卒 煙 式 掲 示 板
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[20281] 107日目 投稿者：児玉響 投稿日：2019/01/08(Tue) 12:32  

卒煙３ヶ月と半月目です。先日、タバコの味や効果の記憶が消えて、禁煙成功と言って良いのではないかと書きましたが、私は多分タバコの味や効果を忘れることはないので、禁煙成功はないと今考えています。逆にタバコの事を忘れよう忘れようと努力することを止めようと思います。

ジョエルさんのサイトにある「私がタバコを吸いたいと思うのは、あなたの馬鹿げた手紙を受け取った時だけだ！」
https://whyquit.com/japanese/Joel_04_12_letters_remind_me.html
に書かれているように、「過去にタバコを吸った記憶を忘れようと必死」になれば、「ほとんど全てのタバコを忘れるが、時折とても　良い思いをしたタバコを思い出す」ことがありますとのこと。要するに、昔の想い出は、往々にして、悪いことは忘れてしまって、良かった事だけ思い出すことが多いということです。特に、今の状況が良くないと、昔に戻りたいという欲求が湧いてきて、再入煙の欲望が大きくなってきます。

そこで、私は、あえて忘れようとせず、単に吸わない経験を積むことで、吸う経験の記憶が弱まっていくという自然の流れにまかせようと思っています。特に、タバコは辞めたい時に辞められない、この一本が最後であると決めても、次の日にはまたタバコを買っている、そんな事を長い間続けてきたこと、また、まだ終わらない禁断症状の辛さ、禁煙に費やした時間と忍耐、決して忘れてはいけないと思っています。
ステータス： 隠岐
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 15日 3時間 38分
延びた寿命： 8日と2時間36分
節約できた金額： 37152円（節税分 21566円）
節煙本数： 2123本 106.15ｍ 横浜マリンタワー


[20280] 8年が経過 投稿者：チビ太 投稿日：2019/01/07(Mon) 17:25  

ステータス： 経済大王
卒煙日： 2010年 12月 14日
卒煙からの日数： 8年 0ヶ月 24日 4時間 22分
延びた寿命： 247日と13時間28分
節約できた金額： 1425952円（節税分 899233円）
節煙本数： 64816本 5509.36ｍ アララト山

アレン・カーの「禁煙セラピー」のおかげで
断煙に成功。８年が過ぎました。
もう吸いたいとは全く思いません。
１４２万円も節約できて、「経済大王」にもなれました。



[20279] ９か月 投稿者：文月 投稿日：2019/01/07(Mon) 12:56  

うっかりしていたら９カ月を過ぎていました。
以前は毎日指折り数えて時が過ぎるのを数えていましたが・・・。
それだけ「禁煙」という意識が遠ざかってきたのかも。

前回も書きましたが、今年は「タバコを吸える５分間」を求めてイライラすることも、挙動不審になることも無く
堂々としていられる(笑)お正月でした。
まだちらちらと悪魔は顔を出してきますが
このまま無視し続ければやがて諦めて現れなくなるかなぁ
と思う新年です。


ステータス： 伊香保温泉
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 9ヶ月 1日 13時間 20分
延びた寿命： 17日と22時間57分
節約できた金額： 103431円（節税分 60040円）
節煙本数： 4701本 399.62ｍ 九重夢大吊橋

[20278] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/01/06(Sun) 19:55  

ステータス： 仙巌園
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 12日 22時間 59分
延びた寿命： 1日と11時間38分
節約できた金額： 9718円（節税分 5641円）
節煙本数： 388本 33.04ｍ 立った奈良の大仏（推定）

今日は忘れることはないが、かと言って
常に頭にあるって訳でもない。
楽観も悲観もできない感じかな。
眠気対策として、豆乳を飲み始めた。
効けば良いが、どうかな？

[20277] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/01/05(Sat) 18:06  

ステータス： 指宿
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 21時間 11分
延びた寿命： 1日と8時間40分
節約できた金額： 8911円（節税分 5173円）
節煙本数： 356本 30.3ｍ シロナガスクジラ

今日はどちらかというと、吸いたいと
思うより、手持ち無沙汰感が多かった。
いつも吸ってるタイミングで思い出し
「あっ、もう吸ってないんだ」と気付く
みたいな…
眠気は相変わらずだなぁ、定期的にくる。

[20276] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/01/05(Sat) 01:19  

ステータス： 指宿
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 11日 4時間 25分
延びた寿命： 1日と6時間45分
節約できた金額： 8388円（節税分 4869円）
節煙本数： 335本 28.52ｍ サクランボ種飛ばし世界記録

