卒 煙 式 掲 示 板
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[18277] 無題 投稿者:きたむら 投稿日:2016/06/23(Thu) 21:23  

ステータス: 1等兵
卒煙日: 2016年 6月 22日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 1日 20時間 56分
延びた寿命: 0日と6時間51分
節約できた金額: 1535円(節税分 890円)
節煙本数: 74本 6.37m アミメニシキヘビ



こんばんは

禁煙してから時間が長くて仕方ありません

でも、頑張ります

よろしくお願いします


[18276] 定期貼り 投稿者:ななしさん 投稿日:2016/06/23(Thu) 17:34  

ステータス: 宇宙王
卒煙日: 2012年 5月 18日(25本-250円-中)
卒煙からの日数: 4年 1ヶ月 5日 0時間 48分
延びた寿命: 142日と22時間42分
節約できた金額: 467822円(節税分 239795円)
節煙本数: 37425本 3181.2m 槍ヶ岳


[18275] イクコさん、ガンバ! 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/23(Thu) 15:11  

イクコさん、自分に負けないで。

今頑張っている、自分を褒めて上げて

下さいね。

今吸ってしまえば、またゼロからスタートです。

それに耐えれますか?

煙草吸ってしまった自分に後悔はない?

どっちも、ノーですよね?

ファイト‼


[18274] 昨日より少しマシになりました! 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/23(Thu) 15:03  

こんにちは!だだ今から仕事でのコーヒータイム。
職場の皆に禁煙宣言しているので冷た〜いお水にしました!!
「誘惑なんかに負けるな!!」心で叫んでます。
ステータス: 万座毛
卒煙日: 2016年 6月 19日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 4日 14時間 55分
延びた寿命: 0日と21時間10分
節約できた金額: 5083円(節税分 2951円)
節煙本数: 231本 19.64m 石舞台古墳の石室全長


[18273] 16日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/23(Thu) 12:22  

16日目終了‼

17日目突入です。

日々、吸わない事が当り前になってきて、

虚無感が半端無く、押し寄せてきます。

何て言うんだろう、普通に息していても

すんなりできる、空咳も出ない、

もちろん痰も出ない、今この瞬間何も

抵抗が無いって言うのかな?

非喫煙者なら当り前な事なんだけどね!

喫煙者から、非喫煙者へとの変化を

今一度噛み締めながら、進んで行きます。

決して後戻りしたくない!


[18272] おびわんさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/23(Thu) 12:13  

こんにちは!
おびわんさんいつも応援して頂きありがとう
ございます(^^)
是非参考にさせていただきます!
今日も無煙で乗り切りましょう!


[18271] 無題 投稿者:ton 投稿日:2016/06/23(Thu) 12:07  

13クリア。14日目に突入です。
そして節約金額が10,000円を超えましたw
記念に何か買おうかな?

年に数回ある夜勤が、先日たまたまありました><
夜の2時か3時ごろ、少し仕事が落ち着くと、喫煙所でコーヒーを飲みながら同僚と談笑する…これはもはやルーティンです。
不安でしょうがなかったんですが、離脱症状のせいなのか眠気もやってきてくれたので、仮眠してたらタバコを吸わずにすみました。
ああ、よかった^^

おびわんさん、離脱症状は2週間で終了なんですね!
私、今日、2週間目ですw
とりあえず今日一日、がんばりますね!!

イクコさん、順調であれば5日目でしょうか?
がんばってください!
私は、他人の離脱症状というか、卒煙後の体調の変化などを調べて、自分の体もよくなってきてるんだ…と自分に重ねてモチベーションをあげてました。
http://www.no-tabaco.com/effect/period.html

ステータス: 霧島山
卒煙日: 2016年 6月 10日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 13日 1時間 52分
延びた寿命: 1日と17時間57分
節約できた金額: 10069円(節税分 5845円)
節煙本数: 457本 45.77m ウルトラの父


[18270] 前の私の紹介したページに 投稿者:おびわん 投稿日:2016/06/23(Thu) 09:44  

かなり良かったページがあったので、転載させていただきます。
(改行位置、文末尾ですます揃えました)
=================================================
完全にタバコを断つこと!

