卒 煙 式 掲 示 板
このフォームからは投稿できません。
name
e-mail
url
subject
comment

[トップに戻る] [新規投稿] [留意事項] [ワード検索] [過去ログ] [管理用] [RSS] [携帯BBS]


おなまえ
Eメール
Subject 入力禁止
Title 入力禁止
Theme 入力禁止
タイトル
コメント
コメント中のURLは自動リンクされません
URL 入力禁止
投稿キー (投稿時 投稿キー を入力してください)
パスワード (パスワードを設定しておくと後で記事の修正や削除ができます)

[18327] 25日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/07/02(Sat) 12:31  

25日目終了‼

26日目突入です。

吸わなかった本数、1000本達成です!

何とまあ、無駄な物にお金と時間、

プラス健康までも犠牲にしてたと思うと、

もっともっと早く、卒煙できていたらと

思います。

この国から、タバコが無くなります様に。


[18326] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/07/02(Sat) 08:27  

みなさんボーナスは?


[18325] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/07/01(Fri) 19:15  

ボーナス出ましたね〜


[18324] 3週間達成おめでとうございます! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/07/01(Fri) 19:03  

tonさん3週間達成やったね(^O^)
間もなく安定期に入りますが油断したらちょっと
懐かしくなって「いま1本吸ったらどんな味かな?」
と遊び半分で吸ったらゲ-ムオ-バ-だから
お互い気をつけましょうね(^^)


[18323] 無題 投稿者:オヤジ 投稿日:2016/07/01(Fri) 14:24  

皆、頑張れ!

ステータス: アメリカ
卒煙日: 2012年 7月 11日(11本-410円-大)
卒煙からの日数: 3年 11ヶ月 21日 2時間 23分
延びた寿命: 60日と23時間11分
節約できた金額: 327222円(節税分 211021円)
節煙本数: 15962本 1596.21m 阿蘇山


[18322] よしきた! 投稿者:ton 投稿日:2016/07/01(Fri) 12:04  

3週間達成。

すっかり落ち着いてきましたが、やはりときどき、ホッとしたいときなどにタバコを吸おうとしてしまいます。
おっと、卒煙したんだった・・・とすぐ思いとどまりますが。

次の目標は1ヶ月。少し空きますが油断しないでがんばります^^v


[18321] 12日目おめでとうございます(^^) 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/30(Thu) 23:50  

イクコさん卒煙12日継続おめでとうございます(^^)

2人仲間が出来て良かったですね(^^)

イクコさんなりのアドバイスで応援して

あげてくださいね!

今日もお仕事と禁煙お疲れ様でした!

明日も無煙で乗り切りましょうね(^O^)


[18320] ジンさんへ 投稿者:みゆ 投稿日:2016/06/30(Thu) 23:36  

奥様は、様子見…かな。
次は5ヶ月乗り越えて永久卒煙ですね。

私もかつて、二人の子供の妊娠、授乳で丸6年
禁煙してからの再喫煙でした。

今回はとことん勉強して取り組んだ禁煙。
再喫煙の愚かさを知ってしまいました。
一本に惑わされない知識が味方です。
皆で乗り越えましょう!
吸わない自分が大好き!



[18319] こんばんは! 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/30(Thu) 23:00  

こんばんは。二桁すぎました!
仕事仲間も「すごいね〜!私も辞めるわ!」2人程卒煙仲間ができました。
ステータス: 指宿
卒煙日: 2016年 6月 19日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 11日 22時間 48分
延びた寿命: 2日と6時間46分
節約できた金額: 13145円(節税分 7630円)
節煙本数: 597本 50.79m パリ凱旋門



[18318] 喫煙夢 投稿者:まゆたん 投稿日:2016/06/30(Thu) 13:00  

久しぶりに喫煙夢見ました。

そういえば禁煙やめたんだっけなあと夢の中で思いつつ、
2箱目(喫煙時は2箱吸う時も多かった)をモクモク吸ってました。
妙にリアルで、起きた時に後味悪かったです。

現実は、マッタリ3年半を目指してます。


ステータス: アメリカ
卒煙日: 2013年 1月 15日
卒煙からの日数: 3年 5ヶ月 14日 16時間 23分
延びた寿命: 120日と11時間21分
節約できた金額: 693925円(節税分 444112円)
節煙本数: 31542本 2681.08m 爺ヶ岳