眠れません…昼間はあんなに眠かったのに。

[20275] 無題 投稿者：ルーク 投稿日：2019/01/04(Fri) 13:26  

皆様、明けましておめでとうございます。
お正月休みの間に北海道に上陸していました。
リアルでは北海道は行った事がありませんので
残りの一ヵ月は北海道旅行を楽しみたいと思います。

ステータス： 洞爺湖
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 9日 13時間 21分
延びた寿命： 39日と8時間43分
節約できた金額： 237,053円（137,490円節税）
節煙本数： 10,306本 1,030.67ｍ 通天閣１０本

[20274] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/01/04(Fri) 13:17  

ステータス： 佐多岬
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 10日 16時間 21分
延びた寿命： 1日と5時間22分
節約できた金額： 8010円（節税分 4650円）
節煙本数： 320本 27.24ｍ ストーンマウンテンの彫刻

今年初めてコンビニに行った。
禁煙すると、コンビニに用事がなくなる。
驚くほど金を使わなくなる。
節約できた金額は8000円くらいだけど
きっと15000円くらいは節約できてるな。

[20273] 101日 投稿者：児玉響 投稿日：2019/01/03(Thu) 22:06  

私は卒煙して１０１日経っていて、昨日「吸い魔とイライラ感が少なくなっています」と書きましたが年末年始の休みで妻の実家に行っていたからでした。普段の生活に戻った今日はまた吸い魔とイライラ感が戻ってきました。

私は使ったことはありませんが、禁煙外来は12週で終了します。３ヶ月で禁煙成功に至る人もたくさんいらっしゃることと思います。しかし、２００９年の厚生労働省の報告書によると、1年後の禁煙継続率は35％にとどまるそうで、半数以上の人が１年以内に再入煙しているようです。

禁煙成功とは、禁煙してある期間が過ぎたことではないと私はいつも思っています。大体、３日でニコチンが抜け、３週間くらいでアセチルコリンが正常に働くようになり、タバコの味や効果の記憶が消えて、禁煙成功と言って良いと思います。
http://takashi1016.com/no-smoking-2-10099

しかしながら、この間も書いた通り、私は、タバコの味は３０年前のものも思い出すし、ニコチンによる覚醒作用やイライラなどの抑制作用を切望する時が今も度々あります。このような記憶を私は多分忘れることはないと思います。辛いところです。
ステータス： 石見銀山
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 10日 13時間 11分
延びた寿命： 7日と18時間10分
節約できた金額： 35542円（節税分 20631円）
節煙本数： 2030本 101.55ｍ キングギドラ昭和

[20272] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2019/01/03(Thu) 19:11  

ステータス： 種子島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 22時間 18分
延びた寿命： 1日と3時間18分
節約できた金額： 7446円（節税分 4322円）
節煙本数： 297本 25.32ｍ 縄文杉

吸いてぇなぁ…
10日目なのに吸いてぇなぁ、禁煙舐めんなよ。

[20271] 無題 投稿者：まるも 投稿日：2019/01/03(Thu) 08:55  

ステータス： 種子島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 12時間 0分
延びた寿命： 1日と2時間7分
節約できた金額： 7125円（節税分 4135円）
節煙本数： 285本 24.23ｍ 蒲生の大クス

三が日は喫煙者はいないので安心してたけど
結構マメに吸い魔さんいらっしゃいました。
また明日から喫煙者に囲まれての仕事です。
今回は頑張ります！頑張ってます！！

[20270] 無題 投稿者：３年越しの再チャレンジ 投稿日：2019/01/02(Wed) 21:05  

３年前に1年間禁煙し、一本だけオバケにやられ、一箱だけオバケにやられ、いつやめよう、まえに出来たからすぐまた卒煙はじめられるはずとおもいつつ、３年たってしまいました。またみなさんのコメントに勇気をもらいつつ、卒煙にむけてがんばります
ステータス： 宮古島
卒煙日： 2019年 1月 1日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 11時間 57分
延びた寿命： 0日と4時間34分
節約できた金額： 1099円（節税分 638円）
節煙本数： 49本 4.25ｍ ダビンチ「最後の晩餐」縦

[20269] 2019 投稿者：名無しの卒煙者 投稿日：2019/01/02(Wed) 17:03  

ステータス： エジプト
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 6年 7ヶ月 15日 0時間 12分
延びた寿命： 231日と1時間51分
節約できた金額： 756252円（節税分 438994円）
節煙本数： 60500本 5142.52ｍ ディズニーモノレール１周

煙草吸わないと小銭減らなくなるよね(当然か)
あと喫煙者は本当に臭い！と気付く

[20268] 煙のない正月 投稿者：半次郎 投稿日：2019/01/02(Wed) 12:46  

実はちょっと卒園をおやすみしている期間がありまして，再開後2ヶ月と18日が過ぎました。煙のない正月を過ごしております。タバコを吸えるチャンスをうかがうこともなく，穏やかな正月です。

