卒 煙 式 掲 示 板
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[18947] 卒煙近づいたかも 投稿者:まゆたん 投稿日:2017/02/15(Wed) 17:30  

ミンティア、2年くらいはお世話になったような。
禁煙パイポは箱買いして3年半くらい愛用してました。
(頻度は減るけれど)
今は代替品なしで居られます。

誰かの書いた、代替品無しからがホントの卒煙って感じの言葉が
ずっと心に引っかかっていた。
私もそう思う。なので、ずっとまだまだだなーって思っていた。


余談ですが、増えた体重(10kg+)が戻る気配が無いので、
「今日はやめとこう」を甘い物に使おうと思います。


ステータス: ブラジル
卒煙日: 2013年 1月 15日
卒煙からの日数: 4年 0ヶ月 30日 20時間 45分
延びた寿命: 142日と10時間51分
節約できた金額: 820525円(節税分 525136円)
節煙本数: 37296本 3170.21m 御嶽山



[18946] やばいやばい 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/15(Wed) 11:32  

9日経って強烈な吸い魔が、、、
しかも昨夜タバコ買う夢見てしまいました、、、
でも吸ってはいなかったです。買っただけ。
水とミンティア消費ハンパないです。


[18945] 今日から始めます 投稿者:ムエン 投稿日:2017/02/15(Wed) 00:43  

なんども失敗しましたが、絶対に卒煙成功させたいです。
皆様の投稿を参考にしながら頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。


[18944] Re:[18859] [18819] [18764] [18696] [18609] [18473] [18345] [18145] 2度目の卒煙 投稿者:蟹将軍 投稿日:2017/02/14(Tue) 18:40  

> > > > > > > 2ヶ月経過しました。
> > > > > > > タバコの事を忘れている時間が長くなりました。
> > > > > > > 3か月目にまたお会いしましょう。
> > > > > >
> > > > > > 3カ月経ちました。
> > > > > > ふとしたきっかけで,喫煙者に戻っちゃうことがあるので注意しましょうね。
> > > > > > 興味をもっても関わらない。
> > > > >
> > > > > 4カ月目です。
> > > > > 卒煙者のみなさんお元気ですか?
> > > > > うっかり舞い戻ってしまわ無いように気をつけようと思います。
> > > >
> > > > 5カ月経ちました。
> > > >  皆さまお元気でしょうか?5月組の皆さんもお元気ですね。
> > > >
> > > 6カ月経ちました。
> > >  皆様お元気でしょうか?
> > >  各期間達成のみなさん,おめでとう!
> > >
> > 7カ月経ちました。
> >  皆さんお元気ですか?6年経過の先輩。素晴らしいですね。
> >  私は卒煙やり直し組みなので,今後も地道に経過したいですね。
> >  各期間達成のみなさん,おめでとう!
> >
> 8カ月経ちました。
>  とりあえず,卒煙1周年を目標にしています。
>  卒煙初期の皆さん是非キレイな環境を続けてみてください。
>  
9カ月経ちました。
 皆さんお元気でしょうか。卒煙2回目の私です。
 「復煙」する瞬間を思い出せるのですが,全く抵抗を感じませんね。
 ゴホゴホむせたりもしません。
 卒煙初期は3日目までが辛かったですね。ミンティアを常備しておりました。

卒煙日: 2016年 5月 6日
卒煙からの日数: 0年 9ヶ月 8日 8時間 16分


[18943] 今日からです! 投稿者: 投稿日:2017/02/14(Tue) 18:23  

今日から禁煙頑張ります!
13年間吸い続けたタバコとさよならします(о´∀`о)
唇と肌のくすみを治します(о´∀`о)


[18942] 1週間経ちました! 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/14(Tue) 02:38  

1週間経ちました!
長かったようなあっという間だったような。
なんとなく最初の3日とかよりも、1週間経った今の方が吸い魔が来ます、、、
ここで吸ってしまったらこの1週間が無駄になる!
と言い聞かせてひたすら水飲んでます。

強烈な吸いたい気持ちというよりは
ジワジワくる吸い魔って感じです。

でも身体は確実に良い方向に変化しているので
吸い魔には負けない!