[18317] 口だけの方々 投稿者:風邪 治った! 投稿日:2016/06/30(Thu) 06:46  

居なくなりましたね〜



[18316] 22日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/29(Wed) 13:39  

22日目終了‼

23日目 突入です。

みゆさん、アドバイスありがとうございます。

嫁は一応卒煙してるのをしっていますが、

以前5ヶ月卒煙して失敗したため、

見て見ないふりを、決め込んでいるみたいです。

何時もなら、とっくにプッチンしているところを、

かなり我慢してくれていると思います。

これにあまり、調子こいて甘える事なく、

卒煙を継続していきたいと、

思います。




[18315] タールさん 投稿者:ton 投稿日:2016/06/29(Wed) 08:25  

応援ありがとうございます。
もうすぐ20日。そして3週間です。

1日づつ、しっかりクリアしていきたいと思います。

あまり気負わず、のんびりやります。
私は最初の地獄の3日もイヤですが、吸ったときの自己嫌悪はたまりませんな。
今の卒煙を大事にして、継続がんばりますね。


[18314] ジンさんへ 投稿者:みゆ 投稿日:2016/06/28(Tue) 23:14  

奥様に、正直に禁煙でイライラするから迷惑かけてると、言うのは難しいですか。
今まで喫煙で迷惑かけて来たのだし。
奥様も、内心応援していらっしゃると思うのです。
辛い時期です。
ストレスを増やすことが無い様、うまくやっていきましょう。


[18313] 3週間達成おめでとうございます(^^) 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/28(Tue) 12:29  

ジンさん3週間卒煙継続おめでとうございます!
自分の場合卒煙初期はイライラもあってか 良く
ケンカしてましたがだんだん慣れるにしたがって
嫁とは少しだけ仲が良くなりました!
多分衣服の匂いや口臭のタバコ臭さが関係ある
のでは?
こんなこと聞けませんしね(笑)
ジンさんあと約1週間で1カ月(安定期)に入りますね!
応援してますよ!
嫁さんと仲良くネ(^_^;)


[18312] 21日目 終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/28(Tue) 12:07  

無事、3週間が経過しました。

ここ最近、禁断症状も無く、

日々無性に虚無感があり、

イライライライラして、嫁にやつあたり

してしまう時があります。

タバコをやめる理由の一つに、

嫁と少しでも一緒にいる時間を増やそうと

言う理由があるにも関わらずに、

イライラ。

自分が情けなくなってしまう。

こんな事で、ケンカなんかしたくない。

今一度気を引き締めて、1か月を

目指します。

ステータス: 黒川温泉
卒煙日: 2016年 6月 7日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 21日 0時間 0分
延びた寿命: 3日と5時間0分
節約できた金額: 19320円(節税分 11215円)
節煙本数: 840本 71.4m 楽山大仏


[18311] tonさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/28(Tue) 08:39  

おはようございます!
もうすぐ3週間ですね!日によって波はある
ものの吸い魔も落ち着く反面 チョット魔がさして
気がついたら吸っちゃってたと言うのもこの
時期なので上手に吸い魔と付き合いましょうね!
また1から地獄の3日間もイヤですしね(^^)


[18310] 無題 投稿者:hihiko 投稿日:2016/06/27(Mon) 23:43  

ステータス: ルフィ
卒煙日: 2011年 6月 24日
卒煙からの日数: 5年 0ヶ月 3日 10時間 41分
延びた寿命: 118日と20時間26分
節約できた金額: 637910円(節税分 411379円)
節煙本数: 31117本 2644.99m 富士山7合目


[18309] 17日クリア^^ 投稿者:ton 投稿日:2016/06/27(Mon) 12:28  

そろそろ卒煙も軌道に乗ってきたので、先日車の中を掃除しました。
白いタオルはヤニで茶色になりましたw

ところが、車のシートの下の隙間に新品のタバコ1箱を発見!

もういらない、捨てよう。

と思いましたが、とりあえず、保留しました><

保留?なんのために?