ステータス： 後楽園
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 18日 21時間 6分
延びた寿命： 6日と2時間26分
節約できた金額： 35146円（節税分 20402円）
節煙本数： 1597本 135.79ｍ ロンドン・アイ

[20267] 開けましておめでとうございます。 投稿者：文月 投稿日：2019/01/02(Wed) 10:19  

タバコの無いお正月です。
１０年近く先に禁煙した夫が家にいるとタバコを吸いづらくて
目の前からいなくなる時間をひたすら待っていました。
親戚にも喫煙者が少なくて、集まった時も私は吸えるチャンスを探って挙動不審。
今からそれを思い出してみても、吸うためのストレスはいかばかりだったかと・・・
でも、吸っている瞬間の解放感は今でも忘れられません。
あ～、吸いたいなぁ～と思います。
そしてそう思うことも、だんだん少なくなってきています。
良いのか悪いのか・・・ん～、もちろん良いことなのでしょうね。
来年のお正月にはどんな気持ちでいるのでしょう？

ステータス： 所沢
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 27日 10時間 48分
延びた寿命： 17日と15時間0分
節約できた金額： 101522円（節税分 58932円）
節煙本数： 4614本 392.25ｍ 九重夢大吊橋

[20266] 今年も宜しくお願いします 投稿者：児玉響 投稿日：2019/01/02(Wed) 09:30  

ステータス： 匹見峡
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 3ヶ月 9日 0時間 23分
延びた寿命： 7日と15時間21分
節約できた金額： 35005円（節税分 20320円）
節煙本数： 2000本 100.02ｍ キングギドラ昭和

皆様、新年明けましておめでとうございます！！卒煙して１００日が経過したからか、仕事が休みのせいか、分かりませんが、吸い魔とイライラ感が少なくなっています。しかし、今朝は、喪失感が強かったです。今年も宜しくお願いします。卒煙継続が目標です。

[20265] 長かった１年 投稿者：kondo 投稿日：2018/12/31(Mon) 18:25  

ステータス： 知床
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 1時間 23分
延びた寿命： 41日と19時間50分
節約できた金額： 213,558円（123,863円節税）
節煙本数： 10,951本 930.90ｍ 黒部ダム５個

ようやく１年経過しました。
とっても長かったです。
何度も挫折しそうになりましたがようやく１年！
昨日も忘年会で周りの３人にタバコ攻めをくらいましたが耐えました。
２年目に突入して今後も禁煙活動続けます。

[20264] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/31(Mon) 12:12  

ステータス： 辺戸岬
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 15時間 18分
延びた寿命： 0日と18時間15分
節約できた金額： 4978円（節税分 2889円）
節煙本数： 199本 16.93ｍ 阿波の土柱

ラーメン食ったら強烈に吸いたくなった。
どこに地雷があるのか全く予想できない。
ちょっとビックリした。

[20263] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/30(Sun) 10:29  

ステータス： 美ら海水族館
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 13時間 33分
延びた寿命： 0日と15時間18分
節約できた金額： 4173円（節税分 2422円）
節煙本数： 166本 14.19ｍ マッコウクジラ

忘年会を乗り切った！
これから1月4日まで、周りに喫煙者はいない
ので、余計な我慢はしなくて済みます。

タバコの事を考える時間が、だんだん少なく
なってきたけど、まだまだ油断できません。
頑張ります。

[20262] 禁煙動画 投稿者：神戸市在住53歳 投稿日：2018/12/29(Sat) 13:05  

YOUTUBEの禁煙動画にも励まされました。
ご参考までに。

①https://www.youtube.com/watch?v=Y18Vz51Nkos&t=0s&list=PLUnOvZzWxZvmEd3GK0d7SmPogLp00KHGy&index=62
②https://www.youtube.com/watch?v=fLbQfMmrISE&t=0s&list=PLUnOvZzWxZvmEd3GK0d7SmPogLp00KHGy&index=31

[20261] ありがとうございます。 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/28(Fri) 16:00  

このサイトにどれだけ励まされたか！
ありがとうございます。
今日で１年です。
後日、ゆっくり投稿いたします。
今はただ、ただ感謝です。


卒煙日： 2017年 12月 28日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 0時間 56分
延びた寿命： 27日と21時間14分
節約できた金額： 153316円（節税分 88998円）
節煙本数： 7300本 730.08ｍ クフ王のピラミッド５個

[20260] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/28(Fri) 14:36  

ステータス： 首里城
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 17時間 42分
延びた寿命： 0日と10時間16分
節約できた金額： 2803円（節税分 1627円）
節煙本数： 112本 9.53ｍ イグアノドン

