卒 煙 式 掲 示 板
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[18396] 頑張りましょう 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/22(Fri) 19:29  

みさきさん

卒煙旅行にスタートですね。おめでとうございます。
一歩踏み出せない自分が私はいつもありました。

卒煙は辛いです。今でも辛いですがお父様は卒煙経験者ですので、辛い時はお父様と一緒にに頑張ってください。
いくつになっても可愛いのが娘です。




[18395] 無題 投稿者:しい 投稿日:2016/07/22(Fri) 01:26  

ふと来てみたら半年経ってました。
あんなに「タバコ無いと無理」と思ってたのに、不思議なものです。
お隣の大学生が外に追い出され吸ってる様も軽く哀愁を感じたり、その煙がうちの家の中に入ってくるのがたまらなく嫌だと思ったり、自分が喫煙していた事実は消せないけどその事実がもう過去の事になっているのがとても不思議な感覚です。

ステータス: 下呂温泉
卒煙日: 2016年 1月 21日
卒煙からの日数: 0年 6ヶ月 0日 15時間 49分
延びた寿命: 6日と23時間26分
節約できた金額: 39271円(節税分 22796円)
節煙本数: 1826本 155.26m 渡月橋全長


[18394] みなさんファイト! 投稿者:maria 投稿日:2016/07/21(Thu) 14:01  

もう前になんという名前で投稿していたか忘れてしまいましたが、この夏でタバコを休止して3年になります。
最初の1年は誘惑もあるかと思いますが頑張ってくださいね。


ステータス: チョッパー
卒煙日: 2013年 8月 28日(20本-10年)
卒煙からの日数: 2年 10ヶ月 24日 14時間 0分
延びた寿命: 80日と20時間44分
節約できた金額: 434019円(節税分 279892円)
節煙本数: 21171本 1799.59m 安房峠


[18393] おめでとうございます! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/21(Thu) 00:32  

DRFさん2か月達成おめでとうございます(^^)

そして みさきさん卒煙スタートおめでとう!
力まず目標をしっかり立ててまず3日間クリア
目指しましょうね!
応援してます(^^)


[18392] みんなで 投稿者:みゆ 投稿日:2016/07/20(Wed) 23:16  

みさきさん、
みんなで頑張りましょうね。
辛さは皆、同じですよね。
お父様のお気持ち、嬉しいですね。
ステータス: 住吉大社
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 4ヶ月 4日 0時間 22分
延びた寿命: 14日と10時間32分
節約できた金額: 85060円(節税分 49376円)
節煙本数: 3780本 378.05m 富士山1合目


[18391] 卒煙… 投稿者:みさき 投稿日:2016/07/20(Wed) 20:30  

卒煙に成功した父からの勧めで『自分も卒煙してみようかな』と思い登録してみました。成功するのか不安。今まで何度も禁煙に挑戦したけど失敗の連続。自分の意志が強い事を信じてます。


[18390] 2ヶ月経ちました 投稿者:DRF 投稿日:2016/07/20(Wed) 09:40  

とりあえず、どうにか2ヶ月経ちました
今は落ち着いてます。
お酒呑めないけど、席には呼ばれるので
副流煙には気をつけて、楽しみたいと思います


ステータス: 元帥
卒煙日: 2016年 5月 18日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 1日 23時間 57分
延びた寿命: 7日と5時間14分
節約できた金額: 41578円(節税分 24115円)
節煙本数: 1889本 160.64m シャトル組立工場


[18389] アイコスを見た 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/19(Tue) 17:14  

tonさん
私も有りました。食後に喫煙所へ向かい、着いてから卒煙したことに気付きブルー。
生活習慣は恐ろしいモノですね。

宴席でアイコスを見ました。喫煙と言うよりそんな思いをしてまでニコチンを入れてどうするのでしょうね。

私の喫煙は句読点だった気がします。
○○したら一服。○○後に一服。一服したら○○に向かう感じでしたね。

今度の日曜日は久々に娘とデート(何か買わされるだけ)です。
食事後に娘を一人で待たせて喫煙所に行かなくて良くなりました。


[18388] 無題 投稿者:ton 投稿日:2016/07/19(Tue) 12:17  

タールさん、のりパパさん、2ヶ月おめでとう。みゆさん、4ヶ月おめでとう。
着実に成功してますね。私もがんばります。

もうすぐ40日です。
まだまだ、ふとした区切りなどに「ちょっとタバコ休憩しよう・・・」と思ったりしています。
それでも誘惑には負けず日々無難に過ごしていますが、私もみなさんと同じように機嫌が悪かったり、だるかったりもしています。

