卒 煙 式 掲 示 板
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[18897] 半年ですね 投稿者:みゆ 投稿日:2017/01/26(Thu) 19:43  

半次郎さん6ヵ月おめでとうございます。
あと半年後に、卒煙のお祝いしたいですね。


[18896] 通りすがりのオヤジが一言 投稿者:葉巻を吸ったら 投稿日:2017/01/26(Thu) 18:37  

年末に葉巻吸って、普通のタバコの味がしなくなり、なんとなく吸わなくても平気かもと思い吸わずに6日目。

とは言え、27年間続いた習慣が突然無くなった事に脳みそは若干戸惑っているようで、タバコ吸わないの誘惑がたまに来る。でも吸いたいと思わない不思議。

葉巻をいつ吸いに行くかを考えているからだろうか。。




[18895] 知らずに10年突破 投稿者:まま 投稿日:2017/01/24(Tue) 19:21  

卒煙できたら10年記念なんて気にならない!!
いつも「今日だけ」吸わなければ大丈夫!

----
ステータス: ユリア
卒煙日: 2006年 9月 21日
卒煙からの日数: 10年 4ヶ月 3日 10時間 19分
延びた寿命: 288日と15時間7分
節約できた金額: 1133528円(節税分 657999円)
節煙本数: 75568本 6423.33m 北アメリカ最高峰


[18894] みーやんさん、NNさん、ありがとうございます 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/22(Sun) 01:30  

ここの掲示板を見つけてから、同じように頑張ってる方々がこんなにもいらっしゃるんだと知って、私も頑張ろうと思えます。

ずっと吸わないと思うから辛くなる。
まずは今吸わない、の積み重ねですね。

職場に20年以上喫煙してて卒煙に成功した方が3人ほどいらっしゃるんですが、その方々の話を聞いてるとやはり、今吸わないでおこう、
これの繰り返しだったそうです。
吸いたいと思ったら自分に問いかける。

今、本当に吸いたいのか?
惰性で吸いたいと思ってるだけじゃないのか?
いつものタイミングだから吸わなきゃと思ってるだけじゃないのか?

こう問いかけると答えは大抵決まっていたそうです。

今日は岩盤浴とホットヨガに行って、沢山の汗をかいてリフレッシュしました^_^
汗と一緒にニコチンも排出しているイメージでスッキリしました^_^


[18893] 吸わなければならない理由などありません。 投稿者:kazya 投稿日:2017/01/21(Sat) 20:33  

まだ辞めて半年です

吸いたくなる理由、吸わなければならない理由を
いろいろ考える自分の脳みそが面白いです。
今日はストレスが半端なかった
これを乗り越えるには吸うしかないとか
今日は飲み会だから、1日限り吸っても許されるとか
とにかくいろいろな理由を思いつきます

そういう理由を思いつくたびに自分で笑ってしまいます
これはまだ脳が吸いたいと思ってるんだろうなと
どこか俯瞰で見てるというか客観視しながら日々を過ごしています。



[18892] 6か月 投稿者:半次郎 投稿日:2017/01/21(Sat) 20:15  

ようやく6か月です。かなり楽にはなりましたが、まだまだ油断はできません。頑張ります!

ステータス: 高山
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 6ヶ月 0日 11時間 36分


[18891] 進歩しています 投稿者:NN 投稿日:2017/01/21(Sat) 17:18  

みえたさん
過去レスで見ましたが、

前回は止めてから2日目吸われたようですが・・・

今回は5日目のこと。

確実にのびてます。

次は10日間を目標にしてはいかがですか?


