卒 煙 式 掲 示 板
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[18928] お久しぶりです 投稿者:ひろせ 投稿日:2017/02/09(Thu) 08:49  

禁煙6ヶ月を突破しました
…というか気づけばかなり過ぎていましたね;

禁煙を始めたばかりの頃はこの日数カウンターが
かなり心の支えになっていました

今は見ることが少なくなりましたが
やはり数字は目に見えるので励みになりますね

次は1年、卒煙式に書き込みに来ます

油断は禁物!がんばります!
あ、僕の禁煙効果は肌ツヤに現れたらしく
同僚の喫煙女子の何人かが禁煙をはじめました
禁煙の連鎖っ!!

卒煙日: 2016年 7月 25日
卒煙からの日数: 0年 6ヶ月 14日 11時間 46分
延びた寿命: 15日と3時間53分
節約できた金額: 91305円(節税分 53001円)
節煙本数: 3969本 337.43m 東京駅丸の内駅舎


[18927] 久々に 投稿者:NN 投稿日:2017/02/09(Thu) 08:44  

昨夜にタバコを吸っている夢を久しぶりに見ました。

吸っていたタバコの銘柄までくっきり見え、
吸ってはいけないと思いながら吸っていました。

朝方にもう一度タバコの夢を見ましたが、
何と、私が最初に吸った銘柄でした。

ニコチンは抜けていますが、脳が覚えているようですね。

私の卒煙努力は一生続くようです。
今日は吸わないの連日ですね。

ステータス: 所沢
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 26日 20時間 41分
延びた寿命: 20日と18時間24分
節約できた金額: 114,181円(66,224円節税)
節煙本数: 5,437本 543.72m 1 World Trade Center


[18926] みなさんを追いかけて 投稿者:だんしゃく 投稿日:2017/02/09(Thu) 08:08  



たばこやめようと考えながらずっとたばこ吸ってました
やめる決心しても次から次へとたばこを吸う理由つけて、
吸ってしまうんですよね
気負わずに今だけは、たばこ吸わないくらいの気持ちで始めてみます


ステータス: 西表島
卒煙日: 2017年 2月 9日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 0日 0時間 20分
延びた寿命: 0日と0時間0分
節約できた金額: 5円(2円節税)
節煙本数: 0本 0.04m ガンバレ−


[18925] 12日目 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/02/08(Wed) 22:35  

私が禁煙12日目を迎えるなんて!
ここ数日、風邪で寝込んでしまったのですが、体調崩したらタバコ吸いたい吸いたい、となってしまって、ちょっと驚きました。


[18924] 無題 投稿者:コメ 投稿日:2017/02/08(Wed) 20:00  

今、禁煙16日目です。
出張で違う都市に来てますが、ここの都市の1本お化けが手強いです。
そのまま、コンビニに行って煙草を買いそうです。
体にニコチンはないはずなのに、体は覚えてるみたい。 


[18923] 体調良し! 投稿者:山おやじ 投稿日:2017/02/08(Wed) 16:15  

こんにちは。
卒煙直前1年は一日5本。煙が欲しい一休、食後や飲酒時はた〜いへん・・
いっぷくオバケが度々やってきますが、お茶いっぷくで撃退(笑)

それに煙草のせいだった?逆流性食道炎、偏頭痛、咽喉炎、胸痛、肩こり・・が無くなって体調良く暮らしていますね。
そして喫煙時にあった・・イライラ感が無くなりました。
いま食欲増からくる肥満対策、お酒の飲み過ぎーダイエット作戦(腹八分)を意識しながら2ヵ月目へ。
楽しみは一服から一献(酒)です(^^)
皆さん、卒煙は体調は良くなりイライラ気分もいつの間にか何処かに去ってしまい、余計な医療費も削減です・・・

卒煙日: 2016年 12月 26日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 13日 2時間 56分
延びた寿命: 0日と20時間13分
節約できた金額: 4522円(節税分 2625円)
節煙本数: 220本 22.06m 平城宮跡朱雀門



[18922] 昨日から 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/07(Tue) 18:09  

禁煙しています!
今のところそこまで離脱症状はないです。
絶対吸わない!と自分を追い込むと失敗するので(過去の経験から)、吸いたくなったら吸うけど今は吸わない、を繰り返して行きたいと思います。よろしくお願いします!