梅雨の雨と暑さのせいとばかり思っていましたが、みなさんが体験されている禁煙欝なのかもしれませんね。

私は禁煙ブルーより、自分の嗅覚の異常が気になっています。

自分の周りで、香を焚いているような、線香のような臭いを感じるするようになりました。
けむたいんです。もちろんタバコの煙ではなくて。線香のような煙たさです。
当然周りの人に聞いてもそんな臭いはしないといいます。自分だけが感じているようです。

私は禁煙のベテランですので、過去の禁煙でも同じ経験をしています。
ですが、禁煙に一緒に取り組む人や医者に聞いても、理解してくれませんw
へー、そうなの?といった具合で。

今ではそんなけむたい感覚になれば「吸ってない証拠」として、楽しむことにしています。

ステータス: 太宰府
卒煙日: 2016年 6月 10日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 9日 2時間 1分
延びた寿命: 5日と5時間23分
節約できた金額: 30094円(節税分 17469円)
節煙本数: 1367本 136.79m サン・ピエトロ大聖堂


[18387] やっぱりタバコは 投稿者:おびわん 投稿日:2016/07/19(Tue) 09:37  

誰かの儲けのためだよねぇ
自分で吐き気がするぐらい、私はバカだった。

https://youtu.be/2SRIPLF6nhk

そして、中毒は他にも存在します。
ニコチン、ギャンブル、砂糖、カフェイン。。。
みなさん、気をつけましょう!

ステータス: 宇宙王子
卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
卒煙からの日数: 3年 11ヶ月 26日 10時間 36分
延びた寿命: 111日と6時間4分
節約できた金額: 597,141円(385,088円節税)
節煙本数: 29,128本 2,475.95m 日本坂トンネル旧左


[18386] 無題 投稿者:はじめ 投稿日:2016/07/18(Mon) 16:08  

煙草って時間潰しには丁度いいかもね。
無駄な時間潰しに。


[18385] 無題 投稿者:風邪 治った! 投稿日:2016/07/18(Mon) 11:44  

たまに吸うけど、元の木阿弥には
ならず、ありがたいことに!


[18384] 4ヶ月 投稿者:みゆ 投稿日:2016/07/17(Sun) 23:32  

4ヶ月になりましたが、まだこんなもん?
て感じです。随分長く禁煙している感覚です。
それだけ頑張っていたんだと思うことにしましょう。
これからは、禁煙を忘れる事が目標ですね。

のりパパさん
副流煙にはくれぐれも気を付けて
悪魔の囁きに騙されないよう、
乗りきって下さいね!

ステータス: 大坂城
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 4ヶ月 1日 0時間 32分
延びた寿命: 14日と2時間18分
節約できた金額: 83040円(節税分 48203円)
節煙本数: 3690本 369.07m 中国銀行


[18383] 分煙希望 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/17(Sun) 14:20  

みゆさん、声援ありがとうございます。
家族からは「禁煙2ヶ月?そんなもんだっけ?一年以上吸ってない感じ・・・」と、意味不明な会話がありました。

自分が卒煙して解りましたが、世の中は禁煙傾向が強すぎる感じがします。

ですが卒煙者に一服を勧める現喫煙者も脳みその中身がしれますね。

明日から喫煙可能な宴席が続きますが、禁煙したことは喫煙車には黙っているつもりです。○○相手にけんかをしてもね。







[18382] 無題 投稿者:アイコスってどうなんだろ 投稿日:2016/07/16(Sat) 22:42  

少しでも吸ったらまた元に戻ってしまうと、
たまにでも吸うことのないよう皆頑張ってるわけで、
2カ月、半年、1年って区切りがすごく励みになるわけです。

もうすぐ11カ月ですが、先月の禁煙鬱は厳しかったです。
1カ月〜半年は楽だったのに、そこからまた喫煙欲が強くなり、
10カ月めの先月はもうあきらめる寸前でした。

ニコチン欲しさにアイコスも視野に入れたり(笑)