[18890] 皆がんばってー 投稿者:きり 投稿日:2017/01/21(Sat) 13:16  

煙草を止めて3年です。
もう一生吸う事無いです。金もらっても
あの煙や臭いは吐き気がするし頭痛くなるで。

止めて即は吸魔があるので出来れば止めて即に
趣味や新しく何かやるのがお勧めです。
運動や食べ歩きや何でもいいのでいつもと違う趣味を作り
吸うという行為を考えないでいい事を増やしたらいいかも。
(禁煙前からやってる趣味だと習慣性喫煙が身についてる為出来れば新しく)
私はジョギングが趣味なりました。

後はミンティアや飴等は口紛らしにはいいのですが
吸えないから=舐める、食べる これをやってると
いつまでも煙草が忘れられなくなるので早く忘れたいなら
なるべく食べない方がいいかも?と私の経験では思います。

ステータス: アメリカ
卒煙日: 2014年 1月 17日
卒煙からの日数: 3年 0ヶ月 4日 4時間 35分
延びた寿命: 84日と1時間1分
節約できた金額: 451078円(節税分 261625円)
節煙本数: 22003本 1870.32m 1海里


[18889] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/21(Sat) 11:27  

みえたさん、再スタートなんですね
きっと大丈夫、頑張って下さい。

ニコチンに、打ち勝って(^^)






[18888] 連続書き込みですみません 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/21(Sat) 03:41  

みーやんさんへ

不思議ですよね。
タバコの為なら暑さにも寒さにも耐えてしまう。
風邪をひいていても、火をつけてしまう。
ニコチンは本当に魔物です。

食欲が止まらないのわかります!
私も過去に2年半禁煙していた時は食欲が増しすぎて体重も増えました。
これじゃいかんと思って、昔やっていたスイミングを復活させ、ランニングも始めて、少しでも時間が空いたらそのへん散歩したりして、それが日常になっていきました。
なんどか無性に汗をかきたくなって、運動するようにしました。
今より何倍も健全な日々でした。
結果体重も戻り、寝付き寝起きも良くなりました。

しかしそんな健康的な生活を手放したのも自分自身。

今回また自分自身で、あの頃の健康的な生活を取り戻せるように頑張ります。


[18887] 5日目にして 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/21(Sat) 03:26  

一本オバケに負けてしまいました、、、
情けない、、、

でも諦めない!

また今日からスタートします!


[18886] 無題 投稿者:れな 投稿日:2017/01/20(Fri) 21:33  

冬になると臭うの
私って腐ってるのかなー


[18885] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/20(Fri) 20:15  

みえたさんへ

私も、夏は蚊に刺されながら
冬は寒さに震えながら

風邪を、ひいても、朝の寝起きの最初の
行動は、外でのタバコ

今思えば、ニコチンに
そこまでさせられてたんだと考えます。

最近は、禁煙して食欲が増しに増し
食べ終わりがいつ?なんだと
思うほどエンドレスに食べ物が入ります。

この辺で、歯磨きに、とくぎりをつけないと
いつ迄も食べてしまいます。


糖尿病などにならない様に気をつけなくては
と思うくらいの勢いで食べれます。


禁煙からのストレスかな?

早く落ち着くといいのですが・・・笑


[18884] ついさっきふと思った事のつぶやきですが 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/19(Thu) 22:06  

猛烈に寒い日が続いて、周りではインフルエンザが流行しています。
先ほどゴミ捨ての為、外に出たら強烈な寒さ(>_<)
その時ふと思いました。
「この寒い中、わざわざ外に出て震えながらタバコ吸うなんて事を自分はしてたんだなぁ。」と。


