ月目です。
> > > > > > > 卒煙者のみなさんお元気ですか?
> > > > > > > うっかり舞い戻ってしまわ無いように気をつけようと思います。
> > > > > >
> > > > > > 5カ月経ちました。
> > > > > >  皆さまお元気でしょうか?5月組の皆さんもお元気ですね。
> > > > > >
> > > > > 6カ月経ちました。
> > > > >  皆様お元気でしょうか?
> > > > >  各期間達成のみなさん,おめでとう!
> > > > >
> > > > 7カ月経ちました。
> > > >  皆さんお元気ですか?6年経過の先輩。素晴らしいですね。
> > > >  私は卒煙やり直し組みなので,今後も地道に経過したいですね。
> > > >  各期間達成のみなさん,おめでとう!
> > > >
> > > 8カ月経ちました。
> > >  とりあえず,卒煙1周年を目標にしています。
> > >  卒煙初期の皆さん是非キレイな環境を続けてみてください。
> > >  
> > 9カ月経ちました。
> >  皆さんお元気でしょうか。卒煙2回目の私です。
> >  「復煙」する瞬間を思い出せるのですが,全く抵抗を感じませんね。
> >  ゴホゴホむせたりもしません。
> >  卒煙初期は3日目までが辛かったですね。ミンティアを常備しておりました。
> >
> 10ヶ月経過です。
> 卒煙1周年を迎えた方々,おめでとうございます。新年・春,卒煙の方たちですね。
>
2回目の卒煙から11カ月経過しました。
 長く続いた習慣を変えるのは大変ですよね。でも「吸わない習慣」は必ず身に着くと思います。
 運良く2度目の卒煙が続いていますが,自分に返信し続けた理由は,もし途中で「復煙」したら,
ここに状況を詳しく書き込もうと思ったからです。
 一周年を迎えたら,この返信スタイルを辞めようと思います。他の利用者の方が見難いかもしれないので。

5月組のみなさん!1周年ですよーー
卒煙日: 2016年 5月 6日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 4日 7時間 45分



[19139] Re:[19137] [19122] 2ヶ月経過しました 投稿者:あるるん 投稿日:2017/04/09(Sun) 20:12  

NNさん
ありがとうございます^ ^
何度も失敗して、過去には禁煙外来ですら失敗しましたが、
今回は不思議なほど気持ち楽にできています^ ^
幸い離脱症状みたいなものもあまりなく、、、

最近2週間ほど、体調を崩していたのですが、
ほぼ回復したのでまた通勤ウォーキングを再開しようと思います(o^^o)


> あるるんさん
> 2ヶ月達成あめでとうございます。
>
> その頃の私は禁断症状で朝は起きられない。
> 昼間に突然の睡魔。
> 禁煙鬱に悩まされましたが3ヶ月過ぎてからは無くなりましたね。
>
>
> 卒煙を始めるにはタイミングがあると思います。
> この時期は年度の変わり目でバタバタしていますし、
> 子供の進学などが重なると落ち着きませんね。
>
> 私自身、子供の進学後、陽気が安定するGWくらいから準備をしてスタートしました。
> 卒煙する環境やタイミングは個人差があるので、
> 自分流ではじめるのがベストだと感じました。
>
> ららさんへ
> 禁煙覚悟など必要ないですよ。
> なんとなく、「今だ」と感じる時がありますから、
> それがスタートのチャンスですね。
>
> ポジティブなららさんは、毎日が今だ(^_^)vかな 笑
>
> この板に早く戻られます事を祈っています。
>


[19137] Re:[19122] 2ヶ月経過しました 投稿者:NN 投稿日:2017/04/09(Sun) 13:46  

あるるんさん
2ヶ月達成あめでとうございます。

その頃の私は禁断症状で朝は起きられない。
昼間に突然の睡魔。
禁煙鬱に悩まされましたが3ヶ月過ぎてからは無くなりましたね。


卒煙を始めるにはタイミングがあると思います。
この時期は年度の変わり目でバタバタしていますし、
子供の進学などが重なると落ち着きませんね。

私自身、子供の進学後、陽気が安定するGWくらいから準備をしてスタートしました。
卒煙する環境やタイミングは個人差があるので、
自分流ではじめるのがベストだと感じました。