ステータス: 奄美大島
卒煙日: 2017年 2月 6日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 7日 16時間 2分
延びた寿命: 0日と7時間1分
節約できた金額: 1763円(節税分 1023円)
節煙本数: 76本 6.52m アポロ月着陸船


[18941] 気を紛らわせる 投稿者:FFG 投稿日:2017/02/13(Mon) 22:26  

だいぶ記憶が薄れてきましたが、
2年くらいはずっと吸いたかったです。
1週間、3ヶ月、半年、1年、
そのつど「理屈では吸いたくないけど、身体はまだまだ吸いたがってる」
と実感してました。正直つらかった。(^^;

いろいろ気を紛らわせる方法を試したけど
僕の場合は、
1:ミンティア・コールドスマッシュをなめつづける
2:エア喫煙
過去ログのどこかにあると思いますが
タバコを吸う動作をタバコなしでやります。

指をVの字にして口にあて、
「すーー」「はーーー」と深呼吸しながら
30秒くらいがまんすると
タバコ吸わなくてもなんとか我慢できちゃう。

本当に、死ぬほど吸いたいと思うのは長くて1分間。
それを過ぎると「あれ?それほどでもないかも」
と思えます。その繰り返し。

この2つがメインでした。
あとは「禁煙本」(たくさんでてますね)も
自己暗示かけるのに結構有効でしたね。
理性的になれば納得できる内容ばかりだし。
で、それを手元に置いておいて吸いたくなったらとにかく読む。

まあなにしろ自分にとって効果があるものを探し続けた感じでした。

では、またここに来るのは1年後か2年後かわからないので。
返信しませんがご容赦を。


[18940] Re:[18937] もうちょっとで5年 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/11(Sat) 17:04  

> ただどうしても分からないのが
> 節約できた80万円のゆくえです。
>
FFGさん、私は実感するために1日500円貯金しています。
目指せ100万!


[18939] 禁煙9日目 投稿者:三千盛 投稿日:2017/02/11(Sat) 15:41  

禁煙9日目、まだまだ辛い。
ふとタバコを思い出し、吸いたくなる。
塩昆布をいつも口にくわえた状態。

気を紛らわす、何か良い方法があれば、ご教授願います。



[18938] 節約した金額の行方あるある 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/11(Sat) 13:07  

FFGさんの
>
> ただどうしても分からないのが
> 節約できた80万円のゆくえです。
>
めっちゃ同感です笑


[18937] もうちょっとで5年 投稿者:FFG 投稿日:2017/02/11(Sat) 11:02  

代用品としてのミンティア中毒からも3年くらいで脱出しました。

今はもう吸いたいとは思いません。
酒の席などで喫煙者と一緒に過ごしても心は乱れません。
帰宅後に髪の毛や洋服がタバコ臭くて
とても不快だと感じるようになりました。

ただどうしても分からないのが
節約できた80万円のゆくえです。

ステータス: ブラジル
卒煙日: 2012年 2月 11日
卒煙からの日数: 4年 11ヶ月 30日 18時間 1分
延びた寿命: 139日と13時間2分
節約できた金額: 803770円(節税分 466578円)
節煙本数: 36535本 3105.48m 御嶽山


[18936] 1週間が見えてきた 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/11(Sat) 10:49  

身体が軽すぎる!


ステータス: 美ら海水族館
卒煙日: 2017年 2月 6日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 5日 0時間 18分
延びた寿命: 0日と4時間35分
節約できた金額: 1152円(節税分 669円)
節煙本数: 50本 4.26m ダビンチ「最後の晩餐」縦



[18935] Re:[18934] あるるんさん 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/11(Sat) 10:47  

> あるるんさん
> 卒煙日が2月6日同じ日です。
> お互いに頑張りましょう。
> 外出する時も煙草を買う誘惑に負けないようお金を持って行かないようにしてます。
> 何度も失敗してますが、今回はなんとか頑張ります。