[18883] おもしろい 投稿者:NN 投稿日:2017/01/18(Wed) 18:45  

魔王さんの書き込み楽しいです。

TDLに行ったら楽しそう。

でも、おじさんとは行かないよね。
娘も入ってくれないし・・・

タバコは卒煙しましょう。

ミッキーもミニィもタバコは吸わないしネ


[18882] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/18(Wed) 16:01  

タバコ吸わないと、良いことを 頭にすりこもう。

口 臭くない

髪 良い香りが自分でもわかる

服 柔軟剤の香りもずーと感じる

歯茎の色 少し良くなる

歯の汚れも違う

気だるさがない

階段使っても息があがらない

歯磨きの時 おえっが、ない

タンが、絡まない

喉もそんなに、乾かない

足の、冷たいのが、いくらかマシになる


タバコ代金かからない

買いに行く時間も手間もない

今はこれくらい 良い事がある


だから、今日も吸いたい時も、吸わない^_^






[18881] 交互レスですいません 投稿者:NN 投稿日:2017/01/18(Wed) 15:17  

みえたさん
生活のリズムと言うより、
習慣でタバコを吸っているこを見直しました。

私はニコチン中毒でしたので禁断症状との戦いでしたが、
姉のようなタイプは精神的に吸っているので、
休憩時間はタバコ以外で休める事がよいのでしょうね。

他の方の意見もあると良いですね。


[18880] わかりますわかります 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/17(Tue) 15:06  

NNさん
すごいわかりますそれ。
何故なら、私もお姉様とほぼ同じだからです。
うちは主人がタバコ嫌いなので、家ではほとんど吸いません。
ただ、主人が仕事で私1人でいる時は、たまに外に出て吸っていましたが、、、。
仕事の休憩中はほぼ毎回。なんていうか、タバコ吸わないと休憩した気にならないんです。

喫煙は生活の句読点、、、
確かにその通りですね。
私もそうです。何か一区切りしたら一服、何か始める前に一服。
先日、1日の中で吸いたくなるタイミングを紙に書き出してみたんです。冷静に見てみると、自分の中で仕事の休憩中以外は別に吸う必要なんてないじゃんて思ったんです。そして昨日の仕事の休憩中も、一緒に休憩の人と話をしたり、デザートにヨーグルトを食べたり、歯磨きしたりして過ごし、吸わずにいられました。

NNさんはどのようにして生活リズムの見直しをしたのでしょうか?
参考までに伺えれば幸いです。


[18879] 参考になれば・・・ 投稿者:NN 投稿日:2017/01/17(Tue) 12:49  

身内の話で恐縮ですが・・・

私の姉は喫煙者で1日5本ぐらい吸います。
パートに出て休憩時間だけ吸うそうです。
自宅でも私の家でも飲み屋に行っても吸いません。
休憩時間だけ吸うそうです。

仕事中でも家事の時も吸いたくないそうで、
私感ですが、姉は喫煙しないと休憩した気にならないのでしょう。


みえたさん
私にとって喫煙は生活の句読点でした。
ここまで仕事をしたら一服、また一服したら出かけるとかでしたね。

吸わないだけでなく、生活のリズムを見直すことから始めました。


[18878] 節目かな 投稿者:みゆ 投稿日:2017/01/17(Tue) 00:17  

10ヵ月てす。
…長かった〜〜。
後2ヶ月で卒煙。
更に現実味を増して望む2ヶ月。
気を抜かずに日々やり過ごすのみ。
ステータス: 山形
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 10ヶ月 0日 1時間 21分
延びた寿命: 35日と1時間39分
節約できた金額: 206587円(節税分 119921円)
節煙本数: 9181本 918.17m ナイアガラ・カナダ滝の幅


[18877] 魔王さん、ありがとうございます 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/16(Mon) 22:06  

どうしても火をつけると後悔の念に駆られてしまいます(´・_・`)
こんな思いしてまでなんで吸ってるんだろ自分、、、みたいな。
過去に2年半辞めてた時の事をまた吸い始めてから1日も忘れた事はありません。
辞めていた時の体調の良さ、開放感、定期的に運動して汗を流していた事、、、

自分を追いつめすぎなんでしょうか( ´△`)


[18876] 喫煙をゲームと考えてみた! 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/01/16(Mon) 21:00  

みえたさん 大丈夫♪ o(^-^)o
ぜんぜん大丈夫だょー♪ o(^▽^)o 気楽にいこっ♪

今日ね、喫煙をゲームと考えてみたのね?
何度もやられて、なかなか先に進めなくて、投げ出したくなるけど、諦めず地道に頑張れば、ぜったいクリアできるじゃん♪
あ! 今あたし、うまいコト言ってるっ♪ よね?(・∀・)


あと
ねーねーみんな聞いて聞いて!
今日の一言のトコに
『この経験は本当に貴重な経験。非喫煙者にはできないのです』

って書かれてたんだけど、
あたし一昨日ここに同じことカキコしたよね?