昨日はギリギリ乗り切った！
今日は強烈な眠気で、何度か瞬殺されてる。

[20259] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/27(Thu) 17:54  

ステータス： 宮古島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 21時間 0分
延びた寿命： 0日と7時間54分
節約できた金額： 2156円（節税分 1251円）
節煙本数： 86本 7.33ｍ 樽沢トンネル

これから忘年会…最大のピンチ。
我慢できる気がしない。

[20258] Re:[20257] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/27(Thu) 08:10  

あと１３時間我慢すればニコチンが抜けきるそうです。頑張って下さい。
> ステータス： 宮古島
> 卒煙日： 2018年 12月 24日
> 卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 11時間 0分
> 延びた寿命： 0日と6時間45分
> 節約できた金額： 1843円（節税分 1070円）
> 節煙本数： 73本 6.27ｍ アミメニシキヘビ
>
> 頭痛、頭がボッーとする、そして強烈な眠気…
> 辛すぎて、吸わない理由がわからなくなって
> きた。

[20257] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/27(Thu) 07:57  

ステータス： 宮古島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 11時間 0分
延びた寿命： 0日と6時間45分
節約できた金額： 1843円（節税分 1070円）
節煙本数： 73本 6.27ｍ アミメニシキヘビ

頭痛、頭がボッーとする、そして強烈な眠気…
辛すぎて、吸わない理由がわからなくなって
きた。

[20256] Re:[20255] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/26(Wed) 21:54  

深呼吸をする、冷水を飲む、風呂に入る、シャワーを浴びる、寝てしまうなどして耐えて下さい。応援しています。
> ステータス： 宮古島
> 卒煙日： 2018年 12月 24日
> 卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 0時間 20分
> 延びた寿命： 0日と5時間32分
> 節約できた金額： 1510円（節税分 876円）
> 節煙本数： 60本 5.14ｍ レクサスＬＳ
>
> 死にそ…

[20255] 5年ぶりの禁煙チャレンジ 投稿者：まるも 投稿日：2018/12/26(Wed) 21:15  

ステータス： 宮古島
卒煙日： 2018年 12月 24日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 0時間 20分
延びた寿命： 0日と5時間32分
節約できた金額： 1510円（節税分 876円）
節煙本数： 60本 5.14ｍ レクサスＬＳ

死にそ…

[20254] Re:[20245] [20232] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/12/24(Mon) 10:44  

> 文月さん
>
> 久しぶりに掲示板に来たらすっかりメンバー変わってましたが
> 文月さんの書き込み見つけてうれしかったです
>
> 同時期に始めてすっと励まされてきたのでほんとうに感謝しています
>
> １年の卒煙まであと４か月ちょっとですね
> お互いにがんばりましょう
>
>

shinさん、
私も同期のshinさんと共に卒煙の道を歩み続けていられて励みになっています。
毎日のように、ここに書き込んでいた日々が懐かしいですね。
お元気そうで嬉しいです。


卒煙からずいぶん経っているかた、今現在進行中のかた、
こちらに来られる方は、どちらかというと壮絶な苦しみをされているかたが多いように感じます。

今日はクリスマス・イブ、来週はお正月
ここにいらっしゃる方たちは全員が、煙の無いお正月を過ごされるのですね。
来年も一緒に、頑張る力をくださいね。

ステータス： 日光
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 18日 11時間 4分
延びた寿命： 17日と1時間0分
節約できた金額： 98160円（節税分 56980円）
節煙本数： 4461本 379.26ｍ 日精丸


[20253] 90日経過 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/23(Sun) 21:48  

ハッピーホリデーズ！

卒煙して３ヶ月になろうとしているが、毎日「タバコを吸いたい」と思う欲望が何度も湧いてくる。

一昨日、どんじゃらさんと同じ様に、仕事中にも何度となく吸い魔が現れた。仕事が終わる頃には、ふと、マイルドセブン・セレクトという銘柄のタバコ、「あれ美味かったんだよな」と思い出す始末。1982年に販売開始、2004年に販売終了した銘柄で、私が最後にその銘柄のタバコを吸ったのが、かれこれ３０年以上前だったかと思う。

３０年以上前の細かい事は忘却の彼方であるが、タバコのことは忘れずに覚えている。多分、私は、このまま卒煙を続けても、生涯、タバコを吸いたいと思う事があるんだろうなと思うけれど、卒煙式掲示板などのツールを使って吸わずにやり過ごせるならばそれでいいと思わなきゃね。
ステータス： 岩国
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 29日 12時間 53分
延びた寿命： 6日と21時間59分
節約できた金額： 31687円（節税分 18394円）
節煙本数： 1810本 90.54ｍ 札幌テレビ塔展望台

[20252] やばかった 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/21(Fri) 23:20  