多くの人にとって、完全にタバコを断つことは、拷問のような苦しみや単調な骨折り仕事を
連想させる。
実際はこの方法は他のどんなテクニックを使うよりも容易に禁煙することができる。
完全断煙により苦痛は少ないし、短期の離脱症状で済ませることができる。
最も重要なことは、完全断煙が最も成功率の高い方法なのだ。

まず、喫煙者は自分が薬物中毒なのだと認識する必要がある。
ニコチンは強力な依存性薬物である。
喫煙者がかなりの期間喫煙すると、体があるレベルの血中のニコチンを要求するようになる。
この血中濃度が維持されないと喫煙者は様々な度合いの禁断症状を起こす。
症状は血中濃度が低ければ低いほど、強烈になる。
血中にニコチンが残っている限りからだが完全なレベルまでニコチン補填を求める。
喫煙者が禁煙すればニコチンレベルは低下し、最後にはゼロになり、全ての離脱症状は治まる。
時としてタバコが欲しくなるが、
これは過去の心理的な条件付けによるもので、肉体的な依存ではない。
喫煙本数を減らしたり、ニコチン代替物を使うことは、
喫煙者を恒常的な離脱状態に置くことになる。
最低レベルのニコチン濃度に達しなくなると、体が直ちにそれを要求し始める。
どんなレベルであろうと血流中にニコチンが残っていれば体が昔の量を要求する。
一日に一本か二本、タバコを吸ったり、ニコチン供給量を少しずつ減らすニコチンパッチを
貼ったりすると喫煙者は、最低必要レベルを得られないので、
慢性的な最もひどい禁断症状を起こすことになる。

この状態は二つの解決策のどちらかを選ばない限り、喫煙者が生きている限り続く。
一つ目は、喫煙者はニコチンの摂取を完全にやめる。
ニコチンは代謝されるか体内から排出され離脱症状は永久に無くなる。
二つ目は、喫煙者は昔のレベルの喫煙量に戻る。
(二つ目では、何も達成したことにならない)

以上のことから一本も吸わない断煙をすることが取るべき道である。
一度喫煙をやめれば、離脱症状は二週間で終了する。
もしあなたが喫煙すれば、私たちはこの重要な期間を手助けできる。
一度この期間を凌げば、あなたは二度と再び喫煙する必要がなくなると
安心することができる。

そして禁煙を続けるには、

決してその一服を吸わないで…

ということを覚えておいてほしい。


翻訳:西田季彦

© Joel Spitzer 1984
=================================================
みんながんばろー!

ステータス: 宇宙王子
卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
卒煙からの日数: 3年 10ヶ月 30日 10時間 43分
延びた寿命: 109日と6時間24分
節約できた金額: 586,483円(378,214円節税)
節煙本数: 28,608本 2,431.76m 日本坂トンネル旧左




[18269] Re:[18268] イクコさんガンバ! 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/22(Wed) 21:33  

はじめまして!タールさん有難うございます!!
お昼はヤバイぐらいコンビニに行きそうになりましたが
我慢し行かず過ごせました!!
> 水分を取り腹式呼吸(鼻から吸って5秒止め
> 口から大きく吐き切る)
早速やってみます!喫煙歴20年で卒煙2回目です!
> 応援してます(^^)
> 絶対今度こそ頑張ります(^^)有難うございます!!
弱音吐かず!!


[18268] イクコさんガンバ! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/22(Wed) 16:07  

はじめましてタ-ルと申します!
3日目ですか〜辛いですよね(((o(*゜▽゜*)o)))
イクコさんが自力禁煙で禁断症状が強い時
は水分を取り腹式呼吸(鼻から吸って5秒止め
口から大きく吐き切る)
僕は3日間はこの方法で乗り切りました。
(参考までに)喫煙歴35年で3回目のチャレンジ
です(*^^*)
まあ人それぞれ離脱症状対策はありますから
ネットで調べて頂けたらと思います(^^)
イクコさんは喫煙歴は何年で卒煙何回目の
チャレンジかはわかりませんが完全卒煙
する確率より挫折する確率の方が高いです
から肩の力を抜いて気持ちは強く!
で頑張りましょう!
応援してます(^^)