すごくないです?あたしッ!*.。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*

…って当たり前の事か。。( ̄▽ ̄;)うるさくしてゴメンなさぃ


ステータス: 成田山
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 4日 2時間 36分
延びた寿命: 19日と0時間41分
節約できた金額: 102134円(節税分 59287円)
節煙本数: 4982本 423.48m 田沢湖の深さ


[18875] NNさんありがとうございます 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/16(Mon) 20:59  

タバコと喧嘩したら負け、、、
確かにその通りだと思います!

今まで私はタバコと喧嘩してたんだと思います。

1日吸わないだけでも明らかにわかる身体の変化。
今吸わないを積み重ねていきたいと思います!


[18874] 自分を責めないでください 投稿者:NN 投稿日:2017/01/16(Mon) 19:21  

みえたさん
吸ってしまったらそれでよいのです。
翌日、スタートすればよいのです。
自分を追い込まないでくださいね。

たかがタバコ、されどタバコ?

私は未だ買い置きのタバコが机の引き出しに入っています。
吸いたければ吸えば良い。

今日は吸わない、今は吸わない。

タバコと喧嘩したら負けます。
ニコチンは覚醒剤です。
起きられない朝を感じれば怖さが解りますよねー。

たばこと喧嘩しないで静かに自分の人生から居なくなってもらいましょう。

ステータス: 犬吠埼
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 3日 7時間 15分
延びた寿命: 18日と23時間13分
節約できた金額: 104,286円(60,485円節税)
節煙本数: 4,966本 496.60m 打上花火20号の到達高度



[18873] ジンさん、ありがとうございます 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/16(Mon) 18:23  

こんな私ですが、過去に2年半ほど辞めていた時期がありました。
なので、辞めたらどんなメリットがあるかもよく知っています。

でもまた吸い始めた時は本当に一瞬で、、、

とりあえず今日は仕事の休憩中とかも吸わずに過ごしました(^^)

吸ってしまうとたちまち後悔の嵐、、、
それならさっさと辞めた方がいいのもわかってます(>_<)

ここにいる皆さんも頑張ってるんですよね。
ひとりじゃないと思って頑張ります!


[18872] みえたさん、ファイトですよ! 投稿者:ジン 投稿日:2017/01/16(Mon) 12:17  

みえたさん、
失敗は成功のもとですよ!
やめたいと言う気持ちがあれば、
必ず成功します。

私も卒煙を何十回も、何百回も
失敗した口ですが、今では
自己卒煙記録を更新中です。

今を吸わないを繰り返して下さい。
吸ってしまえば、またゼロからの
スタートになってしまいます。

まずは今吸わないでいて下さい。

ステータス: 甲府
卒煙日: 2016年 6月 7日
卒煙からの日数: 0年 7ヶ月 9日 0時間 6分
延びた寿命: 34日と1時間40分
節約できた金額: 205163円(節税分 119094円)
節煙本数: 8920本 758.21m 富士山2合目



[18871] はじめまして 投稿者:みえた 投稿日:2017/01/16(Mon) 00:34  

一昨日、1日吸わずにいれたのに、昨日吸ってしまいました、、、
また今日から始めます!
とりあえず水をたくさん飲んで、吸いたくなったら深呼吸とミンティア。あとは卒煙6年になる職場の上司の体験談を励みにしています。
よろしくお願いします!