持ってないのに吸わないのは本物じゃないよ。
持ってても吸わないのが本物さ。
本物になるために、持っておこう。そう、お守り代わりさ。
(ニチコン脳より)

いや、別に本物の卒煙者になる必要なんてない。別に偽者でも吸わなければそれでいいわけだし。
見つけたタバコはやっぱり捨てよう。吸いたくなったらまた買えばいいし。手元においておく必要はないだろ?
(理性より)

とこんな感じで自問自答しつつ、めんどくさくなって考えるのをやめた感じです。
タバコも元の位置に放置してます。


アイコスってどうなんだろさん。
タールさん。

全く同感です^^
私も何度となく失敗していますが、今回はなんとなく卒煙して、なんとなく続いています。

お二人がおっしゃるように肩の力を抜いて、失敗してもいいや、またやればいいさって感じで取り組んでますw
18日目になりますが、こういうあまり自分を追い込まない、のんびりした感じが卒煙にプラスに働いているのかもしれませんね。

ステータス: 飫肥
卒煙日: 2016年 6月 10日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 17日 2時間 7分
延びた寿命: 2日と6時間49分
節約できた金額: 13157円(節税分 7637円)
節煙本数: 598本 59.81m ビグ・ザム


[18308] アイコスってどうなんだろさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/27(Mon) 10:06  

はじめまして!
コメントありがとうございます!
確かに禁煙するにあたって初めての方は
特にですが力み過ぎてかえってそれがストレス
となり失敗するケ-スはあるのは事実です
禁煙成功率は様々な環境によって左右されますので
高いとは言えませんがある一定の条件が合った時
禁煙が継続できるのだと思います!
結論から言って禁煙とは何十回、何百回失敗
してもたった1回成功すれば良いのですからね
アドバイスありがとうございました。


[18307] 二か月達成 投稿者:やま 投稿日:2016/06/27(Mon) 10:02  

やめたらやめたでどうにでもなるもんですね

ステータス: 元帥
卒煙日: 2016年 4月 25日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 1日 16時間 59分
延びた寿命: 3日と8時間28分
節約できた金額: 18874円(節税分 10946円)
節煙本数: 877本 74.62m 円盤投げ世界記録


[18306] よかちょろさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/27(Mon) 09:33  

はじめまして!
天使VS悪魔のゴングがなりましたね(^^)
まず今日の1回戦勝利しましょうね!
結果教えてくださいね!
応援してますよ(*^^*)


[18305] 禁煙始めました(人生うん十度目) 投稿者:よかちょろ 投稿日:2016/06/27(Mon) 01:18  

もう、いい加減、脱却します。
齡42歳。喫煙歴25年。
只今、呑みながら色々と思考をめぐらせ
よっしゃ、わかった。今後一生吸わん!!
と、決めました。うん。決めました。
まず、寝ます。


[18304] 無題 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/26(Sun) 22:45  

今日の一言
ヨシ!!一週間だ!!よくやった!!エライぞ!

この調子で頑張れ!私!

卒煙日: 2016年 6月 19日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 7日 22時間 42分
延びた寿命: 1日と12時間25分
節約できた金額: 8740円(節税分 5073円)
節煙本数: 397本 33.77m 薬師寺の東塔


[18303] もうすぐ10カ月 投稿者:アイコスってどうなんだろ 投稿日:2016/06/26(Sun) 19:42  

我慢我慢!意地でも吸わない吸っちゃダメだ!
頑張れ自分!

って力んでると失敗します。今までの自分がそれ。


ま、吸いたくなったらいつでも吸おう・・・

って気軽に考えながら約10カ月。
今のところ禁煙続いてます。

卒煙でも禁煙でも、どっちでもいいんです。
このまま止めれたらいいけど、
吸ったならそれでもいいやって思ってます。

タバコを吸って美味かったとか、リラックスできた
あの感覚を否定しようとは思いませんしね。

吸いたい気持ちを無理やり抑えるより
うまく付き合って止めれたらいいな、って気持ちで
案外長持ちしてます。


ちなみに・・・

10カ月たっても全然普通に吸いたいです。
止めて劇的に何かが変わったとか人生が好転してとかは
ありません。

でも、まあ止めようと決めたのは自分、
なるべくこのまま止めれるように、のんびり頑張ります。

皆様に水を差す気持ちは全くないですが、
気楽に構えたら案外苦しくないよ・・・ってことを
伝えたかったんです。

頑張りましょ。


ステータス: 会長
卒煙日: 2015年 9月 1日(20本-26年)
卒煙からの日数: 0年 9ヶ月 25日 19時間 21分
延びた寿命: 22日と21時間38分
節約できた金額: 122920円(節税分 71293円)
節煙本数: 5996本 509.67m 台北101