でも、ここ1週間前からはスっと楽に。

大波小波を繰り返しながら、全く吸いたくなくなるのを
待つだけですな。

あまりに禁煙ブルーがひどいなら
チャンピックスとか薬に頼ったり、
吸って後悔して、それでもまたはじめればいいですよ。

頑張りましょ。


[18381] なんか、懐かしい 投稿者:風邪 治った! 投稿日:2016/07/16(Sat) 21:50  

禁煙日数や月数を気にしてるうちは、
まだまだ ですね。
あれ、今 何カ月だったかと感じるように
なると漸くニコチンから解放されたのかも。

こうなっても、たまに吸う時もあるけどね。
まぁそれで、いいわ〜


[18380] 無題 投稿者:わんぼう 投稿日:2016/07/16(Sat) 13:07  

経過報告

ステータス: 綾
卒煙日: 2016年 6月 27日(3本-460円-中)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 19日 0時間 6分
延びた寿命: 0日と5時間14分
節約できた金額: 1,311円(760円節税)
節煙本数: 57本 4.85m フォーミュラ1



[18379] みゆさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/16(Sat) 10:51  

コメントありがとうございます(^^)
暑くなりました。
みゆさんもお身体大切にお互い暑い夏を
乗り切りましょう!


[18378] 無題 投稿者:みゆ 投稿日:2016/07/15(Fri) 23:14  

タ―ルさんのりパパさん2ヶ月達成おめでとうございます。
長い長い2ヶ月だったと思います。
私も、もう1年位我慢している気分です。
初心を忘れず、
魔の3日間を決して忘れず頑張りましょうね。

ステータス: 箕面
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 30日 0時間 14分
延びた寿命: 13日と20時間46分
節約できた金額: 81681円(節税分 47415円)
節煙本数: 3630本 363.03m チベット式橋の最長


[18377] 3年半 投稿者:まゆたん 投稿日:2016/07/15(Fri) 22:07  

禁煙は個人差はあれど長期戦なので、頑張り過ぎたら疲れます。
今でもときどき吸いたいと思うことがあります。
自然にタバコ吸おうかなと思う時もあります。
たまには気分転換も必要です。
好きだった物をやめるのですから、体が反発したりもするのでしょう。


ステータス: アメリカ
卒煙日: 2013年 1月 15日
卒煙からの日数: 3年 6ヶ月 0日 1時間 20分
延びた寿命: 121日と22時間35分
節約できた金額: 702380円(節税分 449523円)
節煙本数: 31926本 2713.74m 高松中央商店街


[18376] 無題 投稿者:よし坊 投稿日:2016/07/15(Fri) 21:25  


暴力団はいらなくね?
必要なくね?


[18375] 無題 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/15(Fri) 18:48  

禁煙ブルーは私も続いていますが、禁煙の為なのかなー。
何か、加齢、陽気、生活習慣とか影響しているようで、
ブルーの理由を卒煙のせいにしている自分が居ます。

★魔王★さんと一日違いですので何とか二ヶ月クリアです。
タバコよりも夏休みの旅行が楽しみです。
免税店でタバコは買わないでしょうね。

ステータス: 室戸岬
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 2日 6時間 41分
延びた寿命: 4日と19時間58分
節約できた金額: 26,576円(15,414円節税)
節煙本数: 1,265本 126.56m レインボーブリッジ主塔



[18374] 禁煙ブルーは、未だに、、、 投稿者:ジン 投稿日:2016/07/15(Fri) 18:11  

禁煙ブルーは、未だ改善の兆しがありません。

睡魔と、何も手につかない状況です。

家で廃人となっています。

少しずつでも良くなる兆しが

あればいいんですが⁉

中々です。


[18373] ジンさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/15(Fri) 17:35  

ジンさんありがとうございます!
禁煙ブルーのほうは少しは改善されました?
暑くなりました、お互い体調には十分気を
つけて頑張りましょう!
少々の体重増は卒煙が安定してから
でも汗をたっぷりかけばすぐ元の体重に
戻りますよ(笑)