ステータス: 石垣島
卒煙日: 2017年 2月 6日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 1日 7時間 38分
延びた寿命: 0日と1時間12分
節約できた金額: 303円(節税分 175円)
節煙本数: 13本 1.12m 線路の幅(狭軌)




[18921] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/02/07(Tue) 06:45  

オールドルーキーさん、ありがとうございます。

3ヶ月まで、又毎日吸わないをやります。

しかし、最近気分が落ちます。
ぞわぞわ、します。

これ、かなり、辛い

神経不安症の様な?

気分上がる様に、うつにならぬ様に
しなくては・・・



[18920] Re:[18919] 太るのは順調 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/05(Sun) 11:13  

NNさん
ありがとうございます。引き続きがんばります!
しかしながら体重アップはゆうに5kg超えているかと。。。
体重計に乗るのが怖いです(笑)


[18919] 太るのは順調 投稿者:NN 投稿日:2017/02/04(Sat) 14:23  

オールドルーキーさん
一年の計は元旦にあり・・・素晴らしいスタートですね。

過去レスにもありましたが体重増は順調に禁煙が進んでいる証拠です。
禁煙すれば最低で3キロ太るそうです。
血流が良くなり、新陳代謝が進み胃腸の働きが良くなったみたいですね。

3〜6ヶ月ぐらいまでは何をやっても太るそうなので、
食べるのを我慢して喫煙しては何もならないので食べてください。

私は5キロ増えましたが、半年過ぎぐらいから体重が落ち着き
今はプラス3キロ以内です。サイズも変わりません。


最近、新しい仲間が増えてより卒煙に自信が付きました。


ステータス: 熊谷
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 22日 2時間 10分
延びた寿命: 20日と9時間36分
節約できた金額: 112,177円(65,062円節税)
節煙本数: 5,341本 534.18m コロセウム外周



[18918] 一週間! 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/02/03(Fri) 21:57  

やったー一週間だー!
今日になったら、ぐっと楽になりました。

私は3日以降の方が禁断症状が強く、魔の3日ではなく1週間、だったようです…あーとりあえず良かったー。とはいえ油断禁物。


[18917] ちなみに 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/03(Fri) 19:19  

煙草を買ったことにして1日500円貯金を始めてます。
今は大した金額ではないけど5年もするとけっこういいお金になりそう…てゆうかなる!目標額になるまで絶対に手をつけないぞっ!


[18916] 無題 投稿者:キャノデ 投稿日:2017/02/03(Fri) 13:32  

昨年、インフルエンザになったのを機に禁煙。もうすぐ1年です。
高熱で体が辛いのに何でタバコを吸いたいと思うんだろかと馬鹿らしくなって禁煙。
以前はネガティブ思考だったのが少し改善されたように感じます。
趣味の自転車も速く走れるようになりました。大嫌いな坂道すらも好きになりました。


ステータス: 屈斜路湖
卒煙日: 2016年 2月 15日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 18日 19時間 57分
延びた寿命: 20日と6時間31分
節約できた金額: 122071円(節税分 70861円)
節煙本数: 5307本 530.75m コロセウム外周


[18915] Re:[18913] [18911] 1ヶ月経過 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/03(Fri) 09:56  

> オールドルーキーさんのステータスの…
>
>
> > 延びた寿命: よくわかりません
>
>
> ウケましたっ!☆*:.。. (≧▽≦)))☆
>
>
魔王様 ウケてもらえて何よりです。
卒煙日数や本数を距離に換算した時点でもう面倒くさくなり
思考停止したあげくの一言であります(笑)

2ヶ月経過したらまたステータス載せますので
内容楽しみにしておいて下さい。

みーやんさん、2ヶ月達成おめでとうございます!
私もがんばりますよ〜




[18914] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/02/02(Thu) 20:37  

今日でまる、2ヶ月禁煙になりました。

ニコチンによる吸魔は、もう無いみたい
習慣による吸魔は、時々来る

後、イライラした時に来る

しかし、クロレッツのガムを噛むと
スッキリする

中毒からは抜けたみたいだから
この先は自分の吸いたく無い気持ち 喫煙者に戻りたくない気持ちを
持ち続けるしかない。

確かに
身体の気だるさは全くない
変な咳も 全くない
口臭も、髪も、服も、臭くない

1時間ごとのニコチン切れにイライラもしなくて
精神的に多分いいはず

後は、ニコチンを入れた時のなんとも言えない
感じを脳みそが アー気持ち落ち着くーと
勘違いしてたんだとキッパリ思わなければならない

多分今一本吸えば気持ち悪いはず
そして、二本さんぼんと増えてしまうに違いない


せっかく消えたニコチンだから
もう、身体にいれまい


無事に満3ヶ月を迎える様に日々吸わない。


[18913] Re:[18911] 1ヶ月経過 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/02/02(Thu) 18:57  