[18267] Re:[18264] 卒煙1か月達成おめでとうございます! 投稿者:DRF 投稿日:2016/06/22(Wed) 14:09  

> DRFさん1か月達成おめでとうございます!
> いよいよ安定期に入りましたね(^^)
> あの苦しい3日間には戻りたくないですね!
> 気を抜かずに2か月目指しましよう(^^)

タールさんありがとうございます^^v
このまま卒煙できるように頑張りますよ〜




[18266] 卒煙して3日目です。 投稿者:イクコ 投稿日:2016/06/22(Wed) 13:15  

はじめまして。卒煙されている方の掲示板を拝見させて頂き勇気を貰ってます。また卒煙し3日目ですが禁断症状に悩まされてます。
また色々相談にのって下さい。よろしくお願いします!!
ステータス: 首里城
卒煙日: 2016年 6月 19日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 3日 12時間 49分
延びた寿命: 0日と16時間11分
節約できた金額: 3887円(節税分 2256円)
節煙本数: 176本 15.02m 奈良の大仏



[18265] 15日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/22(Wed) 12:15  

15日目終了‼

16日目突入です。

今日朝目覚めた瞬間、煙草、煙草と探す

自分がいた。

多分夢の中で、煙草の夢でも見たと思う。

まだまだ、気は抜けませんが、

一瞬一瞬を大切にしたいです。

決して悪い方向に進んでないのだから。




[18264] 卒煙1か月達成おめでとうございます! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/21(Tue) 20:26  

DRFさん1か月達成おめでとうございます!
いよいよ安定期に入りましたね(^^)
あの苦しい3日間には戻りたくないですね!
気を抜かずに2か月目指しましよう(^^)


[18263] 一ヶ月経ちました 投稿者:DRF 投稿日:2016/06/21(Tue) 18:55  

ステータス: 大将
卒煙日: 2016年 5月 18日
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 3日 9時間 18分
延びた寿命: 3日と22時間33分
節約できた金額: 22695円(節税分 13163円)
節煙本数: 1031本 87.69m 成田空港新管制塔

最初の数日間が嘘のようです

あの数日間を乗り切ればどうにかなります

皆さん頑張りましょう!!


[18262] タールさん、応援ありがとうございます。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/21(Tue) 16:21  

タールさん、何時も応援ありがとうございます。

今自分を支えておれるのは、ここのサイトに

おられる、同志達の応援と、今吸ってしまえば

またゼロスタートに逆戻りだぞと言う、

思いだけです。

紙一重のところを、フワリフワリと、、、。

だけど、応援してくれる人達の声を、

力に変えて、頑張ります。


[18261] 2週間達成おめでとうございます! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/21(Tue) 12:40  

ジンさん2週間達成おめでとうございます!
禁煙もだいぶ慣れた頃だと思いますますが
油断しないでくださいね!
僕は3週間達成ぐらいに気が緩んだと同時
に1ぷく(1箱)オバケが遊びにきましたよ(^^)
まぁジンさんだったら大丈夫だと思います
が・・


[18260] 14日 達成‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/21(Tue) 12:13  

14日目 達成‼

15日目突入です。

本日は、医者での診察があった為、

途中、コンビニ誘惑が何度となく

ありましたが、何とかクリアする事が

出来ました。

煙草の無い生活が、当り前になって

来たかな?


[18259] 最近、思ったこと。 投稿者:風邪 治った! 投稿日:2016/06/21(Tue) 08:26  

禁煙に対して、強い意志を持っていても
挫折することはあります。

挫折した時の自分の書き込みが周りに
どう映るんだろうかと少しだけ考えて
書き込むことが大事ではと思いました。



[18258] 18256 カカオさん。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/21(Tue) 07:59  

ワザワザ コメント読み返して頂いて、

ありがとうございました。

投稿されたコメントは、削除できる

みたいですよ! 、、、私はやった事ありませんが。

今更その部分は出てきませんので、

どうしようもありませんが。

私も卒煙者の気持ちは、充分理解しています。

何しろ自分が未だ未熟な卒煙者だから、、、。

その中で私が考え、投稿したコメントです。

相手の気持ちも、考えず投稿したコメントでは

決してありませんので、その辺はご理解下さい。

でも、コメント何で削除したんですかねー?