[18372] タールさん、2か月達成おめでとうございます。 投稿者:ジン 投稿日:2016/07/15(Fri) 17:14  

タールさん、卒煙2か月達成、

おめでとうございます。

自分も最近書き込みしていませんが、

順調❓に卒煙進んでいます。

卒煙前に比べ、体重が5キロ増加したのは、

少し予定外ですが、タバコ吸い続けている事に

比べれば、へみたいなものだと、

無理矢理❓自分に言い聞かせています。

自分も卒煙2か月に向けて、突き進んでまいります。

ステータス: 博多
卒煙日: 2016年 6月 7日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 8日 5時間 5分
延びた寿命: 5日と20時間6分
節約できた金額: 35154円(節税分 20406円)
節煙本数: 1528本 129.92m レインボーブリッジ主塔


[18371] 2か月達成! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/15(Fri) 16:55  

皆さんこんにちは!
おかげさまで何とか2カ月達成です(^^)
プチ禁煙しかやったことがなかった自分
ですが力まずやったのがよかったのでし
ょうか?
今回は禁断症状について色々勉強しました。
こちらの書き込みも卒煙が安定して来たので
数日に1回ペースでしょうか?
気楽にいきます!
次は3カ月狙いますよ〜(^O^)


[18370] 最近、書き込みない人 投稿者:風邪 治った! 投稿日:2016/07/15(Fri) 07:37  

連日のように、書き込みがあったのが
パタッと止まってますが、
まだ、卒煙 続いてるのかな?


[18369] にならびい 投稿者:★魔王★ 投稿日:2016/07/14(Thu) 20:26  

みゆさん ありがとうございます(^ω^)


タバコやめてからの経過時間 2ならび

なんか気持ちいい ( ´ ▽ ` )

ステータス: 室戸岬
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 2日 2時間 22分
延びた寿命: 4日と19時間40分
節約できた金額: 25870円(節税分 15017円)
節煙本数: 1261本 107.27m ドゥオモ


[18368] 魔王さん 投稿者:みゆ 投稿日:2016/07/12(Tue) 22:58  

魔王さん、2ヶ月おめでとうございます。

私も、何をするにもタバコがないと何も出来ませんでした。
2ヶ月吸わなかったんだから、2年だって
20年だって吸わないでいられるはずですよね。

ステータス: 神戸
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 27日 0時間 1分
延びた寿命: 13日と12時間30分
節約できた金額: 79650円(節税分 46236円)
節煙本数: 3540本 354m エアーズロック


[18367] なんか不思議です 投稿者:★魔王★ 投稿日:2016/07/12(Tue) 20:13  

きました! 2ヶ月ですっ!

タバコやめる気まったく無かったわたしが!
『辞めれないのは意志が弱いからだ』と言われた時に必ず
『時代の風当たりに耐えられずに辞めるほうが意志が弱いと思う。わたしは意志が強いから辞めないもんね!』と屁理屈たれてたわたしが!

ウソみたいですヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ステータス: 桂浜
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 0日 2時間 5分
延びた寿命: 4日と15時間59分
節約できた金額: 25045円(節税分 14538円)
節煙本数: 1221本 103.85m 琵琶湖最大深度


[18366] 無題 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/11(Mon) 18:50  

tonさん、りょうさん、おめでとう(^_^)
無理は禁物ですが、再び吸ったら喫煙者ですよね。

仕事関係で、「一服しませんか?」辛い言葉ですが、
断るように努力しています。

いかなる理由が有っても吸ってしまったら喫煙者。
勧めている人間も実は卒煙を望んでいるようですね。
だから、言う一言、良く止められましたね。


[18365] まだまだ挑戦中 投稿者:Epitaph 投稿日:2016/07/11(Mon) 18:43  

禁煙期間が1年と5ヶ月になりました。

以前自分が喫煙者だったことや
何度も禁煙に失敗して、
すごく大変だった事すら忘れてしまいそうです。

それでも時々タバコを吸ってしまいそうになる夢をみます。
記憶ってホントにおっかない。


禁煙するー

狂暴化する食欲

太る(お腹ボヨン)

筋トレとランニングへのモチベーション

あぁ、俺って禁煙に成功して、ジムにまで通っちゃう人。←今ここ。

公園で子供と全速力で鬼ごっこ。
小学校3年生までならまだ互角に勝負できます。
5年生の男子はもうキツイ。

海とか川では率先してTシャツを脱いで、
鍛えた身体を見せびらかしたいですが、
嫁からは「誰も見てないし。」にもめげず筋トレしてます。

目標は中山きんに君です!