オールドルーキーさんのステータスの…


> 延びた寿命: よくわかりません


ウケましたっ!☆*:.。. (≧▽≦)))☆




[18912] ひとりじゃないよ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/02/02(Thu) 18:48  

卒煙式掲示板の新入生の皆さま

卒煙10年以上の先輩方も
1年間を乗り切って卒煙式を迎えられた先輩方も
健康を実感してきた卒煙途中の在校生たちも
誰もが同じように誘惑や禁断症状と向かい合いながら通る卒煙までの道程

つまり ここにいる皆んなが仲間であり同志なんですよね♪
だから すっごく心強いですo(^-^)o

みんなでステキな未来を手に入れましょうね♪ (*´∇`*)


ステータス: 足利
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 21日 0時間 31分
延びた寿命: 20日と7時間42分
節約できた金額: 109068円(節税分 63313円)
節煙本数: 5320本 452.24m ペトロナスツインタワー


[18911] 1ヶ月経過 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/02(Thu) 14:02  

寝つきがすごく良くなり、寝起きも目覚時計要らずです。
身体のだるさ、咳込み、煙草臭も無くなりました。
ただ時々「吸いたい」という思いには支配されてしまいます。
いわゆる「脳が覚えている」てやつなんでしょうね。
この思いを消すのは大変なんだろうなぁ…
あと体重増えて困っています。ほほ毎日約5kmジョギングしてますが全く効果無し!増える一方。。。ごはんおいすい…

ステータス: 渋谷
卒煙日: 2017年 1月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 33日 14時間 34分
延びた寿命: よくわかりません
節約できた金額: 14,520円(節税分 8421円)
節煙本数: 660本 56.1m 銀座ルール



[18910] 無題 投稿者:NN 投稿日:2017/02/02(Thu) 12:12  

タバコを吸っている夢はよく見ました。
「あーっ吸っちゃった」で夜中に目が覚める事は続きましたね
最近は吸っている夢を見ても、いいや夢の中だから・・・
と寝てしまいますね。

タバコは脳が覚えているらしく、
吸いたい気持ちはなくなりません。

吸った夢を見ても、吸いたくなっても良いとしています。
起きている今、吸わなければ良いだけでした。
ステータス: 益子
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 20日 0時間 6分
延びた寿命: 20日と5時間50分
節約できた金額: 111,301円(64,554円節税)
節煙本数: 265箱 530.01m コロセウム外周



[18909] 今日から! 投稿者:ちんちくりん 投稿日:2017/02/01(Wed) 22:08  

今日から2月だから卒煙します。35年吸い続けてもう充分。ニコチン中毒の自分に負けないぞ。


[18908] やっと 投稿者:コメ 投稿日:2017/02/01(Wed) 19:56  

明日で10日間だー。
月曜から、同僚に煙草勧められる悪夢ばっか見てたよ。
1本お化けは撃退楽になってきました。

ステータス: 種子島
卒煙日: 2017年 1月 23日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 9日 13時間 21分
延びた寿命: 0日と17時間31分
節約できた金額: 4395円(節税分 2551円)
節煙本数: 191本 16.25m 諏訪大社の御柱



[18907] ようやく! 投稿者:はんぺん 投稿日:2017/02/01(Wed) 16:52  

なんとか1ヶ月!!
吸いたくなる理由をなんとか見つけ出そうとしている書き込み、その通りだと思います、、!!
次は3ヶ月目標に、コツコツ過ごしてみます。

ステータス: 五島列島
卒煙日: 2017年 1月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 30日 20時間 46分
延びた寿命: 1日と4時間17分
節約できた金額: 6481円(節税分 3762円)
節煙本数: 308本 26.24m ディプロドクス


[18906] 4日目 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/01/31(Tue) 22:43  

3日目よりきつかったのでびっくりしましたです(⌒-⌒; )
でも、乗り切れたー良かったー。

とりあえず今だけは吸わない!っていうのがやっぱりいいんですね。
今だけは我慢。明日にしよう!でこの三日間は乗り切れました。。目指せ一週間!

フリージアさん。
2月スタートですね。お互い頑張りましょう(^-^)



[18905] 今始めました 投稿者:フリージア 投稿日:2017/01/31(Tue) 22:12  

寝る前にちょうど残り1本だったのと
明日から2月というきりも良かったので
卒煙始めました!!