ダメおやじさん
同じ卒煙日同士頑張りましょう!
5日経って、もう身体が確実に良い方へと向かってます。
1週間の壁も越えられそうです^_^


[18934] あるるんさん 投稿者:ダメおやじ 投稿日:2017/02/11(Sat) 10:11  

あるるんさん
卒煙日が2月6日同じ日です。
お互いに頑張りましょう。
外出する時も煙草を買う誘惑に負けないようお金を持って行かないようにしてます。
何度も失敗してますが、今回はなんとか頑張ります。


[18933] 四ヶ月達成記念 投稿者: 投稿日:2017/02/11(Sat) 00:27  

ステータス: 大坂城
卒煙日: 2016年 10月 10日(30本-33年)
卒煙からの日数: 0年 4ヶ月 0日 1時間 25分
延びた寿命: 14日と2時間20分
節約できた金額: 73,835円(42,824円節税)
節煙本数: 3,691本 313.80m 余部橋梁


[18932] 頑張るぞ! 投稿者:ダメおやじ 投稿日:2017/02/10(Fri) 19:10  

2月6日友人7人でバンコクにゴルフ合宿に行き帰国時空港で最後の一服を最後に禁煙を誓いました。
今まで何度も失敗しているので今回は頑張るぞ!

ステータス: 万座毛
卒煙日: 2017年 2月 6日(15本-50年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 4日 3時間 0分
延びた寿命: 0日と5時間36分
節約できた金額: 1,330円(855円節税)
節煙本数: 61本 5.26m 坂本龍馬像台座無何度も失敗しているので今回はなんとか頑張るぞ!


[18931] じわぁ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/02/10(Fri) 18:40  

東京は 雪やコンコンですo(^▽^)o
しあわせ〜♪

なんか雪景色って ココロが綺麗になる気分になりません?

ここの掲示板に集まっている私たちは
心も肺も肌も綺麗になるヒトですもんね^ ^

素敵なことしてるなぁ。。

ゆっくり降る雪を見ながら そう思いました♪


ステータス: 長瀞
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 29日 0時間 29分
延びた寿命: 20日と22時間22分
節約できた金額: 112348円(節税分 65216円)
節煙本数: 5480本 465.83m 世界最長のベンチ


[18930] 卒煙記念日 投稿者:あちゃちゃ 投稿日:2017/02/09(Thu) 17:09  

今日からです。
今はなぜかワクワクしています。
数日後、いや数時間後にやってくる吸いたい衝動
みなさんの経験談に励まされながら頑張ります。

ステータス: 西表島
卒煙日: 2017年 2月 9日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 0日 0時間 8分
延びた寿命: 0日と0時間0分
節約できた金額: 4円(2円節税)
節煙本数: 0本 0.02m ガンバレ−


[18929] 3日!!! 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/09(Thu) 11:46  

丸3日経ちました!既に身体が軽いです^_^
今のところ、そこまで強烈な吸い魔はありません。
一瞬吸いたいなと思っても水飲んで深呼吸すれば平気です。
このまま頑張ります!

ステータス: 首里城
卒煙日: 2017年 2月 6日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 3日 1時間 14分
延びた寿命: 0日と2時間47分
節約できた金額: 701円(節税分 407円)
節煙本数: 30本 2.59m ダチョウ


[18928] お久しぶりです 投稿者:ひろせ 投稿日:2017/02/09(Thu) 08:49  

禁煙6ヶ月を突破しました
…というか気づけばかなり過ぎていましたね;

禁煙を始めたばかりの頃はこの日数カウンターが
かなり心の支えになっていました

今は見ることが少なくなりましたが
やはり数字は目に見えるので励みになりますね

次は1年、卒煙式に書き込みに来ます

油断は禁物!がんばります!
あ、僕の禁煙効果は肌ツヤに現れたらしく
同僚の喫煙女子の何人かが禁煙をはじめました
禁煙の連鎖っ!!