今日はやばかった
仕事中もタバコが頭から離れず，今日だけ吸ってしまおうかなどと考えてばかり…
よく耐えた
吸ってたら今頃自己嫌悪に苛まれていたのは間違いない
我ながらよく耐えた

ステータス： 祖谷渓
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 7日 7時間 41分

[20251] 喫煙夢 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/20(Thu) 20:59  

もらいタバコ（半分くらい残ってた箱ごと）をして一服し、
再び禁煙に挑戦するも苦しくて、またタバコを買いに行くか
と思ってたところで目が覚めました。
寝起きの気分は最悪でした。
そろそろタバコは忘れて新年を迎えたいですね。


ステータス： 南アフリカ
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 5年 11ヶ月 5日 0時間 28分
延びた寿命： 206日と17時間30分
節約できた金額： 1190760円（節税分 690640円）
節煙本数： 54125本 4600.67ｍ エベレスト５合目

[20250] Re:[20249] [20248] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/20(Thu) 13:01  

児玉響さん
コメントありがとうございます。

忘年会に喫煙者が参加しなくなったとのこと。
ひとまず安心しました。飲み過ぎに注意します。


> こんにちはshunさん、
> 掲示板利用中の同期として、コメントできる立場ではありませんが、自分の考えを一言書きます。
>
> ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）か禁煙パイポなど必要かと思います。１本だけオバケ対策だけでなく、飲みすぎ対策にも。ニコチン入れなきゃ卒煙継続でO.K.ですよ。（でもVAPEは煙のような水蒸気？がびっくりするほど出て凄い？私は電子タバコも加熱式タバコも未経験で無責任な事を言っておりますが）
>
> 禁煙経験談で、今までプカァ～でグラスの手を休めていた時間がなくなり、カパカパ飲みすぎ、二日酔いとか記憶が飛んだりする方の話もよくあります。
>
> ご健闘をお祈りします。
>
> > 禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
> > 自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
> > ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20249] Re:[20248] 無題 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/20(Thu) 12:09  

こんにちはshunさん、
掲示板利用中の同期として、コメントできる立場ではありませんが、自分の考えを一言書きます。

ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）か禁煙パイポなど必要かと思います。１本だけオバケ対策だけでなく、飲みすぎ対策にも。ニコチン入れなきゃ卒煙継続でO.K.ですよ。（でもVAPEは煙のような水蒸気？がびっくりするほど出て凄い？私は電子タバコも加熱式タバコも未経験で無責任な事を言っておりますが）

禁煙経験談で、今までプカァ～でグラスの手を休めていた時間がなくなり、カパカパ飲みすぎ、二日酔いとか記憶が飛んだりする方の話もよくあります。

ご健闘をお祈りします。

> 禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
> 自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
> ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20248] 無題 投稿者：shun 投稿日：2018/12/20(Thu) 07:09  

ステータス： 後楽園
卒煙日： 2018年 10月 1日（20本-20年）
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 18日 16時間 50分
延びた寿命： 6日と2時間7分
節約できた金額： 35,865円（20,801円節税）
節煙本数： 1,594本 135.49ｍ ロンドン・アイ

禁煙してから飲み会を避け続けてきましたが、本日、職場の忘年会です。
自信がないので、ニコチンレスの電子タバコ（ＶＡＰＥ）でも買って臨もうかと思案中です。
ただ、ニコチンレスの電子タバコを吸うと卒煙したことにならないような気もしています。

[20247] 無題 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/19(Wed) 17:18  

今日の一言
【カウントダウン】卒煙式の修了まで９日です

[20246] 無題 投稿者：神戸市在住５３歳 投稿日：2018/12/19(Wed) 12:03  

ステータス： 層雲峡
卒煙日： 2017年 12月 28日
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 21日 21時間 2分
延びた寿命： 27日と4時間26分
節約できた金額： 149468円（節税分 86764円）
節煙本数： 7117本 711.75ｍ コルコバードの丘

[20245] Re:[20232] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/12/18(Tue) 08:11  

> ８カ月を過ぎました。
> タバコを忘れていることのほうが多いし、
> 思い出しても吸いたい気持ちを抑えることはできますが
> まだまだ、安心はできません。


文月さん

久しぶりに掲示板に来たらすっかりメンバー変わってましたが
文月さんの書き込み見つけてうれしかったです

同時期に始めてすっと励まされてきたのでほんとうに感謝しています

１年の卒煙まであと４か月ちょっとですね
お互いにがんばりましょう



[20244] 無題 投稿者：shin 投稿日：2018/12/18(Tue) 08:05  

今朝歩きたばこの人の煙を嗅いで、久しぶりにタバコの事を思い出し書き込みする気になりました

早いものでもう8か月、毎日毎日５分１０分おきに襲ってくる吸い魔と闘っていた最初の２～３カ月が嘘のように今はほとんど苦しみはありません
今苦しんでいる方々もいづれは必ずそういう日が来ます