[18904] 発想の転換 ♪ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/01/31(Tue) 20:12  

みなさま!
自分と戦ってますか?
自分を客観視できてますか?
自分を褒めてあげてますか?

日々、いろいろありますよね?
嬉しいこと、辛いこと、悲しいこと、ムカつくこと…
それってぜんぶ自分に起きている物語のスパイスなんです♪
『わたし』ってタイトルの長い長〜いドラマのワンシーン♪
その中の1話に『タバコとわたし』って話があるの。
主人公は自分。脚本も自分。監督も自分。
想像してみてください。なんか楽しくないですか?(*^ω^*)


大丈夫♪ この経験は自分の人生を豊かにしてくれるから^ ^


ステータス: 宇都宮
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 19日 1時間 56分
延びた寿命: 20日と4時間8分
節約できた金額: 108273円(節税分 62851円)
節煙本数: 5281本 448.94m 金華山


[18903] 卒煙頑張っている皆様 投稿者:おびわん 投稿日:2017/01/31(Tue) 16:13  

今日吸わない!を毎日続けましょう!!!


たばこを止めた時の健康の回復

2時間
血液からニコチンがなくなり始め、3日で0になる。

6時間
心臓の鼓動は落ち着き、血圧は少し下がりだし、
3日から30日経つと血圧は正常のところで落ち着く。

12時間
CO(一酸化炭素)は体から一掃される。

24時間
肺機能はずっと良くなり、息切れから解放され耐久力が向上する。

2日
味覚、臭覚が生き返る。

数日
肺にたまっていた痰がゆるみ始め、数週間の内に咳と共に出てくる。
繊毛(肺の浄化器官)が復活する。
ただし、繊毛が完全に回復し、肺の気道を効果的に
浄化するようになるには3ヶ月かかる。

3週間
肺の機能が良くなるので、運動が楽になる。

2ヶ月
手足の末端まで血液が行き渡る。
体にエネルギーが満ち溢れる感じがする。

3ヶ月
肺の浄化機能は正常に戻る。
男性であれば、精子が正常に戻り、数も増える。
血液成分(白血球、赤血球)や肺の細胞が正常になってくる。

12ヶ月
心臓病による突然死の危険性が喫煙していた頃のほぼ半分になる。

5年
肺癌に罹る率は喫煙者の率の半分になる。

5年以上
心臓病による突然死の危険性は非喫煙者と同じになる。



[18902] 3日目 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/01/30(Mon) 22:50  

根性!根性!買わない!吸わない!負けない!


[18901] やばい 投稿者:葉巻を吸ったら 投稿日:2017/01/30(Mon) 13:52  

卒煙決めてから11日目。
無性にタバコが吸いたくなってる。

なにこれ。。


[18900] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/28(Sat) 10:31  

あー、朝から久々に気分がめいる

なんか?、心臓辺りがぞわぞわする
編み物に集中しよう




[18899] 無題 投稿者:れな 投稿日:2017/01/27(Fri) 22:21  

私とても臭いの
人間としてヤバいかな


[18898] 今日からスタート 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/01/27(Fri) 14:52  

今日から頑張ります。
今まで、数え切れないほど挫折して、不安だらけですが軽い気持ちで頑張ってみます。


[18897] 半年ですね 投稿者:みゆ 投稿日:2017/01/26(Thu) 19:43  

半次郎さん6ヵ月おめでとうございます。
あと半年後に、卒煙のお祝いしたいですね。


[18896] 通りすがりのオヤジが一言 投稿者:葉巻を吸ったら 投稿日:2017/01/26(Thu) 18:37  

年末に葉巻吸って、普通のタバコの味がしなくなり、なんとなく吸わなくても平気かもと思い吸わずに6日目。

とは言え、27年間続いた習慣が突然無くなった事に脳みそは若干戸惑っているようで、タバコ吸わないの誘惑がたまに来る。でも吸いたいと思わない不思議。

葉巻をいつ吸いに行くかを考えているからだろうか。。




[18895] 知らずに10年突破 投稿者:まま 投稿日:2017/01/24(Tue) 19:21  

卒煙できたら10年記念なんて気にならない!!
いつも「今日だけ」吸わなければ大丈夫!