ららさんへ
禁煙覚悟など必要ないですよ。
なんとなく、「今だ」と感じる時がありますから、
それがスタートのチャンスですね。

ポジティブなららさんは、毎日が今だ(^_^)vかな 笑

この板に早く戻られます事を祈っています。



[19136] ララさん 投稿者:半次郎 投稿日:2017/04/09(Sun) 09:46  

卒煙しようという気持ちがある限りここの仲間ですよ
私も何度も失敗しました
吸ってしまっても、それは本格的な卒煙のための練習だと思います
これからもここの仲間と一緒に頑張りましょう✌

ステータス: 日光
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 19日 1時間 4分
延びた寿命: 20日と0時間24分
節約できた金額: 107438円(節税分 62366円)
節煙本数: 5240本 445.48m 金華山



[19135] Re:[19134] 禁煙ではなくて、卒煙ですよ 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/08(Sat) 14:18  

とんでもございません。
私の覚悟が足りず甘ったれでした。
頑張っている皆さんを不愉快な気持ちにさせてしまったこと申し訳なく思っております。
先輩方のご意見を参考に日々昇進していきたいと思います。

> ララさん
> ちょっときつい言い方だったかもしれません。すいませんご容赦ください。
> 卒煙がきついのは、私も分かっています。
> 私も少なくとも、3回以上は失敗していますから。
> 今回で、ようやっと卒煙できたと思うのです。
> くじけずに1日吸わない日を365日続けましょう!
>
> 私がタバコを止めれたのは、禁煙ではなくて、卒煙という
> 概念が素晴らしいと思ったことだったと思います。
> 禁止ではなくて、通過儀礼としての喫煙を卒業すると言うことです。
> いままで生きてきた時間、たばこになんとなく自分の本能と習慣を支配されていた、
> そういうのを止めたい、と考えたときに、私は禁止されるぐらいなら
> 吸ってやるわ!みたいな感じで平然と喫煙して邁進していました。
> しかし、
> 「そろそろタバコも卒業したらどうだい!」
> と言われたときに、
> 「まぁそろそろいいだろう。もう時間は前に戻ることはないし」
> ということで、意外とスパッと、しかも富士山に一度山頂まで登りたいという
> 意志もあって、止めることが出来ています。
>
> なにかこう、動機付けが強烈にある場合、雰囲気的にそのまま卒煙出来る場合、
> または自分の意志で病院で処方された薬で卒煙出来る場合とさまざまではありますね。
> ララさんもどれか自分の適した方法が見つかれば、1ヶ月、半年、1年と
> 経過が出来るかと思います。
>
> 吸いたくなったら、何か直ぐに別のことを始めるようにしたらどうでしょう?
> 食事の後はちょっと休んでいたのを、外に出て体操をするとか、お水を一杯飲むとか、
> そういう習慣の変更が意外と効くんです。
> 私もまだ5年経過していないので、まだまだかな?と思っていますよ!
>
> ステータス: 宇宙王
> 卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
> 卒煙からの日数: 4年 8ヶ月 15日 15時間 3分
> 延びた寿命: 131日と8時間36分
> 節約できた金額: 705,047円(454,675円節税)
> 節煙本数: 34,392本 2,923.37m 西穂高岳


[19134] 禁煙ではなくて、卒煙ですよ 投稿者:おびわん 投稿日:2017/04/08(Sat) 14:07  

ララさん
ちょっときつい言い方だったかもしれません。すいませんご容赦ください。
卒煙がきついのは、私も分かっています。
私も少なくとも、3回以上は失敗していますから。
今回で、ようやっと卒煙できたと思うのです。
くじけずに1日吸わない日を365日続けましょう!

私がタバコを止めれたのは、禁煙ではなくて、卒煙という
概念が素晴らしいと思ったことだったと思います。
禁止ではなくて、通過儀礼としての喫煙を卒業すると言うことです。
いままで生きてきた時間、たばこになんとなく自分の本能と習慣を支配されていた、
そういうのを止めたい、と考えたときに、私は禁止されるぐらいなら
吸ってやるわ!みたいな感じで平然と喫煙して邁進していました。
しかし、
「そろそろタバコも卒業したらどうだい!」
と言われたときに、
「まぁそろそろいいだろう。もう時間は前に戻ることはないし」
ということで、意外とスパッと、しかも富士山に一度山頂まで登りたいという
意志もあって、止めることが出来ています。

なにかこう、動機付けが強烈にある場合、雰囲気的にそのまま卒煙出来る場合、
または自分の意志で病院で処方された薬で卒煙出来る場合とさまざまではありますね。
ララさんもどれか自分の適した方法が見つかれば、1ヶ月、半年、1年と
経過が出来るかと思います。

吸いたくなったら、何か直ぐに別のことを始めるようにしたらどうでしょう?
食事の後はちょっと休んでいたのを、外に出て体操をするとか、お水を一杯飲むとか、
そういう習慣の変更が意外と効くんです。
私もまだ5年経過していないので、まだまだかな?と思っていますよ!