私の場合は、「必ずやめる」というより
吸い魔が来た「今だけ」我慢する
今日「１日だけ」がんばる
短い目標の積み重ねで、気が付けば３か月でした

一緒にがんばりましょう


ステータス： 那須高原
卒煙日： 2018年 4月 4日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 14日 7時間 54分
延びた寿命： 11日と20時間9分
節約できた金額： 75948円（節税分 44087円）
節煙本数： 3099本 263.5ｍ 宇宙戦艦ヤマト


[20243] 無題 投稿者：びーど 投稿日：2018/12/17(Mon) 11:28  

私のように強烈な禁断症状に悩まされている方が多いようですので、気休めにもなりませんが、私が取った禁断症状の受け流し方をご紹介しておきます。
今思い返せば禁煙の苦しみの症状は、学生時代の大失恋に似ていました。二度目の大失恋です　笑
失恋の時は「毒をもって毒を制す」と考えて、ホノルルマラソンへの出場を目標に、毎日１５kmのジョギングを始めました。
苦しんでランナーズハイを繰り返している間に、いつの間にか乗り越えていた気がします。

禁煙も酷い精神状態だったので、半年間がまんした後に耐え切れず、もっと苦しい事で相殺しようと考えました。
そこで当時マゾ趣味と考えて“大嫌いだった”登山を始める事にしました。
登る前から、WEBや本で調べたり店に行って装備や山の事を教えて頂いている間にタバコの事を考える暇が無くなっていました。

ファミリー登山程度の低山に登っていては苦行にならないので、無謀にもいきなり１５・６キロのザックを背負ってテント泊しました。
ビギナーお断りの、そこそこ健脚向けと言われている山でした。
喫煙の禁断症状に耐えながら家に居る方がマシだと思うほど、苦しくて苦しくて、半べそで後悔しながら登りました。
最初の頃は、ようやく到着してテント内で休んでも、翌日の撤収や登頂・下山ルートなどを考えて落ち着きません。
てっぺんに登頂しても「あれ？」少し嬉しいだけ。でも、そこで一服とは思いもしませんでした。
毎回「二度と登るか！これで最後」と考えながら下山しました。
しかし不思議な事に翌日には、次はどの山に、どのルートで、どの装備で登ろうかと考えるようになりました。
私は旅行の計画などを立てるのが嫌いですが、登山だけは好きな娘の事のように色々と考え続けてしまいます。
立て続けに行った苦行登山が３回目になる頃には、たまに喫煙衝動はあるが、タバコの事はすっかり忘れさせてくれました。
考えてみれば失恋のたびに健康になって、散財している気がします；；

歯を食いしばって失恋気分（喫煙衝動）が無くなるのを耐えるのも方法だと思いますし、私のように何かを始めるのも良いと思います。
失恋も禁煙も時間が解決してくれます。

連投・長文・先輩風を吹かせてしまい恐縮です。


[20242] 無題 投稿者：びーど 投稿日：2018/12/17(Mon) 07:34  

１４日でようやく１０年たちました。ふぅ、ようやくです。
禁煙をスタートした2-3週間くらいは、一番イライラして仕事になりませんので、正月休みのある年末に禁煙を始めたのは良いタイミングだったと思います。
当時４歳の息子が、木の枝でタバコを吸う真似をしている様子が切なくて決心しました。

５年目には節約できた記念に少し高価な差し歯に入れ替えて、１０年目は欲しかった山岳テントと登山靴など山用品を最新モデルに買い替えました。
１０年目の朝は、その装備で山の上のテント内で迎えました。
苦しい登頂より達成感がありました　笑

禁煙を始めて半年間くらいは、一日に何度も こちらの掲示板で他の方の書き込みを読みつつ喫煙衝動に耐える日々でした。
禁煙鬱や一日何度も襲う強い動悸、睡眠障害、大量の寝汗、毎晩の悪夢に悩まされ、何故か夜中に鼻血まで出る日々で、壮絶な根性禁煙でした。
喫煙衝動は１年半で皆無になりました。でも昨年の頭くらいまでは、副流煙を多く感じた日には喫煙夢を見ていたと思います。