[18870] 吸わないだけ 投稿者:NN 投稿日:2017/01/15(Sun) 18:58  

今日は卒煙8年と3年の人達と一緒でした。

今でも吸い魔が有るそうですが、レベルが違うそうです。

タバコかぁ。元気かな。

吸いたい気持ちより懐かしさだそうです。

頑張りましょう。吸い魔は無くならないようです。
ただ、ただ吸わないだけ。吸わないことが美徳。


[18869] はんぺん様 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/15(Sun) 15:30  

はんぺん様、嬉しいです。
ありがとうございます。焼肉ビールにはタバコがセットな私が、
タバコ無しで過ごせたのは、自分でもびっくりでした。

ふとした、喫煙欲には負けずにがんばります。
皆様と一緒に頑張ってるからと

支え合える幸せですね。
非喫煙者さんには理解不能でしょうが

一度ニコチンに振り回された喫煙者の禁煙の辛さは同士にしか
解り得ない辛さだから
ここの書き込みにどれだけ助けられてるか

今日はまだ鬱ぽいのはあまりでてません
多分家族が一緒に過ごしてるからかな?

1人きりになると、落ちるからなぁ〜

皆さんの励ましできっと先に良い事だらけとの言葉を信じます
がんばります。^_^


[18868] どきっとしてきた 投稿者:りょう 投稿日:2017/01/15(Sun) 12:45  

今日の一言
そろそろ卒煙式修了の意識を強く持ち始めてください

ステータス: 最上峡
卒煙日: 2016年 3月 10日
卒煙からの日数: 0年 10ヶ月 5日 0時間 29分
延びた寿命: 11日と21時間6分
節約できた金額: 71534円(節税分 41524円)
節煙本数: 3110本 264.37m 宇宙戦艦ヤマト


[18867] みーやんさんがんばって! 投稿者:はんぺん 投稿日:2017/01/14(Sat) 23:18  

みーやんさん、先日励ましてもらったはんぺんです。
焼肉ビールをタバコ無しで楽しめたなんてすごい!!
私は最近ミンティアとともに深呼吸する術を身につけました(笑)
一緒にがんばりましょ!


[18866] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/14(Sat) 19:56  

魔王さん、NNさん
早速のアドバイスと励ましの言葉凄く助かります
やはり 皆様も鬱はあるんですね〜

私は丁度更年期障害にも差し掛かる年齢でして、
体ににも、色んな不調や病気も出始め
不安や心配事でも私生活で増えて来て
なんや、かんやごちゃ混ぜのうえ

禁煙スタートで、かなり凹んでおりました。

皆様もどうにか乗り切りで来た回答を
拝見して、私も勇気を頂きました。

鬱は仕方ない事ですね負けずに
禁煙継続して乗り越えたいです。

ホントにありがとうございます。

また、この先でも何かのときは
ご伝授下さいませ。感謝です。

1人じゃないんだと嬉しくなりました。





[18865] 成長ってことなのかな^^ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/01/14(Sat) 16:53  

みーやんさん

私も結構うつうつしてました( ´△`)
集中力も出ないし、すっごく眠いし、
ただただダルダルで、心に張りがない状態。。。

二週間ぐらいだったかなぁ…

正直そんな状態に襲われるなんて知らなかったから
不安でやばかったです。

けど大丈夫っ(*^▽^*)♪
それって身体からニコチンが抜けていってる症状らしいです♪

この時期を過ぎると一気に楽になります♪

その先は吸ってた頃の習慣性と吸わなくなった事での
時間の使い方に戸惑いますけど大丈夫♪

全ての違和感は、タバコをやめた自分を実感できる貴重な体験だから^^

その先には良い事しかないから^^

ぜったい楽になるから^^

そしたら自分自身を褒めてあげてほしいです♪ ( * ´∇`*)

一緒にがんばろっ♪( =´∀`)人(´∀`=)




[18864] 中だるみ 投稿者:NN 投稿日:2017/01/14(Sat) 13:48  

魔王さんと同じぐらいにスタートしたので気分が同じです。
吸い魔は無いけれどタバコを思い出すし、
むなしさや寂しさを感じます。

一服は考え事をしたり、休憩したりの時間だったので
それが無くなり一日の時間配分が変わりました。

みーやんさん
禁煙鬱はありました。もしかすると現在も鬱かも知れません。
私の解消法はミンティアを噛みながらの散歩でしたね。
日中、突然の睡魔も1〜2ヶ月の頃有りましたよ。