こう言う、誤解しょうじさせるのに!


[18257] Re:[18205] 無題 投稿者:R 投稿日:2016/06/21(Tue) 03:49  

> グダグダのベロベロの酔っ払いです。
>
> 久々に友人と飲んではしご酒です。
>
> 煙草も吸ってしまいました。。。
>
> 明日、めちゃくちゃ後悔するんだと思います。
>
> 二日酔いが治ったらまた頑張ります、
>
> せっかく応援してくださってるのにごめんなさい。


意思が弱いっすね


[18256] 無題 投稿者:カカオ 投稿日:2016/06/21(Tue) 01:10  

ステータス: ケンシロウ
卒煙日: 2015年 6月 20日
卒煙からの日数: 1年 0ヶ月 0日 22時間 25分
延びた寿命: 56日と1時間25分
節約できた金額: 300885円(節税分 174513円)
節煙本数: 14677本 1467.74m 船堀橋




1年記念

ざっと読ませてもらいましたがジンさん、あみさん一言も禁酒してるなんて言ってませんよ。

>グダグダのベロベロの酔っ払いです。

久々に友人と飲んではしご酒です。

煙草も吸ってしまいました。。。

明日、めちゃくちゃ後悔するんだと思います。

二日酔いが治ったらまた頑張ります、

せっかく応援してくださってるのにごめんなさい

と飲みすぎたことは言ってますが、その前にも後にも禁酒なんてことは言ってません。

責めるのは簡単です。
もっと、相手の気持ちになるって大事じゃないでしょうか。

ま、あれ以来あみさんは来てませんから思うところがあったのでしょうね。



[18255] 煙の行方 投稿者:風邪 治った! 投稿日:2016/06/20(Mon) 18:30  

緩く禁煙してる身ですが、
タバコの煙は地球に溜まるばかり?
ふと、気になった。


[18254] 私が参考になったページ 投稿者:おびわん 投稿日:2016/06/20(Mon) 17:25  

ちょっと日本語訳&改行に難ありですが、
意味は追えると思います。

http://whyquit.com/japanese/index.html

是非、卒煙途中の「たまらない手持ち無沙汰の時間」を使って、
敵を理解しましょう!
吸わない対策を立てるためには、まず敵(タバコ)を
理解ですぜぇ〜w

ステータス: 宇宙王子
卒煙日: 2012年 7月 23日(20本-410円-中)
卒煙からの日数: 3年 10ヶ月 27日 18時間 23分
延びた寿命: 109日と1時間32分
節約できた金額: 585,384円(377,506円節税)
節煙本数: 28,555本 2,427.20m 日本坂トンネル旧左


[18253] tonさん、ゆる〜く行きましょうネ。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/20(Mon) 13:50  

tonさん、初めまして。

卒煙二桁突入、おめでとうございます。

自分の背を見て進んでおられるとの事、

自分がtonさんの、背を見て進む事が

無いように、日々精進して参ります。


[18252] 10日クリア 投稿者:ton 投稿日:2016/06/20(Mon) 13:00  

2桁の大台に乗りました!

次の目標は2週間です。

ジンさんへ
ぴったりマークしていますw
ジンさんのコメントは数日後の自分のことだと思って、時に警戒し、時に励みになってますw
お互いこのまま無煙の生活を続けましょう!

ステータス: 佐多岬
卒煙日: 2016年 6月 10日
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 10日 2時間 40分
延びた寿命: 1日と8時間26分
節約できた金額: 7785円(節税分 4519円)
節煙本数: 353本 35.39m サンダーバード1号


[18251] 13日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/20(Mon) 12:39  

13日目終了‼

14日目突入です。

今日は、非常に強い睡魔とダルさが

あります。

本当に何も出来ないくらいダルいです。

脳ミソからの、悪い誘いはここのところ、

ありません。 諦めたかな?