当時、保険の禁煙外来はありませんでしたが、恐らくチャンピックスがあっても脳の薬は後引きと副作用が怖いので、自分には飲む勇気は無かったと思います。

今ではタバコの臭いに接すると眩暈と吐き気がしてしまい、歩きタバコの煙をモロに吸ってしまうと２・３日は鼻の奥に臭い（の記憶？）が離れません。鼻うがいしても駄目です。
喫煙当時、換気扇の下で吸っていたとはいえ、家族にあの臭いを強制していた自分が今でも許せません。
子供が同乗している車の中で吸っていたなんて狂気の沙汰...消え入りたいほど恥ずかしいです。
その罪悪感が、今のタバコに対する強い拒否反応と嫌悪を生み出している気がします。
一昨年に最後の喫煙者だった義父が禁煙して、私の職場・身の回りから喫煙者がゼロになりました（従弟の奥さんが吸っているようですが..）
結局はタバコは消え行く文化。喫煙はババ抜きだと感じます。
最後までババを握り締めていないように早めに上がって下さい。
掲示板を読むと当時が蘇ります。皆さんの苦しさお察しします。

この掲示板には本当に感謝しかありません。
ココが無かったら初期の喫煙衝動を受け流す事ができなかったと思います。
あらためて、管理人様ありがとうございました。


節約金額は途中までしか値上がりに合わせていないので違いますね▼

ステータス： 宇宙神
卒煙日： 2008年 12月 14日
卒煙からの日数： 10年 0ヶ月 2日 20時間 1分
延びた寿命： 293日と3時間33分
節約できた金額： 1803660円（節税分 1046122円）
節煙本数： 76751本 6523.88ｍ 北アメリカ最高峰


[20241] Re:[20240] やっぱり禁煙は意志ですね 投稿者：児玉響 投稿日：2018/12/15(Sat) 10:42  

たかや#127925;さん、励ましのお言葉ありがとうございます。お互いに卒煙継続して参りましょう。

昨日から今日にかけて１箱だけオバケが度々出ます。１箱だけ買って来て吸えば前のように元気も出て仕事もはかどるよ。 買って来て吸った方が仕事が早く終わるよ。１箱くらいならいいだろう。

こういうのって深呼吸しても冷水を飲んでも引いていかない。頭で考え出すとグルグルと思考がループする。

まあ、今日だけ買わない！今日だけ吸わない！スモール・ステップをクリアしていくしかないと思って乗り切ります。３ヶ月まであと少し！

ステータス： 湯原温泉
卒煙日： 2018年 9月 24日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 21日 1時間 48分
延びた寿命： 6日と6時間28分
節約できた金額： 28726円（節税分 16675円）
節煙本数： 1641本 82.08ｍ 足摺岬の断崖高

> 禁煙セラピーなど色々な禁煙啓発本は出回っていますが、児玉さんのコメントに代表されるように、禁煙は意志ですね。啓発本では意志の力を忘れて楽 に禁煙できる工夫や知恵が書いてありますが、現実の禁煙には身体的禁断症状や習慣的依存による吸い魔が何年経っても襲ってきます。だから、戦いなんです。私個人は身体的禁断症状にはニコチンパッチを貼ってしのぎ、習慣的依存にはベートーベンの音楽で鼓舞してしのいでいます。また、禁煙のメリットが健康にあるかどうかは定かではない(煙草を吸っても長生きした人はいる)けど、なんといっても「お金」が勿体ない！そして何より、いちいち煙草を吸う機会を探すのが馬鹿らしいと思っています。児玉さん、頑張ってくださいね！

[20240] やっぱり禁煙は意志ですね 投稿者：たかや#127925; 投稿日：2018/12/14(Fri) 21:26  

禁煙セラピーなど色々な禁煙啓発本は出回っていますが、児玉さんのコメントに代表されるように、禁煙は意志ですね。啓発本では意志の力を忘れて楽 に禁煙できる工夫や知恵が書いてありますが、現実の禁煙には身体的禁断症状や習慣的依存による吸い魔が何年経っても襲ってきます。だから、戦いなんです。私個人は身体的禁断症状にはニコチンパッチを貼ってしのぎ、習慣的依存にはベートーベンの音楽で鼓舞してしのいでいます。また、禁煙のメリットが健康にあるかどうかは定かではない(煙草を吸っても長生きした人はいる)けど、なんといっても「お金」が勿体ない！そして何より、いちいち煙草を吸う機会を探すのが馬鹿らしいと思っています。児玉さん、頑張ってくださいね！

[20239] 2ヶ月 投稿者：どんじゃら 投稿日：2018/12/14(Fri) 16:45  

何とか2ヶ月経過しました
まだまだ危うい毎日ですがどうにかがんばってます

ステータス： 桂浜
卒煙日： 2018年 10月 14日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 0日 1時間 0分
延びた寿命： 4日と15時間54分

[20238] もう少しで一年 投稿者：maro 投稿日：2018/12/13(Thu) 17:47  

ステータス： 屈斜路湖
卒煙日： 2017年 12月 25日（20本-15年）
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 19日 7時間 46分
延びた寿命： 26日と23時間43分
節約できた金額： 148,395円（86,069円節税）
節煙本数： 7,066本 706.65ｍ サラワクチェンバー