[18863] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/14(Sat) 09:39  

今日で40日を迎えました。
まだまだ、ヒヨコです、しかし喫煙欲は
たまに、吸ってみたらどうだろうと
自分がぷふぁーとやってる仕草を想像してみる
程度で、何か置き換えですぐに忘れてる迄になりました。

焼肉ビールにタバコは必須な私も
昨日は全くタバコ無しで、楽しめました。


最近は吸う欲求よりも

鬱ぽい心の方がかなり、つらく
コントロールが大変で、いっそタバコ吸えば
鬱うつ、した感じは消えるかな?なんて

そっちが大変です

しかし、このまま禁煙は続けたい気持ちのほうが
今は強いから、鬱状態が軽減されて行く事を
願うばかりです。


だれか、禁煙してうつうつしてた方いますか?

どうやって乗り切りましたか?

教えて欲しいです。


[18862] たんたんと時は過ぎゆく 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/01/13(Fri) 18:48  

なんかね、
8ヶ月経過したのね、
けどね、
実感がなくなってきた。

けどそれは良い事で、
それだけ吸わない事が当たり前になったって事。

なのに
何?

この少し淋しい気持ちは…


ん〜〜
タバコに未練なんかまったく無いのになぁ

不思議なキブン。。。



ステータス: 鴨川
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 1日 0時間 37分
延びた寿命: 18日と19時間2分
節約できた金額: 100870円(節税分 58554円)
節煙本数: 4920本 418.24m WTC(NY)


[18861] もうすぐ半年 投稿者:半次郎 投稿日:2017/01/13(Fri) 11:19  

年末年始を無事に乗り切って半年が見えてきました。私は4年半の禁煙から挫折した経歴の持ち主ですから,まだまだまったく安心はできないのですが,とりあえず今年は煙と縁のない1年にしたいと思います。
ニコチンの魔力恐るべしですが,皆様負けずに頑張りましょう。

ステータス: 岡崎
卒煙日: 2016年 7月 21日
卒煙からの日数: 0年 5ヶ月 23日 2時間 42分


[18860] 無題 投稿者:りょう 投稿日:2017/01/12(Thu) 18:03  

ステータス: 月山
卒煙日: 2016年 3月 10日
卒煙からの日数: 0年 10ヶ月 2日 5時間 45分
延びた寿命: 11日と18時間33分
節約できた金額: 70895円(節税分 41153円)
節煙本数: 3082本 262m HOTEL PANORAMA

お花副隊長がきました。とってもかわいい。達成時なにがくるのか楽しみにこれから気を引き締めていこうとおもいます


[18859] Re:[18819] [18764] [18696] [18609] [18473] [18345] [18145] 2度目の卒煙 投稿者:蟹将軍 投稿日:2017/01/11(Wed) 18:39  

> > > > > > 2ヶ月経過しました。
> > > > > > タバコの事を忘れている時間が長くなりました。
> > > > > > 3か月目にまたお会いしましょう。
> > > > >
> > > > > 3カ月経ちました。
> > > > > ふとしたきっかけで,喫煙者に戻っちゃうことがあるので注意しましょうね。
> > > > > 興味をもっても関わらない。
> > > >
> > > > 4カ月目です。
> > > > 卒煙者のみなさんお元気ですか?
> > > > うっかり舞い戻ってしまわ無いように気をつけようと思います。
> > >
> > > 5カ月経ちました。
> > >  皆さまお元気でしょうか?5月組の皆さんもお元気ですね。
> > >
> > 6カ月経ちました。
> >  皆様お元気でしょうか?
> >  各期間達成のみなさん,おめでとう!
> >
> 7カ月経ちました。
>  皆さんお元気ですか?6年経過の先輩。素晴らしいですね。
>  私は卒煙やり直し組みなので,今後も地道に経過したいですね。
>  各期間達成のみなさん,おめでとう!
>
8カ月経ちました。
 とりあえず,卒煙1周年を目標にしています。
 卒煙初期の皆さん是非キレイな環境を続けてみてください。
 