卒煙日: 2016年 7月 25日
卒煙からの日数: 0年 6ヶ月 14日 11時間 46分
延びた寿命: 15日と3時間53分
節約できた金額: 91305円(節税分 53001円)
節煙本数: 3969本 337.43m 東京駅丸の内駅舎


[18927] 久々に 投稿者:NN 投稿日:2017/02/09(Thu) 08:44  

昨夜にタバコを吸っている夢を久しぶりに見ました。

吸っていたタバコの銘柄までくっきり見え、
吸ってはいけないと思いながら吸っていました。

朝方にもう一度タバコの夢を見ましたが、
何と、私が最初に吸った銘柄でした。

ニコチンは抜けていますが、脳が覚えているようですね。

私の卒煙努力は一生続くようです。
今日は吸わないの連日ですね。

ステータス: 所沢
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 26日 20時間 41分
延びた寿命: 20日と18時間24分
節約できた金額: 114,181円(66,224円節税)
節煙本数: 5,437本 543.72m 1 World Trade Center


[18926] みなさんを追いかけて 投稿者:だんしゃく 投稿日:2017/02/09(Thu) 08:08  



たばこやめようと考えながらずっとたばこ吸ってました
やめる決心しても次から次へとたばこを吸う理由つけて、
吸ってしまうんですよね
気負わずに今だけは、たばこ吸わないくらいの気持ちで始めてみます


ステータス: 西表島
卒煙日: 2017年 2月 9日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 0日 0時間 20分
延びた寿命: 0日と0時間0分
節約できた金額: 5円(2円節税)
節煙本数: 0本 0.04m ガンバレ−


[18925] 12日目 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/02/08(Wed) 22:35  

私が禁煙12日目を迎えるなんて!
ここ数日、風邪で寝込んでしまったのですが、体調崩したらタバコ吸いたい吸いたい、となってしまって、ちょっと驚きました。


[18924] 無題 投稿者:コメ 投稿日:2017/02/08(Wed) 20:00  

今、禁煙16日目です。
出張で違う都市に来てますが、ここの都市の1本お化けが手強いです。
そのまま、コンビニに行って煙草を買いそうです。
体にニコチンはないはずなのに、体は覚えてるみたい。 


[18923] 体調良し! 投稿者:山おやじ 投稿日:2017/02/08(Wed) 16:15  

こんにちは。
卒煙直前1年は一日5本。煙が欲しい一休、食後や飲酒時はた〜いへん・・
いっぷくオバケが度々やってきますが、お茶いっぷくで撃退(笑)

それに煙草のせいだった?逆流性食道炎、偏頭痛、咽喉炎、胸痛、肩こり・・が無くなって体調良く暮らしていますね。
そして喫煙時にあった・・イライラ感が無くなりました。
いま食欲増からくる肥満対策、お酒の飲み過ぎーダイエット作戦(腹八分)を意識しながら2ヵ月目へ。
楽しみは一服から一献(酒)です(^^)
皆さん、卒煙は体調は良くなりイライラ気分もいつの間にか何処かに去ってしまい、余計な医療費も削減です・・・

卒煙日: 2016年 12月 26日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 13日 2時間 56分
延びた寿命: 0日と20時間13分
節約できた金額: 4522円(節税分 2625円)
節煙本数: 220本 22.06m 平城宮跡朱雀門



[18922] 昨日から 投稿者:あるるん 投稿日:2017/02/07(Tue) 18:09  

禁煙しています!
今のところそこまで離脱症状はないです。
絶対吸わない!と自分を追い込むと失敗するので(過去の経験から)、吸いたくなったら吸うけど今は吸わない、を繰り返して行きたいと思います。よろしくお願いします!


ステータス: 石垣島
卒煙日: 2017年 2月 6日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 1日 7時間 38分
延びた寿命: 0日と1時間12分
節約できた金額: 303円(節税分 175円)
節煙本数: 13本 1.12m 線路の幅(狭軌)




[18921] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/02/07(Tue) 06:45  

オールドルーキーさん、ありがとうございます。

3ヶ月まで、又毎日吸わないをやります。

しかし、最近気分が落ちます。
ぞわぞわ、します。

これ、かなり、辛い

神経不安症の様な?