[18302] 応援4人目に変化あり♪ 投稿者:★魔王★ 投稿日:2016/06/26(Sun) 08:01  

一瞬一瞬の積み重ねで44日目です。
中途半端な日数でのカキコですが理由があります。
実は今朝、たまご副隊長がお祝いに来てくれたんです♪

もー嬉しくてカキコしちゃいました♪ (@⌒ー⌒@)

ステータス: 日田
卒煙日: 2016年 5月 12日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 13日 13時間 55分
延びた寿命: 3日と9時間43分
節約できた金額: 18277円(節税分 10609円)
節煙本数: 891本 75.79m ワット・アルンの仏塔


[18301] 1週間達成ですね(*^^*) 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/25(Sat) 23:09  

イクコさんこんばんは!
1週間達成おめでとうございます(^^)
しばらく吸い魔は大小ありますが頑張って
乗り切りましょうね!
今日も禁煙お疲れ様でした!


[18300] 無題 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/25(Sat) 21:22  

こんばんは!皆さん有難うございます!本日も無事に過ごせました!!たくさんの一本おはげが遊びに来ましたが相手にしませんでした^ - ^

ータス: 辺戸岬
卒煙日: 2016年 6月 19日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 6日 21時間 20分
延びた寿命: 1日と7時間34分
節約できた金額: 7577円(節税分 4398円)
節煙本数: 344本 29.28m 下駄飛ばし世界記録


[18299] 無題 投稿者:まほ 投稿日:2016/06/25(Sat) 20:03  

暴力団はどうして太ってる人が多いんだろ?


[18298] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/06/25(Sat) 18:12  

ずっと頑張り続けていくしかない


[18297] 無題 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/25(Sat) 17:05  

ジンさん、みゆさん、卒煙順調そうですね!
今日も禁煙お疲れ様でした!
おびわんさん色々勉強されてるんですね、
確かに日々の生活のなかには喜怒哀楽
特にショッキングなこととかあれば喫煙が
復活したりとか良く聞く話ですね!
僕も気をつけなければ・・
ありがとうございました。


[18296] お恥ずかしい話ですが。。 投稿者:おびわん 投稿日:2016/06/25(Sat) 13:03  


私は卒煙する以前、禁煙中に(まだ卒煙という言葉を知らない昔です)
家族や友人と口論となり、怒りに任せて喫煙を始めてしまったことが2回ほどあります。
なぜなのか、怒りが悪いことなのか?ニコチン切れのせいだとは思うが、なぜなのか?自制心が無いのか?
などいろいろと考えたのですが、結局、どのようにこれから対処して行ったらいいのか分からずに、
ずっと喫煙してしまったのでした。

以前書いたURL(http://whyquit.com/japanese/index.html)のなかに、
よく理解できる、私にとって納得のいくものがありましたので転載しておきます。
(ちょっと難しい話ですけど、精読ください)

**************************************************
元喫煙者の怒りへの反応

禁煙と、そのフォローに関して、喜怒哀楽を失うことに対処するのは、
怒りに対処することに類似している。

喫煙者が彼を怒らせるような人や状況に遭遇すると欲求不満を感じ、
状況の深刻さによるが、自身の内面を掻き乱す。
この結果は、非喫煙者や元喫煙者にとって控えめに言っても悩ましい。
依存症のただ中にいない人が、この内面の葛藤を解決するのは、その状況を解消するか、
または状況が簡単に解決できない性質の時は、事態を吸収しそのままやり過ごす時間である。
現在喫煙中の人は、全く同じストレスに遭遇すると、本人は気がついていないが、
余分の厄介ごとを抱えることになり、その厄介ごとは喫煙の効用に対する彼らの信念と
喫煙行動に重要な意味をもたらす。