ステータス: 世紀末救世主
卒煙日: 2015年 2月 9日(6本-1年)
卒煙からの日数: 1年 5ヶ月 2日 8時間 29分
延びた寿命: 11日と21時間5分
節約できた金額: 68,422円(41,338円節税)
節煙本数: 3,110本 264.36m 戦艦大和


[18364] tonさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/11(Mon) 17:49  

1か月卒煙達成おめでとうございます!
だいぶ吸い魔も落ちついた頃ですね、
これからも時々遊びにくる1本オバケ
無視して快適な無煙ライフをおくりまし
ょう!


[18363] 1ヶ月^^v 投稿者:ton 投稿日:2016/07/11(Mon) 12:05  

おかげさまでついに1ヶ月達成しました。
ここ1ヶ月の間「卒煙した」ってフレーズはなんども使いましたが、まさか1ヶ月もタバコを吸わない日が続くとは思いもしませんでした。。。
矛盾した言い方だけど、とにかく意外ですw

車の中でタバコを見つけました。
まだ捨ててません。お守り代わりに持っておきます。

ライターもそこら中に放置しています。

のりパパさんのやり方っていいですね。いただきます。
タバコは1箱しかないけど、ライターはたくさんあるんで、私の場合は1ヶ月ごとにライター処分することにしました。

とりあえず、職場の机に1つあるので捨てよう。まだもう1つありますがw
手提げかばんにもまだ2つ入ってるな…家にも散らかってるし。

ライターの処分が終われば、タバコを捨てますw
きっと全部なくなるころには、本当に卒煙できるかもしれませんね。

とにかくせっかくここまできたんで、次は40日を目標にがんばってみます。
そしてタバコを吸わないこと以外にも、そろそろ間食に気をつけるようにします…

ステータス: 平戸
卒煙日: 2016年 6月 10日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 1日 1時間 49分
延びた寿命: 4日と3時間42分
節約できた金額: 23928円(節税分 13890円)
節煙本数: 1087本 108.76m 神戸ポートタワー
太った体重: 2.9kg

※浮いたお金の一部(3000円)を使って、普段はしないオンラインゲームで課金しましたw
無駄遣いには違いありませんが、タバコに使ってたお金だからこそこういう使い方ができますねw


[18362] こんばんは! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/10(Sun) 22:58  

ここでストレスに対してですけど煙草吸う
理由として一般に、気持ちが落ち着く、
集中力が増す、ストレス解消になる等々と
思われていますが、実際に起こっている
ことは血中ニコチン濃度が下がって、
落ち着かなくなったり、集中力がなく
なったり、ストレスを感じたりしている
状態になっているのをタバコを吸って
元に戻してるだけだと思います。
タバコはストレス解消には全くといって
いいほど役に立ちません。
というのも、ストレスの原因には、仕事、
家族、お金、友人といといろありますが、
タバコを吸ったからといって問題は解決し
ませんよね。
問題そのものを解決しない限りストレス
はなくなりません。
でも、ストレスがある時にタバコを吸うと
落ち着くと感じます。
ここにおいて解消されているストレスとは、
諸問題に起因するストレスではなく、
実はニコチン切れのストレスです。
飲み会だけ喫煙者さんはある意味特殊体質
によりニコチン依存症ではない為
興味本位で吸ってるわけでストレス解消
ではありません。