 卒煙日: 2016年 5月 6日
 卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 5日 8時間 14分


[18858] 3か月達成記念カキコ 投稿者: 投稿日:2017/01/11(Wed) 00:35  

そろそろ必須アイテムの
禁煙パイポを卒業しようと思います
フリスクはもう少し使います
体重は約1.5kg増加

ステータス: 柳井
卒煙日: 2016年 10月 10日(30本-33年)
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 0日 1時間 22分
延びた寿命: 10日と13時間6分
節約できた金額: 55,234円(32,035円節税)
節煙本数: 2,761本 234.75m 福岡タワー


[18857] 9日目のルーキーです 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/01/09(Mon) 18:17  

新年を契機に煙草を止めました。当初感じてた吸いたい感はだいぶ収まったので案外楽に止められるかと思いきや…皆さん卒煙されて数年経っているのにフラッシュバックがあるようで。。。卒煙しても大変そうですね(笑)



[18856] 卒煙から間もなく3年半 投稿者:なりしん 投稿日:2017/01/09(Mon) 15:25  

今だに強烈に吸いたいと思う日があります。
一生続くと思いますが頑張ります。

ステータス: アメリカ
卒煙日: 2013年 7月 18日
卒煙からの日数: 3年 5ヶ月 22日 6時間 21分
延びた寿命: 72日と19時間59分
節約できた金額: 381379円(節税分 221385円)
節煙本数: 19068本 1620.86m バイカル湖最大深度


[18855] Re:[18854] 力を抜いてください 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/08(Sun) 20:18  

N.Nさん ありがとうございます。

力を抜いて、まいります。^_^

頑張ってると、ほんと吸いたくなるもんですよね

とーき時、ふと吸いたい、なんか
我慢するのやめようかな
なんて思う自分がいて、イラってしてしまう

だから、そうですね力を抜いてみます。
ありがとう^_^


[18854] 力を抜いてください 投稿者:NN 投稿日:2017/01/08(Sun) 16:04  

はんぺんさん
MONTEさん
みーやんさん

禁煙なんて大したことではありませんよ。
今日、タバコを吸わなければ良いだけです。

明日吸ってもかまいません。
今日、今吸わなければよいのです。

明日になったら一日吸わなければ良いだけです。

私の卒煙対策でした


[18853] 心強い 投稿者:はんぺん 投稿日:2017/01/07(Sat) 22:14  

禁煙成功している経験者様たちの経験談はとても参考になります。
ありがとうございます!
そして、皆様努力されているなぁと、自分はまだまだだぁと思いながら1本だけおばけにはくれぐれも気をつけます。
不安からガム、ミンティア、グミ、チョコをあちこちにしのばせています。深く深呼吸して、もう少しだけと言い聞かせながら、食べ物だけでなく、歩いたりストレッチしたり運動も少しずつですが、取り入れています。
まずは1ヶ月目標に、、、!


[18852] 7ヵ月達成&#8252; 投稿者:ジン 投稿日:2017/01/07(Sat) 17:03  

7ヵ月達成です。

無煙状態で新年を迎える事が出来、

最高の世界です。

吸いたい衝動はたまーにありますが、

まだまだ気を抜く事がない様に、

1日1日を積み重ねて行きたいと

思います。

ステータス: 御前崎
卒煙日: 2016年 6月 7日
卒煙からの日数: 0年 7ヶ月 0日 4時間 58分
延びた寿命: 32日と17時間25分
節約できた金額: 197070円(節税分 114396円)
節煙本数: 8568本 728.3m 六本木ヒルズ3本