今日終われば丁度2週間。

気合い入れます。


[18250] あみさん、通りすがりさん、すみませんでした。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/20(Mon) 09:46  

通りすがりさんへ。

あなたのおっしゃる通りですね。

ただ、私が言いたかったのは、

卒煙は非常にストレスが掛かる事なのに、

安易に、卒煙プラス禁酒もと、いくつも望んじゃ

だめだよと、言う意味で書きました。

当然私も、卒煙を何回も、何十回も失敗しています。

だから、もっと一つに絞ってトライしなさいと、

言いたかったのです。

今まで投稿されたものを、読み返してもらうと、

分かるかな❓


[18249] Re:[18209] 何を一番したいか? 投稿者:通りすがり 投稿日:2016/06/20(Mon) 02:03  

言わんとすることは分からないでもないが…

君の言葉にあみさんはどれほど傷ついただろうか?
あみさんだけでなく、卒煙しようともがき、苦しんでいる人がどれほど傷ついただろうか?

私も卒煙してまだ1年8ヶ月ほどしか経たないが、卒煙には何度も挑戦し、そして失敗した。
それでもたくさんの人の励ましもあって、そのうちの1回だけうまくいった。それを継続して今に至る。

他人に卒煙方法を押し付けるな。
他人が失敗しても責めるな。
やる気がある人は励ましてほしい。
君にとってやる気があるかどうか分からないなら、せめてスルーしてほしい。
本人にとっては、一生懸命かもしれないのだから。

> あみさん、非常に残念です。
>
> 今のあみさん見ていると、
>
> 何を一番したいかが? 全く見えません。
>
> 卒煙? 禁酒? あれもこれもやろうてして、
>
> でも 喫煙、飲酒しちゃう様な環境を
>
> 喜んでつくっている様に見えます。
>
> すごく一つ一つの言葉が、軽〜く聞こえて
>
> きます。
>
> まだ卒煙 9日目の自分が言える様な、
>
> 立場ではありませんが、何年も何カ月も
>
> 卒煙されてる、諸先輩方に失礼なんじゃ
>
> ないかな?
>
> ある程度の覚悟はないと、、、。
>
> すみません、生意気言って。


[18248] タールさん、ありがと。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/19(Sun) 15:10  

タールさん、ありがとうございます。

お互いに、慢心する事なく

前へ、前へと突き進んで

行きましょう。


[18247] お疲れ様です 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/19(Sun) 13:55  

ジンさん もうすぐ軌道に乗りますね!
今のモチベーションを維持してくださいね!
前進あるのみですよ、お互い頑張りましょう!


[18246] 12日目 終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/19(Sun) 12:55  

12日目 終了‼

13日目 突入です。

今日も、禁断症状はさほど強くありません。

大分楽になってきたかな?

まあ、油断大敵ですが気を引き締めて

参ります。


[18245] どさけんさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/19(Sun) 12:41  

はじめまして!
そうですか〜8か月でスモ-キングドリ-ムですか!
私は2週間ぐらいで見ましたが禁煙初期で見る
タバコを吸う夢は禁煙が順調ですよという
事で「吉」と言うことです、個人差はあると
思いますが禁煙が慣れた頃に見る夢は「油断禁物
ですよ」という禁煙の神様の警告みたいですよ!
喫煙欲求がゼロになる日がいつかは来ると信じて
今日も無煙でいきましよう(^^)


[18244] 投稿者:どさけん 投稿日:2016/06/19(Sun) 10:46  

もうじき8ヶ月ですが、昨晩初めて煙草を吸ってる夢を見ました
夢のなかの自分に
「なんで煙草吸ってんだ⁉」と声をかけると
夢のなかの自分
「大丈夫だよ一本くらい」

脳のなかでは、まだ煙草吸いたい自分と、一本くらい平気だろうと思ってしまってる自分がいるんだと自覚しました

ここまで来たからもう卒煙できるだろうと思ってましたが、気を引き締め直して頑張ります

ステータス: 新宿
卒煙日: 2015年 10月 27日
卒煙からの日数: 0年 7ヶ月 23日 1時間 29分
延びた寿命: 18日と0時間46分
節約できた金額: 108588円(節税分 63034円)
節煙本数: 4721本 401.31m 陸上トラック1周