人がストレスに遭遇すると、生理的な作用で尿が酸性化する。
タバコを現在吸っていない人は、尿の酸性化は知覚できる効果を起こさない。
体の内部に起こる何かで、気が付きもしないし、多分知ろうとも思わない。
だが、ニコチンの使用者はもっと複雑である。

体内にどのようなレベルであれ、ニコチンを維持している人がストレスに遭遇すると、
尿が酸性化しこのプロセスが血流中のニコチンを代謝もせずに引き出し膀胱へと排出する。
このことにより脳のニコチンレベルが低下し、喫煙者を薬物離脱症状へと放り込む。
最初のストレスによってだけではなく、この離脱症状によっても彼の内面は
引っ掻き回される。
興味深いことにはストレスが解消されても喫煙者は普通まだ気分が良くならない。
離脱症状はストレスの解消によっては緩和されず、再びニコチンを処方するか、
より良いのは72時間の離脱期間を乗り切ることで緩和される。
このことは、代謝し離脱症状を起こさない物質にして、体内から排出しニコチンを完全に無くす。
チョットの間喫煙者を沈めるが、効果は短命であり、彼が生きている限り、
症状を延期するために20分から30分ごとに繰り返さねばならない。

これは偽りの鎮静効果である。
なぜならストレスを沈静化するのでなく、ストレスにより失われたニコチンを補給したに過ぎないし、
喫煙者はそれをストレスに対処したと感じるだけである。
そして彼が効果的な松葉杖とみなすようになる。
しかしその松葉杖の含蓄するところは、最初のストレスをよりひどいものにするという以上に
広範なものである。
このことは、人がストレスや悲しみをどのように扱うかという方法に、具体的に見える形では無いが、
とても深刻に影響する。
ある意味で、彼のコミュニケーション能力更には経験から学び成長するということに
影響を与える。

ここに私の意味するところを簡単に説明しよう。
あなたが、大切な人の歯磨きのチューブを絞る方法が好きでないとしよう。
もしあなたがその人に冷静に理性的に説明し、あなたにとってはそれが問題なのだと
指摘したとする、
多分その人はやり方を変えてあなたの気に障らない方法にするかもしれない。
あなたは感情をコミュニケートすることで、些細な悩み事を解消した。
しかし、あなたが喫煙者でチューブを見て、腹を立ててその問題について
一言言おうとしているとする。
ちょっと待って!あなたは腹を立てたことでニコチンを失い、離脱症状に陥っているから
問題を対処できるようになる前にタバコを吸う。
タバコを吸い離脱症状を緩和し、実際、気分が良くなる。
同時にあなたと歯磨きのチューブの状態の間に少しの時間を置き、
更にその評価にも時間を置いた。そして、大した問題ではない、忘れようと決める。
あなたはストレスを解決したように聞こえるし、感じる。
しかし、実際にはあなたは何も解決していない。
あなたは感情を押さえつけた。問題は依然としてそこに未解決で残り、
コミュニケーションも図られていない。
次に同じことが起きるとあなたはまた怒ることになる。
そして離脱症状になる。タバコを吸わずにいられない。
あなたはコミュニケーションを図らず問題を解決しないというサイクルを繰り返す。
何度も何度も、何年もの間このパターンが繰り返される。

ある日あなたは禁煙する。
実際、タバコから遠ざかって何週間、何ヶ月後かもしれない。
突然、全く同じ問題が生じた、あの歯磨きのチューブである。
あの自動的な離脱症状と事態から身を引くことは起こらない。
あなたはチューブを見る。他に何もあなたに影響を与えるものは無い。
あなたは腹を立てる。その人が声の届くところにいれば、あなたは爆発するかもしれない。
振り返ってみれば行動は不適切だった。状況に対してリアクションは大げさ過ぎたと感じる。
過去に何百回も同じことは起こったのに、このようなことは決して無かった。
あなたは一体何が、自分を恐ろしい衝動的な人間にしたのだろうと考え始める。

何が起きたのか理解してください。
あなたは今起きたことに怒ったのではなく、今まで何年間もあなたを悩ましてきたことに対して
怒り、またフラストレーションが溜まりたまって、ずっと前に問題に対処していれば
とてもこうならないほど、ひどく怒ったのだ。
丁度振った後の炭酸飲料のコルクを抜くように、沢山振れば、爆発は激しくなるのです。