気分上がる様に、うつにならぬ様に
しなくては・・・



[18920] Re:[18919] 太るのは順調 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/05(Sun) 11:13  

NNさん
ありがとうございます。引き続きがんばります!
しかしながら体重アップはゆうに5kg超えているかと。。。
体重計に乗るのが怖いです(笑)


[18919] 太るのは順調 投稿者:NN 投稿日:2017/02/04(Sat) 14:23  

オールドルーキーさん
一年の計は元旦にあり・・・素晴らしいスタートですね。

過去レスにもありましたが体重増は順調に禁煙が進んでいる証拠です。
禁煙すれば最低で3キロ太るそうです。
血流が良くなり、新陳代謝が進み胃腸の働きが良くなったみたいですね。

3〜6ヶ月ぐらいまでは何をやっても太るそうなので、
食べるのを我慢して喫煙しては何もならないので食べてください。

私は5キロ増えましたが、半年過ぎぐらいから体重が落ち着き
今はプラス3キロ以内です。サイズも変わりません。


最近、新しい仲間が増えてより卒煙に自信が付きました。


ステータス: 熊谷
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 22日 2時間 10分
延びた寿命: 20日と9時間36分
節約できた金額: 112,177円(65,062円節税)
節煙本数: 5,341本 534.18m コロセウム外周



[18918] 一週間! 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/02/03(Fri) 21:57  

やったー一週間だー!
今日になったら、ぐっと楽になりました。

私は3日以降の方が禁断症状が強く、魔の3日ではなく1週間、だったようです…あーとりあえず良かったー。とはいえ油断禁物。


[18917] ちなみに 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/03(Fri) 19:19  

煙草を買ったことにして1日500円貯金を始めてます。
今は大した金額ではないけど5年もするとけっこういいお金になりそう…てゆうかなる!目標額になるまで絶対に手をつけないぞっ!


[18916] 無題 投稿者:キャノデ 投稿日:2017/02/03(Fri) 13:32  

昨年、インフルエンザになったのを機に禁煙。もうすぐ1年です。
高熱で体が辛いのに何でタバコを吸いたいと思うんだろかと馬鹿らしくなって禁煙。
以前はネガティブ思考だったのが少し改善されたように感じます。
趣味の自転車も速く走れるようになりました。大嫌いな坂道すらも好きになりました。


ステータス: 屈斜路湖
卒煙日: 2016年 2月 15日
卒煙からの日数: 0年 11ヶ月 18日 19時間 57分
延びた寿命: 20日と6時間31分
節約できた金額: 122071円(節税分 70861円)
節煙本数: 5307本 530.75m コロセウム外周


[18915] Re:[18913] [18911] 1ヶ月経過 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/03(Fri) 09:56  

> オールドルーキーさんのステータスの…
>
>
> > 延びた寿命: よくわかりません
>
>
> ウケましたっ!☆*:.。. (≧▽≦)))☆
>
>
魔王様 ウケてもらえて何よりです。
卒煙日数や本数を距離に換算した時点でもう面倒くさくなり
思考停止したあげくの一言であります(笑)

2ヶ月経過したらまたステータス載せますので
内容楽しみにしておいて下さい。

みーやんさん、2ヶ月達成おめでとうございます!
私もがんばりますよ〜




[18914] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/02/02(Thu) 20:37  

今日でまる、2ヶ月禁煙になりました。

ニコチンによる吸魔は、もう無いみたい
習慣による吸魔は、時々来る

後、イライラした時に来る

しかし、クロレッツのガムを噛むと
スッキリする

中毒からは抜けたみたいだから
この先は自分の吸いたく無い気持ち 喫煙者に戻りたくない気持ちを
持ち続けるしかない。

確かに
身体の気だるさは全くない
変な咳も 全くない
口臭も、髪も、服も、臭くない

1時間ごとのニコチン切れにイライラもしなくて
精神的に多分いいはず

後は、ニコチンを入れた時のなんとも言えない
感じを脳みそが アー気持ち落ち着くーと
勘違いしてたんだとキッパリ思わなければならない

多分今一本吸えば気持ち悪いはず
そして、二本さんぼんと増えてしまうに違いない


せっかく消えたニコチンだから
もう、身体にいれまい


無事に満3ヶ月を迎える様に日々吸わない。


[18913] Re:[18911] 1ヶ月経過 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/02/02(Thu) 18:57  