----
ステータス: ユリア
卒煙日: 2006年 9月 21日
卒煙からの日数: 10年 4ヶ月 3日 10時間 19分
延びた寿命: 288日と15時間7分
節約できた金額: 1133528円(節税分 657999円)
節煙本数: 75568本 6423.33m 北アメリカ最高峰


[18894] みーやんさん、NNさん、ありがとうございます 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/22(Sun) 01:30  

ここの掲示板を見つけてから、同じように頑張ってる方々がこんなにもいらっしゃるんだと知って、私も頑張ろうと思えます。

ずっと吸わないと思うから辛くなる。
まずは今吸わない、の積み重ねですね。

職場に20年以上喫煙してて卒煙に成功した方が3人ほどいらっしゃるんですが、その方々の話を聞いてるとやはり、今吸わないでおこう、
これの繰り返しだったそうです。
吸いたいと思ったら自分に問いかける。

今、本当に吸いたいのか?
惰性で吸いたいと思ってるだけじゃないのか?
いつものタイミングだから吸わなきゃと思ってるだけじゃないのか?

こう問いかけると答えは大抵決まっていたそうです。

今日は岩盤浴とホットヨガに行って、沢山の汗をかいてリフレッシュしました^_^
汗と一緒にニコチンも排出しているイメージでスッキリしました^_^


[18893] 吸わなければならない理由などありません。 投稿者:kazya 投稿日:2017/01/21(Sat) 20:33  

まだ辞めて半年です

吸いたくなる理由、吸わなければならない理由を
いろいろ考える自分の脳みそが面白いです。
今日はストレスが半端なかった
これを乗り越えるには吸うしかないとか
今日は飲み会だから、1日限り吸っても許されるとか
とにかくいろいろな理由を思いつきます

そういう理由を思いつくたびに自分で笑ってしまいます
これはまだ脳が吸いたいと思ってるんだろうなと
どこか俯瞰で見てるというか客観視しながら日々を過ごしています。



[18892] 6か月 投稿者:半次郎 投稿日:2017/01/21(Sat) 20:15  

ようやく6か月です。かなり楽にはなりましたが、まだまだ油断はできません。頑張ります!

ステータス: 高山
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 6ヶ月 0日 11時間 36分


[18891] 進歩しています 投稿者:NN 投稿日:2017/01/21(Sat) 17:18  

みえたさん
過去レスで見ましたが、

前回は止めてから2日目吸われたようですが・・・

今回は5日目のこと。

確実にのびてます。

次は10日間を目標にしてはいかがですか?


[18890] 皆がんばってー 投稿者:きり 投稿日:2017/01/21(Sat) 13:16  

煙草を止めて3年です。
もう一生吸う事無いです。金もらっても
あの煙や臭いは吐き気がするし頭痛くなるで。

止めて即は吸魔があるので出来れば止めて即に
趣味や新しく何かやるのがお勧めです。
運動や食べ歩きや何でもいいのでいつもと違う趣味を作り
吸うという行為を考えないでいい事を増やしたらいいかも。
(禁煙前からやってる趣味だと習慣性喫煙が身についてる為出来れば新しく)
私はジョギングが趣味なりました。

後はミンティアや飴等は口紛らしにはいいのですが
吸えないから=舐める、食べる これをやってると
いつまでも煙草が忘れられなくなるので早く忘れたいなら
なるべく食べない方がいいかも?と私の経験では思います。

ステータス: アメリカ
卒煙日: 2014年 1月 17日
卒煙からの日数: 3年 0ヶ月 4日 4時間 35分
延びた寿命: 84日と1時間1分
節約できた金額: 451078円(節税分 261625円)
節煙本数: 22003本 1870.32m 1海里


[18889] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/21(Sat) 11:27  

みえたさん、再スタートなんですね
きっと大丈夫、頑張って下さい。

ニコチンに、打ち勝って(^^)






[18888] 連続書き込みですみません 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/21(Sat) 03:41  

みーやんさんへ

不思議ですよね。
タバコの為なら暑さにも寒さにも耐えてしまう。
風邪をひいていても、火をつけてしまう。
ニコチンは本当に魔物です。

食欲が止まらないのわかります!
私も過去に2年半禁煙していた時は食欲が増しすぎて体重も増えました。
これじゃいかんと思って、昔やっていたスイミングを復活させ、ランニングも始めて、少しでも時間が空いたらそのへん散歩したりして、それが日常になっていきました。
なんどか無性に汗をかきたくなって、運動するようにしました。
今より何倍も健全な日々でした。
結果体重も戻り、寝付き寝起きも良くなりました。

しかしそんな健康的な生活を手放したのも自分自身。

今回また自分自身で、あの頃の健康的な生活を取り戻せるように頑張ります。


[18887] 5日目にして 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/21(Sat) 03:26  

一本オバケに負けてしまいました、、、
情けない、、、

でも諦めない!