[18361] おめでとうございます。 投稿者:みゆ 投稿日:2016/07/10(Sun) 22:14  

りょうさん、4ヶ月おめでとうございます。
これからも皆で頑張っていきましょうね。
ステータス: 姫路
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 24日 23時間 18分
延びた寿命: 13日と6時間55分
節約できた金額: 78280円(節税分 45440円)
節煙本数: 3479本 347.91m ジョン・ハンコック・センター


[18360] 無題 投稿者:りょう」 投稿日:2016/07/10(Sun) 22:03  

4カ月。

ステータス: 太陽の塔
卒煙日: 2016年 3月 10日
卒煙からの日数: 0年 4ヶ月 0日 9時間 46分
延びた寿命: 4日と16時間12分
節約できた金額: 28153円(節税分 16342円)
節煙本数: 1224本 104.05m 琵琶湖最大深度


[18359] 無題 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/10(Sun) 17:05  

タバコでストレスの解消はできなかった。

1本20数円のタバコを吸っただけではストレスの発散や解消するには安すぎるでしょう。

その程度のストレスならタバコ以外でも解消できるのでは。




[18358] やっと1年 投稿者:やま 投稿日:2016/07/10(Sun) 15:30  

ステータス: 世紀末救世主
卒煙日: 2015年 7月 10日
卒煙からの日数: 1年 0ヶ月 0日 15時間 28分
延びた寿命: 42日と0時間14分
節約できた金額: 236,485円(137,161円節税)
節煙本数: 10,999本 934.94m 六甲山


[18357] 無題 投稿者:あい 投稿日:2016/07/10(Sun) 14:36  

お酒飲むときだけで済ませられるなんて逆にすごいと思う。
この時は吸うけどそれ以外では吸わないってちゃんと自分でできるんだから。
てか、別にそういう人は完全に禁煙するつもりもない人なんだから、それはそれでアリだと思うなー。
私はたぶんそれ無理だからとりあえず禁煙だけど。


[18356] Re:[18355] 無題 投稿者:浮いたお金は愛車に 投稿日:2016/07/10(Sun) 07:52  

> 友達とお酒を飲む時とか。
> それ以外は全くタバコは吸いません
> ストレス解消にいいですよ

よくいるよね。飲むときだけ吸う人。
毎日吸うよりは肺にもお財布にも優しそうではある。
でもどうせなら完全にふっ切りたいよね。
タバコじゃストレスが解消しない体になりたいよね。



[18355] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/07/09(Sat) 22:13  

友達とお酒を飲む時とか。
それ以外は全くタバコは吸いません
ストレス解消にいいですよ


[18354] 無題 投稿者:ななしさん 投稿日:2016/07/09(Sat) 03:14  

ステータス: 宇宙王
卒煙日: 2012年 5月 18日(25本-250円-中)
卒煙からの日数: 1512日 10時間 27分
延びた寿命: 144日と9時間59分
節約できた金額: 472636円(節税分 242262円)
節煙本数: 37810本 3213.93m 槍ヶ岳


[18353] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/07/08(Fri) 20:27  

私はたまにタバコを楽しんでいます。
たまにですよ


[18352] ★魔王★さん、ありがとうございます。 投稿者:ジン 投稿日:2016/07/08(Fri) 09:00  

魔王さん、応援ありがとうございます。

すごく、勇気付けられています。

ここにいる、同志の励ましがなによりです。




[18351] 無題 投稿者:りょう 投稿日:2016/07/07(Thu) 19:07  

例えになるかわからないのですけども、風邪っぽい症状だってこじらせれば肺炎になって、やわらげるお薬じゃなく抗生物質だって必要になる。ひいた原因雨にぬれただけだからっていうことにこだわると今の症状を見誤ることがありますよ。言ってみれば気の持ち様、は大切だけれど、例えば胃炎を起こしてるさなかに良いことがあって嬉しく楽しい気分になったとしても胃炎は治らないし、胃薬のんだりおかゆ食べたりして過ごして物理的な対処法がいりますよね?勿論頭もそうです。
人によって出方は様々なので一概には言えませんが…
この時期は日も明るい時間が長くなり、温度も高く、交感神経が興奮しやすくなります。交感神経が頑張ってる時、体は戦うような状態にありますが、胃や腸の活動は低下します。