ステータス: 宇宙王
卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
卒煙からの日数: 4年 8ヶ月 15日 15時間 3分
延びた寿命: 131日と8時間36分
節約できた金額: 705,047円(454,675円節税)
節煙本数: 34,392本 2,923.37m 西穂高岳


[19133] Re:[19131] 色んな考えがあって当然だけど・・・。 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/08(Sat) 13:21  

最後と言いながら書き込むことをお許しください。

ジンさん10ヵ月おめでとうございます。

ジンさんに感謝の気持ちとおめでとうが言いたくて。
ジンさん、私は卒煙を諦めていませんので、見守っていてください。
ジンさんのコメントにはいつも励まされ嬉しく思っておりました。
いつもありがとうございました(^^)
ジンさんのコメントまたスクショして頑張ります。
「今は吸わない」って言葉好きなのに、吸ってしまった自分が情けないです。

でも、卒煙は続けます。
いつか戻ってきた時にまたみなさんがいてくれたら嬉しいです。
良い報告ができるように頑張ります(^^)

> 厳しい大先輩からの御指導がありますが、
> 自分は卒煙何回失敗しても、やっぱりやめたいと直ぐ卒煙に
> トライするララさんのやる気が無茶苦茶好きでした。
>
> いかんせん自分の場合は、掲示板に卒煙するぞーと
> 書き込みに来て、あっちゅー間に吸い始めると、
> そのあと暫くは恥ずかしくて掲示板にも来れない、
> タバコはバカバカ吸う、と情けない事このうえないのに、
> 吸ってしまった、でもやっぱり辞めたい、、、
> その気持ちがすごく好きでした。
>
> 簡単に辞められる人ばかりなら、
> 掲示板なんていらないんですから。
>
> 自分の頑張りはもちろんですが、
> 掲示板にいる同志の励ましは、物凄い力になると思います。
>
> だって此処に来る人は、タバコなんて必要ない、
> 卒煙するんだって人達ばかりなんですから・・・。
>
> ララさん、卒煙したいのであれば、いつでも此方に
> おこし下さい。
> そして、今を吸わないを続けて行きましょう。
> 吸ってしまった自分を責めまくるより、
> 吸わない、吸わなかった自分を褒めて褒めて褒めまくる方が、
> 無茶苦茶気持ちいいですよ!
>
> いつでもお待ちしています。
>
> あっ、自分事になりますが、卒煙から10カ月経過しました。
>
> まだまだ戦いの日々は続きますが、自分を責めるのではなく、
> 褒めて褒めて褒めちぎりたいてすね!
>
>


[19132] 10カ月達成! 投稿者:ジン 投稿日:2017/04/08(Sat) 11:07  

10カ月達成です。

ステータス: 鳴子温泉
卒煙日: 2016年 6月 7日
卒煙からの日数: 0年 10ヶ月 0日 23時間 6分
延びた寿命: 46日と14時間11分
節約できた金額: 280565円(節税分 162864円)
節煙本数: 12198本 1036.87m 通天閣10本


[19131] 色んな考えがあって当然だけど・・・。 投稿者:ジン 投稿日:2017/04/08(Sat) 11:05  

厳しい大先輩からの御指導がありますが、
自分は卒煙何回失敗しても、やっぱりやめたいと直ぐ卒煙に
トライするララさんのやる気が無茶苦茶好きでした。

いかんせん自分の場合は、掲示板に卒煙するぞーと
書き込みに来て、あっちゅー間に吸い始めると、
そのあと暫くは恥ずかしくて掲示板にも来れない、
タバコはバカバカ吸う、と情けない事このうえないのに、
吸ってしまった、でもやっぱり辞めたい、、、
その気持ちがすごく好きでした。

簡単に辞められる人ばかりなら、
掲示板なんていらないんですから。

自分の頑張りはもちろんですが、
掲示板にいる同志の励ましは、物凄い力になると思います。

だって此処に来る人は、タバコなんて必要ない、
卒煙するんだって人達ばかりなんですから・・・。

ララさん、卒煙したいのであれば、いつでも此方に
おこし下さい。
そして、今を吸わないを続けて行きましょう。
吸ってしまった自分を責めまくるより、
吸わない、吸わなかった自分を褒めて褒めて褒めまくる方が、
無茶苦茶気持ちいいですよ!