喫煙が何年もかかってあなたにしたことは、あなたが自分の感情に早い段階で対処することを
妨げてきたのです。
むしろ、感情は倦んで危険をはらみ問題が出てきたときには、最初に遭遇した時より
激しい反応を示すようになっているのです。

ひとつ理解してください。
あなたが禁煙をしていなければ、爆発のようなリアクションか、解決しない絶え間ない
ストレスが引き起こす肉体的な変調により、その感情は遅かれ早かれ明白になるでしょう。
多くの人間関係が、パートナー同士のコミュニケーションによる問題解決の否定により
終焉を迎えます。
ニコチンの離脱症状が、問題解決やコミュニケーション能力を邪魔しないようにする
唯一の保証 は、あなたの言質…

決してその一服を吸わないで!

…を実行することです。

© Joel Spitzer 2002

**************************************************
Joelさんの翻訳をしっかりして、究極の卒煙本として
出版して欲しいと思っています。

ステータス: 宇宙王子
卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
卒煙からの日数: 3年 11ヶ月 1日 14時間 2分
延びた寿命: 109日と10時間20分
節約できた金額: 587,359円(378,780円節税)
節煙本数: 28,651本 2,435.39m 日本坂トンネル旧左



[18295] 18日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/25(Sat) 12:17  

18日目終了‼

19日目突入です。

本日は禁断症状も無く、リラックスして

過ごせています。

気をぬくこと無く、この週末を

乗り越えたいと、思います。


[18294] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/06/25(Sat) 09:37  

頑張り続けるしかない


[18293] ちがう… 投稿者:みゆ 投稿日:2016/06/25(Sat) 06:56  

昨晩、寝ぼけて違うところをコピペしてました…。
ステータス: 匹見峡
卒煙日: 2016年 3月 16日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 8日 8時間 0分
延びた寿命: 11日と11時間55分
節約できた金額: 67725円(節税分 39313円)
節煙本数: 3010本 301m 鶴の舞橋


[18292] 今日の一言 投稿者:みゆ 投稿日:2016/06/24(Fri) 23:21  

今日の一言に、100日目おめでとうと頂きました。
りょうさんが、少し前に通過した道です。
夕食の後、禁煙パイポをふかしましたよ。
欲求はあり、喫煙の記憶は消せないけれど

タバコは吸わない。
それだけ。
たったそれだけです。

匹見峡の緯度経度:34.59308500,132.05360400

匹見峡は、匹見川による浸食によって形成された渓谷です。下流から上流へかけて、表匹見峡、裏匹見峡、奥匹見峡と区別して呼ばれています。表匹見峡は雄大な峡谷美、裏匹見峡は断崖絶壁が勇壮な景観を見せ、奥匹見峡は人を寄せ付けることのない秘境です。美しい滝や、シャクナゲの群生、キシツツジなどの自然を楽しむことができます。


[18291] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/06/24(Fri) 21:41  

頑張るしかない


[18290] その意気込みですよ! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/24(Fri) 21:09  

イクコさんこんばんは本日5日め最初の峠
は超えたもののまだまだ油断はできませんね
72時間で体内のニコチンは殆ど無くなり
ますが習慣性(脳)による依存はしばらく
無くなりません早い人は2週間でなくなり
ますが多少の個人差はあるみたいですよ!
ですからこの時期の禁断症状に挫折する
方も結構いるみたいです!
辛いとは思いますがこの時期を乗り越えた
ら自信に変わるでしよう!
1本オバケが団体で遊びにきますが相手に
せず跳ね除けてくださいね(*^^*)
まず1週間達成を目標に次は10日とコツコツ
頑張りましょう!
応援してますよ!