[18851] 100日です。 投稿者:Monte Cristo 投稿日:2017/01/07(Sat) 15:32  

100日がすぎました。
思い返せば。。。
身体と精神的に辛かったのははじめの一ヶ月でした。
その間は、ほぼ仕事になりません。
とにかく、ストレスをかけないよう気をつけています。
ストレスを感じるとき『ええやないか、ちょっとだけやんか』と吸魔がきます。
もう、ほんと怖いです。
うっかり卒園に失敗して、この一ヶ月をまたやるのは
とっても嫌。激しく嫌。泣きたいぐらい嫌。

吸うことに囚われていたのが、吸わないことに囚われている気がするくらい。
もやもやしますが頑張りたい。

不二家のペロペロキャンディが卒園アイテムとして活躍しましたよ。棒が付いているので舐め終わった後も暫くくわえていると気がまぎれる時間が長くてよいです。


100日経ったので、タバコを吸わないことはもう辛くないのですが、タバコを吸ってしまう夢を繰り返し見ます。
嗅覚が戻るのには2ヶ月かかりました。
匂いがいろいろわかってすごく面白いです。

みなさんも続くよう応援してます。

ステータス: 匹見峡
卒煙日: 2016年 9月 29日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 9日 3時間 14分


[18850] Re:[18847] まだ初心者頑張って 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/07(Sat) 10:49  


私もまだ初心者の禁煙33日です。
最近は、たまにタバコ吸いたい〜と何度かは有りますが
忘れている時間がほとんどです。

今まで1番嬉しいのが
タバコ臭く無いこと
息も臭く無いこと

吸ってる姿を見られたら嫌な人の前で吸えないイライラが無い
こと

吸いたい時に喫煙所がないとイライラしないで
済む事

これは、今ひじょうにうれしい^_^

誘惑は有りますが負けずに頑張りましょう

私はひたすら
深あーい、深呼吸で乗りきりました。

深呼吸も日に日に、あら こんなに深く吸い込める
なんて凄いなって程に肺も強くなって来た感じありますよ。


[18849] Re:[18847] まだ初心者 投稿者:とりとん 投稿日:2017/01/07(Sat) 10:03  

はんぺんさん

頑張ってますね〜。
自分の場合は、ちっちゃな目標をたててました。
 
とりあえず1日。それができたら、とりあえず3日。
またできたら、今度は1週間。次は2週間。という感じです。
手元に未開封のたばこがありますので、どーしても我慢できなきゃ吸っちゃえばいいやってスタンスです。

でもその時、自分に問いかけます。
「本当に、どーしても、我慢できない?」
「ミンティアでも食べる?」
返答が返ってきます。
「もう少しなら我慢できそう!」
「ミンティア食べる!」
これの繰り返しでした。

代替品はミンティアと電子タバコ(ノンニコチン)です。

2週間過ぎたあたりから、欲求は急激に収まってきました。
まだ吸ってみたいって気持ちはありますけど・・・ネ。

あまり参考にならなかったかもしれませんが、お互い「もう少し」我慢してみましょう!


喫煙歴:35年
ステータス: 安芸
卒煙日: 2016年 11月 5日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 1日 18時間 7分
延びた寿命: 5日と6時間33分
節約できた金額: 28302円(節税分 16429円)
節煙本数: 1380本 117.35m ハイペリオン>


[18848] 卒煙おめでとうございます 投稿者:NN 投稿日:2017/01/07(Sat) 07:59  

先輩卒煙者の書き込みを読ませて頂いて、
吸い魔が有る方もいらっしゃるのには驚きました。
ニコチンの習慣性は恐ろしいですね。

一服は休憩であり思考時間でもあったので、
生活のリズムが未だつかめません。
取りあえず一年間禁煙を目指しています。

綺麗な息で新年を迎えられたこと、この板に感謝します。

ステータス: 奥多摩湖
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 7ヶ月 24日 19時間 59分
延びた寿命: 18日と5時間48分
節約できた金額: 100,309円(58,179円節税)
節煙本数: 4,776本 477.67m 六本木ヒルズ2本





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