いつでもお待ちしています。

あっ、自分事になりますが、卒煙から10カ月経過しました。

まだまだ戦いの日々は続きますが、自分を責めるのではなく、
褒めて褒めて褒めちぎりたいてすね!




[19130] 無題 投稿者:しと 投稿日:2017/04/07(Fri) 23:17  

 おびわんさん、
ちょっと厳しすぎるのではないでしょうか?

 卒煙の覚悟が固い人なら、そもそも何のTOOLも使わず、
一人で卒煙できるでしょう。

 それができない人の手助けの為にTOOLや掲示板を作ってくださったのだと思います。

 意思が弱くてもいいじゃないですか。
それも個性!
人間だもの!!


[19129] 最後に 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/07(Fri) 19:34  

NNさん、ジンさん、しとさん、半次郎さんいつも励ましのコメントありがとうございました。

スクショして頑張っています。
またいつか戻れる日までさようなら。


[19128] 無題 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/07(Fri) 19:27  

その通りですね。
失礼いたしました。
私も掲示板来るのはやめます。

覚悟が足りませんでした。


[19127] 無題 投稿者:NN 投稿日:2017/04/07(Fri) 16:00  

タバコを吸う人は、遊び心や好奇心。
いたずら好きなどから喫煙者になったと思います。

先日、買い置きのタバコが机から出てきました。
昔の恋人にあった気持ちでしたね。

「一本吸ってみるかな」がよぎりました。
吸わずに捨てましたが、止めると決めたら吸ってダメ。

脳がタバコを覚えているので、味はまずくても習慣性がよみがえると思います。

違法薬物は逮捕されますが、タバコは合法なので真剣に取り組まないと元の木阿弥になりますね。

ステータス: 八戸
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 10ヶ月 25日 3時間 51分
延びた寿命: 25日と3時間26分
節約できた金額: 138,247円(80,183円節税)
節煙本数: 6,583本 658.32m 国会議事堂10個




[19126] 無題 投稿者:失敗を繰り返す駄目なおれ 投稿日:2017/04/07(Fri) 15:45  

ぼくも以前書き込みをし、失敗を繰り返し今でも毎日やめようと気持ちだけはあるが、なかなか続かず、、でも皆様の頑張りをみるため掲示板はほぼ毎日覗かせて頂いてます。

おびわんさんの言うとおりだと思います。
ぼくもせめて1週間以上卒煙が継続できたら、戻ってきたいと思ってます。

久しぶりの1本で気持ち悪くなるのは当たり前。また数時間後には吸っている!のでは?


[19125] Re:[19121] 無題 投稿者:おびわん 投稿日:2017/04/07(Fri) 15:10  

> 1本吸ってみてしまった。
> 気持ち悪くなった。
> 多分これで吸いたいという気持ちはなくなったかも。
> 胃がムカムカする。
>
> リセットしなくてこのままでいいかな…
> 隠してても心が痛いので正直に書きます。

卒煙の覚悟がないのでしたら、覚悟してからこの掲示板にいらっしゃいな
懸命に卒煙をしようとしている方々に失礼ですよ

ステータス: 宇宙王
卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
卒煙からの日数: 4年 8ヶ月 14日 16時間 10分
延びた寿命: 131日と6時間52分
節約できた金額: 704,656円(454,423円節税)
節煙本数: 34,373本 2,921.75m 西穂高岳


[19124] まだ続いてます 投稿者:よし坊 投稿日:2017/04/07(Fri) 14:01  

ステータス: ルフィ
卒煙日: 2009年 2月 18日
卒煙からの日数: 8年 1ヶ月 20日 8時間 30分
延びた寿命: 680日と16時間56分
節約できた金額: 2851540円(節税分 1653893円)
節煙本数: 178221本 15148.81m 奈良の大仏1000体


[19123] 禁煙2回目 投稿者:しう 投稿日:2017/04/06(Thu) 12:44  

9年ぶり2回目の禁煙開始!前回は1年半で訳あって挫折しましたが、今回は訳が起きないので大丈夫かと。
記念に書き込んどきます 笑

ステータス: 軍曹
卒煙日: 2017年 4月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 5日 11時間 41分
延びた寿命: 0日と10時間3分
節約できた金額: 2414円(節税分 1400円)
節煙本数: 109本 9.33m ダビンチ「最後の晩餐」幅