[18289] イクコさん、ガンバ! 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/24(Fri) 20:58  

イクコさん、5日目突入おめでとうございます。

吸いたい欲求MAX状況の中で、吸わずにいる自分を

おもいっきり、褒めて上げて下さい。

そして、卒煙して少しずつでも良くなっている

変化があればそれを見つけ、喜んで下さい。

肩に力を入れ過ぎず、でも卒煙への思いは強く持ち、

1秒、1秒過ごしましょう。

明日もここで、お待ちしております。


[18288] 本日5日目。最悪でした! 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/24(Fri) 20:41  

今日の昼から夕方まで落ち着きがなく心ここにあらずで 。
自分との格闘がハンパなかったです。突然襲ってくる不安感や恐れがあり。
私のデスクに飾ってある言葉です。
頑張れ!踏ん張れ!我慢だ!
積み重ねた分必ず報いはやってくる。
あなたの努力が大きいほど跳ね返ってくる成功も大きいのです。
よくやった!!心から言えるように頑張れ!!
呪文のように心で何度も読んでました。
いつも皆さんの言葉にも励ましを貰ってめげず卒煙します。




[18287] 経過報告 投稿者:思いつき 投稿日:2016/06/24(Fri) 20:27  

ステータス: ロビン
卒煙日: 2011年 7月 24日
卒煙からの日数: 4年 11ヶ月 0日 13時間 13分
延びた寿命: 137日と7時間30分
節約できた金額: 736995円(節税分 427816円)
節煙本数: 35951本 3595.1m 富士山9合目



[18286] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/06/24(Fri) 18:56  

頑張るしかない


[18285] ジンさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/24(Fri) 16:19  

ジンさんいつも応援してもらって
ありがとうね〜
僕の場合は3週間が変換期だったかな?
お互い頑張りましょうね(^^)


[18284] 40日目突入.おめでとうございます。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/24(Fri) 16:10  

タールさん、40日目突入おめでとうございます。

タールさんに、追い付く事は出来ませんが、

タールさんの背を見ながら、

日々過ごし行きたいと思います。


[18283] やっと40日目です! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/24(Fri) 15:56  

やっと40日目に入りました(*^^*)
吸い魔は5秒ぐらいのが1日1回あるかないか
ぐらいですね!
最近気に成る事がありまして、それは
喫煙者限定の病気「pocd」です肺気腫ともいいますね!
重症化したら肺癌より怖い病気でまさに長期喫煙者の
7人に1人の割合で発症するやっかいな病らしいです。
肺癌の場合は初期の段階でしたら治る確率が高いですが
pocdは良くて現状維持、なにせ重症化したら自力で呼吸
することができず10年後の生存率50%以下らしいです!
少し動いただけでゼ-ゼ-や不自然な咳、痰など注意です!
お〜怖( ̄▽ ̄)


[18282] 17日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/24(Fri) 12:20  

イヤォー‼

17日目終了‼

18日目突入です。

吸いたい欲求は少ないが、

虚無感半端なーい‼

じっと耐えるのだ! 俺。

黒毛さん、卒煙4年

おめでとうございます。

4年経っても、余命宣告されたら

吸いたいと、なるんですね!

覚せい剤と、一緒で死ぬまで戦いだと

言うのが、本当に良く分かりました。


[18281] とうとう4年 投稿者:黒毛 投稿日:2016/06/24(Fri) 10:57  

やっと忘れることができたような?
でも、もし余命半年と宣告されたなら
おそらく吸ってしまう
まだニコチンには勝ててはないようだ

ステータス: 経済王
卒煙日: 2012年 6月 16日
卒煙からの日数: 4年 0ヶ月 7日 20時間 49分
延びた寿命: 112日と4時間54分
節約できた金額: 602,235円(388,373円節税)
節煙本数: 29,377本 2,497.07m 男体山


[18280] きたむらさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/24(Fri) 08:12  

はじめまして!
今が一番辛いときです、確かに時間長く感じ
ますよね僕もそうでした!
今日乗り切ったら明朝は少し楽になってる
はず、なんとか深呼吸して乗り切ってくださ
いね!
応援してます(^^)



[18279] Re:[18275] イクコさん、ガンバ! 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/23(Thu) 21:55  

ジンさん!有難うございます!!
卒煙頑張ってます!!
晩御飯の後はイライラせずゆっくりテレビ見る事が出来ました!!
すこしずつ身体が慣れてきたみたいです。
気を引き締め4日間が無駄にならないように過ごします〜!



[18278] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/06/23(Thu) 21:35  

頑張るしかない


[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20]
処理 記事No パスワード
- LightBoard Antispam Version - Modified by dototo