オールドルーキーさんのステータスの…


> 延びた寿命: よくわかりません


ウケましたっ!☆*:.。. (≧▽≦)))☆




[18912] ひとりじゃないよ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/02/02(Thu) 18:48  

卒煙式掲示板の新入生の皆さま

卒煙10年以上の先輩方も
1年間を乗り切って卒煙式を迎えられた先輩方も
健康を実感してきた卒煙途中の在校生たちも
誰もが同じように誘惑や禁断症状と向かい合いながら通る卒煙までの道程

つまり ここにいる皆んなが仲間であり同志なんですよね♪
だから すっごく心強いですo(^-^)o

みんなでステキな未来を手に入れましょうね♪ (*´∇`*)


ステータス: 足利
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 21日 0時間 31分
延びた寿命: 20日と7時間42分
節約できた金額: 109068円(節税分 63313円)
節煙本数: 5320本 452.24m ペトロナスツインタワー


[18911] 1ヶ月経過 投稿者:オールドルーキー 投稿日:2017/02/02(Thu) 14:02  

寝つきがすごく良くなり、寝起きも目覚時計要らずです。
身体のだるさ、咳込み、煙草臭も無くなりました。
ただ時々「吸いたい」という思いには支配されてしまいます。
いわゆる「脳が覚えている」てやつなんでしょうね。
この思いを消すのは大変なんだろうなぁ…
あと体重増えて困っています。ほほ毎日約5kmジョギングしてますが全く効果無し!増える一方。。。ごはんおいすい…

ステータス: 渋谷
卒煙日: 2017年 1月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 33日 14時間 34分
延びた寿命: よくわかりません
節約できた金額: 14,520円(節税分 8421円)
節煙本数: 660本 56.1m 銀座ルール



[18910] 無題 投稿者:NN 投稿日:2017/02/02(Thu) 12:12  

タバコを吸っている夢はよく見ました。
「あーっ吸っちゃった」で夜中に目が覚める事は続きましたね
最近は吸っている夢を見ても、いいや夢の中だから・・・
と寝てしまいますね。

タバコは脳が覚えているらしく、
吸いたい気持ちはなくなりません。

吸った夢を見ても、吸いたくなっても良いとしています。
起きている今、吸わなければ良いだけでした。
ステータス: 益子
卒煙日: 2016年 5月 13日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 20日 0時間 6分
延びた寿命: 20日と5時間50分
節約できた金額: 111,301円(64,554円節税)
節煙本数: 265箱 530.01m コロセウム外周



[18909] 今日から! 投稿者:ちんちくりん 投稿日:2017/02/01(Wed) 22:08  

今日から2月だから卒煙します。35年吸い続けてもう充分。ニコチン中毒の自分に負けないぞ。


[18908] やっと 投稿者:コメ 投稿日:2017/02/01(Wed) 19:56  

明日で10日間だー。
月曜から、同僚に煙草勧められる悪夢ばっか見てたよ。
1本お化けは撃退楽になってきました。

ステータス: 種子島
卒煙日: 2017年 1月 23日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 9日 13時間 21分
延びた寿命: 0日と17時間31分
節約できた金額: 4395円(節税分 2551円)
節煙本数: 191本 16.25m 諏訪大社の御柱



[18907] ようやく! 投稿者:はんぺん 投稿日:2017/02/01(Wed) 16:52  

なんとか1ヶ月!!
吸いたくなる理由をなんとか見つけ出そうとしている書き込み、その通りだと思います、、!!
次は3ヶ月目標に、コツコツ過ごしてみます。

ステータス: 五島列島
卒煙日: 2017年 1月 1日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 30日 20時間 46分
延びた寿命: 1日と4時間17分
節約できた金額: 6481円(節税分 3762円)
節煙本数: 308本 26.24m ディプロドクス


[18906] 4日目 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/01/31(Tue) 22:43  

3日目よりきつかったのでびっくりしましたです(⌒-⌒; )
でも、乗り切れたー良かったー。

とりあえず今だけは吸わない!っていうのがやっぱりいいんですね。
今だけは我慢。明日にしよう!でこの三日間は乗り切れました。。目指せ一週間!