[19122] 2ヶ月経過しました 投稿者:あるるん 投稿日:2017/04/06(Thu) 10:47  


2ヶ月経ちました!!
もう吸う事はないでしょう


ステータス: 足摺岬
卒煙日: 2017年 2月 6日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 0日 0時間 15分
延びた寿命: 2日と6時間5分
節約できた金額: 13572円(節税分 7878円)
節煙本数: 590本 50.16m パリ凱旋門


[19121] 無題 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/05(Wed) 23:30  

1本吸ってみてしまった。
気持ち悪くなった。
多分これで吸いたいという気持ちはなくなったかも。
胃がムカムカする。

リセットしなくてこのままでいいかな…
隠してても心が痛いので正直に書きます。




[19120] Re:[19119] のんびり 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/05(Wed) 16:19  

NNさん、ありがとうございます(^^)

1日、1日を目標に頑張ってきてやっと4日目(?)です(笑)
NNさんのおっしゃる通り今度は1週間を目標に頑張ります。
ダラダラしすぎてほんとヤバいです(笑)
このままいったら体重もマックス行きそうです(^_^;)

コメントありがとうございます(^^)

> ララさん
> 3日間禁煙おめでとうございます。
> 3時間、3日間、3週間、3ヶ月、3年・・・3は均等には割れないので、卒煙の区切りになりました。
>
> 取りあえず1週間を目指して
>
> のんびりとダラダラ、いい加減で気合いを入れず 笑
>
> 寝っ転がってテレビを見ながらつまみ食いでもしていて下さい 笑
>
>
> 卒煙は太る事から始まります。


[19119] のんびり 投稿者:NN 投稿日:2017/04/05(Wed) 14:42  

ララさん
3日間禁煙おめでとうございます。
3時間、3日間、3週間、3ヶ月、3年・・・3は均等には割れないので、卒煙の区切りになりました。

取りあえず1週間を目指して

のんびりとダラダラ、いい加減で気合いを入れず 笑

寝っ転がってテレビを見ながらつまみ食いでもしていて下さい 笑


卒煙は太る事から始まります。


[19118] Re:[19117] ララさん 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/05(Wed) 06:24  

おはようございます。
ありがとうございます。

またいつ吸いたいと思う気持ちが襲ってくるのだろうと思うと少し怖いです。
頑張ります。

> 3日達成おめでとうございます
> 最初の3日を乗り切るのがなかなか大変ですがよく頑張りましたね
> 自分を思いきりほめてあげてください
> まだまだ長い道のりですが頑張りましょう
>
> ステータス: 八溝山
> 卒煙日: 2016年 7月 21日
> 卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 14日 15時間 20分
> 延びた寿命: 19日と16時間20分
> 節約できた金額: 105631円(節税分 61265円)
> 節煙本数: 5152本 437.99m ボルジェ・ミーラード


[19117] ララさん 投稿者:半次郎 投稿日:2017/04/04(Tue) 23:53  

3日達成おめでとうございます
最初の3日を乗り切るのがなかなか大変ですがよく頑張りましたね
自分を思いきりほめてあげてください
まだまだ長い道のりですが頑張りましょう

ステータス: 八溝山
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 14日 15時間 20分
延びた寿命: 19日と16時間20分
節約できた金額: 105631円(節税分 61265円)
節煙本数: 5152本 437.99m ボルジェ・ミーラード


[19116] 無題 投稿者:ララ 投稿日:2017/04/04(Tue) 19:02  

まだ3日しか経ってないのに何日も禁煙してるような気がします。
喫煙する人と2日間過ごしていましたが、誘惑にも負けなかった。
自分を褒めてあげたい(笑)

今日は過食にならなかった。
昼間の眠気もなかった。



ステータス: 首里城
卒煙日: 2017年 4月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 3日 18時間 57分
延びた寿命: 0日と6時間56分
節約できた金額: 1667円(節税分 967円)
節煙本数: 75本 6.44m アポロ月着陸船


[19115] 無題 投稿者:おやじ 投稿日:2017/04/04(Tue) 13:59  

皆頑張れ!

ステータス: ブラジル
卒煙日: 2012年 7月 11日(11本-410円-大)
卒煙からの日数: 4年 8ヶ月 24日 1時間 58分
延びた寿命: 72日と14時間28分
節約できた金額: 389682円(節税分 251300円)
節煙本数: 19008本 1900.89m 富士山5合目


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