そして、禁煙はじめのころもストレスに対処するために体は交感神経優位(&アドレナリン・ノルアドレナリンが高まり、副腎からもそのためのホルモンがでます)
この状態の初期はハイにもなりますし非常に行動的になったりします。

が、やはりどんどん疲れがでて蓄積してきます。
睡眠の質も影響してきますが、ブレーキ&安定作用のセロトニンが低く、ノルアドレナリンが強い状態の時、イライラや攻撃的な気分や不安状態が高まってきます。
珈琲や糖分、そして塩分の過剰な摂取も起こり始めることが多いです。胃腸の機能も落ち、便秘下痢・肌荒れやムカつき、睡眠の質の低下(副交感神経優位になりにくい)などなど。。。

脳も体の他の部分と同じで臓器の一つですので、ダメージがあればそれに対して「物理的対処」という対応行動の変化を起こさないと。
そして独立した器官ではないので、丁寧に消化の良い食事や規則正しいリズムをできるだけ心がけるなどいたわった生活をしましょ。
夜は寝酒をなるべくしない(睡眠が浅く質低下)、内臓をやすめる、頭寒足熱でいわれるようかっかしてる時はアイスノンで頭をひやしてあげたり、胃には温かいものをとったり。
体はいろんなものがつながっています。
今のしんどい状態を受け身でいつか消えるはずと我慢する状態は、人それぞれとはいえ、ストレスを増やします。
しのぐことが悪いという意味では決してありません。
が、禁煙うつってだけでしょう? といってると脳の物質バランスの崩れや、色んな症状のしんどさや気持ちの状態を酷くさせることがあるので、
今自分がどういう状態であるか知り、更になるべく気楽にしつつも「物理的対応」を頭体にしてあげてください。
ただでさえ肉体負担のある季節です。必要以上に禁煙しているせいだから我慢だ!とすると危険なこともあります。きっかけとしては禁煙があったのは間違いないとは思います。が、どういう状態であるのか、したほうがいいことはなにかもう一度自分の状態を見返し認知しなおすことは禁煙維持にとっても重要です。
なによりも真夏のしんどい時期の体の対応もお忘れなきよう。そして自分も含め一年以内の方は今までの夏とは違う初めての夏なので特にメンテナンス重視で。
ここを利用されている皆さま、ご自愛くださいますよう。



[18350] ジンさーん p(^ー^)q 投稿者:★魔王★ 投稿日:2016/07/07(Thu) 19:01  

>睡魔、ダルさ、虚無感、胃の不快感が、半端ありません。

ですよね〜( ;´Д`)
でも大丈夫! も少ししたら全部なくなるから(^ν^)


>卒煙してからの、いい事が日に日に減って行く。

これも大丈夫( ^ ^ )/
いい事が当たり前になった時が卒煙できたって事になるんだと思います

も〜ホント辛いから、達成感もきっと半端ないと思いますo(^▽^)o

だからみんなでガンバローね♪ (=´∀`)人(´∀`=)



[18349] ジンさん頑張って 投稿者:のりパパ 投稿日:2016/07/07(Thu) 18:42  

タールさんのおっしゃるとおりです。
私は今でも、眠気、覚醒、だるさは有ります。
個人差があるので何時緩和されるかは解りません。

知人から卒煙の理由を聞かれるのが辛いです。
メタボ脱出も禁煙も一生続くのでしょうね。


[18348] タールさん、応援ありがとうございます。 投稿者:ジン 投稿日:2016/07/07(Thu) 13:59  

タールさん、いつも応援ありがとうございます。

本当に辛い状況ですが、

タバコば、吸いません。

今は、元の身体に戻っている最中

何ですよね?

それを禁煙鬱とか言ってるだけで、、、。

みーんなが、通る道です。

自分も勇気を持ち、進んでいきます。


[18347] ジンさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/07(Thu) 12:35  

卒煙1か月達成おめでとうございます(^^)

どうやら禁煙ブルーの周期に入ったよう

ですね!

原因は色々考えられますが なるべく睡眠

を取ってストレスをためないように努め

ましょう!

とりあえず1週間様子見してください、

禁煙してマイナスになることは決して

ありませんよ(^^)

ご自愛下さい。


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