また今日からスタートします!


[18886] 無題 投稿者:れな 投稿日:2017/01/20(Fri) 21:33  

冬になると臭うの
私って腐ってるのかなー


[18885] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/20(Fri) 20:15  

みえたさんへ

私も、夏は蚊に刺されながら
冬は寒さに震えながら

風邪を、ひいても、朝の寝起きの最初の
行動は、外でのタバコ

今思えば、ニコチンに
そこまでさせられてたんだと考えます。

最近は、禁煙して食欲が増しに増し
食べ終わりがいつ?なんだと
思うほどエンドレスに食べ物が入ります。

この辺で、歯磨きに、とくぎりをつけないと
いつ迄も食べてしまいます。


糖尿病などにならない様に気をつけなくては
と思うくらいの勢いで食べれます。


禁煙からのストレスかな?

早く落ち着くといいのですが・・・笑


[18884] ついさっきふと思った事のつぶやきですが 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/19(Thu) 22:06  

猛烈に寒い日が続いて、周りではインフルエンザが流行しています。
先ほどゴミ捨ての為、外に出たら強烈な寒さ(>_<)
その時ふと思いました。
「この寒い中、わざわざ外に出て震えながらタバコ吸うなんて事を自分はしてたんだなぁ。」と。


[18883] おもしろい 投稿者:NN 投稿日:2017/01/18(Wed) 18:45  

魔王さんの書き込み楽しいです。

TDLに行ったら楽しそう。

でも、おじさんとは行かないよね。
娘も入ってくれないし・・・

タバコは卒煙しましょう。

ミッキーもミニィもタバコは吸わないしネ


[18882] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/18(Wed) 16:01  

タバコ吸わないと、良いことを 頭にすりこもう。

口 臭くない

髪 良い香りが自分でもわかる

服 柔軟剤の香りもずーと感じる

歯茎の色 少し良くなる

歯の汚れも違う

気だるさがない

階段使っても息があがらない

歯磨きの時 おえっが、ない

タンが、絡まない

喉もそんなに、乾かない

足の、冷たいのが、いくらかマシになる


タバコ代金かからない

買いに行く時間も手間もない

今はこれくらい 良い事がある


だから、今日も吸いたい時も、吸わない^_^






[18881] 交互レスですいません 投稿者:NN 投稿日:2017/01/18(Wed) 15:17  

みえたさん
生活のリズムと言うより、
習慣でタバコを吸っているこを見直しました。

私はニコチン中毒でしたので禁断症状との戦いでしたが、
姉のようなタイプは精神的に吸っているので、
休憩時間はタバコ以外で休める事がよいのでしょうね。

他の方の意見もあると良いですね。


[18880] わかりますわかります 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/17(Tue) 15:06  

NNさん
すごいわかりますそれ。
何故なら、私もお姉様とほぼ同じだからです。
うちは主人がタバコ嫌いなので、家ではほとんど吸いません。
ただ、主人が仕事で私1人でいる時は、たまに外に出て吸っていましたが、、、。
仕事の休憩中はほぼ毎回。なんていうか、タバコ吸わないと休憩した気にならないんです。

喫煙は生活の句読点、、、
確かにその通りですね。
私もそうです。何か一区切りしたら一服、何か始める前に一服。
先日、1日の中で吸いたくなるタイミングを紙に書き出してみたんです。冷静に見てみると、自分の中で仕事の休憩中以外は別に吸う必要なんてないじゃんて思ったんです。そして昨日の仕事の休憩中も、一緒に休憩の人と話をしたり、デザートにヨーグルトを食べたり、歯磨きしたりして過ごし、吸わずにいられました。

NNさんはどのようにして生活リズムの見直しをしたのでしょうか?
参考までに伺えれば幸いです。


[18879] 参考になれば・・・ 投稿者:NN 投稿日:2017/01/17(Tue) 12:49  

身内の話で恐縮ですが・・・

私の姉は喫煙者で1日5本ぐらい吸います。
パートに出て休憩時間だけ吸うそうです。
自宅でも私の家でも飲み屋に行っても吸いません。
休憩時間だけ吸うそうです。

仕事中でも家事の時も吸いたくないそうで、
私感ですが、姉は喫煙しないと休憩した気にならないのでしょう。


みえたさん
私にとって喫煙は生活の句読点でした。
ここまで仕事をしたら一服、また一服したら出かけるとかでしたね。

吸わないだけでなく、生活のリズムを見直すことから始めました。


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