先日車を入れ替えました。
中古車ですが、割と状態の良い車両があったため購入した次第ですが、その日からタバコを吸う夢を見るようになりました。

日常生活ではもう忘れていたのに、はて？と思い返すと、なるほど、わずかに車の中にタバコのにおいが残っています。自分は意識していなくても脳が覚えているものなんですね。

早速強力な脱臭剤で対応しましたが、旧友を思い出すような懐かしい気持ちになりました。あれからそろそろ一年ですかぁ。。。絶対にもう吸わないヨ！

[20237] もうすぐ１年 投稿者：kondo 投稿日：2018/12/12(Wed) 13:46  

ステータス： 支笏湖
卒煙日： 2017年 12月 31日（30本-30年）
卒煙からの日数： 0年 11ヶ月 11日 20時間 44分
延びた寿命： 39日と15時間2分
節約できた金額： 202,330円（117,351円節税）
節煙本数： 10,375本 881.95ｍ 筑波山

やっとここまで来ました。
昨年の暮れから始めた禁煙。
忘年会シーズンで１本オバケがありそうだけど頑張るぞ！

[20236] 貼り 投稿者：名無しの卒煙者 投稿日：2018/12/11(Tue) 23:38  

ステータス： エジプト
卒煙日： 2012年 5月 18日
卒煙からの日数： 6年 6ヶ月 24日 6時間 41分
延びた寿命： 229日と0時間3分
節約できた金額： 749462円（節税分 435053円）
節煙本数： 59956本 5096.34ｍ ディズニーモノレール１周

スマホは便利ですな
ショートカットすればタッチ一つで見れる

卒煙した時は一人焼肉して自分を褒めましたけど、二年目からは卒煙日すら忘れてましたよ
そんなモンですね

ただ一つ言えるのは、絶対に挫折は出来ない事ですね
たった1本吸ってただけで再び止めるまで5年半かかりましたからね
あの時挫折しなかったら卒煙13年半かぁ～

しっかし知らぬ間に値上がりしてて驚きです
わかばが250円だったのに100円くらい値上がりしてるし

[20235] 卒煙2ヶ月（ちょっと） 投稿者：しょう 投稿日：2018/12/11(Tue) 15:01  

無事に卒煙2ヶ月となりました。　
この掲示板もすっかり忘れるほどタバコとおさらばしたはずなのに、昨晩夢でプルームテックを吸ってしまいました。
ニコチンは麻薬ですね。

ステータス： 本部長補佐
卒煙日： 2018年 10月 6日
卒煙からの日数： 0年 2ヶ月 5日 6時間 58分
延びた寿命： 5日と1時間31分
節約できた金額： 33145円（節税分 19224円）
節煙本数： 1325本 112.69ｍ 天保山大観覧車

[20234] 無題 投稿者：ルーク 投稿日：2018/12/11(Tue) 11:15  

5年も先輩のまゆたんさんの心境を知るだけで
タバコは麻薬である事を再認識しています。
私は年末に、3人中2人が喫煙者の忘年会があります。
でも、きっと大丈夫と思えるようになりました。

ステータス： 大館
卒煙日： 2018年 1月 26日
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 16日 11時間 9分
延びた寿命： 36日と14時間26分
節約できた金額： 220,430円（127,849円節税）
節煙本数： 9,583本 958.39ｍ 六本木ヒルズ４本

[20233] 未練… 投稿者：まゆたん 投稿日：2018/12/11(Tue) 01:33  

普段行かないコンビニに寄ったら、
入口に紙巻きタバコと葉巻が売っていて、思わずじっくり見てしまった。
タバコは卒業したはずなのに未練がましいなと苦笑。


ステータス： 南アフリカ
卒煙日： 2013年 1月 15日
卒煙からの日数： 5年 10ヶ月 26日 4時間 59分
延びた寿命： 205日と19時間1分
節約できた金額： 1185364円（節税分 687511円）
節煙本数： 53880本 4579.82ｍ エベレスト５合目

[20232] 無題 投稿者：文月 投稿日：2018/12/10(Mon) 21:01  

８カ月を過ぎました。
タバコを忘れていることのほうが多いし、
思い出しても吸いたい気持ちを抑えることはできますが
まだまだ、安心はできません。


ステータス： 犬吠埼
卒煙日： 2018年 4月 5日
卒煙からの日数： 0年 8ヶ月 4日 21時間 26分
延びた寿命： 16日と3時間51分
節約できた金額： 93086円（節税分 54035円）
節煙本数： 4231本 359.65ｍ エアーズロック

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