[18243] 無題 投稿者:激甘高給取公務員 投稿日:2016/06/19(Sun) 10:42  

確かに努力は報われますね


[18242] ありがとうございます 投稿者:みゆ 投稿日:2016/06/19(Sun) 06:14  

りょうさん、ありがとうございます。
100日なんですね。
おめでとうございます。
何だか最近、一年も、手が届くかもなんて
思えて来ました。
頑張りますね。


[18241] タールさん 投稿者:ton 投稿日:2016/06/19(Sun) 01:04  

タールさん、応援ありがとうございます^^

禁煙はいつもつらいものですが…
今回はなぜかうまくいっていますw
せっかくいいタイミングで禁煙に入れたので、ラッキーと思って大切にしたいと思います。

気負わず、しかし確実に1日吸わないことを続けていきたいです。

とりあえず、目標は10日。
ちょっともう見えていますがw いや、油断はするまい…


[18240] 無題 投稿者:りょう 投稿日:2016/06/18(Sat) 19:35  

100日たちました。しあわせ。 みゆさんおめでと。みなさんも応援しております。
ステータス: 匹見峡
卒煙日: 2016年 3月 10日
卒煙からの日数: 0年 3ヶ月 8日 7時間 17分
延びた寿命: 3日と19時間56分
節約できた金額: 23069円(節税分 13391円)
節煙本数: 1003本 85.26m 母なる祖国像


[18239] お腹出てます! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/18(Sat) 15:48  

お疲れ様です、
ジンさんも味覚が戻り食べものが美味しい
を感じてますね(^^)
僕も最初の10日間ぐらいは喫煙時からすると
間食で甘いものを食べたりが増え最近は間食
を控えてたにも関わらず体重が数キロ増え
先月まで普通に着れたズボンがキチキチに
激ヤバ状態(≧∇≦)
色々調べたら喫煙時と同じ量でも禁煙したら
腸からの栄養素の吸収率が全然違うらしい
です!
今日からごはんを少し減らし腹筋しなくては!
ジンさんも呉々ご注意下さいませ。


[18238] 努力は必ず報われる。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/18(Sat) 13:03  

ピトキチさん、表面上は気楽に、

でも内面は、強い意志を持って、

卒煙進めて下さい。

吸いたくなったら、

今吸ったら、今まで我慢してきた

時間を、もう一回過ごさなあかんけど、

お前耐えれるか? と、

自分に問うてみて下さい。

今私は、イヤイヤ今まで我慢した時間を

もう一回味わうなんてイヤだから、

我慢できています。

だって、またゼロからの

スタートだもん。




[18237] 無題 投稿者:ピトキチ 投稿日:2016/06/18(Sat) 12:52  

ジンさん。ありがとうございます。

つい些細な事でタバコ買ってしまい吸ってしまいます。

まだまだ依存がつよいです。

頑張ります。

ジンさんの一言で頑張れそうです。


[18236] 11日目終了‼ 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/18(Sat) 12:12  

11日目終了、12日目突入です。

今日は昨日程の、禁断症状も無く

過ごせています。

味覚が戻ったのか、口淋しいから

食欲あるのか? 分かりませんが、

よー食べれます。

体重増加は心配ですが、時折筋トレやる

程度で、卒煙優先してます。

このまま、卒煙をぶっ続け、

年末くらいに、ここの同志達と

お酒でめ飲めたら楽しいかなー?