フリージアさん。
2月スタートですね。お互い頑張りましょう(^-^)



[18905] 今始めました 投稿者:フリージア 投稿日:2017/01/31(Tue) 22:12  

寝る前にちょうど残り1本だったのと
明日から2月というきりも良かったので
卒煙始めました!!


[18904] 発想の転換 ♪ 投稿者:☆魔王☆ 投稿日:2017/01/31(Tue) 20:12  

みなさま!
自分と戦ってますか?
自分を客観視できてますか?
自分を褒めてあげてますか?

日々、いろいろありますよね?
嬉しいこと、辛いこと、悲しいこと、ムカつくこと…
それってぜんぶ自分に起きている物語のスパイスなんです♪
『わたし』ってタイトルの長い長〜いドラマのワンシーン♪
その中の1話に『タバコとわたし』って話があるの。
主人公は自分。脚本も自分。監督も自分。
想像してみてください。なんか楽しくないですか?(*^ω^*)


大丈夫♪ この経験は自分の人生を豊かにしてくれるから^ ^


ステータス: 宇都宮
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 8ヶ月 19日 1時間 56分
延びた寿命: 20日と4時間8分
節約できた金額: 108273円(節税分 62851円)
節煙本数: 5281本 448.94m 金華山


[18903] 卒煙頑張っている皆様 投稿者:おびわん 投稿日:2017/01/31(Tue) 16:13  

今日吸わない!を毎日続けましょう!!!


たばこを止めた時の健康の回復

2時間
血液からニコチンがなくなり始め、3日で0になる。

6時間
心臓の鼓動は落ち着き、血圧は少し下がりだし、
3日から30日経つと血圧は正常のところで落ち着く。

12時間
CO(一酸化炭素)は体から一掃される。

24時間
肺機能はずっと良くなり、息切れから解放され耐久力が向上する。

2日
味覚、臭覚が生き返る。

数日
肺にたまっていた痰がゆるみ始め、数週間の内に咳と共に出てくる。
繊毛(肺の浄化器官)が復活する。
ただし、繊毛が完全に回復し、肺の気道を効果的に
浄化するようになるには3ヶ月かかる。

3週間
肺の機能が良くなるので、運動が楽になる。

2ヶ月
手足の末端まで血液が行き渡る。
体にエネルギーが満ち溢れる感じがする。

3ヶ月
肺の浄化機能は正常に戻る。
男性であれば、精子が正常に戻り、数も増える。
血液成分(白血球、赤血球)や肺の細胞が正常になってくる。

12ヶ月
心臓病による突然死の危険性が喫煙していた頃のほぼ半分になる。

5年
肺癌に罹る率は喫煙者の率の半分になる。

5年以上
心臓病による突然死の危険性は非喫煙者と同じになる。



[18902] 3日目 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/01/30(Mon) 22:50  

根性!根性!買わない!吸わない!負けない!


[18901] やばい 投稿者:葉巻を吸ったら 投稿日:2017/01/30(Mon) 13:52  

卒煙決めてから11日目。
無性にタバコが吸いたくなってる。

なにこれ。。


[18900] 無題 投稿者:みーやん 投稿日:2017/01/28(Sat) 10:31  

あー、朝から久々に気分がめいる

なんか?、心臓辺りがぞわぞわする
編み物に集中しよう




[18899] 無題 投稿者:れな 投稿日:2017/01/27(Fri) 22:21  

私とても臭いの
人間としてヤバいかな


[18898] 今日からスタート 投稿者:とんとろ 投稿日:2017/01/27(Fri) 14:52  

今日から頑張ります。
今まで、数え切れないほど挫折して、不安だらけですが軽い気持ちで頑張ってみます。


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