何て想像しています。

時間も過ぎていきますし、、、。


[18235] ピトキチさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/18(Sat) 00:12  

はじめまして、タ-ルと申します!
卒煙は決して簡単ではありません!
チャンピックスを処方しても本人の「絶対
卒煙するぞ!」
と強い気持ちが無ければ何回やってもダメ
だしお金の無駄です!
パッチもニコチンガムも同じことです
ですからパッチとニコチンガムをつかわない
という条件で最初のまず3日間石に噛りついてでも
タバコを吸わなければ体内からニコチンが抜けて
だいぶ楽になります!
ピトキチさんが今までの禁煙でどこまでチャレンジ
したかはわかりませんが 本気で卒煙する気があれば
本気で応援します!
本気だったらまた書き込みしてくださいね(*^_^*)




[18234] ポンコツさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/17(Fri) 23:44  

はじめまして、タ-ルと申します!
3週間も禁煙鬱で苦しんでらっしゃるんですね〜
回復の兆しは見えてるようですが・・
僕も根性禁煙1か月ですけど急に来るもんなんですか?
鬱になったら診療内科行くか根性で切り抜けるか
どちらかですね!



[18233] 煙草を吸わない事にしましょう。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/17(Fri) 23:43  

初めまして、ピトキチさん。

自分も何度も何度も卒煙にしっぱいし、

禁煙外来を受診し、チャンビックスを処方してもらい、

トライしましたが、煙草を吸いたいが為に途中で

薬を飲むのを、自ら止めてしまいました。

結局止めるのは自分の強い意志です。

禁煙グッズに頼らず、卒煙目指して下さい。

ここには、優しい同志が一杯います。

的確な意見沢山貰え、勇気も沸いて来ます。

とにかく、顔を一杯出して、一人で悩まず

卒煙していきましょう。


[18232] 初めまして。本日から卒煙に参加させて頂きます。 投稿者:ピトキチ 投稿日:2016/06/17(Fri) 22:24  

はじめまして、ピトキチと申します。
禁煙中々上手くいきません。
パッチもガムもチャピックスもダメでした。
何度目かの禁煙かわかりませんが、今度こそと思い
投稿させてもらいました。
一人で禁煙は中々難しいです。
何かとアドバイス等頂ければ幸いです。
宜しくお願いします。


[18231] トンネルを抜けたかな? 投稿者:ポンコツ 投稿日:2016/06/17(Fri) 20:39  

ステータス: 鳴門
卒煙日: 2016年 4月 13日
卒煙からの日数: 0年 2ヶ月 4日 12時間 30分
延びた寿命: 5日と0時間7分
節約できた金額: 27518円(節税分 15974円)
節煙本数: 1310本 111.39m セント・ポール大聖堂

3週間前の真夜中に急に襲って来た不安感。禁煙うつなんて知識がなかったから根性禁煙してしまった。
最近は不安感もなくなり、元の楽天家に戻りつつある。
禁煙して節約した分でiPhone SEを入手しようとしたが禁煙うつからくる無気力と不安感からキャンセルしてしまったわ。
禁煙うつはAC広告で大々的に拡散したほうが良いのではと思う。


[18230] 睡魔は、まだまだです。 投稿者:ジン 投稿日:2016/06/17(Fri) 19:27  

昼間の睡魔は、まだまだあります。

そのくせ、夜は中々寝付けない

& 1度目が覚めると、今度はねれない、、、

と言うのが中々治りません。

これも、ニコチンが自分の身体から抜け、

本来の身体に戻っているんだと良い方に

考える様にしています。

30年弱、毎日毎日毒を身体に与えてたから、

仕方ないですよね?

本当、自分の身体に、ゴメンナサイです。


[18229] おめでとうございます! 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/17(Fri) 18:17  

ジンさん10日間達成おめでとうございます(^^)
これから少しずつ吸い魔の魔力が落ちてきます!
睡魔の方は大丈夫ですか?
これからも毎日の吸わないを実行していきましょう!


[18228] tonさん 投稿者:タ-ル 投稿日:2016/06/17(Fri) 18:10  

1週間達成おめでとうございます!
確かに禁煙スタートタイミングは
難しいですよね、なるべくストレスの
少ない環境へピ-クを持っていきたい
ですね!
10日の目標をクリアしたら次は2週間
とか少しずつハ-ドルを上げたらいいと思い
ます。
お互い頑張りましょう!


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